A vírusos megbetegedések nagy gondot jelentenek a terhes nők számára. Számos, a vény nélkül kapható, vény nélkül kapható gyógyszer korlátlan - és a terhesség alatti legyengült immunrendszernek köszönhetően a csúnya vírus néha még csúnyább fertőzéssé válhat.
Ezért olyan C-vitamin-kiegészítők, mint az Emergen-C - amelyek megígérik, hogy segítenek leküzdeni minden náthát, influenzát és világjárvány évad dobja az utat - annyira csábítóak.
Beszéljen orvosával
Ha terhesség alatt COVID-19 tünetei vannak vagy láza van, ne próbálja öngyógyítani a C-vitamint. Hívja orvosát.
Ezek a kiegészítők olyanok, mint a vitaminnövelők, annyi immunerősítő C-vitamint biztosítanak, mint egy kamionnyi narancs - és ez nagyon jó ötletnek tűnik, ha terhes vagy szoptat, és körülötted mindenki köhög.
De van-e tulajdonképpen jó ötlet? A legtöbb étrend-kiegészítő nem biztonságos a terhesség alatt, mert az FDA nem szabályozza őket ugyanúgy, mint a gyógyszereket. Ráadásul a szoptatás alatt alkalmazott egyes kiegészítők és gyógyszerek hatással lehetnek a babára.
Az Emergen-C szilárdan a check-with-your-doctor-first kategóriában nyugszik, és megmondjuk, miért.
Mi van az Emergen-C-ben?
Számos különféle Emergen-C étrend-kiegészítő létezik, amelyek mind azt tartalmazzák, amit a márka „nagy hatékonyságú C-vitaminnak” nevez.
Ez többnyire divatos kifejezés arra, hogy „annyi C-vitamin, hogy narancssárgává váljon”, de egyes vitamingyártók szerint ez azt jelenti, hogy formuláik kevésbé valószínű, hogy emésztési zavarokat okoznak, és nagyobb valószínűséggel szívódnak fel a véráramba, mint más típusú C-vitaminok. .
Néhány Emergen-C termék, mint például a mindennapi immuntámogatás és a fokozott immunterápiás formula, adagonként óriási 1000 milligrammot tartalmaz, valamint:
- cink-
- B-vitaminok
- egyéb elektrolitok, például kalcium és nátrium
Egyéb Emergen-C termékek a következők:
- energetizáló vitaminok
- növényi eredetű vitaminok
- probiotikumok
- elektrolit italok
- alvássegítő
Ezek a termékek tartalmazhatnak alacsonyabb C-vitamin-szintet, de tartalmazhatnak probiotikus törzseket, D- és E-vitaminokat, bodzabogyót, melatonint, ginzenget és koffeint is.
Az Emergen-C terhesség alatt történő alkalmazásának kockázatai és biztonsága
Értjük: Senki sem akar egész nap narancsot hámozni és enni a pestis elhárítása érdekében. Nagyon tetszetős, ha egy kis port vízben oldunk, és percek alatt leragasztjuk mindazt az édes, immunerősítő C-vitamint (vagy feltöltünk pár gumicukrot vagy rágható vitamint).
De ha terhes vagy, először beszélj orvosával. A legtöbb orvos azt javasolja a terhes nőknek, hogy az egészséges terhesség érdekében kerüljék el a kiegészítőket - a születés előtti vitaminokat és a maroknyi nagyon szükséges tápanyagot - kivéve.
Ez vonatkozik a C-vitaminra is, mivel a kutatás sajnos hiányzik. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) jelentése szerint néhány tanulmány megvizsgálta a C-vitamin terhességre és születési kimenetelre gyakorolt hatását, de az eredmények vegyesek voltak. A C-vitamin egyes esetekben javította az eredményeket, más esetekben azonban nem.
Mint ilyen, a WHO nem javasolja a C-vitamin széles körű kiegészítését terhesség alatt. Ez nem azt jelenti, hogy a C-vitamin terhesség alatt történő használata károsíthatja Önt, de azt jelenti, hogy nincs elegendő bizonyíték arra, hogy az előnyök meghaladják a kockázatokat. Ráadásul az immunegészségre gyakorolt hatását, különösen a terhesség alatt, még nem vizsgálták alaposan.
A korlátozások kissé lazábbak az ápoló anyák számára, bár ott is van mit tudni.
A Kábítószer és szoptatás adatbázis szerint nagy, 1000 milligramm napi adagot vehet be - hasonlóan ahhoz, amit az Emergen-C-ben találna - anélkül, hogy bármilyen káros hatása lenne Önre vagy csecsemőjére. A nagy mennyiségű C-vitamin azonban növelheti a tejkészletet, ezért ha már túltermeléssel küzd, ne feledje.
C-vitamin ajánlások
Az Emergen-C termékekben a C-vitamin mennyisége változó, de adagonként 1000 milligrammot tesz ki immunerősítő formuláikhoz. Eközben az energetikai vitaminok és probiotikumok között 250 és 500 milligramm között van.
Az Étrend-kiegészítők Hivatala (ODS) szerint a 19 évesnél idősebb terhes nőknek naponta 85 milligramm C-vitamint, míg a 19 évesnél idősebb szoptató nőknek napi 120 milligrammot kell kapniuk. Ezek a számok valamivel alacsonyabbak - 80, illetve 155 -, ha 19 év alattiak.
Ami azt jelenti, hogy mennyi C-vitamint vehet fel mellékhatások nélkül, az Emergen-C készítői azt tanácsolják, hogy senki sem fogyaszt 2000 milligrammnál több C-vitamint naponta. Az ODS megerősíti, hogy ez a 19 év feletti terhes és szoptató nők számára is a napi felső határ (UL).
A napi több mint 2000 milligramm rövid távú használata az enyhe emésztési zavarokon kívül más problémákat nem okozhat, de egyes kutatások kimutatták, hogy a C-vitamin hosszú távú „megadózisai” veseköveket vagy felesleges vasfelszívódást okozhatnak.
Immun támogatás
Sajnos a terhes nőknek sérülékenyebb immunrendszere van. Valójában általában ebbe a hírhedt "immunhiányos" kategóriába tartoznak csecsemőkkel és idősekkel együtt. Tudja, hogy nem ehet lágy sajtot terhesség alatt, mert listeriosis alakulhat ki? Ez azért van, mert az immunrendszere gyengébb a szokásosnál.
Ez azt jelenti, hogy kap egy kis C-vitamint a szülés előtti vitaminjában, bár az mennyiség márkánként változik. A legtöbb adagonként körülbelül 85 milligrammot tartalmaz, ami pontosan a „terhes nők számára ajánlott napi érték” táborba kerül, és elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy normális körülmények között egészséges maradjon.
Függetlenül attól, hogy további C-vitamin-kiegészítést választ-e, döntheti el - úgy érezheti, hogy szükség van rá a beteg idõszakban (vagy ha más kisgyermeke van otthon, akik folyamatosan megosztják veletek az összes óvodai csíráját). De először kérdezze meg kezelőorvosát, hogy ez rendben van-e, és mennyi extrát kell bevennie.
Ne felejtsük el, hogy az ételekből extra lökést kaphat a C-vitaminból is, ami biztonságosabb, de ugyanolyan hatékony módszer a szint növelésére. Próbáljon meg enni sok citrusfélét, piros és zöld borsot, brokkolit, meggyet, spenótot és epret.
Mikor beszéljen orvosával
Tisztában vagyunk azzal az impulzussal, hogy terhesség alatt biztonságos-e annyi C-vitamin feltöltése, különösen akkor, ha vírusjárvány tombol a környéken.De a kiegészítő nem mindig a legjobb, ezért a plusz C-vitamin fogyasztása előtt konzultálnia kell orvosával.
Továbbá az Emergen-C jó emberei egyetértenek. A GYIK részben a fogyasztókat arra utasítják, hogy konzultáljanak egészségügyi szolgáltatóikkal, ha terhes vagy szoptat.
Az elvitel
A C-vitamin-kiegészítők, mint az Emergen-C, alkalmanként valószínűleg alkalmasak, de nem sok bizonyíték bizonyítja biztonságosságukat vagy hasznosságukat a terhesség alatti betegségek elleni küzdelem során.
Maradjon egészséges ebben a 9 hónapban vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend fogyasztásával és a jó kézhigiéné gyakorlásával. Ha mégis úgy érzi, hogy további C-vitaminra van szüksége, beszéljen kezelőorvosával.
.jpg)
