Akupresszúra
A fülfájást és a fejfájást néha az arcüreggyulladás okozza. A sinus üregében felgyülemlett nyomás miatt a füled úgy érzi, hogy „be van tömve”, vagy fájdalmas lüktetést okozhat a halánték körül és a füle mögött. Évszázadok óta az akupresszúrát és a masszázst használják a fájdalom és a fül és a fej nyomásának orvoslására.
Az akupresszúra egy alternatív gyógyászati technika, amely a test bizonyos „energiapontjain” alapul. Bizonyítékok utalnak arra, hogy az akupresszúra alkalmazható a sinus területének és a hallójárat egészségi állapotainak kezelésére. A fülén lévő nyomáspontokat „aurikuláris pontoknak” nevezzük.
Az akupresszúra nyomást gyakorol ugyanazokra a területekre, ahová akupunktúrás tűt helyeznek. Ez azt jelezné, hogy a testrészeken lévő, nem fájó nyomáspontok képesek kezelni és enyhíteni a fej- és fülfájás tüneteit. Olvassa tovább, hogy megtudja, mit tudunk az akupresszúráról és a holisztikus orvoslásról.
A nyomáspontok, fülfájások és fejfájások mögött álló tudomány
Az akupresszúra, mint fejfájás kezelésének alátámasztására szolgáló bizonyítékok többnyire anekdotikusak. Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a nyomáspontokat és a keringést serkentő masszázsterápia csökkentheti a fejfájást és elősegítheti a sinus elvezetését. Az irodalom áttekintése azt sugallja, hogy a nyak oldalán lévő nyirokcsomók vízelvezetése manuálisan elvégezhető, ami a fej és a fül fájdalmának enyhüléséhez vezethet.
Ha fájdalma stresszhez, allergiához vagy sinus torlódáshoz kapcsolódik, az akupresszúrás kezelés meglehetősen alacsony kockázatú, és érdemes lehet kipróbálni.
Nyomáspontok fül- és fejfájás esetén
Ha fejfájás vagy fülfájás kezelésére szeretné kipróbálni az akupresszúrát, kövesse az alábbi lépéseket:
- Győződjön meg róla, hogy nyugodt és csendes környezetben van, és kényelmes helyzetben van. A kezelés megkezdése előtt lélegezzen mélyet több lélegzetvételig.
- Erős, mély nyomással masszírozza meg a testén azonosított nyomáspontokat. Forgassa az ujjait körkörös vagy fel-le mozdulatokkal néhány percig, minden egyes pontra összpontosítva.
- Ismételje meg a masszázskezelést a nap folyamán kétszer vagy háromszor.
Az alábbiakban felsoroljuk a nyomáspontokat, valamint felsoroljuk azokat a feltételeket, amelyeket mindegyik kezelni igényel.
Homlok (‘harmadik szem’)
A szemöldököd között és közvetlenül az orrod hídja felett van egy pont, amelyet néha „harmadik szemnek” neveznek. Az akupresszúra ezen a ponton elősegítheti a sinus elvezetését, és enyhítheti az arc, az állkapocs és a homlok izmainak feszültségét. Használja ezt a nyomáspontot a következő fertőzés vagy orrdugulás okozta fájdalmak kezelésére:
- sinus fejfájás
- feszültség fejfájás
- migrénes fejfájás
- fülfájás
Templom
Ha fáj a fejed, a halántékod dörzsölése automatikus válasznak tűnhet. Az akupresszúrás gyakorlatok szerint a halántékán lévő nyomáspontok masszírozása elősegítheti a vérkeringést és segíthet a fejfájás tüneteiben. Próbálja ki ezt a gyógymódot, ha migrén, fényérzékenység vagy fáradtság okozta fejfájása van.
A koponya töve (’szélkúria’)
Ez a népszerű masszázspont anekdotikusan hatékony a keringés növelésére és a relaxáció javítására. Ha stressz vagy fáradtság okoz fejfájást, ez segíthet a tünetek enyhítésében. Ezt a nyomáspontot néha „szélkúriának” hívják, és a koponya tövében található „üreges” vagy „merülő” helyen található.
Szélvédő
Ez a pont közvetlenül a fülcimpája mögött található. Ennek a pontnak az akupresszúrás masszázzsal történő stimulálása enyhítheti a „kitömöttnek” érző füleket, valamint segíthet a fülzúgás és a migrén enyhítésében.
Fülkapu
Ez a nyomáspont közvetlenül a fülcimpája kezdete előtt található. Az akupresszúra ezen a ponton az állkapcsa körül és a fülében felhalmozódó nyomás enyhítésére szolgál. Ez hatásossá teheti a fülzúgás, fülfertőzések, fülfájás, feszültséges fejfájás és migrén kezelését.
Daith
Ez a pont a külső fül legbelső porcjának felső részén található. Vannak, akik úgy találják, hogy ez a bizonyos nyomási pont annyira hatékony a migrén kezelésében, hogy a kijárat idején piercinget kapnak annak stimulálására. Serkentse ezt a nyomáspontot a migrénes fejfájás, valamint a feszültség és a klaszteres fejfájás enyhítésére.
Hajvonal görbe
Ez a pont a feje oldalán található, körülbelül 2 hüvelyk a fülének teteje felett. Egy 2006-os tanulmány szerint ez a pont stimulálása különösen hatékony volt a fülzúgás kezelésében.
Mennyoszlop
Ez a két nyomáspont a nyak mindkét oldalán található, körülbelül 2 hüvelyk alatt a koponya kezdete alatt. Egyszerre stimulálhatja ezeket a nyomáspontokat, vagy dönthet úgy, hogy csak arra a fejének az oldalára koncentrál, ahol fáj. A menny oszloppontjainak stimulálása enyhítheti a sinus fájdalmát, enyhítheti a feszültséget és segíthet a fülfájásban vagy a migrénben.
Fülcsúcs
Az akupunktúrával kapcsolatos 2011-es tanulmány eredményei azt sugallták, hogy az „aurikuláris” nyomáspont stimuláció hatékony migrénkezelés volt. A fülcsúcs, amely a porcon helyezkedik el azon a helyen, ahol a füle a legmagasabb pontig ér, a fülfájás, a migrén és a feszültséges fejfájás kezelésében népszerű aurikuláris nyomáspont.
A kéznél levő hüvelykujj és mutatóujj között („unió-völgy”)
Ez a nyomáspont a hüvelykujj és a mutatóujj közötti „hevederen” található. Bár furcsának tűnhet a fej- vagy fülfájás kezelése a kezén lévő nyomáspont segítségével, ez a holisztikus gyógymód meglehetősen népszerű és közismert. Az emberek ezen a ponton az akupresszúrát különböző típusú fájdalmak kezelésére használják, beleértve a fejfájást, émelygést, szédülést és gyomor-bélrendszeri problémákat.
Elvitel
Nem tudjuk biztosan, hogy az akupresszúra képes-e megállítani a fejfájást vagy enyhíteni a fülében lévő nyomást. De nincs bizonyíték arra, hogy ezeknek a holisztikus gyógymódoknak a kipróbálása káros lehet, ezért érdemes kipróbálni. Bár további kutatásokra van szükség, a nyomáspontokra való figyelem segíthet az orrmellékürítésben és enyhítheti a kellemetlenségeket.
Beszéljen orvosával, ha néhány nap múlva nem talál enyhülést a fej- és fülfájásán. Van, amikor ezek a tünetek komolyabb egészségi állapotra utalhatnak.
