Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Áttekintés
Az oregano egy gyógynövény, amelyet gyakran használnak a főzéshez, különösen a mediterrán és az olasz ételekben. Iváshoz főzhet oregánó teát is.
Az oregano ugyanabból a növénycsaládból származik, mint a menta. Számos más néven szerepel, beleértve:
- Európai oregánó
- Görög oregánó
- Spanyol kakukkfű
- vad majoránna
- téli majoránna.
Miért isznak az emberek oregánó teát?
Az oreganónak borsos, kissé keserű íze van. Ez egy kifejezetten ízesített teát eredményez. De az emberek inkább az oregánó teát fogyasztják a lehetséges egészségügyi előnyök miatt, mint az íze.
Hagyományosan az emberek oregánó teát használtak különféle egészségügyi problémák enyhítésére, beleértve:
- torokfájás
- köhögés
- hányinger
- emésztési problémák
- irritábilis bél szindróma
Potenciális vizelethajtó tulajdonságai miatt az oreganót a puffadás és az ödéma enyhítésére is alkalmazták.
Van-e bizonyított előnye az oregánó tea fogyasztásának?
Noha az oregánóteának gazdag története van, amely tele van állítólagos egészségügyi előnyökkel, nem sok emberi tanulmány támasztja alá ezeket az előnyöket. A meglévő kutatások többnyire laboratóriumi mintákat (nem embereket) és oregánokivonatokat tartalmaznak, nem pedig oregánó teát.
Ezek a laboratóriumi vizsgálatok mégis azt sugallják, hogy az oregánónak komoly egészségügyi előnyei vannak. Ezen előnyök közül sok kapcsolódik a flavonoidoknak és fenolsavaknak nevezett vegyi anyagokhoz. Az oregano mindkettőben gazdag.
Antioxidáns hatások
További emberi tanulmányokat kell végezni, hogy teljes mértékben megértsük az oregánó emberi egészségre gyakorolt hatását. Számos in vitro vizsgálat azonban kimutatta, hogy az oregano gátolhatja a szervezetben szabad gyököknek nevezett anyagok káros hatásait. Ezek az anyagok oxidatív stresszt okoznak a szervezetben.
A Nemzeti Rákkutató Intézet szerint az oxidatív stressz sejtkárosodáshoz vezethet, és növelheti bizonyos betegségek kockázatát. Az oregano antioxidáns hatása csökkentheti ezen szabadgyökök felhalmozódását és javíthatja az egészséget.
Gyulladáscsökkentő hatások
Az oregano flavonoid és fenolos vegyületei csökkenthetik a gyulladást a szervezetben. Fogyasztása segíthet bizonyos gyulladásos állapotokban, például izom- vagy ízületi fájdalom, bőrirritáció vagy száraz köhögés esetén.
Antibakteriális és vírusellenes hatások
Az oregánóban található olajok szintén gátolhatják a szervezetek növekedését, beleértve bizonyos típusú káros baktériumokat és vírusokat is. Ez azt jelenti, hogy az oregánónak szerepet játszhat bizonyos típusú fertőzések kezelésében vagy megelőzésében.
Egy emberekkel végzett 2011-es tanulmány szerint például az oregánó kivonatot tartalmazó kenőcs alkalmazása csökkentette a sebészeti sebfertőzés kockázatát, csökkentve a baktériumok szennyeződését.
Egy másik, 2011-ben laboratóriumban végzett tanulmány megállapította, hogy az oregánó illóolaj hatásos néhány légúti vírus ellen, köztük olyan is, amely súlyos légúti fertőzéseket okozhat a gyermekeknél.
Bélellenőrzés
Legyen óvatos az oregánó teával kapcsolatos állításoktól, amelyek túl jól hangzanak ahhoz, hogy igazak legyenek. Nagyon kevés tanulmány vesz részt emberi résztvevőkben, és egyikben sem foglalkoznak kifejezetten oregánó teával.
Ez nem azt jelenti, hogy az oregánó tea fogyasztása semmilyen egészségügyi előnyt nem jelent. De az oregánó teával kapcsolatos számos egészségre vonatkozó állítást nem támasztanak alá kutatások.
Hogyan készíthetek oregánó teát?
Az oregánó tea elkészítésének legegyszerűbb módja az, ha vesz egy előkészített teászsákot, és a termék címkéjén található utasítások szerint készíti el.
Oregánó tea készítéséhez otthon használhatja ugyanazt a szárított oregánót, amelyet a főzéshez használ.
A szárított fűszert teává változtatja:
- 1 csésze vizet forralunk fel
- a forrásban lévő vizet 2 teáskanál szárított oregánóra öntjük egy szűrőben, amelyet az Amazon-on vásárolhat meg
- hagyja a keveréket meredeken 2–4 percig
- vegye ki a szűrőt és kortyoljon
Online használatra kész oregánó teáskanna is megvásárolható.
Az oregánó tea okozhat mellékhatásokat?
Az oreganónak régóta van élelmiszerekben és élelmiszerekben történő biztonságos felhasználása. A legtöbb ember nem tapasztal mellékhatásokat az oregánó tea fogyasztásával. Ha azonban sok oregánó teát iszol - mondjuk, több mint négy csészét naponta -, akkor gyomorrontása alakulhat ki.
Ritka esetekben az emberek allergiás reakciókat válthatnak ki az oregánóval szemben is. Ha allergiás bármilyen mentára, kerülje az oregánó tea fogyasztását, mivel allergiás lehet az oregánóra is.
Alsó vonal
Gyógynövényként az oregano számos egészségügyi előnnyel jár, és bebizonyosodott, hogy vírusellenes, antibakteriális és antioxidánsokat tartalmaz. Nem világos, hogy a teafogyasztás hogyan áll összehasonlítva más fogyasztási módszerekkel. Ennek ellenére meglehetősen biztonságos, ezért érdemes lehet kipróbálni, ha érdekli.
.jpg)
