Újszülöttünk tele van ellentmondásokkal és érzelmi ingadozásokkal. Annak ismerete, hogy mire számíthat - és mikor kap segítséget - segíthet eligazodni a szülői élet korai szakaszában.
Hajnali 3 óra van. A baba sír. Újra. Sírok. Újra.
Alig látom a szememből, hogy olyan nehézkesek a kimerültségtől. A tegnapi könnyek a fedél vonala mentén kristályosodtak össze, összeragasztották a szempilláimat.
Zörgést hallok a pocakjában. Rettegek, merre tart ez. Esetleg visszaszerezhettem volna, de aztán meghallom. Cserélnem kell a pelenkáját. Újra.
Ez azt jelenti, hogy még egy-két órát fent leszünk. De legyünk őszinték. Még ha nem is kakalt volna, nem tudtam volna visszaaludni. Az újra felkavarásra váró szorongás és az elmémben elárasztó tennivalók között, amikor lehunyom a szemem, nincs „alvás, amikor a baba alszik”. Érzem ennek a várakozásnak a nyomását, és hirtelen sírok. Újra.
Hallom a férjem horkolását. Forr a düh bennem. Valamilyen oknál fogva ebben a pillanatban nem emlékszem arra, hogy ő maga hajnali 2 óráig volt fent az első műszakban. Csak azt érzem neheztelésem miatt, hogy most alszik el, amikor nagyon szükségem van rá. Még a kutya is horkol. Úgy tűnik, mindenki alszik, csak én.
Fektetem a babát az pelenkázó asztalra. Megijed a hőmérséklet változásától. Bekapcsolom az éjszakai fényt. Mandulaszeme tágra nyílik. Fogatlan vigyor terül el az arcán, amikor meglát. Izgatottan felsikít.
Egy pillanat alatt minden megváltozik.
Bármi bosszúság, bánat, kimerültség, neheztelés, szomorúság, amit éreztem, elolvad. És hirtelen nevetek. Teljesen nevetve.
Felkapom a babát, és magamhoz ölelem. Kis karjaival a nyakam köré fonódik, és a vállam hasadékába simul. Megint sírok. De ezúttal a tiszta öröm könnyei.
A nézők számára az új szülők által átélt érzelmek hullámvasútja kontrollálhatatlannak vagy akár aggasztónak tűnhet. De annak, aki csecsemővel rendelkezik, ez együtt jár a területtel. Ez a szülői lét!
Az emberek gyakran azt mondják, hogy ez a „leghosszabb, legrövidebb idő”. Nos, ez a legnehezebb, legnagyobb idő is.
Az érzelmek megértése
Egész életemben generalizált szorongásos rendellenességekkel éltem, és egy olyan családból származom, ahol a mentális betegségek (különösen a hangulati rendellenességek) elterjedtek, ezért időnként ijesztő lehet, hogy az érzéseim milyen szélsőségesen lendülnek fel.
Gyakran gondolkodom - vajon a szülés utáni depresszió korai szakaszában vagyok-e, amikor nem tudom abbahagyni a sírást?
Vagy depressziós leszek, mint a nagyapám, amikor annyira lepukkantnak érzem magam, hogy a barátom szöveges vagy telefonos visszaküldése lehetetlennek tűnik?
Vagy egészségi szorongásom alakul ki, mert mindig meg vagyok győződve arról, hogy a baba megbetegszik?
Vagy dühzavarom van, amikor fájdalmas dühöt érzek a férjem iránt valami apróság miatt, például hogy villája a táljához tapad, attól tartva, hogy felébreszti a babát?
Vagy rögtön kényszeressé válok, mint a bátyám, amikor nem tudom abbahagyni a csecsemő alvásának rögzítését, és az éjszakai rutinja rendkívül pontos?
Rendkívül nagy a szorongásom, amikor minden egyes dolog miatt aggódom attól, hogy állandóan megbizonyosodjak arról, hogy a házat, az üvegeket és a játékokat megfelelően fertőtlenítik-e, és akkor aggódom, hogy az immunrendszere nem épül fel, ha a dolgok túl tiszták?
Kezdve attól tartani, hogy nem eszik eleget, attól kezdve, hogy túl sokat eszik.
Kezdve attól tartani, hogy 30 percenként felébred, és attól kezdve, hogy „életben van-e?” amikor túl sokáig alszik.
Attól kezdve, hogy aggódsz, hogy túl csendes, majd attól kezdve, hogy túl izgatott.
Attól kezdve, hogy aggasztja, hogy újra és újra zajt csap, egészen azon, hogy vajon hova tűnt ez a zaj?
Attól kezdve, hogy a fázis soha nem ér véget, soha nem akarja, hogy vége legyen.
Gyakran ezek a kettős érzelmek nemcsak egyik napról a másikra, hanem percek alatt is jelentkeznek. Mint az a kalózhajózás a vásáron, amely egyik végétől a másikig leng.
Félelmetes - de ez normális?
Félelmetes lehet. Az érzések kiszámíthatatlansága. Különösen a családtörténetem és a szorongásra való hajlamom miatt aggódtam.
De amikor elkezdtem elérni a támogatói hálózatomat, a terapeutámtól a többi szülőig, rájöttem, hogy a legtöbb esetben az első gyermek korai napjaiban tapasztalt érzelmek széles spektruma nemcsak teljesen normális, hanem várható!
Van valami megnyugtató, ha tudjuk, hogy mindannyian átéljük. Amikor hajnali 4 órakor kimerült vagyok és neheztelek a csecsemő táplálására, tudva, hogy vannak más anyák és apák is, úgy érzik, hogy ugyanez segít. Nem vagyok rossz ember. Én csak egy új anya vagyok.
Természetesen nem mindig csak a babakék vagy a korai szülői érzelmi pillanatok vannak. A valóság az, hogy egyes szülők számára a szülés utáni hangulati rendellenességek nagyon is valóságosak. Ezért fontos, ha azt kérdezi, hogy normálisak-e az érzései, beszéljen egy szeretett emberrel vagy egy egészségügyi szakemberrel, hogy segítséget kérjen.
Segítség a szülés utáni hangulati rendellenességek esetén
- A Postpartum Support International (PSI) telefonos válságvonalat (800-944-4773) és szöveges támogatást (503-894-9453) kínál, valamint a helyi szolgáltatókhoz történő utalásokat.
- A National Suicide Prevention Lifeline ingyenes, napi 24 órában elérhető segélyvonalat kínál a válságban lévő emberek számára, akik fontolóra veszik az életüket. Hívja a 800-273-8255 telefonszámot, vagy írjon "HELLO" üzenetet a 741741 telefonszámra.
- A Nemzeti Szellemi Betegségek Szövetsége (NAMI) olyan forrás, amely telefonos válságsorral (800-950-6264) és szöveges válságsorral („NAMI” a 741741-ig) rendelkezik mindazok számára, akiknek azonnali segítségre van szükségük.
- Az Anyaság megértése egy online közösség, amelyet egy szülés utáni depressziót túlélő indított el és elektronikus forrásokat és csoportos beszélgetéseket kínált mobilalkalmazáson keresztül.
- Az Anyatámogató csoport ingyenes peer-to-peer támogatást nyújt a nagyított hívásokhoz, képzett segítők vezetésével.
A szülővé válás a legnehezebb dolog, amit valaha tettem, és ez a legteljesebb és legelképesztőbb dolog, amit valaha is tettem. Őszintén szólva úgy gondolom, hogy a korábbi napok kihívásai sokkal gazdagabbá teszik az örömteli pillanatokat.
Mi az a régi mondás? Minél nagyobb az erőfeszítés, annál édesebb a jutalom? Természetesen, most a kicsi arcát nézve, elég baromi édes, nem szükséges erőfeszítés.
Sarah Ezrin motivátor, író, jógatanár és jógaoktató tréner. A San Franciscóban található Sarah férjével és kutyájával él, és megváltoztatja a világot, egyszerre egy embernek tanítja az önszeretetet. Ha további információra kíváncsi Sarah-ról, látogasson el a weboldalára, www.sarahezrinyoga.com.
-diet.jpg)
.jpg)
