Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A szelén egy ásványi anyag, amely számos szempontból nélkülözhetetlen az egészséghez. A tested szelént beépít a szelénproteineknek nevezett speciális fehérjékbe.
A szelenoproteinekre fontos funkciók, például pajzsmirigyhormonok termelése szükséges. Ráadásul gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásúak.
Az alacsony szelénszint számos negatív egészségi eredménnyel jár, beleértve az elnyomott immunfunkciót és a halálozás, a szorongás, a meddőség, a szívbetegségek és egyebek fokozott kockázatát.
A szelént az étrenddel kell előállítani, és megtalálható mind az állati, mind a növényi eredetű élelmiszerekben, beleértve a húst, a gabonát, a brazil diót, a halat és a tojást. A szelén koncentrációja azonban mind a növényi, mind az állati eredetű élelmiszerekben változik a talaj szeléntartalmának ingadozása miatt.
Néhány embert - köztük a vegán étrendet követőket, a HIV-fertőzötteket és a vesebetegségben szenvedőket - veszélyeztetheti a szelénhiány kialakulása.
Sőt, kutatások kimutatták, hogy a szelén-kiegészítők hasznosak lehetnek az immunrendszer egészségének javításában és az egyes egészségi állapotokkal, például autoimmun pajzsmirigy-betegséggel kapcsolatos tünetek csökkentésében.
Ezen okok miatt sokan úgy döntenek, hogy kiegészítik a szelént, akár egy szelén-kiegészítő, akár egy szelént tartalmazó multinutriens kiegészítés révén.
Azok a márkák, amelyek felsorolták ezt a listát, megbízhatóak az egészségügyi szakemberek által, és szigorú szabványokat határoznak meg a kiegészítők minőségére és biztonságára vonatkozóan.
Az e listán szereplő kiegészítők szelént tartalmaznak szelenometionin formájában, amelyről kiderült, hogy magasabb felszívódási sebességgel rendelkezik, mint a kiegészítőkben használt egyéb szelénformák, köztük a nátrium-szelenit.
Itt van a 10 legjobb szelén-kiegészítő 2021-re.
Megjegyzés az árról
Az alábbiakban általános dollárjelekkel ($ - $$$) szereplő ártartományokat mutatunk be. Egy dollárjel azt jelenti, hogy a termék meglehetősen megfizethető, míg három dollárjel magasabb árat jelez.
Általában az árak 0,13–1,62 USD / adag vagy 13,95–97,70 USD / konténer között változnak, bár ez a vásárlás helyétől függően változhat.
Ne feledje, hogy az adagolási ajánlások napi 1–4 kapszula között változnak.
Árképzési útmutató
- $ = adagonként 0,25 USD alatt
- $$ = 0,25–0,50 USD adagonként
- $$$ = több mint 0,50 USD adagonként
A legjobb szelén kapszula
A szelént leggyakrabban kapszula formájában értékesítik. Íme néhány a piacon a legjobb szelén kapszula.
Klaire Labs Seleno Met
Ár: $$
A Klaire labs egy megbízható kiegészítő márka, amely professzionális minőségű, harmadik fél által tesztelt táplálék-kiegészítőket kínál, amelyeket az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) által bevezetett, a helyes gyártási gyakorlattal (GMP) összhangban gyártanak.
A GMP-előírások biztosítják, hogy a kiegészítők gyártói lépéseket tegyenek termékeik biztonságos és hatékony biztosítása érdekében.
A Seleno Met szelént tartalmaz L-szelenometionin formájában, amelyről kimutatták, hogy jobb felszívódású, mint a szelén egyéb formáiban, amelyek általában a kiegészítőkben találhatók.
A Seleno Met mentes a szokásos allergénektől, mint a kazein, a kagyló, a diófélék, a glutén, a szójabab és a kukorica, és nem tartalmaz mesterséges aromákat, színezékeket vagy tartósítószereket.
Egy kapszula 200 mcg szelént ad le.
Tiszta kapszulák szelenometionin
Ár: $
A Pure Encapsulations egy márka, amelyet számos egészségügyi szakember használ. Az Egyesült Államok Pharmacopeia (USP) tanúsítja, amely szigorú termékspecifikus szabványokat határoz meg a kiegészítőkre.
A vállalat függetlenül teszteli termékeiket a hatékonyságuk, a szennyeződések és az allergének szempontjából is. Ezenkívül glutén- és GMO-mentes.
Egy kapszula 200 mcg szelént ad le.
MOST Foods szelén (élesztőmentes)
Ár: $
A NOW Foods egy kiegészítő cég, amely tanúsított bio étrend-kiegészítőket kínál. A NOW Foods szelénje megtalálható a legtöbb természetes élelmiszerüzletben, sőt néhány nagyobb élelmiszerbolt-láncban is.
A márka meghaladja az FDA étrend-kiegészítők iparának helyes gyártási gyakorlatát (GMP), és tanúsított, nem GMO.
A Now Foods Selenium (élesztő nélküli) kiegészítés a nagyon felszívódó L-szelenometionint tartalmazza, és mentes a szokásos allergénektől, mint a glutén és a szója.
Egy kapszula 200 mcg szelént ad le.
Bluebonnet szelén
Ár: $
A Bluebonnet egy kiegészítő márka, amely számos élelmiszer- és szaküzletben is megtalálható.
Ezt az NSF International tanúsítja, amely szervezet függetlenül teszteli a kiegészítők minőségét és hatékonyságát, és ellenőrzi a gyártási létesítményeket.
A Bluebonnet emellett kóser és tanúsított vegán, szója- és gluténmentes. A Bluebonnet Selenium szelenometionint tartalmaz az optimális felszívódás érdekében.
Egy kapszula 200 mcg szelént ad le.
A legjobb szelén-kiegészítők az immunrendszer támogatásához
A szelén elengedhetetlen az immunrendszer egészségéhez és működéséhez.
Az immunműködés támogatására használt számos kiegészítés szelént tartalmaz az immun egészségének más fontos tápanyagával együtt, beleértve a C-vitamint és a cinket.
A cink hosszú távú alkalmazása megzavarhatja a réz felszívódását és rézhiányt okozhat. Érdemes csak 2 hétig cinktartalmú kiegészítőket szednie, vagy ha cinkhiánya van, és mindenképpen forduljon orvosához, ha bármilyen aggálya van.
Íme néhány a legjobb szelén-kiegészítők közül az immunrendszer támogatására.
MOST Foods EpiCor Plus immunitás
Ár: $$$
A NOW Foods EpiCor Plus immunitás-kiegészítő szelén, D3-vitamin, cink és C-vitamin hatékony kombinációját tartalmazza - ezek mind szükségesek az erős immunrendszerhez.
A kiegészítés tartalmaz egy EpiCor nevű összetevőt is, amely az úgynevezett élesztőből származik Saccharomyces cerevisiae.
Az EpiCor néhány kisebb, korlátozott kutatási tanulmányban kimutatta, hogy csökkenti a gyulladást és támogatja a szervezet immunválaszát, amelyet az Embria Health Sciences, az EpiCor megalkotója támogat.
Mindkét vizsgálatnak voltak korlátai, köztük nagyon kis mintaméret. Így további kutatásokra lesz szükség az EpiCor kapcsán.
Egy kapszula 35 mcg szelént ad le.
Pure Encapsulations Nutrient 950 with NAC
Ár: $$$
A Pure Encapsulations Nutrient 950 with NAC egy kiegészítő, amelyet immunrendszerének és általános egészségi állapotának támogatására és védelmére terveztek.
Ez a kiegészítés szelént tartalmaz szelenometionin formájában, számos más tápanyaggal együtt, beleértve a D-vitamint, a cinket, a C-vitamint és a B-vitaminokat. Sőt, tartalmaz N-acetil-L-ciszteint (NAC).
NAC szükséges a mesterséges antioxidáns glutation előállításához, amely elősegíti a méregtelenítést, elősegíti a C és E vitaminok regenerálódását, és felszabadítja a szabad gyököket, megvédve a testét az oxidatív károsodásoktól.
Négy kapszula 100 mcg szelént ad le.
A legjobb szelén-kiegészítő a prosztata egészségére
A szelénnel történő kiegészítés egyes vizsgálatokban javult a prosztata egészségével, és segíthet megvédeni a prosztatarákot olyan férfiaknál, akiknek alacsony a szelénszintje.
Más vizsgálatok azonban összefüggést állapítottak meg a szelén-kiegészítők és a magas fokú prosztatarák között.
Valószínű, hogy a szelén-kiegészítők különböző hatással vannak a prosztata egészségére a vér szelénszintje, genetikája és egyéb tényezők alapján, és csak bizonyos emberek számára lehetnek előnyösek.
Ezért fontos, hogy konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, ha a szelén prosztata egészségére vagy prosztatarák megelőzésére kíván szedni a biztonság érdekében.
Pure Encapsulations SP Ultimate
Ár: $$$
A Pure Encapsulation SP Ultimate célja a férfi reproduktív rendszer egészségének támogatása.
A szelént Selenomax (élesztőhöz kötött L-szelenometionin) formájában fűrészpálmával, cinkkel, likopinnal, kurkuminnal, zöld tea kivonattal és más olyan összetevőkkel kombinálja, amelyek előnyösek lehetnek a prosztata egészségére.
Ne feledje, hogy ez a termék viszonylag kevés szelént tartalmaz, és a benne lévő egyéb összetevők miatt magasabb az ára. Három kapszula csak 70 mcg szelént ad le.
A legjobb szelén multinutriens kiegészítők
A szelén szinergikusan működik más tápanyagokkal, köztük az E-vitaminnal.
Számos multinutriens kiegészítő szelént és E-vitamint, valamint egyéb vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi vegyületeket tartalmaz.
Ezek a kiegészítők jó választás lehetnek azok számára, akiknek étrendi korlátozások, betegségek vagy egyéb tápanyagigényt növelő egészségügyi állapot miatt extra támogatásra van szükségük.
Íme néhány a legjobb szelént tartalmazó multinutriens kiegészítők közül.
Thorne Trace Minerals
Ár: $
A Thorne egy kiegészítő cég, amely komolyan veszi a minőséget. A Thornét az ausztrál kormány egészségügyi minisztériuma által működtetett szabályozó ügynökség, a Therapeutic Goods Association (TGA) tanúsítja. Ráadásul termelőüzemüket az NSF International tanúsítja.
A Thorne Trace Minerals szelenometionint, valamint egyéb ásványi anyagokat tartalmaz, beleértve a cinket, bórt, krómot, mangánt és molibdént.
Egy kapszula 100 mcg szelént ad le.
Vital Nutrients Multi-Nutrients (nem tartalmaz vasat vagy jódot)
Ár: $$$
A Vital Nutrients megbízható márka az orvosi területen, és jó okkal. Kiváló minőségű étrend-kiegészítőket állít elő, amelyek független laboratóriumi vizsgálatokon mennek keresztül a minőség és a tisztaság biztosítása érdekében.
Vital Nutrients A több tápanyag, vas és jód nélkül, remek választás egy multivitamin számára, amely fedezi a legtöbb tápanyag, köztük a szelén napi igényeit. Ráadásul nem tartalmaz vasat vagy jódot, így okos választás azok számára, akiknek nem kell kiegészíteniük ezeket az ásványi anyagokat.
Noha a jóddal és a vaszal való kiegészítés ajánlott azok számára, akiknek hiányosságai vannak, felesleges a megfelelő szintű emberek számára, sőt káros is lehet.
Három kapszula 100 mcg szelént ad le.
A létfontosságú tápanyagok minimálisak és nélkülözhetetlenek
Ár: $$
A Vital Nutrients Minimal and Essential egy több tápanyag-kiegészítő, amely erős antioxidánsokat tartalmaz, beleértve a szelént, valamint az A- és C-vitaminokat.
Ez a kiegészítés egyéb fontos tápanyagokat is tartalmaz, például a B12 és D vitamint, amelyeket sokaknak ki kell egészíteniük a hiány megelőzése érdekében.
Egy kapszula 125 mcg szelént ad le.
Hogyan válasszunk
Szelén-kiegészítő keresésekor fontos megérteni, hogy a több nem feltétlenül jobb. Valójában a túl sok szelén bevitele veszélyes lehet, ezért a szelénbevitelhez napi 400 mcg elfogadható felső beviteli szintet határoztak meg.
Bár a kutatások azt mutatják, hogy a nagyobb dózisok biztonságosan tolerálhatók, fontos, hogy mielőtt szelénnel kiegészítenék, konzultáljon szakképzett egészségügyi szakemberrel a szelénigény felmérése érdekében.
Meg kell jegyezni, hogy az 5000 mcg vagy annál nagyobb dózisok toxicitást okozhatnak, és légzési nehézséghez, szívrohamhoz és veseelégtelenséghez vezethetnek.
A legtöbb szelén-kiegészítő 25 és 200 mcg szelént tartalmaz adagonként - jóval a beállított felső beviteli szint alatt.
Amikor szelén-kiegészítőt vásárol, keressen olyan termékeket, amelyek független minőségi tesztelésen esnek át, és próbálja meg kiegészítőket vásárolni megbízható helyekről, amikor csak lehetséges, vagy közvetlenül a gyártótól.
Hasznos kiegészítő vásárlási útmutatók
Nézze meg ezt a két cikket, amelyek segítségével könnyebbé teheti a kiegészítő vásárlást:
- Hogyan válasszunk kiváló minőségű vitaminokat és kiegészítőket
- Hogyan olvassuk el a kiegészítő címkéket, mint egy profi
Alsó vonal
Bár a testnek csak kis mennyiségű szelénre van szüksége az optimális működéshez, az általános egészségi állapot szempontjából elengedhetetlen annak biztosítása, hogy elegendő mennyiségben kapja meg ezt a tápanyagot.
Szerencsére sok kiváló szelén-kiegészítő áll a fogyasztók rendelkezésére, akiknek szükségük lehet további lendületre e fontos ásványból.
Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával annak eldöntésére, hogy a szelén-kiegészítő szedése megfelelő-e az egészségre, és válasszon a fenti kiegészítők közül, hogy biztosan magas színvonalú terméket szedjen.
