A szomorú asztali ebéden kívül itt bármit talál.
Megkapjuk - néha könnyebb megvásárolni az ebédet a munkahelyen, mint minden nap új és izgalmas recepteket kitalálni. De tegye ezt rendszeresen, és a költségek kezdenek összeadódni.
Mivel az amerikaiak évente körülbelül 3000 dollárt költenek a kávé és a munkahelyi ebéd vásárlására, a saját ebédtáskád becsomagolása segíthet csökkenteni ezt a költséget, sőt növelheti az energiaszintet.
Az indulás elősegítése érdekében hét nap egészséges és ízletes ételt kínáltunk megfizethető áron - valójában kevesebb, mint 3 dollár adagonként. Gondoljon olyan kiadós, szezonális salátákra, mint a BLT panzanella pulykaszalonnával, fehérjével töltött gabonatálak quinoával és sült édesburgonyával.
A következő receptek táplálóak, tartalmasak és rostokkal, fehérjével és egészséges zsírokkal vannak ellátva, hogy átvészeljék ezt a déli zuhanást.
A legjobb az egészben, hogy akár 30 perc múlva is összejönnek.
Nézd meg őket!
Pro tipp Válassza ki kedvenc receptjeit, és duplázza meg vacsoránként a maradék csomagolását, az étkezés előkészítését a hétre, vagy keverést és egyeztetést, hogy megakadályozza a munkanapi ebéd unalmát.
- 1. nap: mediterrán tonhalas tészta saláta
- 2. nap: Quinoa és sült édesburgonya tál citromjoghurttal
- 3. nap: kelkáposzta, paradicsom és fehérbableves
- 4. nap: Csicseriborsó Taco saláta pakolások
- 5. nap: Lencse és árpa saláta gránátalmával és fétával
- 6. nap: Vadrizs és csirkekáposzta saláta
- 7. nap: BLT Panzanella saláta pulyka szalonnával
Étkezés előkészítése: Alma egész nap
Tiffany La Forge hivatásos szakács, receptfejlesztő és ételíró, a Parsnips and Pastries blogot vezeti. Blogja a kiegyensúlyozott élet valódi ételeire, szezonális receptekre és megközelíthető egészségügyi tanácsokra összpontosít. Amikor nincs a konyhában, Tiffany jógát, túrázást, utazást, organikus kertészkedést és korgijával, a kakaóval kedveskedik. Látogassa meg őt a blogján vagy az Instagramon.
