Mindenkinek van gyerekkori története arról a gyerekről, ugye?
Akár pépet evett, vitatkozott a tanárral, akár valamilyen Lovecraftian-féle fürdőszobai rémálom-forgatókönyvet, a That Kid in School-nak helyszínen lopó kitörései voltak. Néha mindannyian csodálkozunk, hogy mi történt velük, mit csinálnak most.
Hacsak, mint én, * maga * az a gyerek volt az iskolában, mert impulzusszabályozási problémái voltak a kezeletlen ADHD miatt.
A klinikai értelemben vett impulzivitás szépen meghatározható „előrelátás nélküli cselekvésként”.
Beszélnék anélkül, hogy felemelném a kezem, érzelmi kitörésekkel szakítanám meg az órát, és olyan gyakran szállnék ki az íróasztalomtól, hogy meglepődöm, hogy a tanár szalagjában soha nem kötötték össze a szalagot.
Megkérdeznék, miért csinálok ilyet, és soha nem volt egyértelmű válaszom - még magam sem. Nem szerettem felhívni magamra ezt a rossz fajtát. Megalázó volt.
Vicces, hogy a gyermekek szenvedése milyen gyakran kapja őket pusztán rendbontóként. Ennek része a szégyenalapú maszkolás a gyerekekben, mert bármit megtesznek annak érdekében, hogy tagadják, hogy különböznek egymástól, és része, hogy iskolai rendszereink nincsenek megfelelően felkészülve arra, hogy felismerjék vagy cselekedjenek ezeken a végső soron egészségügyi kérdésekben.
De ez egy rovat az ADHD-ról, és nem arról szól, hogy miként bukunk meg rendszeresen fiataljainkban, szóval tartsuk tovább!
Menjünk előre, és végezzük el a „bunkó típusú” viselkedés leltárát.
Impulzív gyermek voltam, és kissé kevésbé impulzív felnőtt vagyok. Mindannyiunknak megvannak a pillanatai, de számomra úgy érezheti, hogy egy tucat vezérlő egyszerre irányítja az agyam, és senki nem jelentkezik be egymás előtt, mielőtt gombokat nyomnak.
Különösen stresszes körülmények között, azt tapasztalom, hogy hajlamos vagyok először mozogni, majd másodszor feldolgozni és kezelni a tetteimet.
Ez nem a leghatékonyabb vagy legeredményesebb folyamat!
Nem fogok hazudni, az impulzusszabályozás az ADHD egyik trükkös része. Még annak az első lépése is bonyolult, hogy beismerjük, hogy valakik vagyunk, akik elrepülnek a fogantyúból, mert ez az ego igazi harci munkamenete.
Szerencsére van egy ellenőrzőlistánk erre - elvégzi az alábbiak valamelyikét?
- Szakítsa meg a beszélgetéseket (akkor is, ha nincs mit hozzáfűznie). Miért nehéz nem csak elhallgatni és hagyni, hogy valakinek élesen legyen egy szava?
- Van zavaró tényező a zavaró tényezőkről? Gyakran a legegyenesebb feladatok is nehézzé válhatnak, mert az impulzív agy a pörgő automata módjára eltolja a prioritásról alkotott felfogásunkat. Soha nem tudhatod, hová kerül a figyelmed!
- Töltsön úgy, mintha pénzt mozdítana akkor is, ha pokolian összetört? Mindannyian tudunk azokról a lédús agyi vegyi anyagokról, amelyek az impulzív vásárlás azonnali kielégülésével szabadulnak fel, és az ADHD-s betegek gyakran a legnyugtatóbb nyúllyukakban találják magukat, ami akar és mi a szükség. Még azon is elkaptam magam, hogy megpróbáltam igazolni az ADHD-kezelő eszközök, például tervezők és naptárak vásárlását, majd rájöttem, hogy az általam használtak jól működnek. A késői szakasz kapitalizmusa, kicsim!
- Nehezen tud ellenállni a kockázatos, önpusztító magatartásnak, mint a verekedés vagy a nem biztonságos szex? Van egy srác a kapcsolataimban, akinek körülbelül nyolc különböző hangulatjelje van, amelyek mind azt közvetítik, hogy „VESZÉLY! NE SZÖVEGESSE ŐT! ” Bárki más?
- Szeretné kihúzni azt a gondolatot, hogy 5 percnél hosszabb sorban álljon? Nem (feltétlenül) úgy érezzük, hogy az időnk többet ér, mint mások, néha csak az a kihívás, hogy viszonylag mozdulatlanul maradunk és nem ficánkolunk, pozitívan kimerítővé teszi a hosszú ideig sorban állást! Kár, hogy ez az egyik „a társadalomban való részvétel” része?
Ha ezek egyike vagy mindegyikük visszhangzik, türelmetlen seggének szakmai beavatkozásra lehet szüksége az ADHD ezen tünetének kezeléséhez.
Tehát mit tehetünk ellene?
Néhányunk gyógyszerekkel kezeli az ADHD-t, de úgy tűnik, hogy a zsűri még mindig tisztában van azzal, hogy mennyire hatékonyak egyedül ebben a kérdésben.
A terápia, csakúgy, mint a kognitív viselkedésterápia, hasznos lehet, ha proaktívan kezeli az impulzivitást.
Az aktív figyelem olyan, mint egy izom edzése. Lehet, hogy egy olyan helyzet után kezd el dolgozni, amikor különösképpen gyengének érzi magát, és a fejlődés kezdetben lehetetlenül lassúnak érezheti magát. Csakúgy, mint fizikailag aktívan, szeretném emlékeztetni önöket arra, hogy szó szerint türelmesnek kell lennie önmagával szemben, amikor megpróbál türelmes lenni másokkal szemben.
Minél jobban hajlítja ezt az önmegtartóztatást és együttérzést, annál könnyebben fog neked eljutni. Minél jobbak lesznek az eredményei hosszú távon!
Most, ha megbocsát, ez az egykori furcsa gyerek az iskolában ellenáll annak az indíttatásnak, hogy felkutassa Natalie-t a hatodik osztálytól, aki TELJESEN bekeretezett engem a fürdőszoba horrortörténetéért. Ez volt az IBS-d, Natalie, az IBS-ed!
Reed Brice író és komikus Los Angeles-i székhelyű. Brice az UC Irvine Claire Trevor Művészeti Iskolájának timsója, és ő volt az első transznemű ember, akit valaha profi revízióban szerepeltek A második városban. Amikor nem beszél a mentális betegség teájáról, Brice megírja szerelmi és szex rovatunkat: „U Up?”
