A megfelelő hidratációs szint fenntartása elengedhetetlen az egészségéhez.
Az elégtelen vízbevitel vagy a túlzott vízveszteség kiszáradáshoz vezethet, ami befolyásolhatja a tudatot, a mentális és a testmozgást, valamint az egészségi állapotát.
A test vizeletéből, verejtékéből, lélegzetéből és ürülékéből veszít vizet. Ezek a veszteségek nőnek, ha beteg vagy edz.
A Pedialyte és a Gatorade egyaránt rehidratáló italok, vagyis folyadékokat és elektrolitokat - vagy ásványi anyagokat - nyújtanak a kiszáradás megelőzésére vagy leküzdésére.
Ez a cikk a Pedialyte-t és a Gatorade-t tárgyalja, és áttekinti főbb különbségeiket és leggyakoribb felhasználásaikat.
Mindkettő folyadékpótló ital
A Pedialyte és a Gatorade mind a kiszáradás megelőzésére vagy kezelésére szolgálnak.
Valójában az elektrolittartalmuknak köszönhetően hatékonyabbak a vízhidratálásnál, mint a víz.
Ennek oka az, hogy amikor kiszárad, teste vizet és elektrolitokat veszít - az ásványi anyagok egy csoportja, amely elengedhetetlen a normális testi működéshez.
Mindkét ital vizet, cukrot és elektrolitokat, például nátriumot és káliumot tartalmaz. Ennek ellenére a közös összetevők és a cél ellenére kissé eltérő termékek.
A Pedialyte orális rehidrációs oldat (ORS). Az ORS-ket a folyadék felszívódásának optimalizálására tervezték, és általában hatékonyak a kiszáradás kezelésében.
A Gatorade sportitalról ismert. Úgy tervezték, hogy táplálja a sportolókat és pótolja a verejtékezés által a fizikai aktivitás során elveszítetteket, ezzel elősegítve a jó sportteljesítményt.
Mindkét márka különféle termékeket kínál a változó hidratációs igények és igények kielégítésére.
ÖsszegzésA Pedialyte és a Gatorade két rehidrációs ital, amelyek a kiszáradás megelőzésére vagy kezelésére szolgálnak.
Főbb különbségek
Mint korábban említettük, mindkét ital célja a kiszáradás megelőzése.
Ennek ellenére táplálkozási profiljuk és célpiacuk eltér.
Táplálkozási összehasonlítás
Az alábbi táblázat összehasonlítja a Pedialyte és a Gatorade termékeinek hasonló célú 12 uncia (360 ml) adagját:
Mint látható, mind a Pedialyte Classic, mind a Sport lényegesen kevesebb kalóriát és cukrot nyújt, mint a Gatorade szomjoltója.
Csomagolják a nátrium kétszer-háromszorosát és a lényegesen nagyobb mennyiségű káliumot is.
Ezenkívül a Pedialyte Classic biztosítja a cink napi értékének (DV) 25% -át az immunrendszer támogatására.
Azonban cukormentes lehetőségeik sokkal hasonlóbbak - bár a Pedialyte még mindig magasabb elektrolit-tartalmat kínál, ami a folyadékok hatékonyabb feltöltését hivatott szolgálni.
Célpiac
Egyesek a Pedialyte-ot és a Gatorade-ot felcserélve használhatják bizonyos esetekben.
Ennek ellenére úgy tervezték őket, hogy hidratációs megoldásokat nyújtsanak különböző forgatókönyvekhez és populációkhoz.
A Pedialyte célja, hogy minden korosztályt hidratáljon, a kisgyermekektől a felnőttekig. Gyakran ajánlott a gyomorinfluenzából, más vírusokból és sportolókból felépülő emberek számára.
Ezzel szemben a Gatorade felnőtteknek, különösen sportolóknak ajánlott, és sportos igényeik kielégítésére szolgál.
ÖsszegzésA Pedialyte termékek általában kevesebb kalóriát és cukrot, valamint lényegesen magasabb elektrolit tartalmat biztosítanak, mint a Gatorade. A Pedialyte minden korosztály számára elősegítheti a vírusok felépülését, míg a Gatorade kifejezetten felnőtt sportolók számára készült.
Jobb, mint a másik a közös használatra?
Az emberek általában három fő célt keresnek Pedialyte és Gatorade felé: a gyomorinfluenza és más vírusok felépülésének elősegítése, a sportteljesítményük elősegítése és a másnaposság gyógyítása érdekében.
A gyomorinfluenza és más vírusok kiszáradása
A gyomorinfluenza és más vírusok tünetei közé tartozik a hasmenés és a hányás, ami folyadékveszteséget és elektrolit-egyensúlyhiányt eredményezhet, ami kiszáradáshoz vezethet.
Ezekben az esetekben az orális rehidrációs oldatokat első vonalbeli kezelésnek tekintik, különösen azoknál a gyermekeknél, akiknél nagyobb a súlyos dehidráció kockázata.
Egy tanulmány megállapította, hogy a Gatorade ugyanolyan hatékony volt, mint a Pedialyte, dehidráció kezelésében vírusos emésztőrendszerben szenvedő felnőttek körében.
Azonban a Pedialyte alacsonyabb szénhidráttartalma miatt jobb választás lehet hasmenés esetén. Nagy mennyiségű felszívatlan szénhidrát növeli a víz és az elektrolitok áramlását a bélbe, ami ronthatja az állapotot.
Sport- és állóképességi edzés
A dehidrációról ismert, hogy károsítja a fizikai teljesítőképességet. Ezért a sportolóknak figyelniük kell a hidratációs szintjüket edzés előtt és közben.
Míg a Gatorade magasabb szénhidráttartalma nem biztos, hogy a legjobb választás a hasmenés okozta kiszáradás kezelésére, jobb választás a sport- és állóképességi edzésekre.
A sportitalokban lévő szénhidrátok gyors hatású energiaforrásként működnek, ami segít javítani a fizikai teljesítményt és késlelteti a fáradtság kialakulását. Ezt az energiához felhasználható izomglikogén-raktárak - vagy tárolt szénhidrátok - fenntartásával teszi.
Másnaposság-kúra
Az alkohol vizelethajtó hatású, vagyis növeli a vizeletmennyiséget. Mint ilyen, elősegíti a víz elvesztését a testéből.
Egyes kutatások összefüggésbe hozták az alkoholfogyasztást a kiszáradással és az elektrolit egyensúlyhiányával, ami arra utal, hogy a másnaposság tüneteit részben a kiszáradás okozhatja.
Például a gyakori másnapossági tünetek, mint a szomjúság, fejfájás, hányás, hasmenés és a megnövekedett pulzusszám, szintén enyhe dehidrációs tünetek.
Bár jelenleg nincs kutatás az italok másnaposság-gyógyító képességéről, mindkettő hozzájárulhat az alkoholfogyasztás okozta víz- és elektrolitveszteség pótlásához.
ÖsszegzésA Pedialyte és a Gatorade formulák eltérései miatt az egyes italok bizonyos esetekben jobb választást jelentenek. A Gatorade jobban működhet a sportolók számára, míg a Pedialyte hatékonyabb lehet a hasmenés okozta kiszáradás kezelésében.
Alsó vonal
A Pedialyte és a Gatorade kétféle rehidrációs ital. Mindkettő segít pótolni a víz- és elektrolitveszteségeket.
Bár hasonlóak, a kalória-, a szénhidrát- és az elektrolit-tartalom kismértékű eltéréseket mutat.
Míg néha felcserélhetően alkalmazhatja a Pedialyte-t és a Gatorade-ot, a Pedialyte alkalmasabb lehet hasmenés okozta dehidratációra, míg a Gatorade a testmozgás okozta dehidrációra.
