Áttekintés
Egyesek charley-lovaknak, mások lábgörcsöknek hívják őket. De senki sem nevezi őket élvezetes élménynek.
A lábgörcsök gyötrőek lehetnek. Gyakran támadnak, amikor mélyen alszol, erőszakos reakcióval ébresztve, amit csak érkezésük sokkja ront.
Bizonyos esetekben ezek a görcsök megelőzhetők. Olvassa el, hogy megismerje azok kiváltó okait és a megkönnyebbülés módját.
Milyen érzés a lábgörcs
Izmaid görcsölnek, amikor önkéntelenül összehúzódnak.Ez általában fájdalmas csomónak érzi a lábizmát, és pillanatnyilag mozdulatlanná teszi.
A lábgörcs a leggyakrabban a vádli izomzatában fordul elő, de előfordulhat a combban vagy a lábban is.
Normális esetben a lábgörcs csak néhány pillanatig tart, mire az izom fellazul és a fájdalom eloszlik.
A kiváltó okok megértése
Különböző dolgok vezethetnek lábgörcsökhöz. De azt is fontos megjegyezni, hogy a lábgörcsökre gyakran egyáltalán nincs magyarázat.
Mivel gyakran éjszaka fordulnak elő, amikor a lábunk kissé meghajlik, és a lábunk lefelé mutat, egyesek szerint ez a meghúzás görcsöt vált ki.
Ha megpróbálja megakadályozni ezeket a fájdalmas eseményeket, a legjobb, ha minimalizálja azokat a körülményeket, amelyek növelhetik azok valószínűségét.
Életmódbeli okok
Vannak bizonyos tevékenységek, amelyek hajlamosabbá teszik a lábgörcsökre. Ezek olyan gyakorlatokat tartalmaznak, amelyek nagymértékben támaszkodnak a lábizmokra, például:
- szabadidős futás
- a lábak súlyzós edzése
- sok futást igénylő sportok, például foci vagy kosárlabda
Egyes szakértők szerint az izomfáradtság okozza a lábgörcsöket. A kockázatok még nagyobbak, ha ezek az izmok fáradtak forró időben, vagy ha nem marad hidratált.
Megelőzheti az aktivitással kapcsolatos lábgörcsöket, ha sok vizet iszik és könnyedén veszi. Kerülje a testmozgást, ha fáradt.
Orvosi okok
A terhesség, valamint bizonyos betegségek szintén növelhetik a lábgörcsök kockázatát.
Keresse fel orvosát, ha terhes vagy az alábbi állapotok bármelyike fennáll, és a szokásosnál több lábgörcsöt tapasztal:
- Addison-kór
- alkoholfogyasztási rendellenesség
- veseelégtelenség
- pajzsmirigy problémák
- Parkinson kór
- 2-es típusú diabétesz
- szarkoidózis
- cirrózis
- érbetegség
Ezenkívül a gyógyszerek hozzájárulhatnak a lábgörcsökhöz, például:
- fogamzásgátló tabletták
- diuretikumok
- naproxen (Aleve)
- albuterol, asztmás gyógyszer
- sztatinok
Lábgörcsök kezelése
A lábgörcsök megelőzése ott kezdődik, de ha fájdalmas görcsök vannak, segít megtudni, mit kell tennie.
Ha görcsöt szenved, masszírozza és finoman nyújtja.
Ha a vádlijában van, hajlítsa meg a lábát, hogy megkísérelje az izom nyújtását, vagy járjon a sarkán, ha a fájdalom nem elviselhetetlen. További információ a lábgörcsök megállításáról.
Elvitel
Általában a görcs hatása percek alatt eltűnik. De ha folyamatos görcsök vannak, beszéljen orvosával.
Jelenleg nincsenek kifejezetten az ismétlődő izomgörcsök kezelésére tervezett gyógyszerek. Azonban, ha görcsössége egy másik állapot tünete, az adott probléma megoldása megkönnyebbülést jelenthet.
