A csípőfájdalom járás közben sok ok miatt fordulhat elő. Bármely életkorban fájdalmat tapasztalhat a csípőízületben.
A fájdalom helye, valamint egyéb tünetek és egészségügyi részletek segítenek orvosának az ok diagnosztizálásában és a megfelelő kezelések előírásában.
A csípőfájdalom elsődleges okai, amelyeket gyaloglás vagy futás közben érez:
- típusú ízületi gyulladás
- sérülések és károk
- idegi kérdések
- összehangolási kérdések
Vessünk egy pillantást ezekre a lehetséges okokra.
A csípő fájdalmának okai járás közben
Ízületi gyulladás
Az ízületi gyulladás bármilyen életkorban csípőfájdalmat okozhat. A csípő régi sérülései később növelhetik az ízületi gyulladás kockázatát. A kutatások azt mutatják, hogy az ütősportok hivatásos sportolóinak nagyobb eséllyel rendelkeznek ízületi gyulladással a csípőben és a térdben.
Egy tanulmány szerint a 60 éves vagy annál idősebb emberek több mint 14 százaléka számolt be súlyos csípőfájdalomról. A csípőfájdalom idősebb felnőtteknél járáskor általában az ízületben vagy annak körüli ízületi gyulladásnak köszönhető.
Számos olyan ízületi gyulladás létezik, amely csípőfájdalomhoz vezethet járás közben. Ezek tartalmazzák:
- Fiatalkorú idiopátiás. Ez az ízületi gyulladás leggyakoribb típusa a gyermekeknél.
- Osteoarthritis. Ez az állapot az ízületek kopásának köszönhető.
- Rheumatoid arthritis. Ez az autoimmun betegség ízületi gyulladást okoz.
- Spondylitis ankylopoetica. Ez a fajta ízületi gyulladás főleg a gerincet érinti.
- Psoriatic arthritis. Ez az ízületi gyulladás az ízületeket és a bőrt érinti.
- Szeptikus ízületi gyulladás. Ezt az ízületi gyulladást az ízület fertőzése okozza.
Sérülés, károsodás, gyulladás és betegség
A csípőízület sérülései vagy károsodása fájdalmat okozhat járás közben. A csípő és az azt összekötő területek, például a térd sérülése károsíthatja vagy kiválthatja a csípőízület csontjainak, szalagjainak vagy inainak gyulladását.
Izom- vagy ínállapotok
- Bursitis. Ezt az állapotot a csípőízület körüli folyadékkal töltött „golyóscsapágyak” gyulladása okozza.
- Rándulás vagy törzs. Ezek az állapotok a csípő és a láb izmainak és szalagjainak túlzott használatából adódnak.
- Íngyulladás. Ezt az állapotot az inak károsodása vagy irritációja okozza, amelyek a csípőizmokat összekapcsolják a csontokkal.
- Csípő labralis könny. A labrum vagy a porcgyűrű foglalata tartja a csípőcsontot a helyén.
- Mérgező synovitis. Ez az ízület gyulladásos állapota, amely csípőfájdalmat okoz a gyermekeknél
- Lágyéksérv. A fájdalmat a gyomor alsó falának gyengesége vagy szakadása okozza.
A csípőcsontok sérülése vagy károsodása fájdalmat okozhat járás közben. Ide tartozik a rák, amely a test egy másik területéről terjedt el.
Csontállapotok
- törött vagy törött csípő
- elmozdulás. Ez akkor fordul elő, amikor a comb (láb) csontjának felső része részben vagy teljesen kicsúszik a foglalat ízületéből.
- csontritkulás. Ez az állapot gyenge vagy törékeny csontokat okoz a csípőben és más területeken, általában idősebb felnőtteknél fordul elő.
- Osteomyelitis. Ez egy csípőfertőzés a csípőben vagy annak környékén.
- Csontrák
- Leukémia. Ez egy vérsejt vagy csontvelő rák.
- Legg-Calve-Perthes betegség. Ez a betegség olyan gyermekeknél fordul elő, ahol a combcsont nem kap elegendő vért.
- Avascularis nekrózis vagy osteonecrosis. Ez a betegség átmenetileg leállítja vagy korlátozza a vér áramlását a csípő combcsontjának fején és más csontokon.
Ideges problémák vagy károsodás
A csípőízületben vagy annak közelében lévő idegrendszeri problémák fájdalmat okozhatnak járás közben is. A hátsó részen elcsípett vagy sérült idegek idegfájdalomhoz vezethetnek a csípőben.
- Isiász. A hát alsó részén elcsípett ideg csípő- és lábfájdalmat okozhat.
- Sacroiliitis. A gyulladás okozta idegkárosodás, ahol a gerinc csatlakozik a medence csontjához, szintén fájdalmat okozhat.
- Meralgia paresthetica. Az idegi irritáció a comb külső részén elhízásnak, szoros ruházatnak, vagy túl sok állóságnak vagy testmozgásnak tudható be.
A csípőfájdalom egyéb okai járás közben
A járással vagy a járásával kapcsolatos problémák idővel kiválthatják a csípő fájdalmát. A csípő, a láb vagy a térd izomgyengesége szintén az egyik csípőízületre nehezedő nyomás egyensúlyhiányához vezethet.
A test más ízületeivel kapcsolatos problémák, például a lapos lábak vagy a térdsérülés, csípőfájdalommá is válhatnak.
Csípőfájdalom kezelése
A csípőfájdalom kezelése az októl függ. Bizonyos okok, például egy elcsípett vagy irritált ideg vagy enyhe rándulás, idővel elmúlhatnak. Lehet, hogy nincs szüksége kezelésre.
Sok esetben a fizikoterápia segíthet a csípőfájdalom kezelésében. Gyakorlatokat végezhet a csípő- és térdízületek megerősítésében. Előfordulhat, hogy javítania kell a hát és a has alapmagasságát is. Ez segít egyensúlyban tartani csípőízületét járás és futás közben.
- csípőgyakorlatok, mint kagylók és hidak
- combhajlító és négylábfejű gyakorlatok
- alacsony hatású vagy teljes testgyakorlatok az izmok megerősítésére
A csípőfájdalom kezelési lehetőségei a következők:
- vény nélkül kapható és vényköteles nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), beleértve az aszpirint, az ibuprofent és a naproxent
- fájdalomcsillapító krémek vagy kenőcsök
- meleg vagy hideg borogatás
- térdmerevítő vagy cipő talpbetét (ortotika)
- helyi zsibbadó krém
- a túlsúly elvesztése
- izomlazítók
- szteroid injekciók
- vényköteles fájdalom vagy szteroid gyógyszer
- fizikoterápia
- masszázsterápia
- kiropraktikai kiigazítások
- sebészet
- nád vagy mankó segítségével
Beszélje meg a lehetőségeket az egészségügyi szolgáltatóval. Fel tudják mérni és segítenek meghatározni az Ön esetére rendelkezésre álló kezeléseket. A Healthline FindCare eszközzel kapcsolatba léphet a környékén lévő egészségügyi szolgáltatóval.
Csípőfájdalom esetén orvoshoz fordulni
Forduljon orvoshoz, ha csípőfájdalma több mint egy-két napig van, vagy ha a fájdalomcsillapítási kísérletekkel nem javul. Mondja el orvosának, ha valamilyen kárt okozott-e a csípő területén, például zuhanást vagy sportsérülést okozott.
Az orvos néhány vizsgálattal megtudhatja a csípő fájdalmának okát. Szüksége lehet vizsgálatra is. Ha szükséges, háziorvosa sportorvoshoz vagy ortopéd sebészhez (csont szakorvoshoz) utalhatja.
A csípőfájdalom tesztjei és vizsgálatai a következők:
- Patrick-teszt és ütközési teszt. Ezekben a fizikai vizsgákban orvosa mozgatja a lábát a csípőízület körül, hogy megtudja, hol van a probléma.
- Röntgen. Ezek a vizsgálatok ellenőrzik a csonttöréseket vagy sérüléseket.
- MRI vizsgálat. Ez a képvizsgálat ellenőrzi az izmok, az inak és az ínszalagok károsodását vagy sérülését.
- Ultrahang vizsgálat. Ez a vizsgálat az ízületek és az inak ellenőrzésére szolgál.
Tippek a csípőfájdalom kezelésére
Íme néhány tipp, hogy a járást és az állást kényelmesebbé tegye csípőfájdalmai esetén:
- Viseljen kényelmes cipőt, amely egyenletes támaszt biztosít a lábának.
- Viseljen laza, kényelmes ruházatot, különösen a dereka és a lába körül.
- Ha korábban már térd- vagy lábproblémái vannak, viseljen térd- vagy cipőbetétet.
- Viseljen háttámlát, ha ez segít enyhíteni a csípő fájdalmát.
- Kerülje a hosszú ideig tartó járást vagy a kemény felületeken való állást.
- Álljon egy gumiszőnyegre, ha fel kell állnia a munka elvégzéséhez. Ezeket néha fáradtsággátló szőnyegeknek is nevezik.
- Emelje fel az íróasztalt vagy a munkaterületet, hogy munka közben ne görnyedjen rajta.
- Használjon vesszőt vagy sétabotot, ha ez segít csökkenteni a csípő fájdalmát járás közben.
- Tartsa a vizet egy szigetelt kávésbögrében és az ételeket a munkaterülete közelében, hogy korlátozza a járás mennyiségét.
- Kérje meg kollégáit és családtagjait, hogy lehetőség szerint szerezzenek be Önnek szükséges tárgyakat.
- Korlátozza a lépcsőn való fel-le járást. Tartson minden szükségeset egy emeleten, ha lehetséges.
Ülő tippek
Üljön egy párna vagy hab alapon. Kerülje a kemény felületen való ülést, mint egy fából készült szék vagy pad. Kerülje azt is, hogy túl puhán üljön, például kanapén vagy ágyon. Egy kissé szilárd felület, amely lehetővé teszi, hogy kissé belemerüljön, jobban támogatja a csípőt.
A testtartás javítása segíthet egyensúlyban tartani a csípőre nehezedő nyomást.
Az elvitel
A csípőfájdalom sétáláskor vagy ülve minden életkorban gyakori panasz. A csípőfájdalomnak számos különböző oka van. Ezek többsége nem súlyos, de hosszú távú is lehet. A csípőfájdalom általában kezelhető vagy kezelhető. Bizonyos esetekben hosszú távú gondozásra lehet szüksége, például fizikoterápiára.
