Gratulálunk, hogy kíváncsi vagy a nagyszerű szexre 50 után! Nemi életed nem ér véget a menopauzával. Itt az alkalom, hogy tovább tanuljunk, felfedezzük és gondolkodjunk a jövőről. Ami most neked működik, vagy ami a múltban, az később nem biztos, hogy kielégít.
A változás normális. Ahogy fejlődünk, úgy alakulnak szexuális vágyaink is. A nagyszerű szex kulcsa 50 után az, hogy elég jól ismeri testét és annak változását, hogy megértse szexuális szükségleteit.
Oktatás
Győződjön meg arról, hogy megbízható, szex-pozitív forrásokból szerzi be adatait.
Miután megértette testét és azt, ami örömet szerez, elkezdheti felfedezni. Például, ha tud a belső csiklóról, megtanulhatja, hogyan biztosítsa magának az ingerlést és a felállításához szükséges időt.
Ez egyes nőknél akár 40 percet is igénybe vehet (nem lehet kezet vagy szájat megfogni). De miután merevedése van (ami belső), lehetősége nyílik egy új öröm és orgazmus világának megtapasztalására.
Néhány nagyszerű nő, akire fel kell keresnie a keresését: Betty Dodson, Tristan Taormino és Christiane Northrup.
Maszturbálás (önszeretet)
Az önszeretet hozzánk és testünkhöz való hozzáállás. Szexualitásunk része, amelyet sokunknak ápolnia kell.
Lassíts. Elsődleges időt adni magának ahhoz, hogy érzéki legyen. Érintsd meg magad szeretettel és kíváncsian. Ez segít új erogén zónák felfedezésében. Ez segít abban is, hogy megtanulja izgalmi ciklusát, és azt, ami bekapcsol. Remek alkalom arra, hogy egy jó, testbiztos játékot szerezzek (szeretem a LELO-t és a Tantust).
Kenés
A kenőcs a legjobb barátod a menopauza után, mert természetes ösztrogéncsökkenés van, ami szárazsághoz vezethet. A szárazság miatti fájdalom és kényelmetlenség a posztmenopauzás nők legnagyobb panasza. Ha nem kezelik, a szárazság atrófiát és a hüvelyfalak összeolvadását okozhatja. A hüvely nedvességtartalmának biztosítása kulcsfontosságú.
Néhány nőnek csak jó, természetes kenőanyagra lesz szüksége szexuális játék során. Másoknak naponta szükség lehet hüvelyi hidratáló krém használatára (nem szexuális játék céljából). Vagy néhány nőnek helyi ösztrogént kell használnia a bőrének helyreállításához és fenntartásához.
Kommunikáció
Miután megszeretted és megértetted magad, és tudsz a kenésről, itt az ideje elmondani a partnerednek, amit megtanultál. Magyarázd el, hogy megváltoztál, és mondd el nekik, hogy szívesen megmutatnád nekik, mi működik most neked. Ez nagyszerű módja a beszélgetés megkezdésének.
Érdemes megosztani velük néhány elolvasott cikket, így tudják, hogy új preferenciája nem kritika velük szemben. Kezdje a beszélgetést a hálószoba előtt, ahol senki sem meztelen és sebezhető. Lehet, hogy a párod is megváltozott! Képezhetitek egymást. Tartsa a beszélgetéseket szerető és rövid, de fejezze ki érzéseit.
Elvitel
Az életkor előrehaladtával természetes, hogy megváltozunk - fizikailag és más módon. A menopauza átélése után szexuális vágyai is megváltozhatnak. Fontos, hogy megértsd a tested, hogy megtudd, mi örömet okoz neked. Emlékeztesd magad, hogy az eredmény remélhetőleg nagyszerű szex lesz!
Emily Írország egyetlen klinikai szexológusa, és virágzó magánrendelőt vezet Dublinban. Feladata a szexuális szempontból pozitívabb, érettebb és képzettebb beszélgetések ösztönzése az összes szexualitásról. Más szakembereket képez, tanít, és workshopokat és szemináriumokat vezet, hogy segítse az embereket abban, hogy szexuálisan jól érezzék magukat, és erővel bírjanak. Látogasson el a weboldalára, vagy keresse meg a Twitteren vagy a Facebookon.
.jpg)
-levels.jpg)
