Terhesség alatt szedhet Chlorellát?

Terhes? Valószínűleg kíváncsi arra, hogy melyik étrend-kiegészítőt folytathatja terhessége alatt. És ha általában nem kiegészítő személy, kíváncsi lehet arra, hogy bizonyosak segíthetnek-e Önnek és a babának a következő 9 hónapban.

A Chlorella egy zöld, egysejtű, édesvízi alga, amely hasonló a spirulinához. A vitaminok és ásványi anyagok magas koncentrációja, valamint méregtelenítő tulajdonságai miatt emlegetik, egyéb lehetséges előnyök mellett.

Szedhet-e klorellát terhesség alatt? Talán. Itt van, amit tudnia kell erről a népszerű kiegészítésről, a mögöttes kutatásról és annak biztonságáról az Ön és a baba számára.

Állítólagos előnyei a chlorella terhesség alatt

Csak 2 teáskanál klorella por tartalmaz óriási 2920 nemzetközi egységet (NE) A-vitamint, vagyis ennek a vitaminnak a napi értékének (DV) 60 százalékát. Egyéb figyelemre méltó tápanyagok: 12 milligramm vas (a DV 70 százaléka) és 15 mikrogramm B12-vitamin (a DV 250 százaléka).

A táplálkozási statisztikákon túl a chlorella különös előnyökkel járhat, ha a terhességről van szó. A szuperélelmiszerekkel kapcsolatos állítások a vérszegénység megelőzésétől, amely terhesség alatt kialakulhat, a kéz és a láb duzzanatának és ödémájának csökkentéséig.

Egyes webhelyek és kiegészítő cégek arra ösztönzik az embereket, hogy vegyék fel a kiegészítést, hogy „méregtelenítsék” testüket a nehézfémektől és más méreganyagoktól, mielőtt megpróbálnának teherbe esni. Azt is állítják, hogy a chlorella segíthet elhárítani a terhességgel összefüggő magas vérnyomást.

Katie Wells, a Wellness Mama blog alapítója megosztja, hogy a chlorella is támogathatja az immunrendszert.

A chlorella további lehetséges előnyei a következők:

• szabályozza a vércukorszintet
• alacsonyabb koleszterinszint
• küzdelem a szabad gyökök ellen (antioxidáns tulajdonságok)
• alacsonyabb vérnyomás
• támogassa a légzőszervek egészségét
• javítja az aerob állóképességet

Mit mond a kutatás?

Fontos megjegyezni, hogy több mint 30 féle klórella létezik. A kapcsolódó kutatások többsége két fő típusra összpontosított: Chlorella vulgaris és Chlorella pyrenoidosa.

Egy tanulmány a Chlorella pyrenoidosa és a terhesség megállapította, hogy a kiegészítés jelentősen csökkenti bizonyos állapotok kockázatát, beleértve a vérszegénységet, a vizeletben lévő fehérjét (proteinuria) és a duzzanatot (ödéma).

Ráadásul a kutatók kijelentették, hogy a klorella hasznos fellendülést adhat a folsavnak, a B12-vitaminnak és a vasnak - mindez kulcsfontosságú az egészséges terhesség szempontjából. Összehasonlításképpen, a vizsgálatban részt vevő nők napi 6 grammot kaptak a terhesség 12. és 18. hetétől a szülésig.

Egy másik, vemhes egereken végzett vizsgálat kimutatta, hogy a klorella porral történő kiegészítés csökkentette az anyáktól a csecsemőkhöz a placentán keresztül átvitt higany szintjét.

Ráadásul az egerek agyi szövetében alacsonyabb volt a higanyszint, mint a kontrollcsoportban. Ez a kutatás a kiegészítés állítólagos méregtelenítő tulajdonságairól szól.

A chlorella biztonságossága terhesség alatt

Sajnos nincs olyan végleges információ, amely arra utalna, hogy a klorella szedése biztonságos (vagy nem biztonságos) terhesség alatt.

Ennek ellenére a tanulmányok előnyöket mutattak ki nagyobb mellékhatások és kockázatok nélkül. Ne feledje azonban, hogy a mintaméretek viszonylag kicsiek voltak, és ezeknek a vizsgálatoknak egy részét állatokon végezték - nem embereken.

Feltétlenül beszéljen meg minden új kiegészítőről az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt elkezdené őket, különösen, ha terhes.

Klorella formái

Ha úgy dönt, hogy klorellával egészíti ki, négy fő formában találhatja meg. Az alábbiakban néhány példa található:

• Kapszula: Nutricost Chlorella kapszula (14 dollár / 240 kapszula)
• Tabletta: Napsütötte klorella tabletta (30 dollár 1000 tablettánként)
• Por: Anthony szerves klorella por (13 dollár 8 unciánként)
• Kivonat: A törzs klórella tinktúrájának titkai (30 dollár 4 folyadék unciánként)

A termékértékelések száma alapján úgy tűnik, hogy a kapszula, a tabletta és a por formák népszerűbbek, mint a tinktúra.

Nem számít milyen típust választ, kérdezze meg OB-GYN-jét, hogy mennyit vegyen be. Kellemetlen mellékhatásokat tapasztalhat, ha túl sokat vesz be túl hamar.

Terhesség alatt a klorella bevételének kockázata

Ismételten mindig beszélnie kell OB-GYN-jével, mielőtt bármilyen új kiegészítőt adna a rutinjához terhesség alatt. A Chlorella biztonságos lehet, de még több kutatásra van szükség, mielőtt széles körben ajánlják.

Különösen a chlorella okozhat bizonyos kockázatokat a jódallergiában vagy -érzékenységben szenvedők, valamint az autoimmun rendellenességekben szenvedők számára.

Továbbá magas K-vitamin-tartalma miatt gátolhatja a vérhígító gyógyszerek, például a warfarin hatását is. Mindazonáltal a warfarin terhesség alatt ellenjavallt, ezért a legtöbb terhes ember terhesség alatt abbahagyja a szedését vagy más terápiára vált.

Végül az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal nem szabályozza olyan szorosan az étrend-kiegészítőket, mint a vényköteles gyógyszereket, ezért olvassa el figyelmesen a címkéket, hogy ne legyenek olyan hozzáadott összetevők, amelyekkel kölcsönhatásba léphet.

Mellékhatások

Néhány mellékhatást tapasztalhat, miközben hozzáadja a chlorella-t a rutinjához. Ide tartoznak a gyomor problémái, különösen a hasi kényelmetlenség és az émelygés.

Ezek a tünetek azonban ritkák lehetnek. A kiegészítésről szóló tanulmányban a 150 résztvevő közül csak egy számolt be elég súlyos mellékhatásokról a visszavonáshoz.

Mi a helyzet a szoptatással?

Az egyik japán tanulmány a klorelláról és a szoptatásról azt találta, hogy a klorella akár 30 százalékkal csökkentette az anyatej dioxin-koncentrációját. A dioxinok a környezetben tartósan megmaradó szennyező anyagok eredményei, és nagyon mérgezőek lehetnek az emberre.

Amikor a dioxinok összegyűlnek a szervezetben, egészségügyi problémákat okozhatnak, például rákot, hormonális egyensúlyhiányt és immunrendszeri diszfunkciókat.

Ráadásul a chlorella szedése jó módszer lehet a szoptatás során megnövekedett táplálkozási igényeinek kielégítésére.

A szoptatás alatti biztonságát illetően a gyártók szerint ez rendben van, és a tanulmányok nem hoztak fel nagyobb vörös zászlókat. Ennek ellenére, akárcsak terhesség alatt történő alkalmazásakor, a készlet felállítása előtt ellenőriznie kell gyermeke vagy gyermeke egészségügyi szolgáltatóját.

Az elvitel

Beszéljen OB-GYN készülékével, hátha a chlorellával történő kiegészítés jó választás lehet az Ön számára. Bár az állítások meglehetősen csábítóak, további kutatásokra van szükség ennek a kiegészítésnek a használatához, amíg terhes vagy szoptat.

Támogathatja az egészséges terhességet az is, ha fehérjékkel és zöldségekkel teli, kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, napi 10 csésze folyadékot fogyaszt, és a hét legtöbb napján körülbelül 30 perc közepes intenzitású testmozgást végez. És mindenképpen tartsa be a tervezett prenatális megbeszéléseket.