Bár az éhezés és a kalóriakorlátozás elősegítheti az egészséges méregtelenítést, testének egy teljes rendszere van a hulladékok és méreganyagok eltávolítására.
K: Kíváncsi voltam a böjtre és annak előnyeire az anyagcseréd és a fogyás szempontjából. Igaz, hogy a böjt méreganyagokat bocsát ki a szervezetben?
A böjt aktuális témává vált a táplálkozási világban - és jó okkal. Kutatások kimutatták, hogy számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódnak, beleértve a fogyást és a csökkent vércukorszintet, a koleszterinszintet, a trigliceridet, az inzulint és a gyulladás szintjét.
Sőt, a tanulmányok azt sugallják, hogy az éhezés és a kalória-korlátozás általában jótékony hatással van az öregedési folyamatra, és optimalizálhatja a sejtek helyreállítását.
Ezenkívül a böjt segíthet a méregtelenítésben részt vevő egyes enzimek termelésének és aktivitásának fokozásában, valamint elősegítheti májának, a méregtelenítés egyik fő szervének az egészségét.
Fontos azonban megjegyezni, hogy bár az éhezés és a kalóriakorlátozás elősegítheti az egészséges méregtelenítést, testének egy teljes rendszere van, amely olyan szerveket tartalmaz, mint a máj és a vesék, amelyek mindketten folyamatosan dolgoznak a hulladékok és a méreganyagok eltávolításában a szervezetből.
Egészséges emberekben csak az egészséges méregtelenítés elősegítéséhez van szükség a test támogatásához tápanyag-sűrű étrend betartásával, megfelelő hidratáltsággal, elegendő pihenéssel és a dohányzás, a kábítószer-fogyasztás és a túlzott alkoholfogyasztás elkerülésével.
Bár a különféle módszerekkel történő „méregtelenítés” - ideértve a korlátozó étrend követését, bizonyos étrend-kiegészítők bevételét és a böjtöt - népszerűvé vált azok körében, akik egészségük optimalizálására törekszenek, nincs bizonyíték arra, hogy ezeknek a gyakorlatoknak a használata a legtöbb ember számára szükséges.
Ne feledje, hogy bár az olyan szakaszos éhgyomri rendek, mint a 16/8-as módszer, viszonylag biztonságosak és jellemzően nem járnak káros mellékhatásokkal, az extrémebb és hosszabb ideig tartó éhezési módszerek, például a többnapos böjt vagy a vízi böjt veszélyesek lehetnek.
Ha érdekli a böjt kipróbálása, forduljon hozzáértő egészségügyi szolgáltatóhoz annak megfelelőségének biztosításához és a megfelelő biztonsági intézkedések betartásához.
Jillian Kubala bejegyzett dietetikus székhelye Westhampton, NY. Jillian a Stony Brook Egyetem Orvostudományi Karán szerzett táplálkozási mesterképzést, valamint táplálkozástudományi alapképzést. Az Healthline Nutrition írása mellett magánpraktikát folytat Long Island (NY) keleti végén, ahol táplálkozási és életmódbeli változtatásokkal segíti ügyfeleit az optimális wellness elérésében. Jillian azt gyakorolja, amit prédikál, szabadidejét azzal a kis farmjával tölti, amely zöldség- és virágoskerteket, valamint csirkefájlt tartalmaz. Nyújtson hozzá rajta keresztül weboldal vagy tovább Instagram.
