Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A hidratálás megőrzése érdekében népszerű ökölszabály, hogy legalább nyolc 8 uncia (240 ml) pohár vizet kell inni naponta.
Azonban elgondolkodhat azon, hogy savazata miatt számíthat-e ebbe a célba a pezsgő víz.
Ez a cikk megmondja, hogy a szénsavas víz hidratál-e.
Szénsavas víz a szokásos vízzel szemben
A szénsavas víz fő összetevői - közönségesen gyöngyöző vagy seltzer víz néven - a víz és a szén-dioxid.
Mégis, egyes típusok aromaanyagokat és ásványi anyagokat adtak hozzá, például nátrium-hidrogén-karbonátot, kálium-szulfátot és nátrium-kloridot. A szénsavas víz leggyakoribb típusai:
- Pezsgő vagy seltzer víz. Ez a fajta szűrt és mesterségesen szénsavas csapvíz.
- Ásványvíz. A gáz ebben a formában természetes módon fordul elő, de további szén-dioxiddal dúsítható - akár mesterségesen, akár ugyanabból a forrásból, mint a víz.
- Szódavíz. A szén-dioxidon kívül ez a víz nátrium-hidrogén-karbonátot és esetleg más vegyületeket tartalmaz savasságának szabályozására.
- Tonik. Ez a szénsavas és mineralizált víz kinint is tartalmaz, ami keserű ízt kölcsönöz neki, amelyet gyakran édesítőszerek és aromák lepleznek el.
Amikor a szén-dioxid vízben oldódik, annak pH-ja csökken, enyhén savas italt eredményezve. A végtermék szénsavas, ami sok ember számára vonzóbbá teheti a szokásos vizet.
ÖsszegzésA pezsgő vizet szén-dioxiddal töltik fel, amely pezsgővé teszi és enyhén savas pH-értéket kölcsönöz neki.
A szénsavas víz hidratál
A pezsgő víz hatékonyan tartja testét hidratált állapotban.
A hidratált állapot elengedhetetlen, mivel a kiszáradás az agyműködés károsodásához, hangulatváltozásokhoz és - idővel - krónikus betegségek kialakulásához vezethet.
Egy tanulmány 13 ital hidratáló hatását vizsgálta, beleértve az ásványvizet is, az egyes italok ital-hidratációs indexének (BHI) megállapításával. A BHI értékeli az italok által termelt vizelet mennyiségét az állóvízhez képest.
A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a habzó víz ugyanolyan hidratáló, mint az álló víz.
Ezenkívül megállapította, hogy a magasabb ásványianyag-tartalmú italok általában hidratálóbbak. Míg egyes szikrázó vizek több nátriumot tartalmazhatnak, mint a szokásos vizet, a szokásos víz nátriumtartalma földrajzi elhelyezkedéstől függően nagyon eltérő lehet.
Egy régebbi tanulmány sem talált szignifikáns különbségeket a hidratációs szintekben, miután az emberek különféle italokat ittak, köztük sima és szénsavas vizet.
Ezért a pezsgő víz hozzájárul a napi vízfelvételhez. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) szerint a férfiaknak naponta 125 uncia (3,7 liter), a nőknek pedig 91 uncia (2,7 liter) teljes vizet kell kapniuk, ideértve az élelmiszerből származó vizet is.
ÖsszegzésA szénsavas víz ugyanolyan hidratáló, mint a szokásos víz, így annak ivása segíthet a napi vízcélok elérésében.
Jobb, mint az állóvíz?
Ha a habzó és a szénsavas víz között választ, a legjobb, ha azt választja, amelyik segít több vizet inni a nap folyamán.
Ha vonzónak találja a szén-dioxidból származó habzást, ez növelheti a napi vízfogyasztást.
Tanulmányok szerint azonban a pezsgő víz pezsgése erősen növeli a szomjúság visszaszorításának képességét, ami ahhoz vezethet, hogy az emberek kevesebb vizet isznak.
Mások azonban úgy érezhetik, hogy a szénsavasodás pozitívan befolyásolja, hogy mennyi vizet isznak.
Ha hajlamos a puffadásra, fontolja meg a habzó víz és más szénsavas italok elkerülését, mivel ezek ronthatják ezt az állapotot.
Ennek ellenére mindkét típusú víz egyformán hidratál, és a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC) még a pezsgővizet is elősegítik azok számára, akik a sima vizet vonzónak találják.
Vásároljon online pezsgőt.
Csak feltétlenül olvassa el a pezsgővíz tápértékjelzését, és kerülje a hozzáadott cukrot tartalmazóakat, mivel a cukorral édesített fajták az elhízáshoz és a 2-es típusú cukorbetegséghez kapcsolódnak.
ÖsszegzésVálassza ki azt a típusú vizet, amely segít növelni a napi vízfogyasztást. Néhány ember szénsavtartalma miatt vonzóbbnak találhatja a habzó vizet.
Alsó vonal
A pezsgő víz ugyanúgy hidratál, mint a szokásos víz. Így hozzájárul a napi vízfogyasztáshoz.
Valójában habzása néhány ember számára még fokozhatja hidratáló hatását is.
Mindazonáltal cukrot vagy más édesítőszert nem tartalmazó habzó vizet kell választania.
