A gyömbért régóta használják a hagyományos orvoslásban. A növénynek ezt a célt szolgáló részét rizómának nevezik. Bár gyökérnek tűnhet, a rizóma valójában földalatti szár, amelyről a gyökerek elágaznak.
Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a gyömbérolajról, annak lehetséges egészségügyi előnyeiről és biztonságos használatáról.
Gyömbér növény
A gyömbér ugyanazon növénycsalád tagja, amely magában foglalja a tumert és a kardamomot. Megtalálható az egész világon, különösen Ázsiában és Afrikában. A növény tudományos neve: Zingiber officinale.
A gyömbérolaj felhasználása
A gyömbérolajat desztillációs folyamat után kivonják a gyömbér rizómából. A többi illóolajhoz hasonlóan nagyon koncentrált.
A gyömbérolajnak külön aromája van, amelyet erősnek, melegnek vagy fűszeresnek lehet nevezni. Mint ilyen, gyakran használják aromaterápiára. A gyömbérolajat a bőr és a haj különféle alkalmazásaiban is fel lehet használni.
A gyömbért és a gyömbérolajat a következő állapotok megkönnyítésére is használták:
- hányinger
- ízületi gyulladás
- emésztési zavar
- megfázás
- migrén
A gyömbérolaj előnyei
A gyömbér illóolaj lehetséges előnyei közül néhány anekdotikus. Ez azt jelenti, hogy személyes jelentéseken vagy vallomásokon alapulnak, szemben a tudományos tanulmányokkal.
A gyömbérolaj lehetséges egészségügyi előnyeivel kapcsolatban azonban folyamatosan folynak a kutatások. Olvassa tovább, hogy többet megtudjon arról, amit a kutatás mond.
Gyulladáscsökkentő
Tanulmányok kezdték meg a gyömbérolaj gyulladáscsökkentő hatásainak vizsgálatát. Noha ezek közül a vizsgálatok közül sok állatokon történt, az eredmények számos körülményre kihatással lehetnek.
Egy 2018-as tanulmány szerint a gyömbér illóolaj védő hatást gyakorolt a kadmium toxinnal kezelt patkányok veséjére. A gyömbérolajról kiderült, hogy gyulladáscsökkentő, megakadályozza a vesefunkció markerekben vagy a gyulladással összefüggő molekulákban bekövetkező változásokat.
Egy 2016-os vizsgálatot végeztek a rheumatoid arthritis patkánymodelljén. A nyomozók megállapították, hogy a gyömbér illóolaj injekciója nem csökkentette az akut ízületi duzzanatot, de jelentősen gátolta a krónikus ízületi duzzanatot.
Végül egy 2019-es tanulmány megvizsgálta a gyömbérkivonat kiegészítésének hatását az elhízott egerek étrendjébe egy rendkívül finomított szénhidráttartalmú étrenden. A kutatók azt találták, hogy a gyömbérkivonat nagy dózisai megakadályozzák a súly növekedését és csökkentik a gyulladás markereit.
Hányinger
A gyömbérolaj belélegzését az émelygés enyhítésére használták fel. Az ezt a felhasználást vizsgáló tanulmányi eredmények vegyesek voltak.
Egy 2017-es tanulmány értékelte a gyömbérolaj belélegzésének hatékonyságát a hasi műtétet követő posztoperatív hányinger enyhítésére. A nyomozók azt találták, hogy a gyömbérolajat belélegzett résztvevők az émelygés és a hányás szintjét alacsonyabbnak értékelték, mint a placebo csoportban.
Egy másik tanulmány azonban ellentmondásos eredményeket talált. A nyomozók összehasonlították a posztoperatív hányinger szintjét azoknál a gyermekeknél, akik illóolajok keverékét (beleértve a gyömbért is) vagy a placebót inhalálták. Megállapították, hogy nincs különbség a hányinger között az illóolaj-keveréket és a placebót inhaláló gyermekek között.
Haj alkalmazások
A gyömbérolajat vagy -kivonatot néha samponok vagy más hajtermékek tartalmazzák, mivel vélhetően elősegítik a haj egészségét és növekedését. De kevés kutatást végeztek arról, hogy ez valóban így van-e.
Egy 2013-as tanulmány a 6-gingerol, a gyömbérolaj hatóanyagának hatását vizsgálta a tenyésztett sejtek és az egerek szőrnövekedésére. Ahelyett, hogy megállapították volna, hogy a 6-gingerol elősegíti a haj növekedését, a kutatók valójában azt találták, hogy elnyomja a haj növekedését mind a tenyésztett szőrtüszőkben, mind az egérmodellben.
Bőr alkalmazások
További kutatásokra van szükség a gyömbérolaj helyi alkalmazásának előnyeinek feltárására és igazolására, valamint annak hatására, mint például a gyulladás és a bőr megjelenése.
Egy 2015-ös tanulmány több illóolaj, köztük a gyömbérolaj alkalmasságát vizsgálta a ránctalanító krémekben. A gyömbérolaj és más illóolajok mellett magas antioxidáns aktivitást mutattak ki.
Amikor ezeket az illóolajokat krémbe keverték, az önkéntesek kis csoportjában a bőr érdességének csökkenése volt megfigyelhető.
Az egyik vizsgálat patkányos ízületi gyulladásos modellben több illóolaj bőrre felvitt keverékének napi alkalmazásának hatásait értékelte. Az egyik illóolaj a gyömbér volt.
A kutatók megállapították, hogy az illóolaj-keverékkel kezelt patkányok alacsonyabb ízületi gyulladással és alacsonyabb gyulladással jártak.
Gyömbérolaj mellékhatások
Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) szerint a gyömbérolajat „általában biztonságosnak ismerik el”, és kevés káros hatásról számoltak be.
Mint minden illóolaj esetében, a gyömbérolaj is nagyon koncentrált, ezért nem szabad hígítatlanul felvinni a bőrre. Ha aggódik a lehetséges bőrreakció miatt, először kis mennyiségű hígított gyömbérolajat kell tesztelnie a bőrén.
Hogyan kell használni a gyömbérolajat
Fontos megjegyezni, hogy az illóolajokat soha nem szabad fogyasztani vagy fogyasztani.
Olvassa tovább, hogy megtanulja, hogyan kell biztonságosan és hatékonyan használni a gyömbérolajat mind az aromaterápiás, mind a helyi alkalmazásokhoz.
Aromaterápia
Számos módon lehet belélegezni a gyömbérolajat az aromaterápiához. Kiválaszthatja, melyik az Ön számára megfelelő:
Diffúzor
A diffúzorok nagyszerű módja annak, hogy kellemes illatot adjon a helyiséghez. Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy az illóolajat vízben kell hígítani. Mindig ügyeljen arra, hogy gondosan kövesse a diffúzorhoz kapott utasításokat.
Gőz belégzése
A gyömbérolaj gőzzel történő belégzéséhez kövesse az alábbi lépéseket:
- Melegítsük a vizet, amíg megpárolódik, és tegyük egy tálba.
- Adjon néhány csepp gyömbérolajat a gőzölgő vízhez. A Minnesotai Egyetem Szellemi és Gyógyító Központja (CSH) csak egy-két csepp alkalmazásával javasolja.
- Kend egy törülközőt a fejedre.
- Tartsa csukva a szemét, helyezze a fejét a gőzölgő tál fölé, és mélyen lélegezze be.
Spray-k
A permetben lévő gyömbérolaj felhasználható a helyiség levegőjének frissítésére. A gyömbérolaj permetének elkészítéséhez a következőket teheti:
- Adjunk hozzá gyömbérolajat a vízhez. Az Országos Holisztikus Aromaterápiás Szövetség (NAHA) javasolja, hogy unciánként 10-15 cseppet használjon.
- Adjon hozzá diszpergálószert, például szolubolt, ha akarja. Ez segíthet az illóolaj eloszlásában a vízben.
- Rázza fel és permetezze. Minden permetezés előtt rázza fel.
Aktuális alkalmazások
A bőrre felvitt gyömbérolajat először mindig hordozóolajban kell hígítani. Néhány hordozóolaj például a mandulaolaj, a jojobaolaj, a kókuszolaj és az avokádóolaj.
A CSH azt javasolja, hogy egy illóolaj-oldat ne haladja meg a 3-5 százalékot. Például egy 3 százalékos oldat elkészítéséhez a NAHA azt javasolja, hogy 20 uncia illóolajat adjon unciánként hordozóolajonként.
Egy szó a gyömbér egyéb formáiról
A gyömbérolaj mellett a gyömbér más formákban is kapható, és ezek közül sok ehető és felhasználható főzéshez vagy ízesítéshez. A gyömbér a következő formákban kapható:
- friss
- szárított
- őrölt vagy porított
- pácolt
- cukrozott
Noha a gyömbérolajra vonatkozóan még mindig korlátozott kutatások folynak, a gyömbér más formáival kapcsolatban is sok kutatás folyik. Az alábbiakban néhány példa található:
- Egy 2015-ös tanulmány kimutatta, hogy a gyömbéres kapszulák testgyakorlás előtt jelentősen csökkentették a fájdalmat ahhoz képest, amikor a kapszulákat edzés után vették be. A gyömbéres kapszulák gyakorlása előtt a gyulladásos marker szintjének csökkenéséhez vezetett.
- A tanulmányok 2018. évi áttekintése a gyömbér hatékonyságát vizsgálta a terhességgel járó hányinger enyhítésében. Tíz vizsgálatot értékeltek. Összességében megállapították, hogy a gyömbér hatékony eszköz a hányinger enyhítésére terhesség alatt.
- A tanulmányok 2018-as áttekintése szerint a gyömbér nem teljesített jobban, mint a placebo az irritábilis bél szindróma (IBS) tüneteinek enyhítésében. Eközben a gyömbér fokozta a gyomorürülést funkcionális dyspepsia esetén, de nem enyhítette az émelygést vagy a hasi kényelmetlenséget.
Az elvitel
A gyömbérolaj a gyömbérnövény rizómájából kivont illóolaj. A gyömbérolaj előnyeinek kutatása azt jelzi, hogy gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és hasznos lehet az émelygés érzésének enyhítésében.
A gyömbérolaj meleg, fűszeres illatú, aromaterápiában és helyi alkalmazásra is használható. Amikor gyömbérolajat visz a bőrre, mindig emlékezzen arra, hogy először hordozóolajban hígítsa.
-breast-milk.jpg)
