Sok oka van annak, hogy jöjjön a szőnyegre egy jóga foglalkozásra.
A jóga növelheti erejét és rugalmasságát, megnyugtathatja elméjét, elősegítheti a testtudatosságot, sőt segíthet enyhíteni vagy csökkenteni a fizikai állapotokat, például a hátfájást vagy kisebb emésztési problémákat.
Akár először kutatja a jógát, akár építi gyakorlatát, az idei legjobb jógavideók aktívan oktatják, inspirálják és erősítik nézőiket.
Nagyszerű hely a kezdéshez - tapasztalattól, mérettől, formától vagy rugalmasságtól függetlenül.
Teljes test áramlás | 20 perc Jóga gyakorlat | Jóga Adriene-nel
Szüksége van egy gyors és vonzó jóga edzésre, amely segít kapcsolatba lépni az egész testével? Kövesse ezt a 20 perces rutint a jógával Adriene-nel, függetlenül attól, hogy pihentető kezdésre vagy befejezésre van szüksége a napján. Nézze meg további videóit az Instagram-on.
30 perc teljes test áramlás | Jóga nyújtás, lélegzés és a boldogság érzése
A BohoBeautifulLife egy lassú, pihentető, figyelmes jóga nyújtási foglalkozást nyújt, amelynek célja, hogy jobban érezze magát testével és légzésével összhangban, függetlenül attól, hogy milyen fejlett a jóga ismerete. További BohoBeautifulLife videók az Instagramon találhatók.
Teljes teljesítményű jóga „méregtelenítő” osztály (60 perc) Travis Eliot - Level Up 108 programmal
Traves Eliot végigvezeti Önt ezen a hosszú, pihentető és tisztító Level Up 108 méregtelenítő jóga edzésen, amelynek csak egy szőnyegre és egy tömbre van szüksége, hogy elősegítse az izmok fellazulását és oldja az izmok idővel felhalmozódó feszültségét.
10 perces reggeli jóga nyújtás kezdőknek - Energy Boost jóga
Csak egy gyors nyújtásra van szükség reggel előtt a napod előtt? Kassandra végigvezeti Önt ezen a könnyű, de élénkítő jógaprogramon, amelyet közvetlenül a hálószobája padlóján végezhet, hogy kinyújthassa testét, és a nap megfelelő gondolkodásmódjába helyezhesse magát. Nézzen meg többet az Instagramján.
Hogyan kell jógázni kezdőknek #BlackGirlMagic Edition
A fodrász és fitnesz rajongó Makeba, valamint a YoursTrulyBianca vendég a „fekete lányok nem jógáznak” eloszlatásában segítenek a kezdő jóga pózok és gyakorlatok gyors, 20 perces áttekintésében, amelyeket bárki pillanatok alatt végezhet, miközben érzi bízik jóga képességeikben. További videóit láthatja az Instagramon.
10 perces lefekvés előtti jóga Mel Douglas-szal, a fekete női jóga kollektívától
A jóga ugyanolyan jó, hogy befejezze a napját, mint kezdje. Mel Douglas, a Fekete Női Jóga Kollektívából nyugodtan végigvezeti Önt egy gyors, 10 perces jógafoglalkozáson, amely segíthet a pihenésben és az ágyba készülésben. További információ róla.
Hatha jóga (annyira jól érzi magát) 45 perces áramlás
Ez a Fightmaster Yoga videó reményei szerint remekül érzi majd magát, és elterjeszti ezt a pozitivitás és kedvesség érzetét a világában ezzel a 45 perces flow edzéssel. Ez az edzés elősegítheti az izmok és ízületek nyújtását, miközben fellazítja a feszességet és a merevséget. Nézzen meg többet az Instagram-on.
A teljes testjóga edzés kihívás 1. napja
Fokozni szeretné a jógajátékát, hogy egyszerre építse az izmokat és az éberséget? Tim Senesi bemutatja ezt a 30 napos sorozatot, amelynek célja, hogy segítsen meglátni a jóga értékét a napi rutinban, hogy motiváltnak érezhesse magát ennek elvégzésére, és minden nap kihasználhassa az előnyeit. További információ az Instagramján.
Teljes test otthoni jóga rutin az erő, a rugalmasság és a stabilitás érdekében
Van minden nap némi pluszidő, hogy testének teljes jógaedzést nyújtson? Próbáld ki ezt a közel 50 perces teljes testes jógaprogramot a kezdő pózoktól a fejlett technikákig, amelyek kihívást jelenthetnek a test minden részén, hogy megfiatalítsák izmaidat és szöveteidet.
30 perces Vinyasa jógaáramlás Ashton August 🔥✨-vel (teljes osztály)
Próbálja ki ezt a Yogi által jóváhagyott, 30 perces Vinyasa flow edzést egy sima, figyelmes edzés érdekében, amelyet a nap bármely szakában csak szőnyeggel lehet elvégezni. Nézzen meg többet a YogiApproved alapítójától, Ashton Augusttól az Instagramon.
30 perces Vinyasa Flow a rugalmasságért - Lassú áramlású jóga nyújtás
Ha merevnek vagy feszesnek érzi magát, miután egész nap a számítógépéhez ülve ült, vagy miután lefeküdt, Kassandra végigvezeti Önt egy 30 perces jógaprogramon, amely fellazíthatja Önt, és segíthet abban, hogy bármikor újra irányítsa rugalmasságát és izmait a napszak. Nézzen meg többet az Instagramján.
Könnyű reggeli jógaáramlás Kezdőknek! (15 perc)
Egy jó, könnyű reggeli jóga nyújtás lehet a legjobb dolog, ami egész nap veled történik. A Sózott és Fényes Arianna segít a nap kezdetétől fogva kézben tartani a testet és az éberséget, gyengéden összpontosítva az erőre és a rugalmasságra. Nézzen meg többet az Instagram-on.
10 perces kezdőbarát jóga | Molett
Új a jógában, vagy csak egy gyors, egyszerű jóga edzésre van szüksége bármilyen testtípushoz? Edyn Nicole végigvezeti Önt egy olyan jógaprogramon, amelyet bárki megtehet a nap bármely szakában, nyújtózkodhat és visszaállíthatja hangulatát.
Ha alkalmazást szeretne jelölni ehhez a listához, küldjön e-mailt nekünk a [email protected] e-mail címen.
.jpg)
