Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Akár rendszeres terápiás rutinja van, akár első alkalommal vizsgálja meg lehetőségeit, az online csoportterápia nagyszerű lehetőség, különösen a világjárvány idején. Amint az orvosi szolgáltatások sokasága interneten mozog a betegek biztonsága érdekében, sokan úgy fogják találni, hogy az online csoportos tanácsadás vagy a virtuális mentális egészségügyi csoportok megfelelnek az igényeiknek. Itt mindent meg kell tudni az online csoportterápiáról.
Mi az online csoportterápia?
"Az online csoportterápia az, ahol egy mentálhigiénés szakember, például pszichológus, szociális munkás, tanácsadó vagy pszichiáter számos pácienssel együtt találkozik, és pszichoterápiát biztosít" - mondja J. Ryan Fuller, PhD, New York-i viselkedés-egészségügyi klinikai pszichológus .
Ahelyett, hogy személyesen látogatna el egy terapeuta irodájába, az online csoportterápia egyszerűen azt jelenti, hogy részt vesz egy csoportban az interneten keresztül, általában videocsevegés útján, bár ez magában foglalhatja a hanghívásokat és a csevegőszobai megbeszéléseket is. Fontos megjegyezni, hogy míg az online csoportterápia más, ugyanazokkal a kérdésekkel foglalkozó betegeket is bevon, addig azt mindig egy mentálhigiénés szakember vezeti.
Míg az online csoportterápia szükségszerűséggé vált a COVID-19 járvány miatt, tanulmányok azt mutatták, hogy néhány beteg számára a digitális kezeléseket részesítik előnyben. Egy 2019-es tanulmány szerint a betegek csupán 44,5 százaléka számolt be a személyes kezelés preferálásáról.
Mike Delaney, a Delamere Health klinikai igazgatója megjegyzi, hogy a járvány megváltoztatta a terápiás tájat. „Az online támogató csoportok valóban a sajátjukba kerültek a COVID-19 során. Minden az interneten mozgott, és a terapeuták elfordították és adaptálták folyamatukat a virtuális működéshez, a Zoom vagy a FaceTime segítségével ”- mondja. "Korábban azt gondoltam, hogy éreznem kell a személy energiáját, hogy intuitív szinten tudjak velük dolgozni, de elismerem, hogy a COVID-19 bebizonyította számomra, hogy ez nem így van."
Mint minden terápiás foglalkozásnál, az online csoportterápiát is az adott személy egyedi igényeihez igazítják, és segítenek az embernek abban, hogy feltárja állapotát más betegek mellett. Az online csoportterápián keresztül kezelhető állapotok egy része:
- Depresszió
- Szorongás és pánikbetegségek
- Krónikus fájdalom
- Táplálkozási zavarok
- Önkárosítás
- Anyaghasználati rendellenesség
- Krónikus betegség
- Hosszan tartó és végzetes betegségek
Mi a különbség a csoportterápia és a támogató csoportok között?
„A fő különbség a csoportterápia és a támogató csoport között egy mentálhigiénés szakember jelenléte, aki csoportsegítőként működik. Képzett és tapasztalt terapeuta nélkül nem lehet terápiás csoport ”- mondja Eric Patterson, az LPC.
Az online támogató csoportokat gyakran társak vezetik. Az Egészségügyi Világszervezet megjegyzi: „A támogató csoportok különféle szolgáltatásokat kínálhatnak, beleértve oktatási anyagokat, konzultációkat, csoportterápiát, csapatépítő tevékenységeket és más forrásokat, hogy megtanítsák az egyéneket arra, hogyan kell megbirkózniuk betegségeikkel.” Ennek eredményeként sok beteg érdeklődhet az online támogató csoportok felfedezése iránt az online csoportterápia mellett, kiegészítő kezelésként.
Milyen előnyei vannak az online csoportterápiának?
Az online csoportterápia számos előnyt nyújt a betegek számára, különösen olyan időszakokban, amikor az orvosi szakemberekkel személyes találkozás nehéz vagy nem tanácsos, például egy járvány idején. Mivel a terápiás foglalkozásokat otthon, az interneten keresztül vezetik, nagyon kevés akadálya van az akadálymentességnek, valamint nincs szükség arra, hogy időpontra ingázzanak.
„Az online csoportterápia fő előnye a kényelem. Olyan emberek számára nyújt kezelési lehetőségeket, akik egyébként nem tudnak időt fordítani a személyes részvételre. ”- mondja Jeremy Barnett, az LMH, a CASAC, a Help.org szakértője.” Ezenkívül az online csoportterápia hozzáférhetőbb azok számára, akik bármilyen okból, például depresszió, szorongás vagy egyéb mentális egészségi probléma miatt, nem hagyhatja el a házat. ”
Az online csoportterápiás foglalkozások szintén nagyobb titoktartást biztosítanak. "A személyes csoportok gyakran magukba foglalják a várótermeket, valamint a létesítménybe való belépést és onnan való kilépést" - mondja Fuller. „Néhány embert aggódhat, hogy azonosulnak-e ezekben a helyzetekben. Az online terápia kényelmesebbé teheti a tagokat azáltal, hogy saját otthonukban végezhetnek terápiát. ”
Azok számára, akik a jövőben kipróbálják a személyes csoportos terápiát, az online csoportterápián való részvétel tökéletes bevezetés lehet. "Az online támogató csoport segíthet valakinek abban, hogy jobban érezze magát a kifejezésben, és később egy személyes találkozóra épülhessen" - mondja Delaney.
Kinek jó az online terápia?
Az online csoportterápia hasznos lehet bárki számára, aki feltárja terápiás lehetőségeit, különösen, ha kényelmetlenül érzi magát egy-egy terapeutával való találkozás során, vagy ha társai körében működnek a legjobban.
"A csoportos terápia sok ember számára nagyszerű választás, mivel a terápia előnyeit párkapcsolati támogatással élvezheti, ha kapcsolatba lép másokkal, akiknek hasonló problémáik és küzdelmeik vannak" - mondja Patterson. "A csoportterápiás környezetben élő embereknek tetszik, hogyan szerezhetnek különböző típusú visszajelzéseket a terapeutától és a csoport többi tagjától."
Az online terápia hatékony lehet különböző kérdésekben. "Van néhány tudományos kutatás, amely azt jelzi, hogy az online terápia ugyanolyan hatékony, mint a személyes terápia" - mondja Fuller. "A csoportterápia hihetetlenül hatékonynak bizonyult szorongás, depresszió, düh, önsérülés és étkezési rendellenességek esetén is."
Érdemes megjegyezni azt is, hogy az online csoportterápia költséghatékony megoldás lehet mindenki számára, aki nem biztos abban, hogy megengedheti-e magának a kezelést.
Az Healthline 10 legjobb online csoportterapeutát választott
A Grouport az online csoportterápiára szakosodott, így ez az első állomás annak, aki csatlakozni szeretne egy virtuális csoportos foglalkozáshoz. Minden csoportnak legfeljebb 12 tagja van, és engedéllyel rendelkező terapeuta vezeti.
A 7 csésze tea rengeteg lehetőséget kínál, amikor terapeutát választanak, felfedezik az online csoportterápiát, vagy csatlakoznak a peer-to-peer támogató csoporthoz. „Megfizethető” és „bizalmas online terápiát” kínál a bánattól a PTSD-n át a társadalmi szorongáson át a szexuális egészségig.
A BetterHelp azzal kezdi, hogy kérdéseket tesz fel, amelyek elősegítik a páciens és a terapeuta párosítását, vagy olyan terápiákat, amelyek a legjobban megfelelnek neki. A terápiás tervek heti 60-90 dollárba kerülnek, és az ülésekre videocsevegés, telefon vagy csevegőszoba segítségével kerülhet sor.
A Turn2Me székhelye Írországban van, de bárki számára nyitott a világ minden tájáról. Míg a webhely nagy mennyiségű ingyenes online támogató csoportot biztosít, privát foglalkozások profi terapeutákkal is elérhetők.
A TalkPaceh több mint 1 millió felhasználóval rendelkezik, így népszerű választás az online terápia számára. Az olyan hírességek által jóváhagyott Demi Lovato által támogatott Talk Space egyéni vagy csoportos terápiát kínál, és lehetővé teszi a betegek számára, hogy a nap 24 órájában, vagy szükség esetén üzenetet küldjenek terapeutájuknak.
A Good Therapy egy nagy adatbázis a terapeutákról és szakemberekről, valamint rehabilitációs és bentlakásos kezelési központokról. Részletes mentálhigiénés forrásokat is biztosít, így ha még nem áll készen az online csoportterápiára, a saját tempójában végezhet néhány kutatást.
A TherapyTribe egy másik nagyszerű forrás, ha terápiás csoportot keres, vagy egyszerűen csak meg szeretné tudni, hogy milyen lehetőségei vannak. Tartalmaz egy mindenki számára elérhető ingyenes online támogató közösséget, valamint segítséget nyújt a megfelelő terapeuta megtalálásához.
Az MDLive számlája „megbízható, megfizethető terápia, munkamenetenként mindössze 108 dollárért”. Az engedéllyel rendelkező terapeuták napokon belül rendelkezésre állnak egy találkozóra, és számos témában adhatnak tanácsot, ideértve a szülés utáni depressziót, a szülői problémákat, a stressz kezelését és a párkapcsolati kérdéseket.
A My Online Therapy egy kizárólag online terápiás szolgáltatás, amely videocsevegés útján nyújt hozzáférést képzett pszichológusokhoz, egyedi terápiás modellekkel.
A Catalyss Tanácsadás rendszeres online terápiás csoportokat kínál, amelyekre fel lehet iratkozni. A jelenlegi speciális foglalkozások tartalmaznak egy „értelmes kapcsolati csoportot”, valamint a férfiak és a nők támogató csoportjait.
Alsó vonal
Az online csoportterápiának számos előnye van. Akár új a terápiában, akár a terápia elengedhetetlen, a virtuális találkozás jó kiegészítő lehet a jelenlegi ütemtervéhez. Az online terápia szabadságot biztosít a kezeléshez otthonában, kezdve a többi résztvevő támogatásának megtalálásán és a tapasztalataikból való tanuláson át egészen a jobb megértésig egy engedéllyel rendelkező szakember segítségével.
Amy Mackelden a hétvégi szerkesztője a Harper's BAZAAR-nak, és sorai között szerepel a Cosmopolitan, Marie Claire, ELLE, The Independent, Nicki Swift, Bustle, xoJane és HelloGiggles. Az egészségről írt az MS Society, az MS Trust, a Checkup, a The Paper Gown, Folks, HelloFlo, Greatist és Byrdie számára. Egészségtelenül szereti a „Fűrész” filmeket, és korábban minden pénzét a Kylie Cosmetics-ra költött. Keresse meg Instagram.
