Napi rutinunk drasztikusan megváltozott. Nem meglepő, hogy a bőrünk is érzi.
Ha a bőrömhöz fűződő kapcsolatomra gondolok, az legjobb esetben is sziklás.
Tizenéves koromban súlyos pattanásokat diagnosztizáltak nálam, és egy bőrgyógyászati rendelő várójának műbőr székei második otthonná váltak. Türelmesen várnék egy másik orvost, aki azt javasolja, hogy „remélhetőleg kinövök belőle”. A bizalmam (és a bőröm) széttépett.
És mégis, amikor elértem a 20-as éveim közepét, kinőttem belőle.
A bőröm elkezdett változni, és az árulkodó hegek ellenére nagyjából azt mondhatnám, hogy elégedett vagyok az arcszínemmel. Ezért lepett meg annyira a közelmúltbeli hanyatlása.
Bizonyára okoskodtam, smink és az ingázás napi szennyezése nélkül a bőrömnek virágozni kellene?
Úgy tűnik azonban, hogy nem egyedül foglalkozom a "lockdown skin" -nel.
Szerencsére a bőrápolóként ismert Louise Walsh bőrgyógyász és kozmetikai nővér, valamint Emma Hoareau bőrápolási blogger és fotós készen állnak arra, hogy elmagyarázzák, miért érzi most kissé boldogtalannak bőrünket.
Mi okozza a bőrelváltozásokat?
Figyelembe véve, hogy a napi rutinunk drasztikusan megváltozott, nem meglepő, hogy bőrünk is érzi a hatásokat. Walsh elmagyarázza, hogy számos oka van annak, hogy ez a változás erősen megüt a bőrünket.
Stresszes bőr
Walsh véleménye szerint a szorongás nagy tényező. "Sokan éreztük ennek a helyzetnek a stresszt, és gondjaink valóban fizikai terheket okozhatnak a bőrünkön" - mondja.
"Ha stresszes állapotban vagyunk, a kortizol hormont állítjuk elő, amely gyulladást és felesleges olajtermelést okoz, ami viszont kitörést okoz" - magyarázza Walsh.
A stressz mellékhatásai, mint például az alváshiány, az étvágycsökkenés és a megszokottnál néhány pohár bor is bűnösek a foltok visszatérésében.
A stressz elkerülése érdekében próbáljon ki néhány relaxációs technikát, hogy megnyugodjon.
Viszlát, rutin
A rutinban bekövetkező drasztikus változás, mint amit átélünk, elegendő ahhoz, hogy megváltoztassa a bőrünket. Testünk egy dologra számít, és teljesen másra jut.
Visszaállíthatja ritmusát a pályára, ha megtalálja az új normálisat a mindennapokban.
Legyen szó egyszerre étkezésről, sétákról vagy a munkaidő blokkolásáról, a nap strukturálása nagy változást hozhat.
Lehet, hogy szokott minden nap felébredni, zuhanyozni és öltözködni, de most pizsamában találja magát, mióta elkezdődött a bezárás.
A dolgok „normálisabbá” tétele a napi öltözködéssel, bár nem megy sehová, segíthet abban, hogy úgy érezze, a napok nem véreznek együtt.
Hiányzik a nap
Bőre is hozzászokhat a napsütéshez. Fontos, hogy továbbra is a szabadban töltsön időt, még akkor is, ha ez csak egy séta a háztömb körül.
Ne feledje, hogy a napsugárzás továbbra is aggodalomra ad okot.
"Az NHS (az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata) részmunkaidős bőrgyógyászaként sok embert látok bőrrákban szenvedőknél" - mondja Walsh. „Nem hangsúlyozhatom annak fontosságát, hogy minden nap beépített naptejkrémet vagy hidratáló krémet viseljek SPF-vel. Az UV-sugarak még mindig bejuthatnak az ablakainkon, ezért nagyon fontos, hogy továbbra is ezt tegyük. "
Walsh a D-vitamin fontosságát is kiemeli.
„Nagyon fontos a bőrünk szinte minden területén. A sejtek fejlődésének elősegítésétől a gyulladások csökkentéséig, ha nem tudunk kijönni a megszokott módon, a bőrünk kissé boldogtalannak érzi magát ”- mondja.
Segíthetnek a D-vitamin-kiegészítők?
„Biztosan nem okoznak kárt. És ha nincs hozzáférése a szabadtéri térhez, érdemes elvinni őket ”- tanácsolja Walsh.
Feltétlenül vegye figyelembe az Ön által szedett kiegészítők biztonságát. Kérdezze meg orvosát a helyes adagolásról és a lehetséges interakciókról. D-vitaminját olyan ételektől is megszerezheti, mint a lazac, a tojássárgája és a gomba.
Mit tehetünk ellene?
Vegyen egy fürdőnapot
"Nagyon könnyű azt mondani, hogy" csökkentse a stressz szintjét ", de a gyakorlatban sokkal nehezebb megtenni" - mondja Walsh. "A napi testmozgás azonban valóban hozzájárulhat a bőr oxigénellátásához, valamint a hangulatunk emeléséhez."
Hoareau beleegyezik. „Nagyon jó alkalom arra, hogy az arcmasszázst beépítsük a bőrápolási programunkba, mivel ez segíthet a keringésben. A tested nem tud megszabadulni a méreganyagoktól, ha nem megfelelően keringenek, ami több kitöréshez vezethet ”- mondja.
Az arcmasszázs megtanulása egyszerű, barkácsolási módszer a test és az elme kikapcsolódására. Jade-görgőt is használhat néhány extra TLC-hez.
Hadd folyjon
Hoareau és Walsh is egyetértenek abban, hogy a hidratálás szerepet játszik a bőr egészségében.
Még akkor is, ha az élelmiszerboltok polcai ritkák, megbizonyosodhatunk arról, hogy elegendő vizet kapunk-e. A víz elősegíti a méreganyagok kiürítését és rendszeres bélmozgásunkat.
Ez is kenje az ízületeket, szabályozza a testhőmérsékletet és elősegíti a tápanyagok felszívódását.
Ne komplikáld túl
Én, mint sokan mások, egy kicsit agresszívebben viselkedtem a szokásos módon a bőrápolási rutin szempontjából. Hetente legalább négy arcmaszkot fújtam át, feltételezve, hogy ez gyorsan javítja a bőröm.
De Walsh elmagyarázza: „A túl sok termék használata része lehet a problémának! Azt mondom az ügyfeleimnek, hogy most már tartsák egyszerűek a dolgokat. Ragaszkodjon könnyen használható hidratáló lepedőkhöz, tisztítószerekhez és napi zuhanyozáshoz. De ami a legfontosabb, tartózkodjon a rossz bőrszokásoktól, például a kitörésektől, szedésektől és a kitörések megszorításától. ”
Végül Walsh hozzáteszi: „Ez nem fog örökké tartani, és egy kis türelmet kell adnunk a bőrünknek. Ez rendeződik, ha új rutinban találja magát. ”
Csevegésünk után úgy döntöttem, hogy leteszem a nap harmadik arcmaszkját, és egyszerűen hagyom, hogy a bőröm legyen. Ezzel a tanáccsal megpróbálok egy kicsit több türelmet gyűjteni - és olyan kedvességgel kezelni a bőrömet, amellyel mindannyian próbálunk mutatkozni egymásnak.
Charlotte Moore szabadúszó író és a Restless Magazine szerkesztő asszisztense. Az angliai Manchesterben van.
.jpg)
.jpg)
