.jpg)
Az időszak influenza nem jogos orvosi kifejezés, de mindenképpen összefoglalja, hogy egyes emberek mennyire érzik magukat periódusuk alatt.
Az influenzaszerű tünetek, mint a fejfájás, émelygés, sőt a láz is csak néhány olyan panasz, amely miatt az emberek arra gondolnak, hogy megbetegszenek-e vagy megőrülnek-e a hónap ezen időszakában.
Jó hír: Nem vagy őrült vagy egyedül - az időszakos influenza mindenképpen egy dolog, anekdotikus bizonyítékok alapján. Ennek pedig semmi köze a tényleges influenzához, tehát van ilyen.
Rossz hír: Még mindig rosszul értik és nem mindig ismerik el az orvosi közösségben.
Olvassa el, hogy többet megtudjon arról, miért érezheti úgy, hogy influenzája van a menstruáció előtt vagy alatt, és milyen tünetek indokolják az orvoslátogatást.
Melyek a tünetek?
A hormonok által okozott vad utazás emberenként nagyon eltérő lehet. Vannak, akik közvetlenül a menstruációjuk előtti napokban tapasztalják az influenza tüneteit, amelyek az úgynevezett premenstruációs szindróma (PMS) részét képezik. Mások egész időszakukban silánynak érzik magukat.
A tünetek is meglehetősen változatosak, és a következők lehetnek:
- hányinger
- fejfájás
- szédülés
- hasmenés
- székrekedés
- fáradtság
- izomfájdalom
- görcsök
- láz vagy hidegrázás
Miért történik?
A szakértők nem teljesen biztosak abban, hogy mi okozza ezt a jelenséget, de a menstruációs ciklus teljes hormoningadozása a legvalószínűbb.
A menstruáció előtt prosztaglandinok, amelyek hormonszerű zsírsavak, termelődnek, hogy elősegítsék a méhének a bélés leválását.
A felesleges prosztaglandinok bejutnak a véráramba, ami egy csomó periódusos tünetet okozhat, például görcsöket, periódust és fingásokat - ne tegyünk úgy, mintha nem tudnátok, miről beszélek.
A nemi hormonjainak, főként az ösztrogénnek a ciklikus változása azt is okozhatja, hogy lefutottnak érezzük magunkat, és a malom időszakának több tünetét is kiválthatjuk, például görcsöket, emlő érzékenységet és hangulatváltozásokat.
Az agy kémiai változásai, például a szerotonin és a hangulati állapotokkal kapcsolatos egyéb vegyi anyagok ingadozása, szintén kiválthat néhány PMS-tünetet a Mayo Klinika szerint. Ezek közé tartozik a fáradtság, az alvási problémák, az étvágy és a depresszió.
Ez azt jelentheti, hogy terhes vagyok?
Ha a menstruáció megjelenésére vár, nyugtalan és fáradt érzés riasztó harangokat indíthat, és a terhességi tesztre szalad a drogériába.
A terhesség korai tünetei és a PMS sokféle tünetet okoznak, például hányingert, puffadást, fáradtságot, emlőduzzanatot és érzékenységet.
De hacsak nem késik a menstruáció, nincs összefüggés az általános influenza tünetei és a terhesség között.
Van valami, amiben segíthetek?
Az időszakos influenza tünetei megnehezítik a működését, de számos dolgot tehet a megkönnyebbülés érdekében. Bizonyos életmódbeli változások és terápiák szintén segíthetnek a jövőbeni tünetek megelőzésében vagy legalábbis minimalizálásában.
Hogy most megkönnyebbüljön
Íme néhány dolog, amit tehet a tünetek enyhítése érdekében:
- Vegyen be egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót. Az OTC gyulladáscsökkentők, például az ibuprofen (Advil), megkönnyíthetik az izomfájdalmakat, görcsöket, fejfájást és mellfájdalmakat. Gyulladáscsökkentő szedése a menstruáció megkezdése előtt csökkentheti a fájdalmat és a vérzést.
- Használjon fűtőbetétet. A fűtőbetét segíthet a görcsök és az izomfájdalmak enyhítésében. Helyezzen fűtőbetétet az alsó hasra 15 percre, szükség szerint a nap folyamán.
- Vegyen be hasmenés elleni gyógyszert. A hasmenés elleni OTC-gyógyszerek, beleértve a loperamidot (Imodium) vagy a bizmut szubszalicilátot (Pepto-Bismol), megállíthatják a hasmenést. A pepto-Bismol segíthet más hasi problémákban is, például hányinger és gyomorrontás esetén.
- Maradj hidratált. Az elegendő vízfogyasztás mindig fontos, de még inkább, ha a PMS arra készteti, hogy az összes ételt elfogyassza, beleértve a sós ételeket is. A hidratált állapot fenntartása segíthet a fejfájás távol tartásában és megelőzheti a kényszeres étkezést a menstruáció előtt.
A jövőbeli rohamok megakadályozása érdekében
Íme néhány dolog, amellyel elkezdheti javítani a menstruációit, és megelőzheti vagy legalábbis csökkentheti ezeket az ideges időszakos influenza tüneteit a következő ciklus során:
- Rendszeres testmozgás. A testmozgás kimutatta, hogy sokat javít a menstruációval járó kellemetlenségekben, beleértve a görcsöket, a depressziót és az energiahiányt.
- Egyél egészséges ételeket. Az egészséges táplálkozás mindig jó ötlet, de a menstruációt megelőző két hét alatt az egészségesebb döntések csökkenthetik a PMS tüneteit. Csökkentse alkohol, cukor, só és koffein bevitelét.
- Leszokni a dohányzásról. Kutatások szerint a dohányzás súlyosbítja a PMS tüneteit. Egy 2018-as tanulmány a dohányzást a szabálytalan időszakokkal és a korai menopauzával is összekapcsolta. Ha jelenleg dohányzik, beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval a dohányzásról való leszokás programjáról, hogy segítsen leszokni.
- Eleget aludni. Cél, hogy minden este legalább hét órát aludjon. Az alváshiány összefüggésbe hozható depresszióval, szorongással és hangulatváltozással. A nem elegendő alvás étvágyat és kényszeres étkezést is okozhat, és fejfájást válthat ki.
- Szerezzen több kalciumot. A kalcium segíthet csökkenteni a PMS tüneteinek súlyosságát. Fogyaszthat kalcium-kiegészítést, vagy adhat hozzá több kalciumban gazdag ételt az étrendjéhez.
- Vegyünk B-6 vitamint. A B-6-vitamin megkönnyítheti az időszakhoz kapcsolódó néhány tünetet, beleértve a hangulatot, a puffadást és az ingerlékenységet. Szedhet B-6 kiegészítést, vagy B-6-ot kaphat olyan ételeken keresztül, mint a baromfi, a hal, a gyümölcs és a burgonya.
Mikor kell orvoshoz fordulni
A menstruáció során jelentkező bizonyos kellemetlenségek normálisak, de a napi tevékenységet zavaró tüneteket meg kell vitatni az egészségügyi szolgáltatóval. A kezelésre szoruló alapbetegség jele lehet.
Az időszaki tünetek, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni, a következők:
- nehéz időszakok
- kimaradt vagy szabálytalan menstruációk
- fájdalmas időszakok
- megmagyarázhatatlan fogyás
- fájdalom a szex alatt
Alsó vonal
Bár nem ismerik el hivatalos diagnózisként, az influenza időszak néhány ember számára nagyon is valóságosnak tűnik. Nem teljesen világos, hogy mi okozza, de valószínűleg a hormonális ingadozások játszanak nagy szerepet.
Míg az életmódváltás és az otthoni kezelés általában segíthet, beszéljen orvosával, ha tünetei akadályozzák mindennapi életét.
