A macska karom egy népszerű növényi kiegészítő, amely trópusi szőlőből származik.
Állítólag számos betegség, többek között a fertőzések, a rák, az ízületi gyulladás és az Alzheimer-kór elleni küzdelemben segít.
A tudomány azonban ezeknek az előnyöknek csak egy részét támogatja.
Ez a cikk mindent elmond, amit tudnia kell a macska karmáról, beleértve annak előnyeit, mellékhatásait és adagolását.
Mi a Macskakarm?
Macskakarom (Uncaria tomentosa) egy trópusi szőlő, amely 30 méter magasra is megnő. A neve akasztott töviseiből származik, amelyek hasonlítanak egy macska karmára.
Főleg az amazóniai esőerdőkben, valamint Dél- és Közép-Amerika más trópusi területein található meg.
A két leggyakoribb fajta Uncaria tomentosa és Uncaria guianensis. Az előbbi az Egyesült Államokban gyakran használják a kiegészítőkben.
A kérget és a gyökeret évszázadok óta használják Dél-Amerikában hagyományos gyógyszerként számos betegség, például gyulladás, rák és fertőzések esetén.
A macska karmos kiegészítők folyékony kivonatként, kapszulaként, porként vagy teaként is bevihetők.
ÖsszegzésA macskakarom egy trópusi szőlő, amelyet évszázadok óta használnak hagyományos gyógyszerként. Ma állítólagos egészségügyi előnyei miatt általában kiegészítőként fogyasztják.
Potenciális egészségügyi előnyök
A macska karmának állítólagos egészségügyi előnyei miatt népszerűsége gyógynövény-kiegészítőként megugrott - bár csak az alábbi állításokat támasztja alá elegendő kutatás.
Feltöltheti immunrendszerét
A macska karma támogathatja az immunrendszert, és ezáltal hozzájárulhat a fertőzések hatékonyabb leküzdéséhez.
Egy 27 férfiban végzett kicsi tanulmány megállapította, hogy 700 mg macska karom kivonat 2 hónapig történő fogyasztása növelte a fehérvérsejtek számát, amelyek részt vesznek a fertőzések leküzdésében.
Egy másik kis tanulmány négy férfinak, akiknek hat hétig macskakarom kivonatot adtak, ugyanazokat az eredményeket jegyezte fel.
Úgy tűnik, hogy a macska karma az immunválasz fokozásával és a túlaktív immunrendszer megnyugtatásával működik.
Gyulladáscsökkentő tulajdonságai felelősek lehetnek immunjóváért.
Ezen ígéretes eredmények ellenére további kutatásokra van szükség.
Enyhítheti az osteoarthritis tüneteit
Az osteoarthritis a leggyakoribb ízületi állapot az Egyesült Államokban, fájdalmas és merev ízületeket okozva.
Egy vizsgálatban 45, térdben osteoarthritisben szenvedő embernél 100 mg macskakarom kivonat 4 hétig történő bevitele csökkentette a fájdalmat a fizikai aktivitás során. Nem jelentettek mellékhatásokat.
Sem a nyugalmi fájdalom, sem a térdduzzanat nem változott.
Egy nyolc hetes vizsgálat során a macskakarm és a maca gyökér kiegészítése - egy perui gyógynövény - csökkentette a fájdalmat és a merevséget az osteoarthritisben szenvedőknél. Ezenkívül a résztvevőknek ritkábban volt szükségük fájdalomcsillapításra.
Egy másik vizsgálat napi ásványi anyag-kiegészítést tesztelt 100 mg macskakarom kivonat mellett csontritkulásban szenvedő embereknél. 1-2 hét elteltével az ízületi fájdalom és a működés javult, összehasonlítva azokkal, akik nem szedték a kiegészítőket.
Nyolc hét elteltével azonban az előnyök nem maradtak fenn.
Azt is meg kell jegyezni, hogy nehéz lehet meghatározni a macska karmának konkrét hatásait olyan vizsgálatokban, amelyek egyszerre több étrend-kiegészítőt tesztelnek.
A tudósok úgy vélik, hogy a macska karma gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt megkönnyítheti az osteoarthritis tüneteit.
Ne feledje, hogy további kutatásokra van szükség a macska karmával és az osteoarthritissel kapcsolatban.
Enyhítheti a reumás ízületi gyulladás tüneteit
A rheumatoid arthritis egy hosszú távú autoimmun állapot, amely meleg, duzzadt, fájdalmas ízületeket okoz. Növekszik az előfordulása az Egyesült Államokban, ahol több mint 1,28 millió felnőttet érint.
Egyes tanulmányok szerint a macska karma segíthet a tünetek enyhítésében.
Például egy 40 rheumatoid arthritisben szenvedő emberrel végzett vizsgálat megállapította, hogy a rendszeres gyógyszeres kezelés mellett napi 60 mg macska karom kivonat 29% -kal csökkentette a fájdalmas ízületek számát egy kontroll csoporthoz képest.
Ahogyan az osteoarthritisnél, úgy gondolják, hogy a macska karma is csökkenti a gyulladást a szervezetben, és ennek következtében enyhíti a reumatoid arthritis tüneteit.
Bár ezek az eredmények ígéretesek, a bizonyítékok gyengék. Nagyobb, jobb minőségű tanulmányokra van szükség ezen előnyök megerősítéséhez.
ÖsszegzésA kutatások szerint a macska karma kivonat elősegítheti immunrendszerét, és csökkentheti az osteoarthritis és a rheumatoid arthritis tüneteit. További vizsgálatokra van azonban szükség.
Megalapozatlan egészségre vonatkozó állítások
A macska karma számos erőteljes vegyületet tartalmaz - például fenolsavakat, alkaloidokat és flavonoidokat -, amelyek elősegíthetik az egészséget.
Jelenleg azonban nincs elegendő kutatás számos feltételezett előnyének alátámasztására, beleértve a következő feltételeket is:
- rák
- vírusfertőzések
- szorongás
- allergia
- magas vérnyomás
- köszvény
- gyomor és bél rendellenességek
- asztma
- petefészek ciszták
- AIDS
A kutatás hiánya miatt nem világos, hogy a macska karma hatékony vagy biztonságos kezelési lehetőség-e ezen betegségek bármelyikénél.
ÖsszegzésSzámos marketinges állítás ellenére nincs elegendő bizonyíték arra, hogy alátámasztja a macska karmának alkalmazását olyan betegségekben, mint a rák, az allergia és az AIDS.
Biztonság és mellékhatások
Míg a macska karmának mellékhatásairól ritkán számolnak be, az általános biztonság meghatározásához rendelkezésre álló információk jelenleg nem elégségesek.
A macska karmában található magas tanninszint mellékhatásokat okozhat - beleértve émelygést, gyomorpanaszokat és hasmenést -, ha nagy mennyiségben fogyasztják.
Esettanulmányok és kémcső-vizsgálatok alátámasztják az egyéb lehetséges mellékhatásokat, beleértve az alacsony vérnyomást, a vérzés fokozott kockázatát, az idegkárosodást, az antiösztrogén hatásokat és a veseműködésre gyakorolt káros hatásokat.
Ennek ellenére ezek a tünetek ritkák.
Általában ajánlott, hogy a következő embercsoportok kerüljék vagy korlátozzák a macska karmát:
- Terhes vagy szoptató nők. A macskakarmot nem tartják biztonságosnak terhesség vagy szoptatás alatt a biztonsági információk hiánya miatt.
- Bizonyos egészségi állapotú emberek. Vérzési rendellenességekkel, autoimmun betegséggel, vesebetegséggel, leukémiával, vérnyomásproblémákkal vagy műtétre váróknak kerülniük kell a macskakarmot.
- Bizonyos gyógyszereket szedő emberek. Mivel a macska karma zavarhatja egyes gyógyszereket, például a vérnyomást, a koleszterint, a rákot és a véralvadást, a szedés előtt beszéljen kezelőorvosával.
A biztonsági bizonyítékok hiánya azt jelenti, hogy mindig óvatosan kell használni a macskakarmot.
ÖsszegzésNincs elegendő kutatás a macskakarom kockázataival kapcsolatban, bár a mellékhatások ritkák. Bizonyos populációknak, például a terhes nőknek vagy a speciális betegségben szenvedőknek kerülniük kell a macskakarmot.
Adagolási információk
Ha úgy dönt, hogy a macska karmát veszi, vegye figyelembe, hogy az adagolási irányelveket nem állapították meg.
A WHO szerint azonban az átlagos napi dózis 20–350 mg szárított szár kérge kivonatokhoz vagy 300–500 mg kapszulákhoz, 2-3 külön adagban, egész nap.
A vizsgálatokban napi 60, illetve 100 mg macskakarom kivonatot használtak a rheumatoid arthritis és a térd osteoarthritisének kezelésére.
Az egyik lehetséges kockázat az, hogy sok növényi kiegészítést - beleértve a macskakarmot - az FDA nem szorosan szabályozza. Ezért a legjobb, ha macskakaromot egy jó hírű beszállítótól vásárol, hogy csökkentse a szennyeződés kockázatát.
Keressen olyan márkákat, amelyeket függetlenül teszteltek olyan vállalatok, mint a ConsumerLab.com, az USP vagy az NSF International.
ÖsszegzésA macskakarmára vonatkozó adagolási irányelvek kidolgozásához rendelkezésre álló információk nem elégségesek. Az átlagos napi dózis azonban 20–350 mg szárított kéreg kivonat vagy 300–500 mg kapszula formájában mozog.
Alsó vonal
A macska karom egy népszerű növényi kiegészítő, amely trópusi szőlőből származik.
Noha az állítólagos egészségügyi előnyöket alátámasztó kutatások korlátozottak, egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a macska karma segíthet az immunrendszer erősítésében, és megkönnyítheti az osteoarthritis és a rheumatoid arthritis tüneteit.
Mivel a biztonságra és az adagolásra vonatkozó irányelveket nem állapították meg, a legjobb lehet, ha konzultál orvosával, mielőtt a macska karmát bevenné.
