Az influenzaszezon évente késő ősz és kora tavasz között fordul elő, jellemzően januárban vagy februárban tetőzik.
Az influenza elleni biztonságot nem garantálhatjuk teljes mértékben, de vannak olyan stratégiák, amelyek megakadályozzák a vírus terjedését. Ez különösen kritikus ebben az évben a folyamatban lévő COVID-19 járvány miatt.
Influenza-megelőzési stratégiák
Öt alapvető stratégia létezik az influenza elkapásának elkerülésére.
Kapjon influenzás oltást
Az influenza elleni oltás nem 100 százalékos, de a 6 hónapos és annál idősebb emberek számára ez az influenza megelőzésének legegyszerűbb és legmegbízhatóbb módja.
Az influenza elleni oltást könnyedén megtervezheti orvosával, vagy a helyi gyógyszertárakban és egészségügyi központokban. Ez ma már számos gyógyszertárban és élelmiszerbolt-klinikán elérhető, megbeszélés nélkül.
Néhány olyan szokásos hely, ahol influenza elleni oltásokat találhat, például irodák és iskolák, bezárhatók a COVID-19 járvány miatt.
Számos speciális influenza elleni oltás is létezik. Magában foglalja a nagy dózisú oltást a 65 év felettiek számára és az orrsprayt bizonyos, 2 és 50 év közötti, nem terhes emberek számára.
Más tényezők megakadályozhatják az orr-oltás megszerzését, mint például a cochleáris implantátumok, az asztma, az allergiák és más vírusellenes szerek.
Itt van a Centers for Disease Control (CDC) teljes listája azokról, akiknek kerülniük kell az orrspray-t.
Ha súlyos allergiája van a petesejtekre vagy a higanyra, vagy korábban allergiás reakciója volt az influenza elleni oltásra, az oltás előtt konzultálnia kell orvosával.
A lakosság többsége számára az influenza elleni oltás ütemezése lehet csak az, ami ahhoz szükséges, hogy egészséges és boldog legyen ez a kritikus év. Célja, hogy szeptemberben vagy októberben lője le a lövést.
Alaposan mosson kezet szappannal és vízzel
Most minden eddiginél elengedhetetlen a jó higiénia, hogy megvédje magát az influenzától és más fertőző betegségektől, például a COVID-19-től. A kezed bármely más testrésznél jobban érintkezik:
- a környezet
- a környezete
- csíra
A kezei kölcsönhatásba lépnek a testbe vezető járatokkal is, beleértve:
- szemek
- orr
- száj
- fülek
Megkockáztathatja a baktériumok felszedését, amikor nyilvános környezetben érinti a felületeket, például:
- irodáit és iskoláit
- tömegközlekedés és légi közlekedés
- nyilvános terek, például parkok és üzletek
- nagy összejövetelek, például partik és rendezvények
Az influenza vagy bármely más fertőző fertőzés kockázatának csökkentése érdekében elengedhetetlen, hogy naponta többször alaposan mosson kezet. Mossa meg őket:
- miután megkérdőjelezhető felületekkel érintkeztek
- a mellékhelyiség használata után
- mielőtt hozzáérne a szájához vagy az arcához
- evés előtt
A Mayo Klinika alapos és gyakori kézmosást javasol a gyakori fertőzések megelőzése érdekében. Alkohol alapú kézfertőtlenítőket javasolnak, ha szappan és víz nem áll rendelkezésre.
Ne érintse meg a szemét, a száját és az orrát
Lehet, hogy már rendszeresen mossa a kezét, de a nap minden percében nem lesznek tiszták. Ezért fontos, hogy ne érintse meg testének azon területeit, amelyek a legkönnyebben felszívják a baktériumokat.
Ezek a területek tartalmazzák a szemünk, a szánk és az orrunk folyadékát.
A körmüket harapó embereknél a legtöbbnél nagyobb a kockázata annak, hogy csíra kerüljön be. A körömlakkolónak emlékeznie kell erre a fontos megelőzési tippre: Mindent megtegyen annak érdekében, hogy nyilvános helyeken ne harapja körmét.
Kerülje a tömegeket
Noha sokan már önkaranténba helyezzük a COVID-19 járvány idején, az is hasznos, ha a lehető legjobban elszigeteljük magunkat, ha influenzás gyanúja merül fel.
Bármely influenzaszezonban bölcs dolog elkerülni a felesleges tömeget és a túlzott utazást. Mindkét forgatókönyv szoros, néha szellőztetetlen területekre korlátoz sok más emberrel. Azok a helyek jelentik a legnagyobb kockázatot az influenza fertőzésére, ahol nagyobb a gyermekszám vagy az idős ember.
Ha az influenza csúcsidőszakában zsúfolt helyekre kell mennie, ügyeljen arra, hogy szorgalmasan betartsa a jó higiéniát. Tegye meg a következő intézkedéseket:
- Viseljen arcvédőt, miközben a COVID-19 továbbra is tényező.
- Ha a COVID-19 kontroll alatt áll, folytassa az arcvédő bevonatát, ha bármilyen influenza tünetet tapasztal.
- Tartson kézfertőtlenítőt.
- Távolodjon el tüsszentő szomszédjától.
- Kerülje a szájjal való túlzott érintkezést.
- Fertőtlenítő törlőkendővel fertőtlenítse az Ön által érintett felületeket, például a kartámaszokat és az élelmiszerbolt szekereit.
Fertőtlenítse a szennyezett felületeket
Gondolhatja, hogy mentes az influenza kitettségének veszélyeitől a saját otthona biztonságában, de ez nem igaz. A többi látogatóval ellentétben a baktériumok nem kopognak a bejárati ajtón.
Az olyan tapintású területek, mint a munkalapok, különösen a konyhában és a fürdőszobában találhatók, csíráktól hemzsegnek. Ezek olyan beállítások is, ahol leginkább érintkezünk a szánkkal, az orrunkkal és a nemi szerveinkkel.
Ha rágcsálnivalót készít egy szennyezett felületen, akkor nagy valószínűséggel lenyeli ezeket a csírákat. Minden olyan tárgyat, amelyet a gyerekek megérintenek, meg kell fertőtleníteni, beleértve:
- játékok
- csaptelepek
- emelet
- kilincsek
Az influenza tünetei
Ha mégis influenzának van kitéve, az általában körülbelül 7-10 napig tart. A tünetek a következők lehetnek:
- köhögés
- tüsszentés
- fejfájás
- láz
- hidegrázás
- fáradtság
Az influenza tünetei átfedhetnek számos más légúti fertőzéssel, beleértve a COVID-19-et is.
Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, feltétlenül önállóan vegyen részt, maszkot viseljen és jó higiéniát folytasson, amíg a teszt eredményeit várja.
Mit tegyünk, ha megbetegszik
Az influenza ellen nincs gyógymód, de lépéseket tehet a kellemetlenségek csökkentése és a jobb érzés érdekében.
Pihenjen többet
A pihenés fontos minden betegség ellen. A pihenés beltéren is tart, és megakadályozza, hogy a betegség másoknak is átterjedjen. Ez a test gyorsabb helyreállítását is segítheti.
Betegnek lenni fizikailag és szellemileg is kimerítő. Az alvás vagy a fekvés a gyógyulás szükséges lépései.
Fogyasszon sok folyadékot
A magas láz miatt a test izzad, és elveszíti a létfontosságú folyadékokat. Ez gyorsan kiszáradáshoz vezethet. A folyadékfogyasztás pótolja az elveszett folyadékokat, és elősegíti a nyálka és a méreganyagok kiürítését.
A folyadékok segíthetnek megnyugtatni a karcos és irritált torkot. Forró tea citrommal és mézzel jó választás. További jó lehetőségek:
- víz
- gyümölcslé
- elektrolit tartalmú sportitalok
- leves
Az influenza gyakran csökkenti az étvágyat és megnehezíti az ételek fogyasztását. Az étel energiát ad testünknek a felépüléshez. A dúsított gyümölcslevek és levesek a szervezet számára szükséges tápanyagokat és kalóriákat biztosítanak.
Próbálja ki a vény nélkül kapható gyógyszereket
A testfájások és fejfájások enyhítése érdekében vegyen be vény nélkül kapható gyógyszereket, például acetaminofent (Tylenol) vagy ibuprofent (Advil, Motrin) az utasításoknak megfelelően.
Ne adjon aszpirint gyermekeknek vagy tizenéveseknek, mivel veszélyeztetik őket az aszpirinnel összefüggő Reye-szindróma, egy ritka, de néha halálos betegség miatt.
Legyen óvatos, amikor gyógyszereket ad be csecsemőknek. Gondosan olvassa el az utasításokat, és kérdéseivel forduljon gyermekorvosához.
Az 5 évesnél fiatalabb gyermekek, különösen a 2 év alatti és az olyan krónikus egészségügyi problémákkal küzdő emberek, mint például az asztma vagy a cukorbetegség, nagyobb kockázattal küzdenek az influenzával összefüggő szövődmények kialakulásában. Ezért különösen fontos, hogy a 6 hónapos és annál idősebb gyermekek kapják az influenza elleni oltást.
A köhögéscsillapítók és a köhögés elleni gyógyszerek is alkalmazhatók a torokfájás és a köhögés megnyugtatására. A meleg sós vízzel végzett egyszerű vízköpő is segíthet.
Számos OTC dekongesztáns is segítséget nyújt a mellkasi vagy orrdugulás esetén. Gondosan olvassa el a címkéket, és kérdése esetén forduljon gyógyszerészhez.
Vegyünk egy meleg fürdőt
Ha a láza magas és kényelmetlen, szivaccsal törölje le vagy merítse langyos vízbe a testét a láz csökkentése érdekében. Kerülni kell a jeget vagy a hideg vizet, de a langyos víz segíthet a kellemetlenségek enyhítésében.
A nedves levegő belélegzése szintén segíthet az orrdugulás megszüntetésében.
Kerülje az influenza terjedését
A tünetek megjelenése után legfeljebb 5 nappal fertőző lehet. Mindent megtesz a mások védelme érdekében, amíg beteg vagy. A legjobb elkerülni az iskolai és munkahelyi beállításokat, amíg tüneteit tapasztalja.
Fedje le a száját, amikor köhög vagy tüsszög, és azonnal mossa meg a kezét. Ez fontos módszer annak elkerülésére, hogy a baktériumok elterjedjenek a körülötted élők számára.
Ne feledje, hogy az influenza és más állapotok, például a COVID-19 fertőző időbeli ütemezése eltérő lehet. Konzultáljon orvosával a COVID-19-re vonatkozó konkrét irányelvekről.
Mikor kell orvosi segítséget kérni
Szüksége lesz egy tesztre, amely kizárja a COVID-19 tüneteinek okát, és megállapítja, hogy ez influenza.
Ezt követően beszéljen orvosával, ha úgy találja, hogy az otthoni gyógymódok nem enyhítik a tüneteket, vagy ha egy hétnél tovább kell folytatnia a gyógyszeres kezelést.
Az influenza tünetei általában 1-2 héten belül megszűnnek. Forduljon orvosához, ha tünetei:
- 2 hétnél tovább tart
- rosszabb lesz
- hirtelen javulni látszik, majd rosszabbodott tünetekkel tér vissza
Ezek az influenzával kapcsolatos szövődmények jelei lehetnek. A következő embercsoportok nagyobb kockázattal küzdenek az influenzával összefüggő szövődmények miatt, és fontolóra kell venniük orvosuk hívását, ha influenzát kapnak:
- 65 éves és idősebb emberek
- 5 évnél fiatalabb gyermekek
- terhes nők
- krónikus állapot vagy bizonyos gyógyszerek, például szteroidok vagy rákos gyógyszerek alkalmazása miatt legyengült immunrendszerrel rendelkező emberek
A CDC szerint a tüdőgyulladás az influenza egyik legsúlyosabb szövődménye. Ez a legveszélyesebb is. Egyesek számára halálos lehet.
Az influenza szövődményei életveszélyesek lehetnek, különösen ebben az évben. Ne kockáztasson. Ha komplikációk jelentkeznek, azonnal forduljon orvosához.
Elvitel
Az elsődleges védekezés az influenza és minden egyéb fertőző betegség ellen a megfelelő higiénia. Önmagában gyakorolva az itt felsorolt higiéniai tippek nem biztos, hogy teljesen hatékonyan segítenek elkerülni az influenzát.
Ha influenza elleni oltással együtt végezzük, akkor ezek a legjobb módszerek a vírus elkerülésére.
.jpg)
