Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A kurkuma egy olyan gyógynövény, amelynek hosszú története van az Ayurveda nevű hagyományos indiai orvoslás rendszerében.
A gyógynövény egy kurkuminoid nevű vegyületosztályt tartalmaz, amelyek közül a legelterjedtebb a kurkumin. Csökkentheti az ízületi gyulladás okozta fájdalmat, szabályozhatja a vércukorszintet és javíthatja a koleszterinszintet, többek között.
Míg vásárolhat kurkumát fűszerként vagy fűszerkeverékként főzéshez, a kurkuma-kiegészítők koncentráltabb adag kurkumint és más kurkuminoidokat biztosítanak.
Azonban ezek a kiegészítők nem mind egyenlőek, ha a biztonságról és a hatékonyságról van szó.
A cikk kurkuma-kiegészítőket a következő kritériumok alapján választották:
- a márka jó hírneve, ideértve harmadik fél általi tesztelés használatát is
- a kurkuma gyökérpor helyett standardizált kurkuma kivonatok használata
- szabadalmaztatott kurkuma készítmények, amelyek fokozott biológiai hozzáférhetőséggel rendelkeznek
Itt van a 10 legjobb kurkuma-kiegészítő 2021-re.
Árak
Megjegyzés az árról
Az alábbiakban általános dollárjelekkel ($ - $$$) szereplő ártartományokat mutatunk be. Az egy dollárjel azt jelenti, hogy a termék meglehetősen megfizethető, míg három dollárjel magasabb árkategóriát jelez.
Az árak általában 0,20–1,50 USD / konténer vagy 19–50 USD konténerenként változnak, bár ez a vásárlás helyétől függően változhat.
Ne feledje, hogy az adagolási ajánlások 1-3 kapszula vagy tabletta között naponta 1–5 alkalommal változnak.
Így egy termék, amelyet naponta kevesebbszer kell bevenned, viszonylag olcsóbbá válhat, annak ellenére, hogy magasabb a számonkénti ára, mint annak a terméknek, amelyet naponta többször kell bevenned.
Árképzési útmutató
- $ = számlánként 0,25 USD alatt
- $$ = $ 0,25–0,50 / szám
- $$$ = számlánként több mint 0,50 USD
Az Healthline válogatja a legjobb kurkuma-kiegészítőket
Forrás Naturals ’Kurkuma Merivával
Ár: $$
Maga a kurkumin rosszul szívódik fel a testedben.
A test kurkumin-felszívódásának fokozása érdekében a Source Naturals a Meriva nevű vegyület szabadalmaztatott készítményét használja, amely szabványosítva 18–22% összes kurkuminoidot tartalmaz.
A Meriva kurkuma kivonat formulája lecitinnel, egy olyan zsírfajta, amely megtalálható az olyan élelmiszerekben, mint a szójabab és a tojás, és amelyről kimutatták, hogy a kurkumin felszívódása az emberekben 29-szer jobb, mint más kivonatokban.
A Source Naturals Meriva-kiegészítő kurkuma tablettánként 500 mg kurkuma-kivonatot tartalmaz.
Sok más céggel ellentétben a Source Naturals gyártja termékeit, lehetővé téve számukra, hogy ellenőrizzék az egyes összetevők tisztaságát és hitelességét.
Thorne Meriva 500-SF
Ár: $$
A Source Naturals-hoz hasonlóan a Thorne kiegészítő cég Meriva kivonatot tartalmazó kurkuma-kiegészítőt kínál.
A Thorne Meriva 500-SF (nyújtott hatóanyag-leadású) terméke 1000 mg szabadalmaztatott Meriva kurkuma készítményt tartalmaz 2 kapszulánként.
Tartalmazza a Thorne Time-Sorb nevű szabadalmaztatott összetevőjét is, amely félszintetikus élelmi rostot és magnézium egy formát tartalmaz.
Ezek a vegyületek segítenek késleltetni a hatóanyag felszabadulását, miközben megvédik a gyomrán átjutva, hogy eljuthasson a vékonybélbe felszívódás céljából.
Hogy a Time-Sorb tovább fokozza-e a Meriva felszívódását, nem ismert.
Webhelye szerint a Thorne 760 szennyező anyagot tesztel, hogy ellenőrizze a termékei egyes összetevőinek azonosságát, hatékonyságát és tisztaságát.
Ugyancsak követik az Food and Drug Administration (FDA) jelenlegi jó gyártási gyakorlatát (cGMP), és A1 besorolást kaptak az ausztrál terápiás áruk adminisztrációjától (TGA).
Life Extension Curcumin Elite
Ár: $$
Az Life Extension egy nagyon felszívódó kurkumin formát használ.
A termék görögszéna magvakból álló galaktomannánoknak nevezett rostot tartalmaz, amely fokozza a kurkuminoidok felszívódását.
A Cucumin Elite 200 mg kurkuminoidot biztosít egy másik kurkuma hatóanyaggal, az úgynevezett ar-turmeronnal.
A Life Extension minden termékéhez elemzési tanúsítványt kínál a minőség, a hatékonyság és a tisztaság garantálása érdekében, és ezt a weboldalán keresztül kérheti.
Swanson Vitaminok Kurkumin Komplexum
Ár: $
A Swanson Vitamins 700 mg kurkuma kivonatot kínál, amely szabványosítva 95% kurkuminoidot tartalmaz.
5 mg Bioperine-t is tartalmaz, egy fekete paprikából nyert szabadalmaztatott kivonatot, amely szabványosítva 95% piperint tartalmaz.
A fekete bors hatóanyaga, a piperin kimutatták, hogy gátolja a szervezetben azt a reakciót, amely eltávolítja az olyan anyagokat, mint a kurkuminoidok, lehetővé téve a jobb felszívódást.
Egy régebbi vizsgálatban azok a résztvevők, akik 2 gramm kurkumint és 20 mg piperint fogyasztottak, 2000% -kal javították a kurkuminoidok felszívódását, szemben a kizárólag kurkuminnal.
A Swanson Vitamins külső laboratóriumok segítségével ellenőrzi termékei tisztaságát és hatékonyságát, beleértve az NSF International-t is.
BioSchwartz Premium Ultra Pure Kurkuma Kurkumin
Ár: $
A BioSchwartz a BioPerine szabadalmazott összetevőt is használja Premium Ultra Pure Kurkuma Kurkumin termékében.
Emlékezzünk arra, hogy a BioPerine fekete borsból nyert kivonat, amely növeli a testének a kurkuminoidok felszívódását.
10 mg BioPerine mellett a termék 1350 mg kurkuma gyökeret és 150 mg kurkuma kivonatot tartalmaz (standardizáltan 95% kurkuminoidot tartalmaz) 3 kapszulánként.
Webhelye szerint a BioSchwartz termékeit egy külső laboratórium teszteli a tisztaság és hatékonyság ellenőrzése érdekében. Ráadásul létesítménye az FDA által jóváhagyott.
Qunol Extra Strength Kurkuma Kurkumin Komplexum
Ár: $$
Részben az oka annak, hogy teste nem nagyon szívja fel a kurkumint, annak gyenge vízben való oldhatósága okozza.
A Qunol egy speciális technológiát alkalmaz az extra erősségű kurkuma kurkumin komplex termékének előállítására, hogy növelje a kurkumin vízoldékonyságát, ezáltal fokozva annak felszívódását.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a kurkumin formája, amelyet a Qunol a kurkuma-kiegészítésében használ, 39-szer hatékonyabban szívódott fel, mint egy szokásos kurkuma-kivonat termék.
A Qunol terméke 2 mg lágygél adagonként 1000 mg kurkumot tartalmaz - standardizáltan 18–22% kurkuminoidot tartalmaz.
Qunol azt állítja, hogy minden kurkuma tételt nehézfémekre tesztelnek. Termékeit cGMP létesítményben is gyártják, a termék csomagolása szerint.
Gaia Herbs Kurkuma Legfelsőbb Erősség
Ár: $$
A Gaia Herbs Turmeric Supreme Extra Strength terméke a kurkuma koncentrált folyékony kivonatát kínálja.
Gaia Herbs szerint a kurkuma ezt a formáját könnyebben emésztheti meg és jobban felszívja a teste, mint a kurkuma porított kivonatait, amelyeket egyes kutatások támogatnak.
A Kurkuma Supreme Extra Strength termék 482 mg kurkuma kivonatot szállít, amely standardizált, és kapszulánként 36 mg kurkuminoidot tartalmaz.
7 mg fekete borsot is tartalmaz a felszívódás fokozása érdekében.
A Gaia Herbs a weboldalán nyomonkövethető eszközt kínál, amely lehetővé teszi a gyógynövény eredetének felfedezését és a termék minőségének érvényesítését.
Sportkutató kurkuma kurkumin
Ár: $$
A Sports Research a kurkuma szabadalmaztatott kivonatát, a Curcumin C3 Complex nevet használja, amely szabványosítva 95% -os kurkuminoidokat tartalmaz.
A termék lágy gélenként 500 mg kivonatot és 5 mg BioPerine-t tartalmaz.
A Sports Research terméke organikus szűz kókuszolajat is tartalmaz, ami tovább fokozhatja a kurkuminoidok felszívódását.
A Sports Research webhelyén lehetővé teszi, hogy nyomon kövesse termékeinek számát, hogy megtekinthesse a harmadik féltől származó tesztelő céget.
Az orvos legjobb nagy felszívódású kurkuminja
Ár: $$
A Doctor's Best Curcumin C3 Complex kurkuma kivonatot is használ.
Ez a szabadalmaztatott kurkuma kivonat szabványosítva 95% kurkuminoidot tartalmaz.
A termék 1000 mg kivonatot és 6 mg BioPerine-t tartalmaz 2 kapszulánként.
A Doctor's Best szkennelhető gyors válasz (QR) kódot tartalmaz a termékcímkéin a fogyasztói oktatás és a termékek átláthatóságának javítása érdekében.
Gaia Herbs kurkuma legfőbb célzott készítmények
Ár: $$ - $$$
A Gaia Herbs a kurkuma-kiegészítők sorát is kínálja, amelyek az egészség és a jólét különböző összetevőit célozzák meg.
Ezek az online megvásárolható termékek a következők:
Kurkuma legfelső ízülete
Kurkuma legfelső fájdalma
Kurkuma legfőbb fájdalma P.M
Kurkuma Legfelsõbb Szív
Kurkuma Supreme Sinus támogatás
Kurkuma Legfelsõbb Immun Támogatás
A kurkuma mellett ezek a termékek különféle egyéb hasznos összetevőket tartalmaznak.
Például a Kurkuma Supreme Heart termék olyan összetevőket tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy támogatják a szív egészségét, beleértve a resveratrolt és a kvercetint.
Bár a Gaia Herbs célzott készítmények sora kisebb mennyiségű kurkuminoidot tartalmaz, mint az Extra Strength termék, a jobb felszívódás érdekében mégis fekete borsot tartalmaznak.
Ne feledje, hogy ezek a kombinált kiegészítők némelyike olyan gyógynövényeket tartalmaz, amelyek kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel, ezért a legjobb, ha szedése előtt konzultáljon orvosával.
Hogyan válasszunk minőségi kiegészítést
A megvásárolható több száz kurkuma-kiegészítő segítségével nehéz lehet tudni, melyik biztonságos és hatékony.
Ennek ellenére fontos meghatározni ezeket a tényezőket, mivel a kiegészítő vállalatoknak nem kell bizonyítaniuk termékeik biztonságosságát vagy hatékonyságát az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóságnak (FDA), mielőtt eladnák őket.
Válasszon egy jó gyártási gyakorlatot betartó, elismert márkát, amely biztosítja, hogy a termékeket meghatározott minőségi előírások szerint állítsák elő.
Egyes vállalatok dönthetnek úgy, hogy termékeik biztonságosságát és minőségét egy független, harmadik féltől származó laboratóriumban tesztelik, mint például az NSF International, az Egyesült Államok Gyógyszerészeti Egyezménye (USP) vagy az Underwriters Laboratories (UL).
Azok a vállalatok, amelyek szabadalmaztatott összetevőket alkalmaznak termékeikben, szintén elkötelezték magukat a minőség iránt, mivel ezeket az összetevőket általában az FDA általában biztonságosnak ismeri el, és a klinikai vizsgálatok hatékonyságát tesztelik.
Ezen összetevők közül soknak nemcsak kutatásai vannak, amelyek támogatják használatukat, hanem segítenek növelni a testének a kurkuminoidok felszívódását.
Hasonlóképpen forduljon regisztrált dietetikushoz vagy orvoshoz annak megállapításához, hogy egy adott kiegészítő kiváló minőségű-e.
A legjobb, ha betartja a gyártó ajánlásait, hogy mekkora mennyiségű kiegészítést szedjen, mivel az adag márkánként változik az alkalmazott kivonattól és a felszívódást fokozó összetevők jelenlététől függően.
Mindkét esetben az optimális felszívódás érdekében a legjobb, ha a kurkumát egy zsírforrást tartalmazó étkezésnél vagy snacknél fogyasztjuk.
Hasznos kiegészítő vásárlási útmutatók
Nézze meg ezt a két cikket, amelyek segítségével könnyebbé teheti a kiegészítő vásárlást:
- Hogyan válasszunk kiváló minőségű vitaminokat és kiegészítőket
- Hogyan olvassuk el a kiegészítő címkéket, mint egy profi
Alsó vonal
A kurkuma olyan gyógynövény, amely hasznos kurkuminoid nevű vegyületeket tartalmaz, amelyek közül a legelterjedtebb a kurkumin.
Ezek a vegyületek csökkenthetik a gyulladást, szabályozhatják a vércukorszintet és javíthatják a koleszterinszintet.
A legjobb kurkuma-kiegészítők szabadalmaztatott kurkumakivonat-készítményeket és összetevőket tartalmaznak, amelyek növelik a kurkuminoidok felszívódását.
Mielőtt vásárolna egy kurkuma-kiegészítőt, kutassa meg a gyártó céget, hogy megbizonyosodjon arról, hogy betartja-e a jó gyártási gyakorlatokat és elkötelezett a minőség iránt.
