Mi okozza egyidejű nyaki és vállfájdalmat, és hogyan kezelhetem?

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Áttekintés

Gyakori a nyak és a váll egyidejű fájdalma, amely általában megerőltetés vagy ficam eredménye.

A fájdalom enyhétől a nagyon súlyosig terjedhet, és magában foglalhatja:

• bizsergés
• nyilalló fájdalom
• merevség
• zsibbadtság
• görcsök
• fájdalom

Bizonyos esetekben a nyak- és vállfájdalom a szívroham vagy agyvérzés jele lehet. Ezek súlyos orvosi vészhelyzetek, amelyek azonnali segítséget igényelnek.

Ritkán ezt okozhatják az epekövek és bizonyos rákos megbetegedések.

Nyak- és vállfájdalom

A legtöbb nyak- és vállfájdalom a sport rándulásainak és megerőltetésének, a túlterhelésnek vagy a helytelen testtartásnak köszönhető.

Lágyrész sérülések

A nyak- és vállfájdalmak gyakran a lágyrész sérüléséből fakadnak. A lágyrész magában foglalja az izmokat, az inakat és az ínszalagokat. A kifejezést megkülönböztetjük a csontok és a porcok kemény szövetétől.

A lágyrész sérülései sokféle fájdalmat okozhatnak, beleértve:

• merevség
• fejfájás
• izomgörcsök

Rotátor mandzsetta szakadása

A forgó mandzsetta négy ín csoportja, amely a felkarját (felkarját) tartja a lapockájában.

A forgó mandzsetta szakadását egyes sérülések (például leesés) vagy az idő múlásával ismételt stressz okozhatja, amely gyakori lehet a sok kar- és vállhasználatot igénylő sportágakban.

Az öregedés hozzájárulhat a rotátor mandzsetta szakadásához is. A csökkent vérellátás lelassíthatja a szervezet természetes képességét a károk helyreállítására. És az ízületnél csont sarkantyúk képződhetnek, amelyek károsíthatják a rotátor mandzsetta inait.

A hirtelen könny általában intenzív fájdalmat okoz a vállában, és azonnali gyengeséget okoz a felkarjában.

Az ismételt használat miatti könnyek idővel vállfájdalmat és kargyengeséget okozhatnak. Azok a tevékenységek, amelyekhez felfelé vagy hátra kell nyúlni, például a haj fésülése, fájdalmasakká válhatnak.

Ostorszíj

Az ostorcsapás az izmok, az inak és az ínszalagok szakadása a nyakadban a nyak hirtelen mozgásától. Jellemzően automatikus ütközés esetén fordul elő.

Egyéb gyakori okok a következők:

• kontakt sport
• megrendülve
• esik
• ütés a fejére

A tünetek megjelenése 24 óránál tovább tarthat, és magukban foglalják a következőket:

• nyaki fájdalom és merevség
• fejfájás
• szédülés
• homályos látás
• állandó fáradtság

A legtöbb ember három hónapon belül teljesen felépül, de néhányuknak évekig krónikus fájdalmai és fejfájása lehet.

Cervicalis spondylosis (cervicalis osteoarthritis)

A nyaki spondylosis a nyak gerinckorongjának életkorhoz kapcsolódó kopásának nevezik. Nagyon gyakori állapot, a 60 év feletti emberek több mint 85 százalékát érinti.

A gerinced csontcsontként ismert csontos szegmensekből áll. Az egyes csigolyák között puha anyag található, korong néven.

Az öregedéssel a lemezei elveszítik a víztartalmukat és merevebbé válnak. A csigolyád közelebb mozog egymáshoz. Ez irritálhatja az ízületek nyálkahártyáját a nyaki osteoarthritis néven ismert állapotban.

Az ízületi gyulladás részeként csont sarkantyúkat is kialakíthat.

A nyaki osteoarthritis tünetei általában a nyaki fájdalom és merevség. Súlyosabb esetekben megszorulhat az ideg.

Csípett ideg (cervicalis radiculopathia)

A nyakadba szorított ideg fájdalmat okozhat, amely a vállad felé sugárzik. Ez más néven nyaki radikulopátia.

A nyaki radikulopathia leggyakrabban a gerinc öregedés vagy sérülés miatti változásaiból származik.

A csont sarkantyúi a csigolyák üreges terén átfutó idegek csípését okozhatják. Ha ez a nyakadban történik, akkor megszorulhat az ideg.

A tünetek a következők:

• bizsergés vagy zsibbadás az ujjaiban vagy a kezében
• a kar, a váll vagy a kéz izmainak gyengesége

Porckorongsérv

Amikor a méhnyakkorongok összezsugorodnak, a csigolyák közelebb kerülnek egymáshoz, és időnként oda vezethetnek, hogy egy vagy több korong megsérül.

Ha a korong lágy belső része a keményebb külsején keresztül nyúlik ki, akkor csúsztatott, porckorongsérvként vagy előrecsúszott korongnak hívják.

A megcsúszott vagy porckorongsérv tünetei a következők:

• fájdalom
• zsibbadtság
• bizsergés
• fájó
• égő érzés a nyakadban

Testtartás és alvási helyzet

Ha a nyakát hosszabb ideig kellemetlen helyzetben tartja, a nyak és a váll izmai és izmok megterheléséhez vezethet.

Néhány olyan testtartás és tevékenység, amely általában hozzájárul a nyak- és vállfájdalmakhoz:

• túl magas párnán vagy egy halom párnán alszik
• éjszaka fogcsikorgatás vagy összeszorítás
• számítógép mellett vagy telefonon ülve, előre feszített vagy feldöntött nyakkal
• edzés közben hirtelen megrándítja a nyakát

Szívroham

Míg a mellkasban vagy a karokban jelentkező hirtelen fájdalom a szívroham jele lehet, a nyak, a hát vagy az állkapocs fájdalma és zsibbadása szintén tünet.

Orvosi vészhelyzet

Hívja a 911-et, vagy menjen a legközelebbi sürgősségi osztályra, ha hirtelen fájdalmat érez a nyakban, a hátban vagy az állkapocsban, amely trauma nélkül jelentkezik.

Stabil angina

A váll, a nyak, a hát vagy az állkapocs fájdalma szintén a stabil angina tünete lehet. Akkor fordul elő, amikor a szív nem kap elegendő oxigént a koszorúerek szűkülete miatt.

Általában a mellkas közepén van fájdalom, amely átterjedhet a bal karra, vállra, nyakra, hátra és állkapcsra.

Azonnal diagnosztizálni és kezelni kell.

Stroke vagy nyaki artéria boncolása

A nyaki fájdalom a nyaki artéria disszekciójának nevezett súlyos típusú stroke tünete lehet. Ez az állapot ritka, de ez az egyik leggyakoribb oka a stroke-nak az 50 év alatti embereknél.

A stroke tünetei a következők:

• megereszkedett az arc
• a kar gyengeségének zsibbadása
• beszédzavar vagy homályos beszéd
• látászavar
• járási nehézség

Orvosi vészhelyzet

Ha úgy gondolja, hogy Önnek vagy másnak agyvérzése van, hívja a 911 telefonszámot, vagy menjen a legközelebbi sürgősségi osztályra.

Törött kulcscsont (kulcscsont)

A kulcscsont (kulcscsont) a kissé ívelt csont a mellkasának tetején, amely a lapockájától a bordájáig tart.

A kulcscsonttörés gyakran akkor történik, amikor kinyújtott karjára esik.

A törött kulcscsont jelei a következők:

• intenzív fájdalom
• képtelenség felemelni a karját
• megereszkedett váll
• véraláfutás, duzzanat és gyengédség

Törött lapocka (lapocka)

A lapocka (lapocka) a nagy, háromszög alakú csont, amely összeköti a felkarodat a kulcscsonttal.

A lapocka törése nagy ütésű sérüléseknél, például motorkerékpárok vagy gépjárművek ütközésekor történhet.

A tünetek közé tartozik az intenzív fájdalom, amikor mozgatja a karját, és duzzanat a váll hátsó részén.

Fagyott váll (tapadó capsulitis)

A fagyott váll olyan állapot, amikor egyre nehezebb és fájdalmasabb a váll mozgatása. A legnagyobb veszélyt a 40 és 60 év közötti, valamint a cukorbetegek jelentik.

Az ok nem ismert.

A fagyott váll fő tünete egy tompa vagy fájó fájdalom, amely általában a külső váll és néha a felkar felett helyezkedik el.

Váll-tendinitis vagy bursitis

Az inak erős rostok, amelyek izmokat kötnek a csontodhoz. A Bursa folyadékkal töltött tasakok, amelyek megakadályozzák az ízületek súrlódását.

Az íngyulladás (íngyulladás) és a bursa (bursitis) a vállfájás gyakori oka, de fájdalom bárhol felléphet, ahol a gyulladás bekövetkezik.

Az inak és a bursa a rotátor mandzsettája körül különösen hajlamos a gyulladásra, amely fájdalmat és merevséget okoz a váll körül.

Váll elválasztása

A váll elválasztása az ízület sérülése, ahol a kulcscsont találkozik a lapockád legmagasabb pontjával (acromion). Az ízületet acromioclavicularis (AC) ízületnek nevezzük.

Az AC ízület sérülése általában akkor fordul elő, amikor közvetlenül a vállára esik. A súlyosság a kisebb rándulástól a teljes elválásig terjedhet, amely a váll felett nagy dudort vagy dudort mutat.

Fájdalom jelentkezhet a környező területeken.

A váll és a nyak fájdalma jelentkezett

Az őket kiszolgáló idegek szoros összeköttetése miatt a váll- és nyakfájdalmat gyakran tévesztik egymással.

Fájdalmat érezhet a vállában, amely valójában a nyakából származik, és fordítva. Ezt nevezzük nevezett fájdalomnak.

A nyakából származó fájdalom néhány tünete a következők:

• szúró, égő vagy elektromos jellegű bizsergő fájdalom
• fájdalom, amely a lapockájába, könyökébe és kezébe sugárzik
• fájdalom, amely kisugárzik a karodon, amikor elcsavarod a nyakad
• fájdalom, amely enyhül, ha a nyakát támasztja

Epekövek vagy megnagyobbodott epehólyag

A jobb váll fájdalma annak jele lehet, hogy az epekő elzárja az epehólyag csatornáját. Fájdalmat is érezhet a hátában a lapockái között. A fájdalom hirtelen és élesen jelentkezhet.

Lehet, hogy nem érzi az epekövek vagy az epehólyag-gyulladás gyakoribb tüneteit. Ezek:

• hirtelen fájdalom a jobb felső hasában
• fájdalom a has közepén, a mellcsont alatt
• hányinger vagy hányás

Rák

Bizonyos esetekben a tartós nyaki fájdalom a fej- vagy nyaki rák tünete lehet.

A fej- és nyakrák leggyakoribb oka az alkohol és a dohányzás túlzott használata. Ezek az esetek körülbelül 75 százalékát teszik ki.

A vállra utaló fájdalom a tüdőrák tünete is lehet.

Fájdalom a nyak egyik oldalán és vállfájdalom

A fájdalom gyakran a nyak egyik oldalán jelentkezik. Ennek oka általában az adott oldalon fellépő megerőltetés vagy rándulás, vagy rossz alvási helyzet.

A jobbkezes emberek nagyobb valószínűséggel megterhelik a jobb nyakukat vagy vállukat.

A kifejezetten a jobb vállfájás az epekövek vagy az epehólyag gyulladásának jele lehet.

Nyak- és vállfájás fejfájással

A nyak izomfeszültsége a feszültség fejfájás nagyon gyakori oka.

Ez egy olyan típusú fájdalom, amelyet cervicogén fejfájásnak neveznek.

A cervicogén fejfájás hasonló lehet a migrénhez. A tünetek a következők:

• fájdalom a fejed vagy az arcod egyik oldalán
• merev nyak- és fejfájás bizonyos nyaki mozgások után
• fájdalom a szemed körül

Nyaki és vállfájdalmak kezelése otthon

Ha a nyak- és vállfájdalma enyhe, otthoni gyógymódokkal segíthet a fájdalom enyhítésében. Súlyosabb tünetek esetén forduljon orvoshoz.

Próbálja ki a következő tippeket és megelőzési módszereket otthon:

• Tartson egy kis szünetet olyan sportokban vagy egyéb tevékenységekben, amelyek súlyosbíthatják a környéket.
• Használjon jégcsomagolást a területen a fájdalom kezdete után az első három napban. Tekerje a jégcsomagot egy törülközőbe, és használja akár 20 percig, naponta ötször. Ez segít csökkenteni a duzzanatot.
• Melegítsen fűtőbetét vagy meleg borogatás segítségével.
• Vegyünk OTC fájdalomcsillapítókat.
• Viseljen fájdalomcsillapító vállpakolást a duzzanat és a fájdalom csökkentése érdekében. Nézze meg őket online.
• Finoman masszírozza a nyak és a váll területét.
• Használjon OTC fájdalomcsillapító helyi krémet. Hozd ide.

Nyak- és vállfájdalom gyakorlatok

Próbálja ki ezeket a nyújtásokat és gyakorlatokat a nyaki és vállfájdalmak enyhítésére. Ezek szelíd mozdulatok, és merevségre nyújtanak.

Ha a fájdalma súlyosabb vagy a gyakorlatokkal együtt fokozódik, állítsa le őket és forduljon orvoshoz.

Az orvos egy gyógytornászhoz is utalhat, aki a lágy szöveten és az izmokon dolgozhat a fájdalom enyhítése érdekében. A terapeuta otthoni testgyakorlatot adhat az Ön igényeinek megfelelően. Ez segít megerősíteni a nyakát és a vállát, hogy megakadályozza a jövőbeni sérüléseket.

Nyak nyújtózkodik

Végezze el a következő szakaszokat egyszerre három vagy négy áramkörként:

1. Üljön nyugodt helyzetben.
2. Döntse előre a fejét, az állát a mellkasához érintve, és tartsa ezt a helyzetet 5-10 másodpercig.
3. Lassan döntse a fejét egyenesen hátra, nézzen fel a mennyezetre. Tartsa 5-10 másodpercig.
4. Döntse a fejét a jobb oldalra, mintha a fülét a vállára irányítaná. Tartsa nyugodtan a vállát, és tartsa 5-10 másodpercig a helyzetét.
5. Ismételje meg a mozgást a bal oldalon.
6. Óvatosan forgassa a fejét jobbra, mintha a válla fölött nézne. Tartsa ott a fejét 5-10 másodpercig.
7. Ismételje meg a mozgást az ellenkező oldalon.

Levátor lapocka nyúlik

A levátor lapocka izom a nyak oldalán és hátulján található, mindkét oldalon. Felemeli a lapockacsontot, amely összeköti a felkarod és a kulcscsontod.

Nyújtózkodni:

1. Álljon oldalával a fal felé, és hajlítsa fel a karját a könyöknél, derékszöget képezve.
2. Fordítsa a fejét az ellenkező oldalra, és hajlítsa meg a fejét, amíg enyhe nyújtást nem érez a nyakában és a hátában. Tartsa 5-10 másodpercig.
3. Ismételje meg a másik oldallal.

Váll nyújtás

1. Álljon egy ajtóban, mindkét karját derékszögben hajlítsa meg a könyöknél, és kezét az ajtókereten.
2. Hajoljon előre, amíg enyhe nyújtást nem érez a kulcscsontja alatt.
3. Tartsa 5-10 másodpercig.

Nyaki és vállfájdalmak kezelése

A nyaki és vállfájdalmak kezelése a kiváltó októl függ.

A szívroham, agyvérzés és más súlyos állapotok gyakran magukban foglalják a sürgősségi kezelést. A legtöbb esetben az otthoni gyógymódok, a fizikoterápia és a masszázs hoznak javulást.

Néhány olyan súlyosabb helyzet, amely műtéti kezelést igényelhet:

Törések

A vállpengék vagy a kulcscsont törése esetén az első kezelési vonal a kar hevederei, amellyel a karod és a vállad a helyzetben maradhat, míg a sérülés gyógyul.

Ha műtétre van szükség, az alapvető eljárás a csont törött végeinek összerakása és rögzítése a helyükön, hogy megakadályozzák a gyógyulásuk során a mozgást.

Ez magában foglalhatja a lemezek és csavarok altatásban történő behelyezését.

Rotátor mandzsetta szakadása

A nem sebészeti kezelések a rotátoros mandzsetta könnyeinek kb. 80 százaléka számára hatékonyak.

Ha jelentős gyengesége van a vállában, és tünetei 6–12 hónapig tartanak, orvosa műtétet javasolhat.

A szakadt rotációs mandzsetta műtéte általában magában foglalja a szakadt inak visszacsatolását a felkar csontjába.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Forduljon orvoshoz, ha:

• mozgástartománya korlátozott
• jelentős fájdalmai vannak
• úgy gondolja, hogy orvosi sürgőssége van

Előfordulhat izom- vagy ínszakadás, vagy valami komolyabb dolog, amely azonnali kezelést igényel.

Akkor is orvoshoz kell fordulnia, ha a fájdalom javulása után is fennáll, súlyosbodik vagy visszatér.

Nyak- és vállfájdalom diagnosztizálása

Az orvos fizikailag megvizsgálja és kórtörténetet készít. Tudni fogják, mikor kezdődött a fájdalmad, és milyen tüneteid vannak.

A vizsgálat magában foglalhatja a kar szorításának vizsgálatát a fájdalom eredetének meghatározására.

Tesztelhetik mozgási tartományát is, kérve, hogy mozgassa a karját, vállát és nyakát. Ezután az orvos további vizsgálatokat rendelhet el a probléma diagnosztizálásához.

Egyéb vizsgálatok a következők lehetnek:

• vérvétel
• Röntgen
• CT és MRI vizsgálatok
• elektromiográfia (EMG), amely elektródák segítségével méri az izomszövet elektromos aktivitását

Az orvos elrendelhet egy gerinccsapolást is (ágyéki lyukasztás), ha fertőzésre gyanakodnak.

A nyaki és vállfájdalmak megelőzése

Segíthet megelőzni a nyak- és vállfájdalmat azáltal, hogy helyes testtartással ül és sétál, valamint megváltoztatja a mindennapi mozgását, hogy elkerülje a nyakán vagy a vállán tapasztalható stresszt.

Gyakorolja a jó testtartást

A jó testtartás ellenőrzéséhez:

• Álljon háttal a falnak. Igazítsa a vállát, a csípőjét és a sarkát a falhoz.
• Tegye a tenyerét a falhoz a lehető legmagasabban, majd lefelé.
• Ismételje meg 10-szer, majd haladjon előre.

Ez segíthet abban, hogy egyenesen álljon és üljön.

Nyújtson és gyakoroljon

Hozzon létre egy nyújtási rutint, amely ellazítja a nyakát, a vállát és a hátát. Használja a fent említett gyakorlatokat, vagy kérdezze meg orvosát. Előfordulhat, hogy kinyomtatásokat oszt meg veled.

Fontos, hogy jó formája legyen edzés közben, hogy ne húzza meg vagy erőltesse meg az izmokat, az inakat vagy az ínszalagokat.

Körbemenni

Ha egész nap ül, ne felejtse el 30 percenként felkelni és sétálni.

Munkahelyi változások

Az ismétlődő tevékenységek stresszt okozhatnak a nyakán és a vállán. Néha ezeket a tevékenységeket nem lehet elkerülni, ezért kérjen segítséget a stressz minimalizálása érdekében.

Kövesse a munkahelyi ergonómiai tippeket a rossz szokásokból való kilépéshez:

• Ha sokat telefonál, szerezzen be fülhallgatót. Ne használja a nyakát és a vállát a telefon támogatásához.
• Üljön le egy olyan székre, amely megfelelően támogatja.
• Tartson gyakori szüneteket.

Elvitel

A nyak- és vállfájdalom általában a túlfeszültségből vagy a rossz testtartásból eredő erők és ficamok eredménye.

Néha ez a fájdalom önmagában elmúlik. A nyújtó és erősítő gyakorlatok szintén kezelhetik a fájdalmat.

Néha a nyak és a váll fájdalma a váll csontjainak törése miatt következik be. A fájdalom súlyossága általában figyelmeztet arra, hogy orvosi segítséget kell kérnie.

Nagyon ritka esetekben fájdalomnak lehet nevezni olyan okok miatt, mint az epekő vagy a rák.

Két vészhelyzet - szívroham és stroke - szintén hirtelen nyaki és vállfájdalmat okozhat. Ezeket azonnal kezelni kell.