Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Az ájurvédikus bőrápolás az ősi indiai orvosláson alapszik. A gyakorlat magában foglalja az ayurvédikus arckezeléseket, a bőrbetegségek kezelését és a bőr gyógynövénykészítményeit.
Rengeteg ájurvédikus bőrápolási készítmény létezik a piacon ma, de a legjobb eredmény érdekében fontos tudni a termékek minőségét és összetevőit.
Vannak olyan ayurvédikus házi gyógymódok is a bőrápoláshoz, amelyekről úgy gondolják, hogy meghatározott bőrtípusokat és igényeket céloznak meg.
Legyen szó bevált bőrápolási rendről, a hajmosás gyakoriságáról vagy a kozmetikumokról, amelyekre kíváncsi, a szépség személyes.
Ezért támaszkodunk az írók, oktatók és más szakértők sokféle csoportjára, hogy megosszák tippjeiket mindenben, a termék alkalmazásának változatosságától kezdve az egyéni igényeknek megfelelő legjobb maszkig.
Csak olyasmit javasolunk, amelyet igazán szeretünk, ezért ha látja, hogy egy bolt linket mutat egy adott termékhez vagy márkához, akkor tudja, hogy csapatunk alaposan megvizsgálta.
A bőrtípusok megértése
Az ayurvédikus bőrápolási kezelések a bőr típusán alapulnak.
Az ájurvéda szerint az ember bőrtípusa a három dósán alapszik. Ezek bioenergetikus vagy életerők, amelyek a test és az elme felépítését alkotják. Ők:
- vata (szél)
- pitta (tűz)
- kapha (víz és föld)
Vata
A vata domináns embernek száraz és durva bőre van, amely hajlamos a ráncokra, ha nem rendszeresen hidratálja.
"A Vata típusú bőr kevesebb zsírlerakódással rendelkezik, és több hidratálást igényel mind külsőleg, mind belül" - mondja Varalakshmi Yanamandra, az ayurvédikus egészségügyi edző, az Ayur Wellness & Pain Center igazgatója.
Javasolja olaj alapú hidratálók használatát a bőrön, és meleg fűszerek, például gyömbér fogyasztását. Azt is javasolja, hogy az ashwagandha, egy ősi indiai gyógynövény csökkentheti a bőr szárazságát, ha egy arcmaszkhoz adják.
Pitta
A magas pitta-szintű emberek zsíros bőre általában pattanásokra és rosaceára hajlamos.
"Ennek a bőrtípusnak több hűtőelemre van szüksége, mint az aloe vera, a kurkuma (amely gyulladáscsökkentő) és a szantálfa (amely csökkenti a pattanásokat és a bőrpírt)" - mondja Yanamandra.
Kapha
A kapha bőr általában hideg és zsíros, és hajlamos lehet a pattanásokra, a fehérfejekre és a vízvisszatartásra. A Yanamandra száraz ecsettel ajánlja az akadályok eltávolítását, a nyirokrendszer stimulálását és a hámlasztást.
Azt is javasolja, hogy kerülje az olaj alapú krémeket, és rendszeresen alkalmazzon arcmaszkokat.
Ayurvédikus arckezelések otthon
Az ayurvédikus arckezelések gyógynövényes kezelések, amelyeket a bőrrel kapcsolatos problémák kezelésére alkalmaznak.
Az olyan márkák, mint a Biotique, a Mamaearth és a Kama Ayurveda, arckészleteket kínálnak speciális bőrtípusokhoz. A Banyan Botanicals olyan szépségbalzsamot is kínál, amely használható a bőrön, a szem alatt és az ajkakon.
Ezeket fel lehet használni egy általános bőrápolási rutinhoz. A gyógyszeres termékek tekintetében azonban az ayurvédikus szakemberhez kell fordulni.
Aarushi Singhal, a bőrápoló gyógyszerkészítő és a Blend It Raw Patikus alapítója egyszerű otthoni arckezelést ajánl, alapmasszázzsal.
Singhal szerint szezámolajat ajánlanak minden doshához, mandulaolajat pedig vata és pitta bőrtípushoz. Egyszerűen körkörös mozdulatokkal masszírozza be az olajat a bőrbe.
A manjistha (rubia cordifolia) olajat vagy kumkumadi olajat az ajurvédában általában arcmasszázsokkal használják. Egyes kutatások szerint a manjistha olaj segíthet a pattanások kezelésében, mert:
- gyulladáscsökkentő
- antibakteriális
- antiandrogén
Az Ayurveda Experience manjistha alapú arcmasszázsolajat ad el, és online vásárolhat kumkumadi olajat.
DIY ájurvédikus maszk receptek
A legtöbb indiai háztartásban, mint amilyenben nőttem fel, valószínűleg megtalálhatja a hagyományos arcmaszkhoz szükséges konyhai alapanyagokat.
A csicseriborsó vagy bengáli gramm liszt a leggyakoribb. Hozzáadhat egy csipet kurkuma és tej, lime juice vagy rózsavíz, hogy paszta legyen belőle egy klasszikus indiai bőrápolási recept.
Fontos megjegyezni, hogy az ájurvéda szerint a különböző bőrtípusok különböző típusú bőrápolást igényelnek. És ha bármilyen kérdése merülne fel a barkácsoló arcmaszk összetevőivel kapcsolatban, fontos, hogy konzultáljon orvosával.
Szakértőink külön arcmaszkokat és speciális rutinokat javasolnak a vata, a pitta és a kapha bőrre.
Vata arcmaszk
Hozzávalók
- 1 evőkanál. csicseriborsó liszt
- egy csipetnyi kurkuma por
- 1/4 csésze rózsavíz, joghurt vagy hideg tej
Útmutatások
- Keverje össze az összetevőket, hogy pép legyen.
- Vigye fel az arcra, és hagyja hatni 10-15 percig, vagy közvetlenül azelőtt, hogy megszáradna.
- Mossa le langyos vízzel.
- Alkalmazzon olaj alapú hidratáló krémet. Szezámolaj is használható.
Vásároljon csicseriborsólisztet online.
Pitta arcmaszk
Hozzávalók
- 1/4 csésze aloe vera gél (ellenőrizze, hogy nincsenek-e egyéb összetevők)
- néhány csepp rózsavíz
- 1–3 vattacsomó
Útmutatások
- Áztasson egy vattacsomót rózsavízbe, és tisztítsa meg a bőrt.
- Alkalmazzon aloe vera gélt, és hagyja a bőrön 10-15 percig.
- Mossa le langyos vízzel.
- Vigyen fel egy gyengéd hidratáló krémet, például geránium olajat.
- Ismételje meg hetente 2-3 alkalommal.
Vásároljon rózsavizet és muskátliolajat online.
Kapha arcmaszk 1. verzió
Hozzávalók
- 1 teáskanál édesem
- egy csipetnyi kurkuma por
Útmutatások
- Keverjük össze a mézet és a kurkuma port.
- Vigye fel a bőrre és hagyja hatni 10 percig.
- Mossa le langyos vízzel.
Kapha arcmaszk 2. verzió
Hozzávalók
- multani mitti, más néven fuller’s earth
- víz
Útmutatások
- Keverje össze a multani mitti-t vízzel.
- Vigye fel a bőrre, és hagyja hatni 10-15 percig.
- Mossa le langyos vízzel.
Vásároljon online multani mitti terméket.
Arcmaszk minden bőrtípusra
Hozzávalók
- 2 evőkanál. finom zabliszt
- 2 teáskanál mandulaliszt
- egy csipetnyi kurkuma por
- 2–5 csepp választott olajat
Útmutatások
- Keverje össze a porított összetevőket.
- Adjunk hozzá néhány csepp olajat.
- Vigyen fel vastag kabátot a bőrre, és hagyja hatni 15 percig.
- Mossa le langyos vízzel.
Ez a paszta az egész testre is használható.
Vásároljon zablisztet és mandulalisztet az interneten.
Ájurvéda bőrbetegségek ellen
Az ájurvédikus hagyomány magában foglalja a bőrbetegségek kezelését is, de ezek használatát nem sok tudományos bizonyíték támasztja alá. Az ájurvéda mégis hasznos kiegészítője lehet a különféle bőrbetegségek gyógykezelésének.
Az ájurvéda a bőrbetegségeket maha kushta vagy kshudra kushta kategóriába sorolja.
A Maha kushta főbb bőrbetegségeket tartalmaz, például:
- szkleroderma
- furuncle
- pikkelysömör
- ekcéma
- rosaceás
A Kshudra kushta kisebb bőrtüneteket tartalmaz, például:
- szárazság
- érdesség
- elszíneződés
- hiperpigmentáció
- viszkető
Az ájurvéda szerint a kisebb tüneteket egy adott dosha dominanciája okozza. Azok, akik kisebb tüneteket tapasztalnak, javulást tapasztalhatnak az étrend megváltoztatása és az otthoni bőrápoló szerek révén.
A főbb feltételek megkövetelhetik az ayurvédikus szakember szakértelmét és felügyeletét.
Például Yanamandra szerint az ekcémát feltételezhetően a kapha dominanciája okozza. Egyesek azt tapasztalhatják, hogy az étrendjükbe beépített gyógynövények, például a gotu kola és a giloy, segítenek megnyugtatni ekcémájukat. Azt is javasolja, hogy kókuszolajat és kámforot alkalmazzon az ekcéma és a rosacea enyhítésére.
Ekcéma és rosaceás megkönnyebbülés
Hozzávalók
- 2-3 csepp kámfor illóolajat
- 1 teáskanál kókuszolaj
Útmutatások
- Keverje össze a kókuszolajat a kámforral.
- Vigye fel a bőrre, a száraz foltokra összpontosítva.
- 10–15 perc múlva mossa le
Soha ne használjon 11% -nál nagyobb kámfortartalmú termékeket, és ne alkalmazzon kámforos termékeket a törött bőrre.
Mindig végezzen bőrfolt-tesztet, mielőtt kámforot használna a bőrén. Vigyen fel egy kis mennyiséget a belső alkarjára, és várjon 24 órát, hogy kiderüljön-e reakció.
A csalánkiütés gondozása
Yanamandra szerint a csalánkiütést a magas pitta okozhatja, és hűtést igényelhet. Az aloe vera gél gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt segíthet. Egy 2016-os tanulmány azt mutatja, hogy az aloe vera segíthet sebekben és égési sérülésekben, de ezt a vizsgálatot patkányokon végezték.
Panchakarma
Az ájurvéda ajánlja a panchakarmát is, ami szanszkritul „öt cselekedetet” jelent.
Úgy gondolják, hogy ez a hosszú távú kezelés segíti a testet a méreganyagoktól való megszabadulásban és a betegségek megelőzésében vagy kezelésében, ideértve a bőrrel kapcsolatosakat is. Lehet, hogy nem mindenki számára való, beleértve azokat is, akiknek kórtörténetében étkezési rendellenességek vannak.
A Panchakarma öt eljárásból áll:
- Virechan: tisztítás porokkal, pasztákkal vagy fűtött gyógynövényekkel
- Vaman: kényszeres hányás vagy öblítés növényi gyógykezeléssel
- Basti: masszázs vagy beöntés meleg olajokkal
- Rakta moksha: a vér méregtelenítése, más néven vérengzés
- Nasya: orrürítés növényi gyógymódok, olajok és illatok alkalmazásával
A panchakarma fogadásához meg kell látogatnia egy ayurvédikus szakembert, általában egy éjszakai klinikai körülmények között. A teljes panchakarma kezelés általában minimum 5 hetet vesz igénybe.
Bőrfehérítés és ájurvéda
Az olyan kifejezések, mint a „varnya” és a „raktaprasadana”, az ayurvéda bőrvilágosítására és -fehérítésére utalnak. Úgy gondolják, hogy ezek tirozináz-gátláshoz vezetnek, a melanin termelésének szabályozásához.
Az ájurvéda szerint a pitta felelős a bőr színéért. A pitta-t enyhítő gyógynövényeket varnyának tekintik. Ezek közé tartozik a madhuyashti és a manjistha.
Kulturális kontextus
Bár az ájurvéda ősi hagyomány, amelyet már az ie. 2. században rögzítettek, fontos szem előtt tartani, hogy az ájurvédikus orvoslás gyakorlatát nagyban befolyásolta a világosabb bőrű indiai felső kaszt, Brahmin néven.
Az e kasztba tartozó emberek hagyományosan lenézték a sötétebb bőrűeket, úgy vélték, hogy ezt valami “korrigálni” kell.
A sötétebb bőrű emberek, különösen a nők elnyomása történetében van. Ez pszichés és fizikai bántalmazást eredményezett a bőrszín miatt. Így a varnya gyakorlata az ájurvédában ellentmondásos.
Ájurvédikus bőrápolási termékek
Egyes bőrápolási márkák az ajurvéda alapelveit szem előtt tartva kínálnak termékeket.
Samaya Ayurveda
Az Egyesült Királyságból származó Samaya Ayurveda termékek széles választékát kínálja, a tisztítószerektől a kezelési olajokig, amelyek az egyes doshák számára szolgálnak.
Erdei alapismeretek
A Forest Essentials az egyik vezető indiai márka az ayurvédikus bőr-, haj- és testápolás területén. Bőrápolási termékeik között számos hidratáló gél, ajakkezelés, hámlasztó szer, maszk stb.
PRATIMA bőrápolás
A New York-i székhelyű márkát, a PRATIMA Skincare-t egy ájurvédikus orvos alapította. Arc illóolajaik az egyik legnépszerűbb termékük.
Az elvitel
Az ájurvéda egy ősi rendszer, amely a kezelést a három dósa kiegyensúlyozására alapozza. Az ayurvédikus bőrápolás magában foglalhat arckezeléseket, arcmaszkokat és gyógynövénykészítményeket.
Ezen gyógymódok egy része segíthet a bőrproblémák kezelésében, mint például a pattanások, ekcéma, szárazság, bőrpír és a rosacea. További tudományos kutatások szükségesek azonban az ayurvéda szerepének megerősítéséhez a bőrbetegségek kezelésében.
Az ayurvédikus beavatkozásokat az orvosi kezelés mellett kell alkalmazni, különösen súlyos állapotok esetén. Kihasználhatja mind a hagyományos megközelítéseket, mind a modern orvosi áttöréseket, hogy elérje legjobb bőrét és egészségét.
Shirin Mehrotra független újságíró, aki az ételek, az utazások és a kultúra kereszteződéséről ír. Jelenleg MA antropológiával rendelkezik.
