Milyen egyidejűleg mentális és fizikai betegségekkel együtt élni

Azon szerencsés emberek közé tartozom, akik krónikus betegségben és mentális betegségben egyaránt élnek.

Fekélyes vastagbélgyulladásom van, egy olyan gyulladásos bélbetegség, amely a vastagbélem eltávolításához vezetett, valamint bipoláris rendellenességem, obszesszív kényszeres rendellenességem (OCD), határmenti személyiségzavarom és poszttraumás stressz-rendellenességem (PTSD) is van.

És igen, ez együtt szívhatja az együttélést.

2015-ben diagnosztizáltak nálam gyulladásos bélbetegséget és bipoláris rendellenességet is. A többi az elkövetkező pár év során következett be. És nehéz volt.

A fekélyes vastagbélgyulladással való élet elég nehéz. Vastagbél nélküli élet azt jelenti, hogy naponta többször használom a WC-t, baleseteim vannak, fáradtsággal és gyomorgörcsökkel küzdök, és a ház elhagyása nehéz lehet, mert gyakran aggódom a legközelebbi WC megtalálása és az el nem tétele miatt.

A bipoláris zavar is nehéz. Gyakori mániás epizódok és depresszió tapasztalata, stabil periódusaimat a BPD érzelmi instabilitása, az OCD rögeszméi és kényszerei, valamint a PTSD-ből származó szorongás érzései sújtják - néha úgy tűnik, hogy az agyam valóban nem képes megbirkózni.

És amikor összekevered a fizikai és a szellemi, még nehezebb.

Táplálkoznak egymásba

Ha mind mentális, mind fizikai betegségben szenved, akkor úgy érezheti, mintha mindketten harcolnának, miközben táplálkoznak egymásban.

Amikor a fekélyes vastagbélgyulladásom fellángol, nemcsak fizikailag rosszul érzem magam, hanem a fájdalom és a fáradtság gyakran szorongás és szorongás érzéséhez vezet, ami aztán hatással van a dolgok mentális oldalára.

Ingerlékenyebbé válhatok, és visszavonhatom magam a körülöttem lévő emberektől. Elszigetelem magam, mert nemcsak fizikailag rosszul érzem magam, hanem a rajtam mért stressz időnként úgy érzi, hogy nem tudok szellemileg működni.

Néha nem lehet megmondani, hol az egyik, hol a másik kezdődik

Amikor a dolgok a múltban nagyon megnehezültek, krónikus állapotomat tekintve, depresszió közepette kerültem, a fekélyes vastagbélgyulladásom sötét epizódot váltott ki.

És ez nem csak szomorú vagy elege van.

Amikor ilyen depresszióm van, úgy érzem, kész vagyok feladni. Mintha nem bírom tovább. Megkérdőjelezem, hogy érdemes-e élnem az életemet - és milyen életminőségem van valójában.

Annak ellenére, hogy van, amikor jól érzem magam, és normális dolgokat tudok csinálni, a sötétség átveszi a hatalmát, és csak a rossz időkre gondolhatok, és arra, hogy mennyire borzalmas, hogy a WC-re ragasztom a nap 24 órájában.

Nehéz kijönni egy depressziós epizódból, amikor fizikai betegségben szenved, és lebuktatja.

De ez mindkét irányba megy.

Néha a gyomrom rendben lehet. A WC-kioldások csökkennek, és a görcsök nem léteznek. De ha rosszul érzem magam a mentális egészségemmel, ez túlzott WC-utakat és fájdalmat válthat ki.

Közismert tény, hogy a stressz negatívan befolyásolhatja emésztőrendszerét, és ez rendkívüli, ha krónikus emésztőrendszeri megbetegedése van.

Soha nem kap igazán szünetet

Mindkét betegség nehéz, mert időnként úgy érzi, hogy egyszerűen nem tudok nyerni. Mintha ez egy vagy másik dolog lenne.

Különböző mentális betegségek esetén nagyon ritka, hogy minden 100 százalékban tökéletes. Vannak olyan furcsa napok, amikor rendben vannak a dolgok, de legtöbbször olyan érzés, mintha végtelen csatát vívnék testemmel és elmémmel egyaránt.

Olyan érzés lehet, mintha soha nem kapnék szünetet.

Ha rosszul érzem magam a testemmel, akkor a mentális állapotom is érintett. Ha mentálisan rosszul érzem magam, akkor ez gyulladásos bélbetegségem fellángol.

Vágyom azokra a napokra, amikor semmi miatt nem kell aggódnom.

Lehet, hogy lemerül, és azt jelenti, hogy fokozottan kell vigyáznom a testemre, meg kell győződnöm arról, hogy szedem-e a gyógyszeremet, a mentális gyakorlatokra összpontosítok, és szünetet adok magamnak, amikor szükségem van rá. Igyekszem a lehető legjobban tartani a stressz szintemet, és mindent megteszek, hogy elkerüljem a fellángolást.

De még a mentális torna és az öngondoskodás is elsöprő lehet, ha úgy érzi, hogy kényszeríti magát.

A testi és lelki betegséggel való együttlét pokolivá tesz

A krónikus mentális és fizikai betegségnek egyaránt vannak pozitívumai.

Megtanultam együttérző és empatikus lenni mindkét oldalon. Úgy érzem, hogy jól értem a betegség mindkét típusát, ezért megengedett, hogy szimpatikus legyek mások helyzeteiben.

Megtanított arra, hogy ne ítéljem meg, mit él át bárki más, és mivel a saját betegségeim „láthatatlanok”, emlékezetemre késztetett, hogy nem minden betegség látható, és hogy soha nem lehet tudni, mit él át valaki más.

Mind a mentális, mind a testi betegségekkel való együttélés rájött arra is, hogy milyen erős ember vagyok.

Egyikkel is nehéz együtt élni, és amikor mindkettővel együtt él, akkor úgy érezheti, mintha a világ utálna. És amikor napról napra átvészelem, büszke vagyok magamra, hogy folytatom a harcot.

Büszke vagyok arra, hogy megpróbálok a lehető legtöbbet kihozni egy rossz helyzetből.

És büszke vagyok arra, hogy mindazzal az élettel, amit rám vetett, még mindig itt vagyok.

Hattie Gladwell mentálhigiénés újságíró, szerző és szószóló. A mentális betegségről ír, annak reményében, hogy csökken a megbélyegzés, és arra ösztönzi a többieket, hogy szólaljanak fel.