Áttekintés
A depresszió egy gyakori hangulati rendellenesség, amely negatívan befolyásolhatja az ön érzését, gondolkodását és cselekedetét, gyakran általános érdeklődési veszteséget és tartós szomorúságérzetet okozva.
Sokan úgy érzik, hogy gyógyteákkal tehetik hangulatukat. Ez neked is működhet, de értsd meg, hogy a depresszió súlyos orvosi betegség. Ha a depresszió zavarja mindennapi életét, beszéljen orvosával.
Tea depresszió ellen
Vannak tanulmányok, amelyek szerint a teaivás hasznos lehet a depresszió kezelésében.
11 tanulmány és 13 jelentés 2015-ös metaanalízise arra a következtetésre jutott, hogy összefüggés van a teafogyasztás és a depresszió csökkenésének kockázata között.
Kamilla tea
A generalizált szorongásos rendellenességgel (GAD) kezelt kamilla 2016-os vizsgálata a közepes vagy súlyos GAD tünetek csökkenését mutatta.
Az ötéves vizsgálati időszak alatt a szorongás relapszusainak némi csökkenését is mutatta, bár a kutatók szerint ez statisztikailag nem volt szignifikáns.
Orbáncfű tea
Nem világos, hogy az orbáncfű hasznos-e a depresszióban szenvedők számára. Egy korábbi, 29 nemzetközi vizsgálat 2008-as áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy az orbáncfű ugyanolyan hatékony a depresszió kezelésében, mint a vényköteles antidepresszáns. De egy 2011-es tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az orbáncfű nem mutatott klinikailag vagy statisztikailag szignifikáns hasznot.
A Mayo Klinika rámutat, hogy bár egyes tanulmányok alátámasztják az orbáncfű depressziós alkalmazását, számos gyógyszerkölcsönhatásokat okoz, amelyeket a felhasználás előtt figyelembe kell venni.
Citromfű tea
Egy 2014-es kutatási cikk szerint két kicsi tanulmány, amelyekben a résztvevők jeges teát fogyasztottak citromfűvel vagy joghurtot ettek citromfűvel, pozitív hatásokat mutattak a hangulatra és a szorongásszint csökkentésére.
Zöld tea
Egy 70 éves és idősebb egyének 2009-es tanulmánya azt mutatta, hogy a zöld tea gyakoribb fogyasztásával alacsonyabb a depresszió tüneteinek előfordulása.
Egy 2013-as állatkísérlet szerint a zöld tea fogyasztása növeli a dopamint és a szerotonint, ami a depresszió tüneteinek csökkentéséhez kapcsolódik.
Ashwagandha tea
Számos tanulmány, köztük egy 2012-ben, azt mutatta, hogy az ashwagandha hatékonyan csökkenti a szorongásos rendellenességek tüneteit.
Egyéb gyógyteák
Bár nincs klinikai kutatás az állítások alátámasztására, az alternatív gyógyászat szószólói szerint a következő teák jótékony hatással lehetnek a depresszióban szenvedőkre:
- borsmenta tea
- passióvirág tea
- rózsa tea
Tea és stresszoldás
A túl sok stressz befolyásolhatja a depressziót és a szorongást.Vannak, akik kikapcsolódást találnak a vízforraló feltöltésének, felforrósításának, a tea meredek kilátásának, majd a meleg tea kortyolgatása közbeni csendes üléseknek.
Azon túl, hogy teste hogyan reagál a tea összetevőire, néha a csésze tea mellett történő kikapcsolódás önmagában stresszoldó lehet.
Elvitel
Az Amerikai Pszichiátriai Szövetség adatai szerint életük egy szakaszában hat ember közül körülbelül 1-en tapasztalnak depressziót.
Előfordulhat, hogy a teaivás segít, de ne próbálja egyedül kezelni a depressziót. Hatékony, szakmai útmutatás nélkül a depresszió súlyossá válhat.
Beszélje meg orvosával a gyógyteák fogyasztását, mivel egyéb szempontok mellett egyes gyógynövények kölcsönhatásba léphetnek az Ön által felírt gyógyszerekkel, és negatívan befolyásolhatják egészségét.
