2020. március 13-a nagyszerű nap volt. „Normális” nap - ez volt a születésnapom. Atlantic City-ben voltam, New York-ban, és a fény és az élet 36 évét ünnepeltem. És úgy tettem, mint mások, maszkotlanul.
Karaokét énekeltem és játékgépeket játszottam vakmerő elhagyással. A pia szabadon folyt, akárcsak a lövések, és barátommal táncoltunk a Tropicana üdülőhely és kaszinó folyosóján. Mosolyogtunk. Nevettünk. Karokat összezártunk és imbolyogtunk.
De a dolgok máris elmozdultak. Reggelre kaptuk a hírt, hogy a város leáll. A klubokat bezárni kellett. Bároknak azt mondták, hogy ez volt az utolsó hívás.
Természetesen mindannyian tudjuk az okát. 2020 márciusában a COVID-19 súlyos következményekkel járt az Egyesült Államok északkeleti részén, és az emberek megbetegedtek. Hamarosan az emberek meghalni kezdtek, és sok terület hasonlóan reagált. Az iskolák bezártak. Nem alapvető vállalkozások zárva.
Az életet „bezárták”.
Itt a történetem.
Az én bontásom
A kezdeti reakcióm hűvös, nyugodt és összeszedett volt. "Átvészelhetjük ezt" - gondoltam. "Mindenkinek csak otthon kell maradnia, és meg kell tennie a részét."
Hamar kiderült, hogy egy ideig ebben az állapotban fogunk élni, és ez a felismerés befolyásolta érzelmi és fizikai egészségemet.
Arra a pontra jutott, hogy 2020 szeptemberében meghibásodtam. Szó szerint és átvitt értelemben összeestem - őszintén meg akartam halni.
Megoszlásom oka változatos és összetett volt. Sok éve élek szorongásos zavarral és bipoláris rendellenességgel. Előbbit kamaszként, utóbbit húszas éveim végén diagnosztizálták, és mindkét állapotot erősen befolyásolják a külső erők.
Közvetlenül a lezárás előtt mondtam a férjemnek, hogy biszexuális vagyok. - Azt hiszem, meleg vagyok - mondtam. Júniusban pedig anyám hirtelen és traumatikusan meghalt. Nem sokkal később elvesztettem az állásomat.
E változások súlya a világjárvány közepette elsöprővé vált. Abbahagytam az evést és elkezdtem aludni. 2 hét alatt közel 10 fontot (4,5 kg) fogytam.
Rendszeresen kezdtem el üzenni a pszichiáteremnek. Képtelen voltam megbirkózni apró dolgokkal - vagy bármi mással. Egy spektrumon éltem. Más szóval, morózus vagy mániákus voltam. Minden fekete vagy fehér volt.
Hirtelen abbahagytam a gyógyszereimet, orvosom felügyelete vagy jóváhagyása nélkül. Úgy éreztem, befejeztem a fájdalmat és a szenvedést. "Ez segíthet nekem" - gondoltam. Vagy legalábbis nem árthat.
Ráadásul, mivel ennyit nem tudtam befolyásolni, kétségbeesetten éreztem, hogy kontroll alatt érzem magam. A járvány ketrecbe zárt állatnak éreztem magam. Szerettem volna - és kellett is - kiszabadulnom.
Sajnos szabadnak lenni azt jelentette, hogy csapkodott, majd kudarcot vallott. Egy héten belül, miután levettem a gyógyszeremet, a negatív hangok a fejemben felerősödtek. Az öngyilkossági gondolatok túlságosan elviselhetővé váltak. Szeptemberben, ennek a járványnak a közepén a lelki egészségem összetört.
Majdnem elvettem az életemet.
Hogyan befolyásolja a járvány mentális egészségünket
Természetesen nem vagyok egyedül. Az elmúlt évben a mentális egészséggel összefüggő állapotok előfordulása drámai módon megnőtt.
A Mentális Egészség Amerika (MHA) - a mentális egészségügyi szolgáltatásokat népszerűsítő érdekképviseleti csoport - 2021-es jelentése szerint a szorongással és depresszióval kapcsolatos segítséget keresők száma az egekbe szökött.
2020 januárjától szeptemberig az MHA 315 220 embert vizsgált meg szorongás miatt - ami 93% -os növekedést jelent a 2019-es évhez képest - és 534 784 embert szenved depresszió miatt - ez 62% -os növekedést jelent a 2019-es összesítéshez képest.
Ezenkívül minden eddiginél több ember számol be gyakran öngyilkosságról és önkárosításról.
Gyakori, hogy csapdába esett vagy elakadt. A pandémiás élet magányos, sivár és kínos lehet. A múltbeli traumák uralkodásától egészen egészen új okokig a COVID-19 járvány világszerte sok ember lelki, testi és érzelmi egészségét érintette.
Az öngyilkosság megelőzése
Ha te vagy valaki ismerősed öngyilkosságot fontolgat, akkor nem vagy egyedül. A segítség jelenleg elérhető.
- Hívja a National Suicide Prevention Lifeline-t a nap 24 órájában a +1 800-273-8255 telefonszámon.
- Szöveg „HOME” a krízisszövegre a 741741 telefonszámon.
- Hívja a 911-et vagy a helyi segélyhívó számot.
- Ha valaki másnak segít, vegye komolyan az illető aggodalmait, és mindig maradjon nála.
Ezen az oldalon további forrásokért is felkeresheti a segítséget.
Beletörődni egy „új normálisba”
A jó hír az, hogy harcoltam. Bánat, szomorúság és öngyilkossági gondolatok révén harcoltam. A COVID-19 miatt sikerült új terapeutát találnom, olyan embert, aki New York City egy részén dolgozik, és amelyet nehezen tudok elérni, ha nem telefonos foglalkozások és virtuális találkozók alkalmával.
A COVID-19 miatt képes voltam nyílt és őszinte lenni pszichiáteremmel. Állandó válsághelyzetben élve arra késztettem, hogy lehúzjam a függönyt érzelmi életemről.
A COVID-19 fokozta érzelmi válaszomat, de mint sztoikus és büszke „nem kiáltó”, ez jó dolog. Megtanulom érezni azokat a dolgokat, amelyeket már régen elnyomtam.
Ráadásul a járvány és az azt követő bontásom megtanított arra, hogyan kérjek segítséget. Megtudtam, hogy nem kell mindent egyedül csinálnom.
Nagyszerűek a dolgok? Nem. Még mindig küzdök. Az „új normális” megbékélés szar.
Szeretném látni a barátaimat és a családomat. Vágyom arra, hogy a pszichiáter irodámban üljek és csak beszéljek. Hiányoznak azok az apróságok is, amelyek észnél tartottak, például egy szilárd Gwen Stefani ballada övezése. Hiányoznak a kávézók, a hosszú séták és a félmaratonok futása idegenekkel és barátokkal egyaránt.
De - és ez nagy, de - bár az elmúlt év kemény volt, nem szeretnék változtatni rajta. Miért? Mivel, miután legyőztem egy mentális egészségügyi válságot és szembesültem hatalmas személyes változásokkal, erősebb ember vagyok, mint 1 évvel ezelőtt.
Kimberly Zapata anya, író és a mentális egészség szószólója. Munkája Washingtonban jelent meg Post, HuffPost, Oprah, alelnök, szülők, egészségügy, Healthline, SheKnows, Parade és Scary Mommy, hogy csak néhányat említsünk.
Amikor az orra nincs eltemetve a munkában (vagy egy jó könyvben), Kimberly szabadidejét a Greater Than: Illness nevű nonprofit szervezet futásával tölti, amelynek célja a mentális egészségi állapotokkal küzdő gyermekek és fiatal felnőttek felhatalmazása. Kövesse Kimberlyt a Facebookon vagy a Twitteren.
