Megálltál valaha annak megfontolásán, hogy mit akarsz az élettől? Talán megtette ezt az első lépést az önfelfedezés felé, de még nem fedte fel az utat a fő célok elérése felé.
Az álmok, a személyes értékek, a tehetségek, sőt a személyiségjegyeid sem tűnnek mindig fontosnak a mindennapi élet rohanásában. De ezeknek a tulajdonságoknak a tudatosítása rengeteg betekintést engedhet a belső énedbe.
A napi prioritások minden bizonnyal fontosak. De egy élet, amely nem más, mint ugyanazon mozdulatokon átesett sorozat, általában nem nyújt sok élvezetet.
Ha elértél egy olyan pontot az életben, amikor azt kérdezed: "Ki vagyok én valójában?" némi önfelfedezés segíthet abban, hogy kicsit jobban megismerje önmagát.
Az önfelfedezés nagy, félelmetes fogalomnak tűnhet, de valójában ez csak egy folyamat:
- az életedet vizsgálva
- kitalálni, mi hiányzik
- lépéseket tesz a beteljesülés felé
Nincs jobb idő az önfelfedezésre, mint a jelen, ezért íme néhány tipp a kezdéshez.
Kezdje az ideális én megjelenítésével
Talán az életed nagyon simán ment a szülők, tanárok, barátok és mások által ajánlott irányelvek szerint. Ha ez a helyzet, akkor nem biztos, hogy sokat gondolt volna valódi önmagára.
Sok ember végül meghatározza önmagát a másokkal való kapcsolataival vagy azokkal a dolgokkal, amelyeket mindig is tett, soha nem mérlegelve más lehetőségét.
Annak ellenére, hogy nem fogalmaztad meg egyértelműen azokat a dolgokat, amelyek számodra fontosak, vagy annak a személynek, akinek reménykedni szeretnél, akkor továbbra is más emberekért élsz önmagad helyett.
Nem kell teljes képpel kezdeni - végül is az utazásod arról szól, hogy felfedezd, mi a teljes kép.
De próbáljon meg ilyesmit feltenni magának:
- Mit akarok az élettől?
- Hol látom magam 5 év múlva? 10?
- Mit sajnálok?
- Mitől vagyok büszke magamra?
Az ezekre a kérdésekre adott válaszok kiinduló helyet adhatnak. Ha elakad, segíthet visszagondolni egy olyan időszakra, amikor kiteljesedettnek és boldognak érezte magát, és megfontolja, mi járult hozzá.
Fedezze fel szenvedélyeit
A szenvedélyek segítenek életcélot adni, gazdaggá és értelmessé tenni.
Lehet, hogy a mások megsegítése iránti szenvedély az orvostudomány területére kalauzolt, de az orvosi számlázásban betöltött jelenlegi pozíciója nem elégíti ki az együttérző ellátás iránti késztetését.
A szenvedély kiélése magában foglalhatja a valóban kívánt munka azonosítását és a karrier változásához szükséges lépések kutatását. Vagy talán azt kutatja, hogyan lehet utcai orvosként önként jelentkezni.
Ne feledje, hogy a szenvedélyeknek nem kell mindig összetettnek lenniük vagy szakmai érdekeknek kell lenniük. Gondoljon arra, hogy a szabadidejét miért tölti mindennap. Mi izgat és örömet okoz életedben?
Még olyan érdeklődési körök is betekintést nyújthatnak, mint a filmek és a zene. Ha időt szán arra, hogy átgondolja, mi élvezi, és mire számít a legjobban, az segíthet abban, hogy felfedezze életének gazdagításának módjait.
Próbálj ki új dolgokat
Talán nem tud sok szenvedélyt megnevezni. Rendben van! Ha régóta nem sokat tettél magadért, akkor talán nem emlékszel arra, amit régen élveztél.
Egy jó módja ennek a kitalálásának megkezdésére? Csinálj valami újat és teljesen mást. Nem fogod tudni, mit élvezel, amíg nem adsz rá lövést, igaz?
Talán mindig is érdekelt a művészi tevékenység, de soha nem próbáltál meg semmit főiskolai kerámiaóra után. Ellenőrizze a helyi könyvtárat vagy más közösségi központokat ingyenes vagy olcsó felnőttoktatási órákon.
Ha nem tud személyesen eljutni egy osztályba, próbáljon ki online oktatóanyagokat. Lehet, hogy nem teljesen egyformák, de gyakran eléggé megtaníthatnak arra, hogy tudják-e folytatni a hobbit.
Az új hobbik felfedezése, különösen azok, amelyeket még soha nem próbáltál, néha kissé elsöprőnek érezhetik magukat, különösen, ha a kalandosabb lehetőségeket választják.
Ha idegesnek érzed magad, próbáld meg belegondolni, mennyire büszke és eredményes érzed magad utána. Azon túl, hogy többet tanít magáról, a biztonságos kockázatvállalás növelheti önértékelését.
Értékelje képességeit
A legtöbb embernek van valamilyen képessége valamihez vagy máshoz - kézművességhez, lakberendezéshez, főzéshez vagy bármilyen más készséghez. Az önfelfedezési folyamat részeként fontolóra vehet egy kis időt arra, hogy átgondolja egyedi képességeit és azok felhasználásának módját.
Talán a barátai mindig arra kérik Önt, hogy tervezze meg a partijait, vagy a szomszédai rendszeresen kérnek tőle kertészeti tippeket. Ha ezeket a készségeket olyan módon képzelheti el, hogy fejlődik, miért ne alkalmazza őket a gyakorlatban?
Képességeinek felhasználása csiszolja őket, ami növelheti az önbizalmát. A nagyobb önbizalom pedig arra ösztönözheti Önt, hogy folytassa ezeknek a tehetségeknek a felfedezését, más olyanokkal együtt, amelyeket korábban nem vett észre.
Határozza meg, mit értékel önmagában
Személyes értékei, vagy azok a különleges tulajdonságok, amelyeket a legfontosabbnak és legértékesebbnek tekintenek, sokat elárulhatnak a természetetekről. Ezek az értékek szemléltethetik az élni kívánt életet, valamint a másoktól elvárt viselkedést.
Az értékek a következők lehetnek:
- őszinteség
- együttérzés
- hűség
- kreativitás
- bátorság
- intelligencia
Ezen értékek tisztázása segíthet abban, hogy megbizonyosodjon arról, hogy éled-e őket. Ha még soha nem szánt időt arra, hogy feltárja, mely elveket tartja a legértékesebbnek, akkor az önfelfedezési folyamat ezen részének sok haszna lehet.
Tegyen fel kérdéseket magának
Ha választ szeretne kapni, kezdjen néhány kérdéssel.
- Miért csinálom azokat a dolgokat, amelyeket csinálok?
- Mi hajt engem?
- Mit hiányolok?
- Milyen hatással vannak a választásaim a kívánt életre?
Ezután alkalmazza ezeket a kérdéseket életének minden területén.
Mégis ne érezze úgy, hogy azonnal választ kell találnia. Az önfelfedezés időbe telik, és a leghasznosabb, ha alaposan átgondolja válaszait, ahelyett, hogy megragadná az első dolgot, ami eszembe jut.
Mindenekelőtt legyél őszinte magaddal. Ha nem tudsz jó választ adni, ez nem azt jelenti, hogy megbuktál. De azt sugallja, hogy némi változás segíthet.
Tanulni valami újat
A tanulás akkor működik a legjobban, ha egész életen át tartó folyamatként kezelik.
Ha mindig többet szeretett volna megtudni valamiről, szánjon időt arra, hogy tanulmányozza. A könyvek, kézikönyvek vagy online eszközök meglehetősen sokat taníthatnak, különösen, ha technikai készségeket szeretne fejleszteni, vagy történelmi vagy tudományos koncepciókat szeretne tanulmányozni.
Az alkalmazások segíthetnek abban, hogy bármit megtanuljanak a meditációtól kezdve az idegen nyelveken, így ha érdekel, keresse meg - jó az esély, hogy van egy alkalmazás vagy egy ingyenes webhely erre.
Végül, függetlenül attól, hogy részt vesz-e egy osztályban, tanul-e valakitől a közösségben, vagy új képességet tanít magának, ismereteinek bővítése mindig bölcs lépés.
Naplót vezetni
Ha serdülőkorban vezetett egy naplót, akkor emlékezhet arra, hogy ez hogyan segítette álmai és érzelmeinek feltárását. A naplózás (vagy blogolás) szokásának újbóli felvétele segíthet abban, hogy újra kapcsolatba lépjen önmagával, és többet tudjon meg arról a személyről, akivé vált.
A folyóirat segíthet az önreflexióban, de gyakorlati célt is szolgálhat. A napló segítségével kérdéseket tehet fel magának és válaszolhat rájuk, vagy a fenti tippek bármelyikét alaposabban felfedezheti.
A naplóírás segíthet nyomon követni az életében folyamatosan megjelenő mintákat. Ha többet szeretne megtudni a haszontalan mintákról, fontos szerepet játszhat az önfelfedezési folyamatban. Ha tudja, mi nem működik, elkezdheti javítani.
Az írás nem a te erősséged? Ez rendben van. Egyszerűen felírhatja, ami eszébe jut, előnyös lehet.
Ha művészi hajlandóságod van, akkor egy vázlatnapló vagy más típusú művészeti folyóirat is segíthet az érzelmeid és céljaid feltárásában. Egyszerűen állítsa papírra a tollat, képzelje el ideális jövőjét, és nézze meg, mi fog következni.
Érdemes kipróbálni a „sírkő gyakorlatot”, a pszichoterápiában alkalmazott technikát is. Ez magában foglalja annak leírását, hogy mi a legfontosabb számodra, és mit képviselsz - és lényegében azt, hogy mit szeretnél megjelenni a sírköveden.
Beszélj egy terapeutával
Amikor az önfelfedezés folyamata elsöprőnek tűnik, és nem tudja, hol kezdje, a terápia biztonságos helyet biztosíthat az együttérző útmutatáshoz.
Nem kell megtapasztalnia a mentális egészségi tüneteket, hogy profitálhasson a szakmai támogatásból. A terapeuták segítenek az embereknek számos kérdés rendezésében, ideértve a célok tisztázását, a karrier változását és az identitás kérdéseit.
Ha többet akarsz megtudni magadról, nem tűnhet elég jelentőségűnek a terápia szempontjából, de ha szorongottnak vagy bizonytalannak érzed magad, akkor a terápiának abszolút előnye lehet.
Így kezdje el.
Alsó vonal
Az önfelfedezés folyamata mindenki számára másként néz ki, de általában nem ez történik egyik napról a másikra. Valóban van egy ugrásszerű kezdete, mivel már tud legalább egy kicsit magáról. De ehhez még idő és türelem kell, akárcsak más megismerése.
Felelős az utazásért, de ne féljen kanyarodni a fő útról. Minél több teret fed le önkutatással, annál többet fog felfedezni magáról.
