Természetes, hogy aggódsz a kicsi születése után. Csodálkozol, Jól esznek? Elég aludni? Minden értékes mérföldkőjük elérése? És mi van a csírákkal? Aludok még valaha? Hogyan rakódott össze ennyi mosoda?
Tökéletesen normális - nem is említve, annak a jele, hogy máris mélyen szereted a legújabb kiegészítést.
De néha valami többről van szó. Ha a szorongása kontrollálhatatlannak tűnik, a legtöbbször élen jár, vagy éjszaka is fent tart, akkor több lehet, mint az újszülős idegesség.
Valószínűleg hallott már a szülés utáni depresszióról (PPD). Nagyon sok sajtót kapott, és bízz bennünk, ez jó dolog - mert a szülés utáni depresszió nagyon is valóságos és érdemes odafigyelni. De tisztában van-e kevésbé ismert unokatestvérével, a szülés utáni szorongásos rendellenességgel? Nézzük meg közelebbről.
A szülés utáni szorongás tünetei
Ne feledje, hogy a legtöbb (ha nem az összes) új szülő tapasztalatot tapasztal néhány aggodalom. De a szülés utáni szorongásos tünetek a következők:
- állandó vagy szinte állandó aggodalom, amelyet nem lehet enyhíteni
- rettegés olyan dolgok iránt, amelyektől félsz
- alvászavar (igen, ezt nehéz kiválogatni, mivel egy újszülött azt jelenti, hogy az alvása szorongás nélkül is zavart lesz - de gondolja ezt ébredésként vagy alvászavarként, amikor a baba nyugodtan alszik)
- versenyző gondolatok
Mintha mindez nem lenne elég, a szülés utáni szorongással kapcsolatos fizikai tünetei is lehetnek, például:
- fáradtság
- szívdobogás
- hiperventiláció
- izzadó
- hányinger vagy hányás
- remegés vagy remegés
A szülés utáni szorongásnak van még néhány specifikusabb típusa - szülés utáni pánikbetegség és posztpartum obszesszív kényszeres rendellenesség (OCD). Tüneteik megegyeznek nem szülés utáni társaik tüneteivel, bár konkrétabban az új szülőként betöltött szerepére vonatkozhatnak.
A szülés utáni OCD esetén rögeszmés, visszatérő gondolatai lehetnek a csecsemőt ért károsodásokról vagy akár halálról. Szülés utáni pánikbetegség esetén hasonló gondolatokhoz kapcsolódó hirtelen pánikrohamok léphetnek fel.
A szülés utáni pánikroham tünetei a következők:
- légszomj vagy olyan érzés, hogy fulladás vagy képtelen lélegezni
- erős halálfélelem (az Ön vagy a baba számára)
- mellkasi fájdalom
- szédülés
- versenyző szív
Vs. szülés utáni depresszió
Egy tanulmányban, amely 4551 nemrégiben szült nőt vizsgált meg, 18 százalékuk önállóan jelentette a szorongással kapcsolatos tüneteket. (Ez hatalmas - és jelentős emlékeztető arra, hogy ebben nem vagy egyedül.) Ezek közül 35 százaléknak a szülés utáni depresszió tünetei is voltak.
Ez azt mutatja, hogy bizonyosan egyszerre lehet PPD és szülés utáni szorongása - de előfordulhat, hogy a másik nélkül is. Szóval, hogyan különbözteti meg őket?
A kettőnek hasonló fizikai tünetei lehetnek. De a PPD-vel általában elsöprő szomorúságot érez, és gondolatai lehetnek arról, hogy ártson magának vagy csecsemőjének.
Ha a fenti tünetek egy része vagy az összes fennáll - de intenzív depresszió nélkül - szülés utáni szorongásos rendellenességet szenvedhet.
A szülés utáni szorongás okai
Legyünk őszinték: Egy új baba - főleg az első - könnyen kiválthatja az aggodalmat. És amikor minden új termék, amelyet megvásárol, magával ragadja a hirtelen csecsemőhalál szindrómára (SIDS) vonatkozó figyelmeztető feliratot, akkor ez nem segít.
Ez az anyuka beszámolója leírja, hogyan válhat ez az aggodalom valójában valami többé. De miért történik ez? Egyrészt, az egész teherbeesési, terhességi és szülés utáni folyamat során a szervezet hormonjai nulláról 60-ra mennek, és újra vissza.
De hogy egyes nők miért szülés utáni szorongásos rendellenességet kapnak, mások pedig nem, az kissé rejtély, tekintve, hogy a hormoningadozások egyetemesek. Ha terhessége előtt szorongása volt - vagy ha vannak családtagjai -, akkor minden bizonnyal nagyobb a veszélye. Ugyanez vonatkozik a kényszerbetegségre is.
A kockázatot növelő egyéb tényezők a következők:
- étkezési rendellenességek
- a csecsemő korábbi terhességvesztése vagy halála
- anamnézisében a menstruációval kapcsolatos intenzívebb hangulattal kapcsolatos tünetek
Egy tanulmány megállapította, hogy a korábbi vetéléssel vagy halva született nőknél nagyobb volt a szülés utáni szorongás valószínűsége.
Szülés utáni szorongás kezelése
A szülés utáni szorongáshoz való segítség megszerzésének legfontosabb lépése a diagnózis felállítása. Az a 18 százalékos adat, amelyet korábban említettünk a szülés utáni szorongás prevalenciájáról? Még ennél is magasabb lehet, mert néhány nő hallgathat a tüneteiről.
Feltétlenül menjen a szülés utáni ellenőrzésre orvosához. Ezt általában a szülés utáni első 6 héten belül ütemezik. Tudja, hogy Ön is be tud ütemezni egy későbbi időpontot bármikor aggasztó tünetei vannak.
A szülés utáni szorongás és a PPD egyaránt befolyásolhatja a csecsemőhöz való kötődését. De van kezelés.
Miután megbeszélte a tüneteit a dokival, kaphat gyógyszereket, beutalót egy mentálhigiénés szakemberhez, vagy ajánlásokat adhat kiegészítőkre vagy kiegészítő kezelésekre, például akupunktúrára.
Specifikus terápiák, amelyek segíthetnek a kognitív viselkedésterápiában (a legrosszabb esetekre való összpontosítás csökkentésében), valamint az elfogadó és elkötelezettség terápiában (ACT).
Bizonyos tevékenységek abban is segíthetnek, hogy jobban érezzék az irányítást, például:
- gyakorlat
- tudatosság
- relaxációs technikák
Nem veszi meg? Egy 30 fogamzóképes korú nő egyik tanulmánya azt találta, hogy a testmozgás - különösen az ellenállóképzés - csökkentette az általános szorongás tüneteit. Ezek a nők nem voltak a szülés utáni szakaszban, de ezt az eredményt figyelembe kell venni.
A szülés utáni szorongás kilátásai
A megfelelő kezeléssel felépülhet a szülés utáni szorongásból, és összekapcsolódhat kedvesével.
A gondolkodás miatt kísértésbe eshet a kezelés elhalasztása, A szorongásom elmúlik, amikor junior eléri a következő mérföldkövet. De az igazság az, hogy a szorongás gyorsan képes hógolyózni, nem pedig önmagában megoldódni.
Ne feledje, hölgyeim: A babakék gyakran előfordul, de általában csak pár hétig tartanak. Ha hosszabb távú, súlyos aggodalommal és olyan tünetekkel foglalkozik, amelyek akadályozzák a csecsemő életét, mondja el orvosának - és ne féljen tovább hozni, ha a kezdeti kezeléssel nem javul .
