A dohányzás a megelőzhető halálok legfőbb oka az Egyesült Államokban. A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ (CDC) adatai szerint évente közel félmillió amerikai hal meg idő előtt dohányzás vagy passzív dohányzás miatt.
A szívbetegség, agyvérzés, a rák, a tüdőbetegségek és sok más egészségügyi állapot kockázatának növelése mellett a dohányzás negatív hatással van az agyára is.
Ebben a cikkben közelebbről megvizsgáljuk a dohányzás agyadra gyakorolt hatásait, valamint a leszokás előnyeit.
Mit tesz a nikotin az agyaddal?
A legtöbb ember megérti, hogy a dohányzás hogyan befolyásolja a tüdőt és a szívet, de ami kevésbé ismert, az a nikotin agyra gyakorolt hatása.
„A nikotin több neurotranszmittert utánoz, amelyek [jeleket küldenek] az agyban. [Mivel a nikotin] alakja hasonló az acetil-kolin neurotranszmitterhez, így a jelátvitel fokozódik az agyban. ”- magyarázza Lori A. Russell-Chapin, PhD, a Bradley Egyetem Online Masters of Counseling Programjának professzora.
A nikotin aktiválja a dopamin szignálokat is, kellemes érzést keltve.
Az idő múlásával az agy kompenzálni kezdi a megnövekedett jelátviteli aktivitást az acetilkolin-receptorok számának csökkentésével - magyarázza. Ez nikotintoleranciát okoz, ezért folytatni kell, és további nikotinra van szükség.
A nikotin stimulálja az agy örömközpontjait is, utánozva a dopamint, így az agyad kezdi társítani a nikotinhasználatot a jó érzéssel.
Az Országos Egészségügyi Intézet szerint a cigarettában lévő nikotin megváltoztatja az agyadat, ami elvonási tünetekhez vezet, amikor megpróbálsz leszokni. Amikor ez megtörténik, különféle mellékhatásokat tapasztalhat, beleértve a szorongást, ingerlékenységet és a nikotin iránti erős vágyat.
Sajnos, amikor ezek a tünetek jelentkeznek, sokan egy másik cigaretta után nyúlnak, hogy megkönnyítsék a megvonás következményeit.
Az agyban ennek a ciklusnak a következtében bekövetkező változások függőséget okoznak a nikotintól, mivel a tested hozzászokott ahhoz, hogy a nikotin megtalálható legyen a rendszeredben, ami aztán függőséggé válik, amelyet nehéz megtörni.
Míg a nikotin hatásainak észrevétele eltarthat egy ideig, a szívhez és a tüdőhöz kapcsolódó káros mellékhatások valószínűleg az elsőek, amelyeket a dohányos észrevesz.
Itt vannak a nikotin és a dohányzás leggyakoribb mellékhatásai az agyon.
Kognitív hanyatlás
A kognitív hanyatlás általában természetes módon történik, ahogy öregszik. Lehet, hogy feledékenyebb lesz, vagy nem képes olyan gyorsan gondolkodni, mint fiatalabb korában. De ha dohányzik, gyorsabb kognitív hanyatlást tapasztalhat, mint a nemdohányzók.
Ez még súlyosabb a férfiak esetében, egy 2012-es tanulmány szerint, amely 12 év alatt több mint 7000 férfi és nő kognitív adatait vizsgálta. A kutatók megállapították, hogy a középkorú férfi dohányosok gyorsabb kognitív hanyatlást tapasztaltak, mint a nem dohányzók vagy a dohányzók.
A demencia fokozott kockázata
A dohányosoknál fokozott a demencia kockázata is, amely állapot befolyásolhatja a memóriát, a gondolkodási képességeket, a nyelvtudást, az ítélőképességet és a viselkedést. Személyiségi változásokat is okozhat.
Egy 2015-ös kutatási áttekintés 37 tanulmányt vetett össze, összehasonlítva a dohányzókat és a nemdohányzókat, és megállapította, hogy a dohányosoknál 30 százalékkal nagyobb a demencia kialakulásának esélye. A felülvizsgálat azt is megállapította, hogy a dohányzásról való leszokás csökkenti a dementia kockázatát a nemdohányzókéval szemben.
Az agy térfogatának elvesztése
Egy 2017-es tanulmány szerint minél tovább dohányzik, annál nagyobb a korral járó agyi térfogat-csökkenés kockázata.
A kutatók azt találták, hogy a dohányzás negatívan befolyásolta a subkortikális agyi régiók szerkezeti integritását. Megállapították azt is, hogy a dohányosok a nemdohányzókhoz képest nagyobb arányban szenvedtek életkorral összefüggő agyi mennyiséget az agy több területén.
Magasabb a stroke kockázata
A dohányosok gyakrabban szenvednek stroke-ban, mint a nemdohányzók. A CDC szerint a dohányzás férfiaknál és nőknél is kétszer-négyszer növeli a stroke kockázatát. Ez a kockázat megnő, ha nagyobb számú cigarettát szív el.
Jó hír, hogy a leszokástól számított 5 éven belül a kockázata csökkenhet egy nemdohányzóra.
Magasabb a rák kockázata
A dohányzás számos mérgező vegyszert vezet be az agyba és a testbe, amelyek közül néhány képes rákot okozni.
Dr. Harshal Kirane, a Wellbridge szenvedélybetegségek kezelésének és kutatásának orvosi igazgatója kifejtette, hogy ismételt dohányterhelés esetén a tüdő, a torok vagy az agy genetikai változásai növelhetik a rák kialakulásának kockázatát.
Mi a helyzet az e-cigarettával?
Bár az e-cigarettákra vonatkozó kutatások korlátozottak, eddig is tudjuk, hogy ezek negatívan befolyásolhatják az agyadat és az egészségi állapotodat.
Az Országos Kábítószer-visszaélési Intézet jelentése szerint a nikotint tartalmazó e-cigaretta hasonló változásokat okoz az agyban, mint a cigaretta. A kutatók azonban még nem határozták meg, hogy az e-cigaretta ugyanúgy okozhat-e függőséget, mint a cigaretta.
Lehet-e különbség a leszokással?
A nikotin abbahagyása előnyös lehet az agyának, valamint a test számos más részének.
Egy 2018-as tanulmány megállapította, hogy a dohányosok, akik hosszabb ideig abbahagyták a dementia kockázatát csökkentették. Egy másik tanulmány megállapította, hogy a dohányzásról való leszokás pozitív strukturális változásokat hozhat létre az agy kérgében - bár hosszú folyamat lehet.
A Mayo Clinic beszámolója szerint ha teljesen abbahagyja, az agyában a nikotinreceptorok száma normalizálódik, és a vágyak alábbhagynak.
Az agy egészségi állapotának pozitív változásain túl a dohányzásról való leszokás sok szempontból a test többi része számára is előnyös lehet. A Mayo Clinic szerint a dohányzásról való leszokás:
- lassítsa a pulzusát csak 20 perccel az utolsó cigaretta után
- csökkentse a szén-monoxid szintjét a vérében normális tartományba 12 órán belül
- javítsa a keringést és a tüdő működését 3 hónapon belül
- 50% -kal csökkentse a szívroham kockázatát egy éven belül
- csökkentse a stroke kockázatát egy nemdohányzóra 5-15 éven belül
Mi teheti könnyebbé a leszokást?
A dohányzásról való leszokás nehéz lehet, de lehetséges. Ennek ellenére vannak olyan lépések, amelyeket megtehet, hogy segítsen az életben nikotinmentesen maradni.
- Beszéljen orvosával. Russell-Chapin szerint az első lépés az egészségügyi szolgáltatóval való konzultáció, mivel a dohányzásról való leszokás gyakran különféle elvonási tüneteket okoz. Orvosa együttműködhet veled egy szilárd terv elkészítésében, amely a vágyak és tünetek kezelésének módjait tartalmazza.
- Nikotinpótló terápiák. Különféle gyógyszerek és nikotinpótló terápiák segíthetnek a leszokásban. Néhány vény nélkül kapható termék tartalmaz nikotingumit, tapaszokat és pasztillákat. Ha további támogatásra van szüksége, orvosa javasolhat receptet egy nikotin inhalálóhoz, nikotin orrsprayhez vagy olyan gyógyszerekhez, amelyek segítenek blokkolni a nikotin agyi hatásait.
- Tanácsadási támogatás. Egyéni vagy csoportos tanácsadás segíthet abban, hogy támogatást szerezzen a vágyak és az elvonási tünetek kezelésében. Akkor is segíthet, ha tudod, hogy más emberek is ugyanazokkal a kihívásokkal küzdenek, mint te.
- Ismerje meg a relaxációs technikákat. Ha képes ellazulni és kezelni a stresszt, ez segít átvészelni a leszokás kihívásait. Néhány hasznos technika a rekeszizom légzése, a meditáció és a fokozatos izomlazítás.
- Az életmód módosítása. A rendszeres testmozgás, a minőségi alvás, a barátokkal és a családdal eltöltött idő, valamint a hobbi tevékenységek segíthetnek abban, hogy jó úton haladjon kilépési céljaival.
Alsó vonal
A dohányzás a vezető megelőzhető halálok az Egyesült Államokban. Ezenkívül megállapították, hogy az agy egészségi állapotának romlása, agyvérzés, tüdőbetegségek, szívbetegségek és rák mind összefügg a cigarettázással.
Jó hír, hogy idővel a dohányzásról való leszokás visszafordíthatja a dohányzás számos negatív hatását. Beszéljen orvosával, ha aggályai vannak.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
