A büdös gödröktől a hajhullásig (nem beszélve a szorongásról és az ellenőrizetlen könnyekről), a szülés utáni testi és lelki változások meglepőek lehetnek. Megadjuk a gombócot, hogy ne legyél annyira megdöbbent.
.jpg)
Nem számít, mennyit olvas, hány anya barátjával beszél, vagy akár hány dúla agyát választja, nehéz pontosan tudni, hogyan fog csökkenni a vajúdása és a szülés.
Ezen túl egyetlen új anyának sincs olyan kristálygömbje, amely megmutatja neki, hogy fog kinézni az élet egy nappal, egy héten vagy néhány hónappal a szülés után. A világ kis köszöntésének örömeivel együtt a szülés utáni kihívások egyénre szabott változata is. Kérhetnénk legközelebb heads-upot?
Hallja meg, mit mond ez a 20 anya a szülés utáni tünetekről, amelyek leginkább meglepte őket.
Bizarr testreakciók
1. Szó szerinti hidegrázás
- Ezeket az ellenőrizhetetlen remegéseket [szülés utáni hidegrázás] éreztem azonnal, miután a lányomat a mellkasomra helyezték. A szülésznőim azt mondták, hogy az összes adrenalin a testedben, miközben nyomod, okozhatja, ha abbahagyja. Vad volt. - Hannah B., Dél-Karolina
Pro tipp: Próbáljon ellazulni, mivel a borzongás visszaszorításának kísérlete csak tovább súlyosbítja - és kérjen további takarókat (vagy vigye magával otthonról a sajátját), ha nem kapja meg őket automatikusan.
2. Elrablási tartozások
"Nem szoptattam orvosi okokból, és fogalmam sem volt, milyen fájdalmas lenne a testemen, ha nem engednék ki ezt a tejet." - Leigh H., Dél-Karolina
Javaslat: A tejtermelés leáll, ha nem fejezi ki vagy szoptat, de addig is kezelheti az elgyengülést úgy, hogy a doki által jóváhagyott fájdalomcsillapítót szed, és óránként 15 percig hideg csomagot alkalmaz a mellén. szükség szerint.
3. Izzadt betty
- A szülés után két hétig őrülten izzadok éjszaka. Át kellett öltöznöm és az ágyneműt az éjszaka közepén, annyira eláztam. - Caitlin D., Dél-Karolina
Pro tipp: Az ösztrogén alacsonyabb szintje és a test próbálkozása, hogy megszabaduljon a felesleges folyadéktól, éjszakai izzadást vagy hőhullámokat válthat ki a szülés után. Az összes csepegés megfékezéséhez próbáljon meg inni hideg vizet (amely megelőzi a kiszáradást), és mindent megtegyen a kikapcsolódás érdekében meditáció vagy mély légzési technikák gyakorlása révén.
4. Pisi party
- Fogalmam sem volt, hogy a hüvelyi szülés utáni első hetekben szó szerint nulla hólyagkontroll lesz. Emlékszem, hogy nevettem valamin a kórházban, és csak pisiltem, és nem tudtam megállni! ” - Lauren B., Massachusetts
Pro tipp: Ha inkontinencia vagy más medencefenék problémáival küzd a terhesség alatt és után, akkor jól járhat, ha meglátogatja a medencefenék gyógytornászt, aki segíthet egy célzott játékterv kidolgozásában az érintett legfontosabb izmok megerősítésére. terhesség és szülés által.
5. Gyógyító pokol
„Bárcsak tudtam volna, mennyi ideig tarthat a gyógyulás. Harmadik fokú szakadás volt az elsővel. 7 hónapig szex közben sírtam. Ki akartam mászni a bőrömből. Rémes volt. És mindenki azt mondta nekem, hogy 6 hétre rendben kellett lennie. ”- Brittany G., Massachusetts
Pro tipp: Bár a könnyezés teljesen normális, hónapokig tarthat egy súlyos hüvelyszakadás gyógyulása, és a fájdalmat nem szabad elvetni. A medencefenék gyakorlatok javíthatják a keringést, és csökkenthetik a duzzanatot és a fájdalmat.
6. Forgások és fürtök
- A hajam, amely mindig is természetesen nagyon göndör volt, egyenes tűkben kezdett növekedni. Miután abbahagytam a szoptatást, körülbelül másfél évvel később, ismét göndör lett. Ez történt az első kettőmmel, és jelenleg a harmadik helyen vagyok. " - Aria E., New Hampshire
Pro tipp: A hormonok, mint az ösztrogén, befolyásolhatják a haj textúráját szülés után. Bár a 80-as évektől Cher-től Kim K.-ig terjedőnek tűnhet, hibátlanul mindkét stílust ringatja.
7. Viszlát, haj
"Bárcsak tudtam volna az átkozott hajhullásról és arról, hogy ez örökre megváltoztatja a hajszálamat." - Ashleigh B., Texas
Pro tipp: A szülés utáni hajhullás, amelyet az ösztrogénszint zuhanása okoz, általában idővel megszűnik. De ha továbbra is fennáll, vagy aggódik, beszéljen kezelőorvosával, hogy zárja ki az esetleges mögöttes problémákat, mint például a pajzsmirigy alulműködés vagy vashiányos vérszegénység.
8. Bleh, étel
- Mindhárom szülés után nulla étvágyam volt. Minden, amit előzőleg olvastam, arra gondoltam, hogy az evés a legjobb dolog lesz, és szükségem volt egy nagy kidolgozott étkezésre, de valójában le kellett kényszerítenem az ételt. - Mollie R., Dél-Karolina
Pro tipp: A hormonális változások és a szülés utáni depresszió egyaránt a minimális étvágy gyökere lehet a szülés után. Ha étvágya a szülés után egy héten belül nem ugrál vissza, forduljon orvosához.
9. Vérfürdő
- Senki nem mondta meg, hogy mennyi időbe telik, amíg meggyógyulok az ilyen súlyos szakadástól. Hogy akár 6 hétig is vérezhet egyenesen. Alapvetően túlélési módban van, közvetlenül a szülés után. ” - Jenni Q., Colorado
Pro tipp: Bár abszolút nem piknik, a szülés utáni vérzés normális - akárcsak az extra nedvszívó párnák viselése. De hé, legalábbis olyan hírességes anyukák, mint Amy Schumer és Chrissy Teigen, a szülés utáni alsóneműt divatos nyilatkozattá tették.
10. Leeső szervek
- Fogalmam sem volt, mi az a prolapsus, és hogy azok a szervek, amelyeknek a testén belül kellett volna élniük, valóban kieshetnek. Még érdekesebb, hogy hány orvos volt hozzáértő, és mégis hány nőt diagnosztizálnak. Életem minden területére kihatott. ” - Adrienne R., Massachusetts
Pro tipp: A prolapsusos méh esetében nem mindig szükséges a kezelés, de a nem sebészeti lehetőségek közé tartozik a medencefenék gyakorlása és a pesszárium viselése, amely a méh és a méhnyak stabilizálását segíti elő.
11. Büdös gödrök
"Amikor elválasztás után elmozdultak a hormonjaim, a hónaljam 1000 kopogás erejével bűzlik!" - Melissa R., Minnesota
Pro tipp: Ön már tudja, hogy dezodorral vagy izzadásgátlóval csökkentheti ezt a sértő szagot, de kipróbálhatja a DIY dezodorokat is.
Etetési kérdések
12. Mellbimbó pajzsok és még sok más
„Meglepett, hogy valójában milyen nehéz a szoptatás. Olvassz könyveket, és azt hiszed, hogy csak megakadnak. De legtöbbször sokkal több van. Az első pár hétben mellbimbó-pajzsot kellett használnom az elsőhöz, majd aggódtak a hízása miatt, ezért azt akarták, hogy pumpáljak. A szivattyúk soha nem működtek jól. Soha nem kaptam ennyit ülés közben. De tudtam, hogy etetem, mert ha várok, el vagyok ragadva. A második számú kisbabával sokkal simább volt, és csak reteszelt, etetett és gyarapodott. De a szivattyúzás mégsem sok. ” - Megan L., Maryland
Pro tipp: Ha csalódást érez a szoptatás miatt, fontolja meg, hogy egy az egyben működjön együtt egy laktációs tanácsadóval, amelyre a biztosítás fedezhet.
13. Szülés utáni összehúzódások?
"Bárcsak tudtam volna, hogy amikor az elején szoptat, akkor összehúzódása van és vérzik, mert a méhe zsugorodik." - Emma L., Florida
Pro tipp: Amíg szoptat, a szervezete az oxitocin hormont termeli, amelyet „ölelő hormonnak” neveznek. De célja nem mind meleg és fuzzy: Méhösszehúzódásokat és vérzéseket is okozhat.
14. Áthaladás
- A mellem nagyon fájt, amikor tápláltam a szoptatást. Végül kiegészítéssel és ápolással végeztem. Bárcsak többen mondták volna, hogy ez rendben van, ahelyett, hogy ítélkeznének és azt mondanák, hogy próbálkozzak jobban az ápolással. Azt is szeretném, ha az emberek jobban támogatnák. Arra biztatom az anyukákat, hogy ragaszkodjanak egymáshoz, és kérjenek segítséget, ha szükségük van rá. ” - Katie P., Virginia
Pro tipp: Ne feledje, hogy bármit is hall, minden szülő és gyermek más és más táplált a legjobb.
Érzelmi kihívások
15. Könnyek és félelmek
- A szülés után körülbelül egy hónapig, valahányszor tükörbe nézek, hisztérikusan sírni kezdtem. Valamiért úgy éreztem, hogy elvesztettem a babámat - nem tettem -, mert már nem cipeltem a hasamban. A szülés utáni depresszió nem vicc! Tudtam, hogy ez rossz lehet, és más anyukák és egészségügyi szolgáltatók figyelmeztették, de nem tudtam a súlyosságát. " - Suzhanna D., Dél-Karolina
16. Váratlan PPD
„A szülés utáni depresszióm semmiben sem hasonlított a hagyományos PPD-re, amiről mindenki beszél. Nem utáltam a babámat. Valójában nem akartam mást, mint elvinni a babámat és elbújni, és soha többé nem térni vissza dolgozni. Féltékeny voltam arra, hogy a férjem otthon maradt apa volt. - Cori A., Arkansas
Pro tipp: Ha úgy gondolja, hogy szülés utáni depressziója van, ne szégyenlősen beszéljen orvosával a tüneteiről. Hivatkozhatnak terapeutához vagy más helyi forrásokhoz. A szakemberek segíthetnek egy egyedi kezelési terv kidolgozásában.
17. Szülés utáni szorongás
„Bárcsak tudtam volna a szülés utáni szorongásról. Mindent tudtam a PPD-ről, de a harmadik gyerekem után csak a 6 hetes ellenőrzésem során viccelődtem azon, hogy „későn kezdődő fészkelésem” volt, mert úgy éreztem, hogy hajnali 3 órakor átszerveznem kell a fagyasztómat, és az orvosom így szólt: "Igen ... vannak tabletták erre." Nem aludtam, mert rettegtem, hogy hirtelen abbahagyja a légzését, és amikor aludtam, azt álmodtam, hogy meghalt. Mindezt az NICU-tartózkodásának tulajdonítottam, ami valószínűleg kiváltó ok volt, de fogalmam sem volt róla, hogy PPA / PTSD miatt kell kezelni. Elvesztettem magam egy részét azon 6 hét alatt, amelyet még 3 évvel később is megpróbálok felépíteni. " - Chelsea W., Florida
Pro tipp: Ha aggódik a szülés utáni szorongás, beszéljen orvosával a kezelési lehetőségekről, beleértve a terápiát és a célzott gyógyszereket.
18. De mi van velem?
- A súlyos alváshiány szó szerint hallucinálttá tett egy éjszakát. Bárcsak tudtam volna, hogy rendben van segítséget kérni, hogyan felejti el gondoskodni magáról (elfelejtve zuhanyozni, enni stb.), Hogy mindenki annyira aggódik a csecsemőért, hogy az emberek elfelejtik, hogy a tested felépül hatalmas traumatikus esemény. ” - Amanda M., Nevada
Pro tipp: Ne habozzon kapcsolatba lépni és támogatást kérni a családtól és a barátoktól teste és elméje érdekében. Persze, van egy imádnivaló új ember a világon - hála a testének, aki kitart a terhesség és a szülés mellett, amit sem lehet tüsszenteni. Megérdemeled a pihenést, a gyógyulási időt és minden segítséget.
19. Anya szégyen
- Nem voltam felkészülve arra, hogy az anya megszégyenítse, vagy azokra az emberekre, akiknek mindig véleményük van arról, hogyan neveljem a gyerekemet.Próbálok nem engedni, hogy ez eljusson hozzám, de engem zavar! A fiam boldog és egészséges, és ahelyett, hogy ösztönöznék vagy tapsolnának, néha hálátlan munkának tűnik. De a fiam hálás, és szeretem érte! ”- BriSha Jak, Maryland
Szakértői tipp: Tudd, hogy a legtöbb negativitás, amelyet rád lobognak, mások előrejelzése a saját bizonytalanságukról. Nem te vagy, hanem ők.
Testkép
20. Nincs pattogás
„Nem tudtam, mennyi időbe telik a„ visszapattanás. ”A terhesség előtt elég vékony voltam. Mindenki folyamatosan mesélte, hogyan ugrálok vissza azonnal. Az esküvőnket a szülés utáni 6 hónapra terveztük, és én már megvettem a ruhát. 7 hónapos vagyok a szülés után és még mindig nem illik a ruhába. Valóban nem hiszem, hogy a testem valaha is ugyanaz lesz. Smack volt az arcon, miután folyamatosan hallottam, hogyan leszek „egész has” és „rögtön visszapattanok”. ”- Meagan K., Arizona
Pro tipp: Bár nehéz lehet a visszapattanó zaj kiszűrése, tegyen meg mindent azért, hogy saját utazására koncentráljon. A tested most más, mert bebizonyította, hogy nagyhatalom. Szánjon rá időt, legyen szó akár egy könyv (egy felnőtt regény, vagyis!) Olvasásáról, egy új testedzés órára való feliratkozásról, vagy vacsorázásról, és ne legyen túl kemény magának.
Az elvitel
Minden anya szülés utáni tapasztalata és az érzelmi, fizikai és mentális változások, amelyekkel a születésed után szembesülsz, egyedülálló.
De bármennyire is kapkodó, vad vagy bonyolult dolgok lesznek, szívbe veheti a tudat, hogy nincs egyedül.
És egyáltalán nem szégyen a szeretteinek, barátainak és az egészségügyi szolgáltatónak támaszkodni a szükséges egyéni támogatásért.
_2.jpg)
Maressa Brown újságíró, aki több mint egy évtizede foglalkozik az egészséggel, az életmóddal és az asztrológiával különféle publikációkban, többek között a The Washington Post, a Cosmopolitan, a Parents.com, a Shape, a Horoscope.com, a Woman's World, a Jobb otthonok és kertek és a Nők egészsége című cikkben. .
-levels.jpg)
