Általánosságban elmondható, hogy az éberség azt jelenti, hogy a pillanatban élünk. Ez azt jelenti, hogy tudatában vagy érzéseidnek és tapasztalataidnak anélkül, hogy ítéletet mondanál vagy gyors reagálás lenne.Lehetővé teszi, hogy lelassítsa és feldolgozza a dolgokat, ahelyett, hogy megszakadna és végigcsinálná az indulatokat anélkül, hogy megértené, miért viselkedik egy bizonyos módon.
Néhány gyakorlat, amelyet az embereknek az éberség elérésében használnak, a meditáció, a jóga, a tai chi és a qi gong.
Az Amerikai Pszichológiai Egyesület úgy véli, hogy az éberség előnyökkel járhat mind a pszichológusok, mind a betegek számára. Ezek a bloggerek azt a kihívást jelentő feladatot vállalták, hogy megtanítsanak nekünk arra, hogyan éljünk, lélegezzünk és legyünk a pillanatban. Ha további békére és perspektívára vágyik az életében, nézze meg éleslátó bejegyzéseiket.
Oxford Mindfulness Center
Az Oxford Mindfulness Center egy kutatás által vezérelt szervezet. Arra törekszenek, hogy az éberségi technikák segítségével javítsák a depresszióban szenvedők életét. A webhely jó erőforrás ahhoz, hogy többet tudjon meg az éberségről és arról, hogy miként segíthet a stressz, depresszió, valamint az általános mentális és fizikai egészség kezelésében. Új a figyelem? Próbálja ki egy rövid videóval, amely végigvezeti Önt a folyamaton.
Tudatában
A figyelem az a hely, ahol az éberségi közösség kapcsolatokat, forrásokat és információkat keres, hogy figyelmesebb mindennapokat élhessen. Írókból és orvosi tanácsadókból álló csapat magazincikkek és online tartalmak készítésén dolgozik, amelyek az éberséggel kapcsolatos kérdéseket tárják fel. A bejegyzések olyan témákkal foglalkoznak, mint például, hogyan lehet elkerülni a mobiltelefon figyelemelterelésének erejét és meditációs technikákat a szorongás, a pánikroham és a depresszió kezelésében.
Apró Buddha blogja
Lori Deschene megalapította Apró Buddhát, hogy boldogságot és békét teremtsen olvasói számára. A blog buddhista filozófiák által vezérelt, és arra összpontosít, hogy az ősi bölcsességet alkalmazzák a mai napi kérdésekben. Apró Buddhának is vannak olyan bejegyzései olyan figyelmes gyakorlóktól, mint Laura Smilski holisztikus szerelmi edző, aki arról ír, hogy tanuljon a szívfájdalomtól, és végül értékelje az élményt.
A kerék
A Wheel, a Shambhala Publications független kiadó blogja mindenképpen megelőzi a kanyart. A Shambhala-t az 1960-as években alapították, amikor az éberséget, a meditációt és a jógát mind ellenkultúrának tekintették. A vállalat soha nem adta fel küldetését. Továbbra is viszik a buddhista tanításokat a nyugati kultúrába. A blogbejegyzések szintén ismertetik és elmagyarázzák a Shambhala által bemutatott közelgő workshopokat.
Zen szokások
Akárcsak alapítója, Leo Babauta filozófiája, a Zen Habits blog is egyszerűen és egyértelműen tartja a dolgokat. Rögtön észreveszi a különbséget a többi blogtól. A webhely nem fodrozatos, fekete szöveget használ, egyszínű fehér háttéren, hirdetések és képek nélkül. A hozzászólások különféle témákkal foglalkoznak, például hogyan lehet csökkenteni a halogatást, valamint tippek új gondolkodási minták és készségek fejlesztésére.
Wisdom Publications ’Blog
A Wisdom Publications egy másik kiadói társaság, amely a klasszikus buddhizmushoz kapcsolódó tartalmak közzétételére összpontosít. A blogbejegyzéseket több szerző írja, és mindegyiknek más az íze. Néhányan még popkulturális referenciákkal is játszanak.
Mindful Matter: Holstee
Dave és Mike Radparvar testvérek abbahagyták munkájukat, hogy megalapítsák a pólót gyártó cégüket, a Holstee-t. A döntésük irányító ereje - az az elképzelés, hogy ez az életed és azt kell tenned, amit szeretsz - az új társaság manifesztumává vált. A Holstee blogja továbbra is hű marad értékeihez. A hozzászólások számos figyelmes témával foglalkoznak, például hogyan élvezhetik az apróságokat, és emlékeztetnek bennünket az önérzet gyakorlására.
Az élet utáni vágy
A Lust for Life csapata egy kis csoport, amely a társadalmi vállalkozás növelésére összpontosít, hogy pozitív változásokat idézzen elő a társadalomban. Mindannyian önkéntesek, akik az események által gyűjtött forrásokat arra fordítják, hogy újra befektessenek a társadalmi kezdeményezésbe, amelyben hisznek: információk megosztása az emberek egészségesebb és holisztikusabb, céltudatosabb életének elősegítése érdekében. A kezdeményezés és a blog székhelye Írországban található, így olyan perspektívákat kaphat, amelyek kissé eltérnek az Egyesült Államok nézeteitől. A bejegyzések, csakúgy, mint a szerkesztő reflexiói, mindent megtesznek, hogy emlékeztessék az embereket, hogy mindannyian ebben vagyunk együtt, és sokan ugyanazt a kérdést osztjuk meg.
Mrs. Mindfulness
Melli O'Brien mindfulness tanár, aki úgy véli, hogy az éberség a szenvedélye és célja. A blogolás mellett meditációt és jógát tanít. Visszavonulásoknak is otthont ad. Blogja szép egyensúlyt teremt a kezdők figyelmességének megismertetése, valamint a hosszú ideje gyakorló emberek új tanácsai és perspektívája között. Melli még a saját olvasmánygyűjteményét is megmutatja egy bejegyzésben, az éberségi költészet átfogó listájával.
Az élet művészete
Sri Sri Ravi Shankar 1981-ben alapította az Élet művészetét nonprofit szervezetként, hogy az emberek számára biztosítsa azokat az eszközöket, amelyekre stressz és erőszakmentesen van szükség. A blog témái a düh csökkentésétől és megfékezésétől a jóga és az éberség fogyáshoz való felhasználásáig terjednek. Ingyenes e-tanfolyamokat is talál, amelyek a fókusz kategóriákra vannak felosztva: jóga, meditáció, légzőgyakorlatok és a stressz csökkentése.
Breathedreamgo
Az éberség egy olyan technika, amely bárhová is szolgálhat. Ezt hiszi Mariellen Ward blogger. Ír, hogy Indiába, Thaiföldre és Angliába utazik - csak néhányat említve. Mariellen a fenntartható utazásra, a vadon élő állatok megőrzésére és az autentikus kulturális tapasztalatok megosztására is összpontosít.
A boldogító elme
2014 óta Catherine blogger arra törekszik, hogy segítse a látogatókat a stressz csökkentésében és a bizalom megteremtésében. A gondolkodásmód edzője a blogbejegyzések, a heti e-mailek és a coaching elérhetősége révén a megfelelő gondolkodásmódba helyezi követőit. A blog az egyik legjobb online hely az öngondoskodási gyakorlatok, az időgazdálkodási stratégiák és az egészséges és pozitív gondolkodásmód kialakításának elsajátításához.
Dr. Rick Hanson blogja
A New York Times legnépszerűbb szerzője a pszichológiai növekedéstől a kapcsolatokig, a családi életig és a gyermeknevelésig mindenről írt és tanított. Munkájában visszatérő téma a szellemi erőforrások iránti igény, például az éberség, az együttérzés és a pozitív érzelmek.
Kóstolgatja az éberséget
Lynn Rossy, PhD, egészségpszichológus, szakterülete a jóga és az éberségen alapuló beavatkozások. Két fő területe az éberséges táplálkozás és a tudatos mozgás, és blogbejegyzéseinek sora foglalkozik a kommunikációs készségek fejlesztésétől a tudatos szünetig. A blog tartalma alapos, célzott és időszerű.
YogiApproved.com
Ahogy a neve is sugallja, ez a blog az a hely, ahol minden jógával foglalkozni lehet ... de a látogatók információkat is találnak az éberségről, az utazásról és az ételekről. (Juhar diós granola és rostban gazdag csokoládé fehérje turmixok receptjei? Igen, kérem!) Ingyenes próbaverziót is kaphat, korlátlan hozzáférést biztosítva több száz
prémium jóga- és fitnesz órák a világ legjobb oktatóitól.
Zöld lány Leah
Leah Thomas olyan márkákat és ügyeket népszerűsít, amelyek támogatják a környezetet, valamint a kisebbségi kultúrákat. Célját úgy írja le, hogy megpróbálja "kicsit egyenlőbbé tenni a világot mindenki számára és kicsit szebbé tenni bolygónkat". Az éberséget és a meditációt vizsgálja, az öngondoskodásra és a tudatos aktivizmusra összpontosítva. Talál tippeket a márkákról és okokról, amelyek mind környezetbarátak, mind társadalmilag igazságosak, például: „Organikus alapok: Tudatos ruházat a jógához és a pihenéshez”.
Melanin terápia
A Melanin Therapy blog elsősorban azoknak a kezelési lehetőségeknek és terapeutáknak a listája, akik megfelelnek azoknak az egyedülálló mentális egészségügyi kihívásoknak, amelyekkel az afrikai amerikaiak és a színes emberek találkoznak. Nehéz lehet megtalálni a fekete családok kulturális és lelki szükségleteire összpontosító mentálhigiénés kezelést. A blog az Egyesült Államok területén található Melanin-terapeuták címjegyzékét, valamint az erőforrások listáját, a termékpiacot és a minősített szolgáltatások részt tartalmazza.
Fekete Zen
A Black Zen egy meditációs megközelítés, amely a wellness-terek megnyitására összpontosít a fekete és a barna közösségek számára, megszünteti a meditáció gyakorlásának társadalmi és pénzügyi akadályait. A blogot a Black Zen mozgalom alapítói, Stacey és Jasmine Johnson nővérek írják és gondozzák. Mindkettő több mint egy évtizede gyakorolja a meditációt. Jázmint az UCLA Meditációs és Kutatóközpontjában képezték ki, Stacey pedig a BE Meditációs Csoport alapítója.
Van kedvenc blogod, amelyet jelölni szeretnél? Küldjön e-mailt nekünk a következő címen: [email protected].
.jpg)
