Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Természetes, hogy a terhesség alatt nagyon a babádra koncentrálsz - elvégre olyan érzés, hogy annyi mindent meg kell tanulni, mielőtt megérkeznek! Izgalma (és talán félelme), hogy megfeleljen a babájának, mindent eláraszt.
Végtelen órák vannak, amelyek elősegítik a szülés folyamatát, és rengeteg könyv foglalkozik az újszülött gondozásával. De mi lesz azzal, hogy hogyan fog törődni veled saját magad miután szültél?
Csak visszaáll a normális állapotba alvás, pelenka váltás és csecsemőtáplálás közben? Általában nem. Van azonban néhány egyszerű dolog, amely megkönnyíti a gyógyuláshoz vezető utat.
Mi várható a szülés után
Függetlenül attól, hogy hüvelyi szülés vagy C-szakasz van-e, minden új anya számára helyreállítási időszak lesz. Korától, általános egészségi állapotától és a vajúdás hosszától vagy nehézségétől függően ez a gyógyulás meglehetősen gyors lehet, vagy eltarthat egy ideig.
Az OB szemszögéből körülbelül 6 héttel a születés után követni fog egy megbeszélést, hogy mindent megnézzen és tisztázzon a legtöbb tevékenységnél (beleértve a szexet is) - igen, a 6 hét hosszú idő!
A helyreállítási időszak alatt a következők bármelyikét tapasztalhatja:
- Hüvelyi vérzés. Lochia néven a legtöbb új kismama 1-2 hétig vérzik, majd ezt követően több naptól egy hónapig könnyebb vérzést tapasztal.
- Öltések. Ha C-szakasza van, akkor metszést hajt végre öltésekkel (vagy kapcsokkal vagy ragasztóval). Ha hüvelyi úton szállít, akkor öltése is lehet, ha szakadást tapasztalt vagy epiziotómiát szenvedett.
- Duzzanat és kényelmetlenség. 1-6 hétig fájni fog "odalent".
- Fájó vagy repedt mellbimbók. Ha szoptat, ezt egy ideig tapasztalhatja. Emellett emlő érzékenységet is tapasztalhat, amikor bejön a teje, és a tejellátása szabályozza.
- Hullámzó hormonok. Teljesen normális, hogy a szülés utáni korai hetekben nagyon magas és nagyon alacsony mélypontok vannak.
Tippek a szülés utáni gyógyuláshoz
Mindenki szülés utáni gyógyulása másképp néz ki. Egyesek számára sokkal könnyebb érzés, mint terhesnek lenni, mások számára pedig nagyon nehéz időszak.
Teljesen normális érzés, hogy a gyógyulás vagy nehezebb, vagy könnyebb, mint várta. Néhány tipp, amelyek segítenek ebben az időben eligazodni:
- Legyen türelmes és kedves önmagához! Tartsa alacsony szinten az elvárásait, és koncentráljon a pihenésre és a babával töltött időre.
- Folytassa a szülés előtti vitaminokat, különösen, ha szoptat.
- Tegyen jó táplálékot. Készítsen egészséges fagyasztó ételeket, kérje barátait, hogy állítsanak össze étkezési vonatot, vegyenek igénybe étkezési szolgáltatást, vagy vegyenek fel barátokat és családtagokat ajánlatukra, hogy ételt hozzanak.
- Fizetjen egy takarítónak, ha lendíteni tudja, vagy hagyja, hogy a család és a barátok segítsenek!
- Maradj hidratált. A víz kulcsfontosságú szereplő az egészségi állapotában.
- Tegyen rövid sétákat, amint képesnek érzi magát - ez sokat fog tenni a hangulatának fokozása és a gyógyulás felgyorsítása érdekében.
- Kövesse az OB-t ütemezés szerint.
- Beszélni valakivel! Jelentős másik személyed: anya barátod, szülésznő, szoptatási tanácsadó, terapeutád vagy bárki, akivel jól érzed magad. A szülés után érzelmileg bonyolult idő lehet, és a segítő emberrel való beszélgetés általában segít.
- Aludj, amennyit csak tudsz. Hamarosan visszatér a szokásos rutinjához, ezért ne érezze magát bűnösnek a szükséges helyreállítási idő eltöltésével.
Hogyan választottuk ezeket a szülés utáni helyreállítási alapokat
A megfelelő felszerelés kéznél segíthet a stressz enyhítésében a szülés utáni időszakban, és jelentősen kényelmesebbé teheti Önt a születést követő napokban.
Ezeknél a válogatásoknál figyelembe vettük az új kismamák véleményét, a személyes tapasztalatokat és az általunk ismert és megbízható márkákat.
Olvassa el néhány legfontosabb anyuka kedvenceit, amelyek egészségesek és boldogok lesznek, amikor megismered életed új kis emberét.
Árkalauz
- $ = 15 USD alatt
- $$ = $15–$30
- $$$ = $30–$40
A szülői válogatás a szülés utáni gyógyuláshoz nélkülözhetetlen
Frida anya fejjel lefelé peri palack
Ár: $$
Míg sok kórház peri palackkal (szó szerint egy palack víz permetezésére a perineális területén) küld haza, a Frida Mom ötletes palackja hajlított, hogy könnyebben elérje a futóművet, és nagyszerű véleményeket kapjon.
A meleg vízzel történő öblítés minden alkalommal, amikor mosdóba megy, segít megőrizni a tisztaságot és elkerüli az irritáló, kényes szöveteket, amelyek már nagyon sokat átestek (valószínűleg nem lesz kedve legalább néhány napig letörölni odalent).
Szothikus Sitz-fürdő
Ár: $$
Egy másik nagyszerű módszer az alsó régiók gyógyulásához, miután elvégezték a maratoni születési bravúrt? Meleg ülőfürdők, amelyek elősegíthetik a gyógyulást és csökkenthetik a fájdalmat.
Biztosan használhatja fürdőkádját ülőkádként, de néhány nőnek (különösen, ha öltése volt) fájdalmasnak találja a kádba való be- és kiszállást.
Ez a fürdőülés akkora, mint a gyártó mondja: „minden csikk”, és közvetlenül a WC tetejére helyezhető, így sokkal könnyebb ráülni, ha kényelmetlen.
Thena Sitz fürdő áztatás
Ár: $$
A magnézium és a gyógynövények, mint a cickafark, a körömvirág és a káposztafélék, segíthetnek megnyugtatni és gyógyítani a perineális területet a szülés után.
Sok nő nagy megkönnyebbülést élvez abban, ha mindennap egy-két ülőfürdőt végez ezzel a gyógynövénykeverékkel.
Medline Perineal hideg csomagok
Ár: $$$
A hideg csomagok elengedhetetlenek - komolyan.
Némi duzzanat és fájdalom vagy kényelmetlenség jelentkezik az alsó régióiban a születést követően (egyszerűen nem könnyű kitolni az emberi fejet egy ilyen kicsi területről!), De a hideg csomagok csodatevők a fájdalom és a duzzanat csökkentésében.
Ezek az eldobható hideg csomagok nedvszívó párnaként is működnek, mivel előfordulhat, hogy vérzik is. Ha szívesebben készítené ezeket otthon, nézze meg a párnák használati útmutatónkat.
Frida Mom Perineal Comfort fánk párna
Ár: $$$
Figyelmeztettek, hogy az új anya életében sok a baba ülése és etetése, de senki sem említette, hogy az ülés egy-két hétig SÜT. Uhhh… mit?!
Ha szakadást tapasztalt, epiziotómiát szenvedett, vagy csak van nagyon a szülés utáni fájdalom, ezek a fánkpárnák életmentők.
Ez a puha fánkpárna a FridaBaby-tól lehetővé teszi, hogy üljön, miközben nyomást gyakorol az érzékeny területekről. Egyes kórházakban rendelkezésre áll ennek a párnának az eldobható változata, így mindig megkérdezheti kórházát, hogy mit nyújtanak új anyukáknak a szülés utáni ellátáshoz.
Earth Mama organikus mellbimbóvaj
Ár: $
Ez a Earth Mama Organics mellbimbóvaja 100% -os, USDA által tanúsított bio- és GMO-mentes shea vajból, méhviaszból, kakaóvajból, olívaolajból és körömvirágmag kivonatból készül.
Az anyukák imádják, hogy nem ragadós, nincs gunkyos textúrája, és mivel lenyelésre biztonságos címkével látják el, a legtöbben nem törölik le a szoptatás előtt. Ez egy másik szent grál termékünk új szoptató anyukák számára.
Solimo Vastag Maxi párnák Flexi-szárnyakkal
Ár: $ (20 darabos kiszerelésben)
Igen, megint „odalent vagyunk”. A szülés után néhány napig vagy hetekig nagy valószínűséggel vérzést tapasztal (például súlyos időszak), függetlenül attól, hogy hüvelyi szülés vagy C-szakasz van-e.
Bár valószínűleg kap néhány ginormous betétet a kórházból, általában jó, ha otthon van egy csomag. A szülés után 6 hétig nem helyezhet semmit (például egy csészét vagy tampont) a hüvelybe, így ezekre a megabszorberekre van szüksége.
Frida Mom eldobható szülés utáni fehérnemű
Ár: $$
Mivel nem biztos, hogy vérfoltokkal akarja tönkretenni a selyem ruházatát, az eldobható fehérnemű remek ötlet a születés után pár hétig.
Ezek puhábbak és jobban megtartják a párnákat, mint a hálós nagyi bugyik, amelyeket a kórházban kapnak, és magas derékúak, így nem nyomják meg a metszésedet, ha C-szakaszod van.
Kindred Bravely Nursing Sleep melltartó
Ár: $$$
A mellei fájdalmasak és kényelmetlenek lehetnek, mivel a tejellátás szabályozza, ezért a puha és kényelmes ápoló melltartó elengedhetetlen. Rengeteg ápoló melltartó van csészékkel és alátétekkel, amelyek „normálisabbnak” érzik magukat, ha már kint vagy, de a kényelmes alvó melltartó a legjobb az első napokban és az éjszakai életben.
Ez a puha pamut melltartó a Kindred Bravely-től bizonyos támogatást nyújt, elég kényelmes az alváshoz, és könnyedén félrehúzható a szoptatáshoz (nincsenek klipek, amelyekkel hajnali 2-kor elrontanák).
Csökkentse a poharat szalmával
Ár: $$$
A jól hidratált állapot fenntartása fontos módja a gyógyulás javításának és az energiaszint fenntartásának, miközben a kicsire koncentrál.
Ez az óriási pohár (50 uncia) megakadályozza, hogy túl gyakran kelljen felkelnie az utántöltésekhez, és órákig hidegen tartja italát.
Rózsaszín gólya szülés utáni hangulat támogatás
Ár: $$$
Bár feltétlenül beszélnie kell OB-GYN-jével vagy szülésznőjével, mielőtt bármilyen típusú kiegészítőt szedne (különösen, ha szoptat), sok anya esküszik erre a gyógynövény-kiegészítőre, hogy segítsen szabályozni hangulatát a szülés után.
A "babakék" nagyon is valóságos, és ez a vitamin- és gyógynövény-keverék segíthet, mivel a hormonok szabályozzák a születést követő hetekben és hónapokban.
Ha úgy találja, hogy szomorú vagy reménytelen gondolatai vannak, amelyek az első néhány héten túl is folytatódnak, lépjen kapcsolatba és beszéljen OB-jával vagy egy mentálhigiénés szakemberrel.
MiraLAX hashajtó por
Ár: $$
Maga a születés, a hormonok és a fájdalomcsillapító gyógyszerek a székrekedés receptjei. Székrekedés + fájó futómű = nem szórakoztató.
Orvosa kaphat Önnek vényköteles székletlágyítót, vagy ajánlhat egy gyengéd, vény nélkül kapható székletlágyítót, például a MiraLAX-ot. Azonnal el akarja kezdeni a szedését, és egy vagy két hétig folytatja a szülés után, amíg a perineális területe kissé meg nem gyógyul, és a bélmozgása szabályos és puha.
Alapvető gondozású ibuprofén tabletta
Ár: $
Csináld Nem. Ugrás. Ez. Tényleg - ha orvosa utasítja erre, csak az első napokban (vagy hetekben) 6 óránként vegye be az ibuprofent, hogy levegye a duzzanatot és a kényelmetlenséget.
Ha bármilyen mögöttes egészségi állapota van, vagy aggodalma merül fel a gyógyszerek szoptatás alatt történő alkalmazásával kapcsolatban, mindenképpen beszéljen kezelőorvosával.
Elvitel
A korai napok a babáddal értékesek, és önmagaddal való törődés segíthet abban, hogy teljesebben élvezhesd őket.
Éppen most ért el egy nagy teljesítményt, és bár kellemetlenségei lesznek, amikor teste és elméje felépül, számos erőforrás áll rendelkezésre, amelyek segíthetnek abban, hogy jól érezze magát, miközben gyógyul és áttér az anyaságra.
.jpg)
