Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Ha a 2020-as év tanított meg minket, akkor az egészségünk élvez elsőbbséget.
A tavalyi sok társadalmi változás mellett megváltozott a testmozgás módja is. Mivel egyre többen maradnak otthon anélkül, hogy tornateremeket használnának, a fitnesz-táj drámai módon átalakult.
2021-re ránk várva még több változás várható a fitnesz kultúrájában. Az ipari szakemberek hatalmas elmozdulásokat jósolnak, így felmerülhet bennetek a kérdés, hogy mit tartogat ez az év.
Íme a 2021-re jósolt legjobb 9 fitnesztrend.
1–3. Otthoni fitnesz
A belátható jövőben az edzőtermi korlátozások mellett a fogyasztók várhatóan továbbra is fektetnek az otthoni fitneszélményekbe.
1. Otthoni edzőtermek
A OnePoll nemrégiben 2000 ember által végzett közvélemény-kutatás szerint az emberek 75% -a úgy véli, hogy könnyebb otthon fitt maradni. Mivel a COVID-19 járvány 2020 elején kezdődött, a válaszadók 64% -a nyilatkozta úgy, hogy minden eddiginél jobban érdekli az otthoni testmozgás.
Mivel a járvány bizonytalansága 2021-ig folytatódik, várhatóan az emberek többsége ragaszkodni fog az otthoni edzésekhez, a személyre szabott otthoni edzőtermeknek szentelve a lakóteret.
Különösen jó edzésen vehet részt anélkül, hogy drága felszerelést kellene vásárolnia. Az átlagos amerikai karantén alatt 95,79 dollárt költött otthoni tornateremre - lényegesen kevesebbet, mint egy tornaterem tagsága.
Egy pár súlyzó és testpánt segítségével hozzáférhetővé és megfizethetővé teheti az alakja eljutását.
Otthoni felszerelési ötletek:
- Amazon Basics súlyzó készlet állvánnyal
- Ez a 6 súlyzó készlet 2–8 font (0,9–3,6 kg) között mozog.
- BalanceFrom edzőszőnyegek
- Ez a csomag edzőszőnyeg párnázási és csúszásgátló képességet biztosít, így ideális otthoni tornatermekhez.
- Sivan Egészségügyi és Fitness jóga készlet
- Ez a jóga felszerelési csomag tartalmaz egy jógaszőnyeget, izzadságtörölközőt és két jógatömböt.
- Renoj edzőszalagok
- Ezek a sávok öt ellenállási szintet biztosítanak.
- Westfital állítható súlyú pad
- Ez az állítható testpad segíti a felső és az alsó test edzését.
2. Alkalmazások a minimális felszerelésű gyakorlatokhoz
Bár az otthoni edzőterem használata néhány ember számára működik, sokaknak nincs elég helyük. Ráadásul jó edzésre lehet szükség egy fillér elköltése nélkül is.
A továbbiakban elvárható, hogy minél több ember használja az ingyenes YouTube-videókat és edzésalkalmazásokat, amelyek végigvezeti őket az edzéseken. E gyakorlatok közül sok minimális felszerelést igényel, vagy semmilyen felszerelést nem igényel, és a testtömegét használja az ellenálláshoz.
Az ingyenes edzőalkalmazások a következőket tartalmazzák:
- Asana Rebel
- Ez az alkalmazás fitnesz-, táplálkozási és wellness-tippeket és tanácsokat kínál ingyenesen, bár megvásárolható egy profi verzió.
- Nike Training Club
- Majdnem 200 edzés közül választhat, ez az alkalmazás tökéletes megoldás azok számára, akik jó edzésre vágynak, minimális felszerelés nélkül.
- Nike Run Club
- Ez a képzési alkalmazás azoknak készült, akik fokozni akarják a futó játékot. A távolsági kihívások, a napi motiváció, a GPS nyomkövetés és a személyre szabott edzőtervek biztosítása tökéletes kezdő és középhaladó futók számára.
- Napi jóga
- Ez az alkalmazás több száz jógapózot és órát kínál minden fitnesz szinthez. Térítés ellenében frissíthet pro verzióra.
3. Luxe beltéri edzőtermek
A tornaterem és a butik fitneszstúdió bezárása a világjárvány idején a csúcskategóriás edzőeszközök értékesítésének növekedéséhez vezetett.
Valójában a futópad és a helyhez kötött kerékpárgyártó Peloton 2020 első negyedévében 232% -kal növekedett az értékesítésben. Bár ezek az edzőgépek kezdeti beruházást igényelnek, rendkívül népszerűek és magas minősítésűek.
A tehetős ügyfelektől elvárják, hogy testre szabott, teljesen felszerelt otthoni tornatermeket hozzanak létre, tele olyan cikkekkel, mint a csúcskategóriás futópadok, álló kerékpárok, sorgépek és edzőtükrök.
A csúcskategóriás edzőeszközök és az intelligens edzőtermek a következőket tartalmazzák:
- Peloton Bike és Peloton Bike +
- A Peloton kerékpárok számos funkciót kínálnak, például beépített hangszórók és interaktív osztályok ezreivel rendelkező HD érintőképernyő.
- A tükör
- Ez az intelligens edzőterem egy képernyő, amely személyi edzőként működik, miközben használatban van, és egy stílusos tükör, amikor ki van kapcsolva. Számos edzéssel büszkélkedhet, beleértve taiji, jóga, boksz és célzott erősítő edzéseket.
- Tonális
- Ez a digitális súlyrendszer beépített ellenállással rendelkezik, akár 90 kg (200 font), az elektromágneses ellenállás segítségével erőteljes edzéshez juthat súlyok nélkül.
- Bowflex Xtreme 2 SE otthoni tornaterem
- Ez az all-in-one edzőterem több mint 70 egyedi gyakorlatot tesz lehetővé. Mivel több ellenállási forrást és különféle fogantyúkat tartalmaz, a test minden területét megcélozhatja.
4–6. Holisztikus fitnesz
Az egész test egészsége iránti érdeklődés növekedése miatt sokan az erőnlét helyett egy nagyobb egészségi puzzle egyik részeként közelítik meg az erőnlétet, és nem egyszerűen az erő megszerzésének módjaként. Ennek érdekében egyensúlyba hozzák a testmozgást a helyreállító tevékenységekkel, például az alvással és a meditációval.
4. Helyreállítás
Amint az emberek megmentik az edzéseket, az edzés utáni időt használják a gyorsabb felépüléshez és a teljesítmény növeléséhez. A professzionális sportolók és gyógytornászok számára fenntartott csúcsminőségű helyreállítási eszközökhöz való hozzáférés hazatér.
A fájó vagy feszes izmokat megnyugtató, a keringést javító és a relaxációt fokozó termékek értékesítése várhatóan 2021-ben nőni fog, csakúgy, mint az előző évben.
Továbbá az emberek egyre inkább a teljes test wellnessére koncentrálnak, amely magában foglalja az egészség minden aspektusának kezelését, például a testmozgást, a táplálkozást, az alvást, a stresszt és az éberséget.
Mint ilyenek, olyan termékeket, alkalmazásokat és eszközöket keresnek, amelyek segítenek nyomon követni a fejlődésüket, jobban aludni és javítani az általános jólétet.
A holisztikus helyreállítási termékek és berendezések a következőket tartalmazzák:
- Theragun
- Ezt a mélyszövetes masszázs eszközt úgy tervezték, hogy enyhítse a feszültséget, fokozza a gyógyulást, és csillapítsa a fájdalmat és a kényelmetlenséget.
- Withings Sleep Mat
- Ez a matrac, amelyet a matrac tetejére helyeznek, alvási cikluselemzést, pulzusmérést és még adatokat ad a horkolási szokásairól.
- Helyreállíthatja a krioszférát
- Ez a kettő az egyben masszázs és jégtömörítő görgő azt állítja, hogy megnyugtatja a fájó izmokat és ízületeket, fokozza a vér- és nyirokkeringést, és támogatja a sérülések helyreállítását.
- Hyperice Vyper 2.0 rezgő habhenger
- Ez a rezgő habhenger mély szöveti aktiválást biztosít az izmok ellazítására, a keringés fokozására és a myofascialis szövet felszabadulására.
- HigherDose infravörös szauna takaró
- Ez a hőtakaró kissé megnöveli a test belső hőmérsékletét a véráramlás és a helyreállítás elősegítése érdekében.
5. Viselhető eszközök
A hordható eszközök népszerűsége az elmúlt évtizedben megugrott. Az előrejelzések szerint 2022-re több mint 900 millió ember fogja viselni ezeket az eszközöket. 2025-re az ipar várhatóan meghaladja a 70 milliárd dollárt.
Az emberek támaszkodnak ezekre az eszközökre, hogy személyre szabott ajánlások mellett részletes információkat nyújtsanak egészségi állapotukról, alvási szokásaikról és gyógyulásukról.
A hordható eszközök a következők:
- Hoppá helyreállító heveder
- Viselhető eszköz, amely fitnesz-, alvás- és helyreállítási adatokat szolgáltat a sportteljesítmény javítása érdekében.
- Oura gyűrű
- Az Oura Ring egy alváskövető, amelyet az ujján visel. 24/7 betekintést nyújt az alvás, a tevékenység és a helyreállítási szokásokba.
6. Elme-test kapcsolat
A világjárvány során az emberek érdeklődést mutattak a testmozgás és a mentális relaxáció kombinálása iránt a stressz enyhítésére. A fitneszrajongók inkább a testi és lelki jólét elősegítésére irányulnak, nem pedig két különálló tevékenységként.
Így a jóga, a pilates és az elme-test egyéb tevékenységek egyre népszerűbbek, és várhatóan 2027-ig 66 milliárd dolláros iparággá válnak. Ez a szám magában foglalja a személyes és virtuális foglalkozásokat, felszereléseket és ruházatot.
Növekszik a szándékosabb testmozgás is, amelynek középpontjában a forma és az izomaktiválás áll, ahelyett, hogy esztelenül átmennénk egy edzés mozdulatain. Ezek a változások javíthatják az edzés minőségét, és az elmédet a feladatra összpontosíthatják.
Ha nem tud részt venni személyes foglalkozásokon, könnyen megtalálhat online ingyenes jógavideókat, vagy fizethet az előfizetésért.
A tudatosság és a jóga alkalmazások és termékek a következőket tartalmazzák:
- Alo mozog
- Ez a virtuális jóga előfizetés korlátlan hozzáférést biztosít a napi jóga, meditáció és wellness edzésekhez.
- Jóga edzések a Daily Burn által
- Ez a jóga alkalmazás személyre szabott jóga menetrendet és rutint kínál egyedi céljaid és tapasztalataid alapján.
- Pilates bármikor
- Ez a havi előfizetés több mint 3000 otthoni pilates edzéshez biztosít hozzáférést.
7–8. Virtuális fitnesz
A virtuális fitnesz népszerűsége megnőtt, mivel a teljes populáció mára otthon ragadt. A platformok, amelyek lehetővé teszik a sportolók számára, hogy edzenek és versenyezzenek egy virtuális világban, az olyan videojátékokig, amelyek mozgást és társasági életet váltanak ki, mindenki számára kínálnak lehetőséget.
7. Virtuális képzés
Noha fizikai vagy társadalmi távolságtartás 2021-ben számos helyszínen érvényesül, a sportolók új módszereket találnak az edzésre és a versenyképesség megőrzésére. Ide tartoznak a digitális otthoni kerékpáros programok és az online edzésközösségek lehetőségei.
A felhasználók bejelentkezhetnek az élő vagy előre rögzített edzésekre, amelyeket valódi oktatók tanítanak, és megoszthatják a fejlődésüket a társaikkal. Ennek az iparágnak az előrejelzések szerint 2026-ra 30 milliárd dollár lesz az értéke.
A virtuális képzési alkalmazások a következőket tartalmazzák:
- Equinox Variis
- Ez az all-in-one alkalmazás hozzáférést biztosít vezető fitneszplatformokhoz, mint például a SoulCycle, az Equinox, a Pure Yoga és a Precision Run.
- Tone & Sculpt
- Ez az edzésalkalmazás testreszabható heti edzésterveket és táplálkozási útmutatásokat nyújt, amelyek segítenek elérni fitnesz céljait.
- Zwift
- Ez az otthoni kerékpáros platform elhozza az Ön kerékpáros közösségét. Lovagolhat szimulált tanfolyamokat, játszhat és versenyezhet másokkal.
- VirZoom
- Ez a virtuális valóság (VR) tréningalkalmazás olyan kerékpáros tanfolyamokba merít, amelyek elvezetnek téged a világ minden tájára, mint például az olaszországi Dolomit-hegység, a skót Bealach na Bà és a japán Shimanami Kaido.
8. Aktív videojátékok
Noha az edzőalkalmazások népszerűek, a videojáték-ipar a fitneszet is beépíti játékaiba, a test mozgását használva fő vezérlőként.
Játszhat egyedül, barátaival vagy idegenekkel online, hogy szórakoztató edzésbe kezdhessen.
Az aktív videojátékok a következőket tartalmazzák:
- Nintendo Ring Fit
- A Switch konzol részeként a Nintendo Ring Fit egy interaktív játék, edzőkerékkel. Fogja maga előtt a kereket, és követi a képernyőn megjelenő mozdulatokat egy nagyszerű teljes testedzéshez.
- Just Dance 2021
- A Just Dance sorozat egy népszerű, nagy múltú játék, amely lehetővé teszi a táncolást, a szórakozást és a jó edzést.
- Fekete doboz virtuális valóság fitnesz
- Ez a VR játék a testedet használja kontrollerként, hogy stabil edzéshez jusson. Bár jelenleg csak a Black Box edzőtermekben kapható, ez a társaság és mások várhatóan a közeljövőben elhozzák a VR-képzést otthonába.
9. Szóló fitnesz
A legtöbb időn belül nehéz volt a bent tartózkodás 2020-ig és az új évig. Attól függően, hogy hol laksz, előfordulhat, hogy kimenhetsz a szabadba, és elvégezhetsz egy nagyon szükséges tevékenységet.
Az egyik 2020-as tendencia, amely várhatóan folytatódik, olyan sportok, amelyek természetesen alkalmasak a társadalmi távolságtartásra, mint például a golf, a szabadtéri kerékpározás és a szörfözés.
A Golf Datatech adatai szerint a 2020 augusztusában lejátszott fordulók száma 20,6% -kal haladta meg az előző évet. A szabadtéri kerékpározás hasonló lendületet élvezett, a kerékpárértékesítés 121% -kal nőtt.
A szörfözés az Egyesült Államok keleti és nyugati partjai mentén tapadást nyert, mint fizikailag és szellemileg megterhelő sport. Mint ilyen, ezek az egyéni sportok tovább növekedhetnek a világjárvány után, hogy kijussanak a szabadba, miközben továbbra is fizikai távolságtartást gyakorolnak.
Alsó vonal
2021-ben hatalmas változásra számíthat a fitnesziparban.
A folyamatosan változó technológiával a fitneszipartól elvárható, hogy lépést tartson az idővel, és személyre szabottabb megközelítést biztosítson az erőnlét és az egészség terén.
Az otthoni edzéstől kezdve a virtuális edzésen és az állapotfigyelésig 2021 azt ígéri, hogy a fitnesz mindenki számára elérhetőbbé és élvezetesebbé válik.
-which-is-best.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
