Az olcsó járatok nyomon követése, az úticél kutatása és a foglalások között rengeteg tervezés folyik az utazás terén. Ehhez járul még a cukorbetegség kezelése, és az utazásra való felkészülés néha ijesztőnek érezheti magát.
De egy kis szakértői tervezéssel nincs ok arra, hogy fel kell áldoznia egészségét - vagy nyaralását. Kövesse ezt az útmutatót a további óvintézkedésekhez, és vegyen figyelembe további tippeket a biztonságos étkezési módokhoz, ha túl van a tipikus étkezési szokásokon, amikor távol van.
Mit kell tennie, mielőtt elmész
A felkészülés attól függ, hogy hol és mennyi ideig tartózkodik, de minden cukorbeteg utazónak el kell kezdenie ezeket a lépéseket.
Szerezzen be egy orvos feljegyzést
Kérjen orvost, hogy írjon egy feljegyzést, amelyben elmagyarázza állapotát (pl. Ha Ön 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenved) és a gyógyszeres igényeit. Célszerű néhány példányt készíteni a jegyzetből, ha rosszul helyezi el.
Amíg az orvosi rendelőben van, érdemes további receptet kérnie arra az esetre, ha távolabb tartózkodása alatt több gyógyszert kell kapnia. Ezt a találkozót arra is felhasználhatja, hogy cselekvési tervet készítsen arra az esetre, amikor diabéteszes vészhelyzet tapasztalható.
Hívja előre a légitársaságot
Ha először repül, akkor érdemes áttekinteni a légitársaság weboldalát, hogy megnézze, mi szabad a fedélzeten, és elfogadják-e a különleges kéréseket.
Normális esetben a légitársaságok nem akadályozzák meg abban, hogy a cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszereket és kellékeket a fedélzetre vigyék, de előfordulhat, hogy speciális eljárással rendelkeznek a gyógyszerek ellenőrzésére és kezelésére. Fontos, hogy az összes gyógyszert egy másik műanyag zacskóba zárja be, mint a többi folyadékot, és mindent egyértelműen fel kell tüntetni.
Érdemes azt is megkérdezni, hogy a légitársaság munkatársai tudják-e hűteni az Ön gyógyszerét.
Csomagoljon egészséges harapnivalókat
Maradjon egy lépéssel az éhsége előtt, és távol az egészségtelen ételektől olyan egészséges snackek elkészítésével, amelyeket nem kell hűtőben tárolni. Ne feledje azonban, hogy az egyes snackek hogyan befolyásolják a vércukorszintet. Nagyszerű egészséges snack lehetőségek:
- vegyes dió és mag
- levegőben pattogatott pattogatott kukorica
- teljes kiőrlésű keksz
- szárított gyümölcs
Hogyan lehet egészséges maradni repülés közben
Nem számít, mennyit készülsz fel, néha a dolgok nem úgy mennek, ahogyan eltervezted. Még ha a legrosszabb eset is bekövetkezik, ezek a lépések segítenek a biztonságos és gyors kezelésben.
Mondja el másoknak a cukorbetegségét
Legyen őszinte és őszinte cukorbetegségével kapcsolatban útitársaival. Ha egyedül utazik, különösen fontos, hogy magánál legyen egy orvosi igazolvány, amely felvázolja az Ön állapotát.
Így, ha alacsony vércukorszintet tapasztal, és elveszíti az irányítást vagy az eszméletét, mielőtt hajlamos lenne rá, a megfelelő információk lehetővé teszik a körülötted lévő emberek számára, hogy gyorsan és megfelelően segítsenek.
Célszerű egy pénztárcában lévő kártyát is tartalmazni, amely részletesebb információkat tartalmaz - például inzulint szed-e vagy sem -, valamint utasításokat ad a cukorbetegség kezelésére az orvosával megbeszélt terv szerint.
Végül feltétlenül tárolja a segélyhívó telefonszámot a mobiltelefonján a „Sürgősségi kapcsolat” alatt. A mentősök ezt keresik, ha öntudatlan vagy nem tud válaszolni a kérdéseikre.
A cukorbetegség kellékeit megfelelően tárolja
Először győződjön meg arról, hogy rendelkezik-e minden gyógyszerével és kellékével. A gyógyszer hatékonyságának védelme és az utazási terveinek előre nem látható változásainak figyelembevétele érdekében ügyeljen arra, hogy:
- Hozjon hűvös gélcsomagot az inzulin hűtéséhez. Ne használjon jégcsomagolást, mivel a fagyás tönkreteszi az inzulint.
- Csomagoljon annyi készletet, amely kétszer hosszabb ideig tart, mint az utazása. Jobb, ha túl felkészült, mint alul felkészült.
- Győződjön meg arról, hogy minden gyógyszerén szerepel az eredeti gyógyszertári címke.
Tartsa elérhető helyen a cukorbetegség ellátását
Tartsa az inzulint és a gyógyszereket egy kézipoggyászban, amelyet egy közeli felső tartályban tárolnak, vagy egy személyes tárgyat az ülés alatt. Ne tartsa a gyógyszereket feladott poggyászában.
Mindig harapnivalóval a hátizsákjában vagy a kézipoggyászában kell utaznia, hogy elszámoljon az elmulasztott vagy elmaradt étkezéssel. Az is okos, ha koncentrált glükózforrásokat, például glükóztablettákat tartunk készen arra az esetre, ha gyors növelésre lenne szükség.
Hogyan kell külön vigyázni magára egy utazás során
Ha megváltozik az ütemterve, nehezebb megjósolni és figyelembe venni a vércukor-változásokat. Dobjon be egy sor új tevékenységet, vagy a szokásosnál jóval több leállást, és valószínűleg gondosan változtatnia kell a cukorbeteg-vészhelyzet megelőzésében.
Becsülje meg a szénhidrátokat és a kalóriákat étkezés előtt
Célszerű egy online kalóriaszámláló weboldalon utánanézni azoknak az ételeknek, amelyeket várhatóan elfogyaszt, hogy megnézze, mennyi szénhidrátot és kalóriát tartalmaznak.
Gyakrabban ellenőrizze a vércukorszintjét
Ha az étkezési idők általában eltolódnak, és többet étkezik kint, mint általában, akkor valószínűleg gyakrabban kell ellenőriznie a vércukorszintjét, hogy a pályán maradjon. Célozza meg, hogy tesztelje vérét az étkezés előtt és után, hogy lássa, milyen hatással van a testére.
Légy kedves a testeddel szemben
Amíg éppen a világ felfedezésén van, ne feledje, hogy a városnézés hosszú napjai lemeríthetik a glükózszintet, a medence melletti lusta délutánok pedig magasabb vércukorszinthez vezethetnek.
Ha más szintű tevékenységet élvez, mint általában, akkor készüljön fel arra, hogy a nap folyamán gyakrabban tesztelje vércukorszintjét.
Nem mindig könnyű folytatni a szokásos életmódot, különösen akkor, ha különböző időzónákon utazol. Ennek ellenére fontos, hogy ne tévedj túl messzire a megszokott rutintól.
Lehet, hogy rugalmas vagy új tevékenységek, konyhák és menetrendek terén, de a cukorbetegséged nem annyira rugalmas. Mégis, némi tervezéssel folytathatja a világ felfedezését.
NewLifeOutlook célja krónikus mentális és fizikai egészségi állapotban élő emberek felhatalmazása, a pozitív szemlélet elfogadására ösztönzés. Cikkeik tele vannak gyakorlati tanácsokkal olyan emberektől, akik közvetlen tapasztalatokkal rendelkeznek 2-es típusú diabétesz.
.jpg)
.jpg)
