5 egyszerű módszer a cukorbetegségből származó tényleges tanuláshoz

Manapság sok 1-es típusú cukorbetegség úszik a nyomon követési adatok tengerében.

Az inzulinpumpák és egyes inzulin tollak összegyűjtik a glükózadatokat, ugyanúgy, mint a folyamatos glükózmonitorok (CGM) és a hagyományos ujjlenyomat-mérők. Ezen eszközök közül sok megosztja az adatokat más hordozható felszerelésekkel: okostelefonjainkkal, intelligens óráinkkal, testmozgáskövetőinkkel és egyebekkel. Rengeteg válogatott diabéteszkövető alkalmazás áll rendelkezésünkre, amelyek még több adatot generálnak és gyűjtenek.

Természetesen hasznos, hogy ezeket az adatokat átadhatjuk szeretteinknek és orvosainknak, hogy tartsák a füleket a legmagasabb és a legalacsonyabb szinteken, de hogyan használhatjuk mi magunk a cukorbetegek (cukorbetegek) mindezeket az információkat a cukorbetegségünk kezelésére jobb? Különösen azok közül, akik nem… tudod, szívből fakadóan rajonganak az adatokért.

Szakértői testülettől kértük a tippjeiket az adatok hatékony felhasználásának egyszerű, gyakorlati módszereiről, anélkül, hogy teljes munkaidős tech geek lennének. A következőket mondták nekünk:

Javítsa ki a szélsőségeket

Dr. Calvin Wu, az új, Steady Health adatközpontú virtuális cukorbetegség-kezelési központ endokrinológusa szerint a PWD-knek az adataikat a „végletekre kell összpontosítaniuk”, vagyis a legmagasabb és legalacsonyabb vércukorszint-értékeket. Úgy látja, hogy a szélsőségek megszelídítése a spektrum mindkét végén a jobb szabályozás első lépése.

Hogyan tennéd ezt? A Dexcom CGM felhasználói számára jó kiindulópont a heti összefoglaló grafikon, amely a vállalat CLARITY szoftvercsomagjának része. Ez az egyszerűsített grafikon egy teljes hét adatait fedi le egyetlen táblázatban. A magasságokat vagy mélypontokat, amelyek általában a nap körülbelül ugyanabban az időpontjában ismétlődnek, könnyen észrevehetjük, ugyanakkor a kiugró értékek megjelenése csökken, hogy ne zavarjuk el őket.

Rendben, szóval a szélsőségek vannak a látókörében. Most mi? Az inzulinpumpák számára itt az ideje, hogy megnézzék a beállításokat:

• Többször fogy, mint késő délután? Lehet, hogy az alaprátája túl magasra van beállítva a jelenlegi igényei szerint. Megpróbálhatja csökkenteni a sebességet két órával a mélypont előtt, hogy jóval előre csökkentse az inzulin áramlását, csökkentve vagy megszüntetve a mélypont mintázatát.
• Hajlamos minden nap reggeli után magasra emelkedni? Lehet, hogy az inzulin / szénhidrát arány túl vérszegény. Fokozza azt a kiskutyát!

Fontos tipp: Ha bármilyen módosítást hajt végre a beállításain, feltétlenül rögzítse, mit tett, majd hasonlítsa össze a jövő heti jelentést az aktuális hét eredményességének értékeléséhez.

Wu azt mondja, hogy bár mind a csúcsok, mind a mélyek fontosak, „először találd ki a mélypontokat. A hipoglikémia nemcsak kényelmetlen és potenciálisan veszélyes; bekapcsolja a tested éhségjelzéseit is, amelyek természetesen arra késztetnek, hogy mindent megeszel, ami elérhető - és ez elindíthat egy frusztráló hullámvasút-csúcsot, majd újabb mélypontokat, ha megpróbálod kezelni az ebből eredő csúcsokat. "

Hódítson mélypontokat

Abban egyetértésben, hogy a mélypontokat az első és legfontosabb dolognak a PWD-k tehetik D-adataikkal kapcsolatban, az ápolónő, Geralyn Spollett, a Yale Diabetes Center munkatársa. De figyelmezteti a PWD-ket, hogy ne csak az inzulinról szóljanak. "Használja az adatokat, hogy alaposabban megvizsgálja a hipoglikémiás eseményeket - mondta a DiabetesMine-nek -, és gondolkodjon a kiváltó okokon."

Mint például? Spollett arra kéri a PWD-ket, hogy emlékezzenek az „alapokra” a D-adatok áttekintésekor, és gondolkodjanak el az okon és az okon. Például:

• A kevesebb fehérjét vagy zsírt tartalmazó étkezés gyorsabb vércukorcsökkenést eredményezhet.
• Az étkezés előtti megnövekedett aktivitás „felnagyítja” az adott bolus adag inzulin hatását.

"Gyakran előfordul, hogy az emberek csak az alacsony vércukorszint okozójaként megadott inzulinadagokra lógnak, és a többit elfelejtik" - figyelmeztet Spollett.

Összpontosítson a tartományon belüli vércukrokra

Másrészt Dr. Irl B. Hirsch, a Washingtoni Egyetem Orvostudományi Diabétesz Intézetében, jobban érdekli, hogy középre koncentráljon. Azt mondja: „Tartsa az időt 70 százalék felett. Ha meghaladja a 80 százalékot, még jobb.

Mennyi idő van a tartományban? Gondolhat az időtartományra (TIR), mint az átlagos glükóz mérésére szolgáló, régóta tartó A1C teszt modern leszármazottjára. A TIR annak az óráknak és perceknek a száma, amelyekben a vércukorszint a napi százalékban kifejezve az elfogadott szinteken belül marad a cukorbetegség egészségének megőrzéséhez. A CGM-ek adatai alapján számolják, amelyek, amint Hirsch rámutat, végül széles körben elérhető "az Egyesült Államokban a legtöbb 1-es típusú cukorbetegségben".

Mit kell tennie a TIR megtalálásához? Nem sok. Valójában a telefonjára vagy az intelligens órájára szállíthatja. Amint megjegyeztük, a Dexcom CLARITY szoftver lehetőséget ad a PWD-knek arra, hogy heti értesítést küldjenek intelligens eszközeikre, amely gyors áttekintést nyújt a heti glükózeredményeikről, beleértve a TIR-t is, és hogyan viszonyul az előző héthez.

Fontos tipp: A TIR jelentések azt is tartalmazzák, hogy a vércukor hány százalékkal meghaladja vagy meghaladja a célértéket. Ez biztosítja a PWD-k számára az útitervet, ahol meg kell változtatniuk - akár a felső, akár az alsó végén -, hogy növeljék a hatótávolságukat.

Tanulmányok azt mutatják, hogy az időtartam növelése csökkentheti a cukorbetegség szövődményeit. Hirsch szerint az időtartam növekedése „óriási hatást gyakorol a cukorbetegség ellátására”.

Legyen ételdetektív

Henrik Berggren, a Steady Health alapítója és vezérigazgatója, aki maga is 1-es típusú cukorbetegséggel él, javasolja a cukorbetegséggel kapcsolatos adatok „kísérletezésére” történő felhasználását.

Kísérlet? Mire? Étel - mondja nekünk. Vagy pontosabban az élelmiszerhez szükséges tökéletes inzulinadag meghatározásáról. Berggren a reggelit példával szemlélteti:

1. Egyél egy tetsző reggelit 5 napig egymás után, így az étkezés minél következetesebbé válik.
2. Minden nap készítsen egy fényképet az étkezésről, és jegyezze fel a bolus adagját.
3. 5 nap elteltével keresse meg CGM alkalmazását, és nézze meg, hogy a BG (vércukorszint) minden étkezés után 2 órával véget ért.
4. Ha magasra emelkedett, növelje az adagot. Ha alacsony lett a vége, csökkentse az adagot. Hagyja, hogy az adatok tájékoztassák döntését erről a konkrét étkezésről.

Ha elkészült - mondja Berggren -, folytassa a második kedvenc reggelivel, majd az ebéd lehetőségeivel, majd a vacsorával és az uzsonnával. Néhány hét múlva elkészíti az étkezések könyvtárát, amelyekből pontosan tudja, mennyi inzulint kell bevennie. Ez lehetővé teszi, hogy kevesebb időt fordítson a szénhidrátszámlálásra, kevesebb időt fordítson aggódásra és kevesebb időt gondoljon a cukorbetegségre. ”

Visszhangzás, amely a cukorbetegség technikai szakértője és a régóta fennálló 1. típusú Adam Brown, szoros aggodalmakból. Azt mondja a DiabetesMine-nek: "A cukorbetegséggel kapcsolatos adatok szerint az egyik legértékesebb dolog a vércukorszint-adatok felhasználása evés után annak kiderítésére, hogy milyen ételek vannak vagy nem tartják a vércukorszintjét tartományban."

Brown így folytatja: „Természetesen ezt ujjbotokkal lehet megtenni - úgy gondolom, hogy étkezés után 2-3 órával a leghasznosabb - vagy CGM. Számomra ez a legjobb felhasználás a cukorbetegségre vonatkozóan, mivel az étel olyan nagy hatással van a vércukorszintre. ”

Azt mondja híres 42 tényezőjéről, amelyek befolyásolják a vércukrot: „Ha csak egy kategóriát választhatok ki, amelyre a vércukorszint javítására összpontosítok, az élelmiszer lenne.” A nyomozói munkája során Brown azt mondja, hogy tegye fel magának a kérdést:

• Milyen ételek vagy ételek tartanak folyamatosan tartományban? Hogyan ehetem meg őket gyakrabban?
• Melyek a „aknák” ételeim vagy ételeim - azok, amelyek következetesen kiszorítanak a hatótávolságból, akár magasan, akár alacsonyan? Hogyan ehetem őket ritkábban? Hogyan tehetem nehezebbé őket otthon elérni?

Brown azt mondja nekünk: "Amikor diagnosztizáltak, az étkezés utáni ellenőrzést soha nem magyarázták meg nekem - azt hiszem, ez sokat segített volna."

A cukorbetegség tulajdonosa

Eközben Bruce Taylor, a CGM gyártó Dexcom kormányzati ügyeinek és piacra jutásának igazgatója úgy gondolja, hogy az adatok megfelelő felhasználásának első lépése a cukorbetegség teljes felkarolása. Azt mondja: „Szerintem a legnagyobb lépés a cukorbetegség megszerzése. Ez nem a cukorbetegség, ez az én cukorbetegség. Amint ezt az akadályt leküzdik, az adatok felhatalmazzák Önt az irányítás átvételére. ”

Ez azt jelenti, hogy:

• Fogadja el, hogy a cukorbetegség viharos tenger. Dagály és dagály fog bekövetkezni. És az alkalmi szakadás.
• Ne vegye tartományon kívüli számokat személyesen, vagy a kudarc jeleként. Inkább javítandó problémák vagy leküzdendő kihívások.

Azt javasolja, hogy a PWD-k ismerjék el: "Nem vagyok tökéletes ... glükóz-kirándulásaim vannak ... de cukorbeteg vagyok." De az adatoknak köszönhetően "felhatalmazást kaptam arra, hogy birtokolja azokat és irányítsam azokat."

Wil Dubois 1-es típusú cukorbetegségben él, és öt könyv szerzője a betegségről, köztük a „Tigris megszelídítése” és a „Beyond Fingersticks” c. Sok éven át segített a betegek kezelésében egy új-mexikói vidéki orvosi központban. Wil egy repülési rajongó, felesége és fia, valamint túl sok macskája mellett él az egyesült államokbeli Las Vegas-ban.