Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A citrom illóolaj egy teljesen természetes összetevő, amely otthoni egészségügyi gyógymódként is szolgál. A friss citrom héjából „hidegen sajtolás” eljárással nyerik ki, amely az olaj felszabadulásakor szúrja és forgatja a héjat.
A citrom illóolaj hígítható és helyileg alkalmazható a bőrön, valamint a levegőbe diffundálva belélegezhető. Vannak, akik a citrom illóolajára esküsznek, mint olyan összetevőt, amely küzd a kimerültség ellen, segít a depresszióban, kitisztítja a bőrt, megöli a káros vírusokat és baktériumokat, és csökkenti a gyulladásokat.
Az elmúlt években az orvosi szakirodalom kezdett felzárkózni azokhoz az állításokhoz, akik évek óta használják a citrom illóolajat. Olvassa el, hogy többet megtudjon a citrom illóolaj előnyeiről, használatának lehetséges mellékhatásairól és egyebekről.
Csökkentheti a szorongás és a depresszió tüneteit
Lehet, hogy észrevette, hogy amikor citromillatú termékeket használ az otthona tisztításához, akkor lazábbnak és jobb hangulatnak érzi magát utána.
Természetesen ezek egy része természetes következménye lehet a környezet felpörgetésének, de a citrom tényleges illata valószínűleg szerepet játszik ebben a megnyugtató érzésben.
Egy egereken végzett 2006-os tanulmány kimutatta, hogy a citrom illóolaj három stresszteszt-kísérlet során erős nyugtató és hangulatjavító szer volt.
Ugyanez a tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a citrom illóolaj hatékonyabban oldja a stresszt, mint más illóolajok, például a levendula és a rózsa.
Egy 2016-os kis tanulmány megállapította, hogy a citrom illóolaj csökkentette az emberek szorongását az ortopédiai műtét után.
Vannak ígéretes mutatók, amelyek szerint a citrom illóolaj diffúziója hatással van a szorongás és a depresszió egyes tüneteinek enyhítésére.
Könnyítheti a reggeli betegség tüneteit
Az émelygés és a hányás a két leggyakoribb tünet, amelyet a terhesség korai szakaszában tapasztaltak.
Lehet oka feltételezni, hogy a citrom illóolaj enyhítheti (vagy legalábbis csökkentheti) e tünetek súlyosságát.
Egy 100 terhes nő 2014-es vizsgálatában kiderült, hogy a citrom illóolajjal végzett aromaterápia jelentősen csökkenti az émelygés és a hányás szintjét.
Egészségesebbé teheti a bőrét
A citromolaj egyike azon számos illóolajnak, amelyek képesek elpusztítani a bőrön szaporodó káros baktériumokat.
Egy nemrégiben végzett kutatás során a citrom illóolaj hatásosnak bizonyult a hasonló baktériumtörzsek ellen Staphylococcus aureus és E. coli. Ez jó választás a kis sebek helyi tisztítására.
Más kutatások megerősítették a citrom illóolaj hatását a baktériumokat okozó fertőzésekkel szemben, és megakadályozhatják a bőr gyulladását, ideértve a 2017-ben végzett laboratóriumi vizsgálatot, valamint az in vitro és in vivo kutatásokat 2018-ban.
Védő tulajdonságokkal is rendelkezik, például antioxidánsok, amelyek felderíthetik és megőrzik a bőr tónusát.
Fájdalomcsillapítóként működhet
A citrom illóolajat néha természetes fájdalomcsillapítóként használják az aromaterápiában. Ennek az olajnak az anti-stressz és antidepresszáns hatása köze lehet ahhoz, hogyan segít testünk pánik nélkül értelmezni fájdalmunkat.
Egy egereken végzett 2014-es tanulmány kimutatta, hogy a citromolaj aromaterápiája megváltoztatta az állatok agyának reakcióját a fájdalmas ingerekre.
További vizsgálatokra van szükség annak megállapításához, hogy a citromolaj hogyan érinti a fájdalmas embereket.
Segíthet a könnyebb légzésben és megnyugtathatja a torokfájást
Ha megfázik vagy torokfájást tapasztal, a citrom illóolaj jó otthoni gyógymód kipróbálásra.
Próbáljon meg egy citromolajjal ellátott diffúzort beállítani, hogy édes, nyálkás illata felszabaduljon szobájában, miközben pihen. A citromolaj nyugtató tulajdonságai segíthetnek mind az elméd, mind a torok izmainak ellazításában.
Nem sok klinikai adat támasztja alá a citromolaj aromaterápiáját a nátha megnyugtatásával, de tudjuk, hogy a citromlé C-vitamin és antioxidáns tulajdonságai előnyösek, ha csak kissé könnyebben kell lélegezni.
Lehetséges, hogy a citrom illóolaj tulajdonságai ugyanúgy működnek, ha a torokfájást aromaterápiával kezeljük.
Ne feledje, hogy nem biztonságos az illóolajok bevitele.
Segít abban, hogy éber és koncentrált legyen
A citrom illóolaj felpezsdíti a hangulatot, de az agyi erőnlét növelésére is képes.
A negyedik osztályos tanulók egy kis, 2014-es tanulmányában azok a hallgatók, akik nyelvórákat látogattak egy olyan osztályterembe, ahol citromolajat szórtak, sokkal jobban teljesítettek a vizsgájukon.
Egy másik, 2008-ban végzett kis tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az illóolajokkal, például a citrommal végzett aromaterápia javíthatja az Alzheimer-kórban szenvedők kognitív működését.
Hatékony lehet a pattanások kezelésében és megelőzésében
A citromolajat különféle bőrbetegségek esetén alkalmazzák, beleértve a pattanásokat is.
Hígítva és helyileg alkalmazva a citrom illóolaj képes elpusztítani a baktériumokat, amelyek beszorulhatnak a pórusokba, és kitöréseket okozhatnak. Antioxidánsokkal és C-vitaminnal tisztíthatja bőrét, gyengéden hámozva az elhalt hámsejteket, amelyek oly gyakran csapdába esnek a szőrtüszőben és a pórusokban.
Mivel a citromolaj gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, a gyorsabb gyógyulás járulékos bónuszát kapja a pattanások hegeinek kitörései és kezelése során.
Elősegítheti a sebgyógyulást
Mivel a citrom illóolaj tele van C-vitaminnal, antioxidánsokkal és antimikrobiális tulajdonságokkal, nem biztos, hogy meglep, ha megtudja, hogy ez az olaj az elsősegély-készletébe tartozhat.
Egy állatkísérlet során a citrom illóolaj elősegítette a sört fertőzött szövetek gyorsabb gyógyulását.
Megtisztíthatja egy kis vágás vagy kaparás területét hígított citromolajjal, hogy fertőtlenítse, megakadályozza a fertőzést, és esetleg elősegítse a seb gyorsabb gyógyulását.
Gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik
A citrom illóolaj erős gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik bizonyos bőrnövekedések kezelésében. Valójában egy 2017-es tanulmányi áttekintés megjegyzi, hogy hatásos olyan gombákkal szemben, amelyek helyileg alkalmazva a lábgomba, a rigó és az élesztő fertőzését okozzák.
Lehetséges mellékhatások
A citrusfélék családjába tartozó többi illóolajhoz hasonlóan a citrom illóolaj általában biztonságos helyi és aromaterápiás használatra. Különösen a terhes nők és a három hónaposnál idősebb csecsemők számára biztonságos.
Vannak olyan esetek, amikor a citrom illóolaj érzékenyebbé teszi a bőrt a nap irritációjára, ezért a legjobb, ha bármilyen citrus illóolajat használunk.
Ezt az irritációt fototoxicitásnak nevezik, és átmeneti bőrpírt okoz, amely hasonlóan mutat a mérsékelt leégéshez. Nyers vagy égő érzést is érezhet a bőrén azon a területen, ahol citromolajat alkalmazott.
Általában elkerülheti az allergiás reakciókat azáltal, hogy bármilyen felhasznált illóolajat megfelelően hígít, és javító tesztet hajt végre a bőrén, mielőtt nagyobb területre próbálná alkalmazni.
A citromolajat nem engedélyezték biztonságos használatra állatokon. Néhány illóolajnak mérgező hatása lehet, ha háziállatok lenyelik vagy belélegzik őket. Gondoljon a szőrös barátaira, akik a közelben lehetnek, amikor belélegzi az aromaterápiát.
Hogyan kell használni ezt az illóolajat
A citrom illóolajat biztonságosan használhatja, ha diffundálja vagy helyileg alkalmazza.
A citrom illóolaj diffundálásához tegyen három vagy négy cseppet a választott diffúzorba. Ügyeljen arra, hogy jól szellőző helyen tartózkodjon, és az aromaterápiás foglalkozásokat korlátozza 30 percre.
A citrom illóolaj helyileg történő felhasználásához alaposan keverje össze egy választott hordozóolajjal.
Tesztelje a keveréket egy kis, nem feltűnő bőrfelületen, mielőtt valahova érzékeny helyen, például az arcán alkalmazná. Ha 24 óra múlva bőrpírt vagy irritációt észlel, ne használja a keveréket.
A bőr károsodásának elkerülése érdekében mindenképpen mossa le a citromolajat, mielőtt napfénynek tenné ki a bőrt.
Miért fontosak a hordozóolajok?
A helyi citrom illóolaj biztonságosan alkalmazható közvetlenül a bőrén - ha hordozó olajat használ. A hordozóolajok nem korrozív, kevésbé koncentrált olajok, amelyek nem károsítják a bőr külső rétegét.
Az illóolajok biztonságos hígításához adjon hozzá kb. 12 csepp illóolajat az alap vagy a hordozóolaj minden unciájához. A népszerű hordozóolajok közé tartozik a mandulaolaj, a jojobaolaj és a kókuszolaj.
Az illóolajok nem élelmiszeripari termékek, és az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) nem tesztelte őket a biztonság érdekében. A citrom illóolajok instabil elemeket tartalmaznak, ami azt jelenti, hogy oxidálódhatnak és végül elromlanak.
Saját biztonsága érdekében kerülje a citrom illóolaj vagy bármilyen illóolaj fogyasztását.
Hol lehet vásárolni citrom illóolajat
Illóolaj vásárlása kissé trükkös lehet. Rengeteg márka forgalmaz kevert illóolaj-termékeket, amelyek előnyösnek vallják magukat, de ezeknek a termékeknek az olajokon kívül több összetevője van.
Keressen hidegen sajtolt és 100 százalékos tisztaságú olajat. Illóolaj vásárlás előtt ellenőrizze az összetevők listáját.
Vásároljon citrom illóolajat a helyi egészséges élelmiszerboltban vagy vásároljon online.
Az elvitel
A citrom illóolaj gyulladáscsökkentő és antimikrobiális összetevő, amely segíthet a hangulat fokozásában, a mentális tisztaság megtalálásában, a stressz csökkentésében és még sok másban.
Ne feledje, hogy csak azért, mert egy terméket „természetesnek” tekintenek, még nem jelenti azt, hogy nem hordozna lehetséges mellékhatásokat. Soha ne használjon citromolajat közvetlenül a bőrére hordozóolaj nélkül, és soha ne fogyasszon illóolajat.
Az illóolajok nem helyettesítik az orvos által felírt vényköteles kezeléseket, de kiváló kiegészítői lehetnek a rendszeres egészségi és wellness rutinnak.
Ismerje meg az illóolajok más típusainak előnyeit.
-levels.jpg)
