Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Áttekintés
Az A-vitamin nélkülözhetetlen tápanyag, amely megtalálható a narancssárga és sárga gyümölcsökben és zöldségekben, valamint más tápanyagokban sűrű táplálékforrásokban, például a leveles zöldségekben.
Antioxidánsként az A-vitamin a szabad gyökök elleni küzdelem révén elősegítheti a bőr és az egészségi állapot javítását.
Az A-vitamin segíthet a gyulladás elhárításában is, amely a vulgaris pattanások mögöttes tényező.
Ami a pattanások A-vitaminnal történő kezelését illeti, a helyi formulák mutatják a legtöbb ígéretet. Ezeket a termékeket retinoloknak vagy retinoidoknak is nevezik.
Ne szedjen A-vitamin-kiegészítőket a pattanások kezelésére anélkül, hogy először orvosával ellenőrizné. Meggyőződhetnek arról, hogy a kiegészítők nem zavarják-e az esetlegesen szedett egyéb gyógyszereket vagy kiegészítőket.
Az A-vitamin előnyei a pattanások ellen
Az A-vitamin antioxidáns. Az antioxidánsok ismertek a szabad gyökök megelőzésére, amelyek sejtkárosodáshoz vezethetnek. Ez segíthet a bőr öregedésének csökkentésében.
Az A-vitamin segíthet a pattanások kezelésében is, de minden a forrástól és a felhasználás módjától függ. Az A-vitaminban gazdag ételek fogyasztása belülről kifelé javíthatja a bőr egészségét, míg a helyi készítmények közvetlenül a pattanásokra irányulhatnak.
Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia (AAD) szerint a retinol (retinoid), az A-vitamin helyi formája, segíthet a gyulladásos pattanások károsodásának kezelésében és megelőzésében.
Valójában a szervezet helyi retinoidok alkalmazását javasolja többféle pattanás kezelésére.
A retinol segíthet a pattanások javításában:
- csökkenő gyulladás
- a bőrsejtek növekedésének fokozása az elváltozások és hegek gyógyítására
- esetleg csökkenő faggyú (olaj) termelés
- kisimítja a bőrt
- esti bőrszín
- védekezés a környezeti károk ellen
A retinoidok antibiotikumokkal is jól működhetnek, ha szükséges a súlyos pattanások kitörésében.
Mit mond a kutatás?
Nagyon sok kutatás alátámasztja a helyi A-vitamin pattanások elleni alkalmazását. De a pattanások orális A-vitaminával kapcsolatos kutatások vegyesek voltak.
Régebbi kutatások nem támasztották alá az orális A-vitamint, mint hatékony pattanáskezelést, de a kutatók szerint valóban megakadályozhatja a vulgaris pattanások súlyosbodását.
Újabb kutatások arra a következtetésre jutottak, hogy az orális A-vitamin hatékony a pattanások kezelésében, de a tanulmány kicsi és alacsony minőségű volt.
Összességében az A-vitamin, mint pattanáskezelés, a legígéretesebb, csak helyi kezelésként.
Bár fontos, hogy elegendő mennyiségű A-vitamint fogyasszon az étrendben, ez nem a legjobb pattanáskezelő megoldás. A túl sok bevétel károsíthatja az egészségét.
Mennyit kell kapnia naponta?
Az élelmiszerek és kiegészítők A-vitamin-tartalma nemzetközi egységekben (NE) szerepel. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) megállapítja, hogy az A-vitamin napi értéke 4 éves kor felett 5000 NE.
Csak a pattanások kezelése érdekében nem szabad több A-vitamint bevennie. Ez súlyos egészségügyi következményekhez vezethet, például májkárosodáshoz.
Az A-vitamin élelmiszer-forrásai
Az A-vitamin antioxidáns, amely segíthet a gyulladás és a szabad gyökök leküzdésében a bőrödben - mindez hozzájárulhat a pattanások kialakulásához.
A legtöbb ember elegendő A-vitamint csak diéta révén kaphat. A következő ételek gazdag A-vitaminban:
- narancs és sárga zöldségek, például sárgarépa és édesburgonya
- kantalup dinnye
- sárgabarack
- mangó
- zöld leveles zöldségek
- lazac
- marha máj
Összességében azonban az AAD szerint nincs konkrét étrend a pattanások kezelésére. Az egyetlen kivétel a cukor és a tejtermékek elkerülése, amelyek súlyosbíthatják a pattanásokra hajlamos emberek kitörését.
Ha elegendő mennyiségű A-vitamint fogyaszthat az étrendben, elősegítheti a bőr általános egészségét, de valószínűleg nem csak a pattanásokat kezeli. Ehelyett koncentráljon a kiegyensúlyozott étrendre, sok gyümölcs és zöldség mellett, az egészségesebb bőr érdekében.
A-vitamin-kiegészítők
Az A-vitamin-kiegészítők javíthatják az általános immunrendszert és a bőr egészségét. Fontolja meg azonban a kiegészítők szedését csak ha még nem kap elegendő A-vitamint csak diéta révén, vagy ha még nem szed multivitamint.
A túl sok A-vitamin káros egészségügyi hatásokat okozhat, beleértve a májkárosodást is. Születési rendellenességek akkor is lehetségesek, ha terhesség alatt túlzott mennyiségű A-vitamint szed.
A túl sok A-vitamin kiegészítő formájának mellékhatásai a következők lehetnek:
- szédülés
- hányinger
- hányás
- fejfájás
- kóma
Fontos megjegyezni, hogy ezek a mellékhatások csak az A-vitamin kiegészítő formáihoz kapcsolódnak. Az A-vitaminban gazdag gyümölcsökben és zöldségekben található túlzott mennyiségű béta-karotin nem okoz életveszélyes mellékhatásokat.
Ne feledje azt is, hogy az FDA nem figyeli a kiegészítők tisztaságát vagy minőségét. Fontos, hogy beszéljen kezelőorvosával, mielőtt elkezdené szedni ezeket, hogy mérlegelje az Ön előnyeit és kockázatait.
Helyi A-vitamin termék használata
Az A-vitamin potenciális antioxidáns előnyei ellenére a helyi formulák mutatják a legtöbb ígéretet a pattanások kezelésére. Ezek lehetnek krémek és szérumok formájában.
Egy 2012-es áttekintés szerint a 0,25 százalékos koncentrációk mellékhatások nélkül is előnyökkel járhatnak. Ha a bőrgyógyász úgy gondolja, hogy nagyobb koncentrációban részesülne, rendelhet vényköteles krémet.
Amikor először kezdi el használni a helyi A-vitamint, fontos, hogy fokozatosan kezdje el, hogy a bőre hozzászokjon a termékhez. Ez azt jelentheti, hogy először minden második napon használnád, mielőtt végül minden egyes nap használnád.
A fokozatos kezdet csökkentheti a mellékhatások, például a bőrpír és a hámlás kockázatát is.
A retinoidok emelhetik a bőr érzékenységét a nap iránt. Ügyeljen arra, hogy minden nap viseljen fényvédő krémet a napsugárzás megelőzése érdekében.
Az elvitel
Az A-vitamin csak egy lehetséges kezelés a pattanások ellen. A bőrgyógyász segíthet eldönteni, hogy mely kezelési intézkedések a legjobbak, a bőr egészségének súlyosságától és kórtörténetétől függően.
A jó bőrápolási gyakorlatok nagyban hozzájárulhatnak a pattanásokra hajlamos bőrökhöz is. A tápláló étrend fogyasztása és a helyi termékek használata mellett a megfelelő alvás, víz és testmozgás a bőr egészségének javítását is elősegítheti.
