Először úgy éreztem, hogy valaki végre meghallott.
Ha valamit tudok, az az, hogy a traumának érdekes módon feltérképezi magát a testén. Számomra az a trauma, amelyet elszenvedtem, végül „figyelmetlenségként” mutatkozott meg - feltűnő hasonlóságot mutatva az ADHD-val.
Fiatal koromban, amit ma hipervigilanciának és elhatárolódásnak ismerek, nagyrészt tévesztették a "fellépés" és az akaratossággal. Mivel szüleim 3 éves koromban elváltak, a tanáraim azt mondták anyámnak, hogy figyelmetlenségem a dacos, figyelemfelkeltő viselkedés egyik formája.
Felnőve küzdöttem, hogy a projektekre összpontosítsak. Nehezen tudtam befejezni a házi feladataimat, és csalódott lettem, amikor nem értettem az adott tantárgyakat vagy órákat az iskolában.
Úgy gondoltam, hogy ami velem történik, normális; Nem tudtam jobban, és nem láttam, hogy bármi baj lenne. Láttam küzdelmeimet a személyes kudarc elsajátításában, ami részemről kudarcot vallott, elaprózva az önbecsülésemet.
Csak idősebb koromban kezdtem el alaposan vizsgálni a koncentrációval, az érzelmi szabályozással, az impulzivitással és egyebekkel vívott küzdelmeimet. Kíváncsi voltam, történhetett-e valami más számomra.
Mint egy fonalgömb kezd kibontakozni, minden héten megpróbáltam feldolgozni az elmúlt évek traumáival kapcsolatos különféle emlékeket és érzéseket.
Olyan érzés volt, mintha lassan, de biztosan kibogoznék egy rendetlenséget. Míg a traumatörténetem vizsgálata segített megérteni néhány küzdelmemet, ez még mindig nem magyarázta el teljesen a figyelmemet, az emlékezetemet és az egyéb végrehajtó funkciókat.
Több kutatással és önreflexióval rájöttem, hogy tüneteim hasonlóak a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességhez (ADHD). És hogy őszinte legyek, bár annak idején nem sokat tudtam a neurodevelopmentális rendellenességről, valami kattant róla.
Úgy döntöttem, hogy a legközelebbi terápiás megbeszélésen felhozom.
A következő találkozómra belépve ideges voltam. De úgy éreztem, kész vagyok szembeszállni ezekkel a kérdésekkel, és tudtam, hogy a terapeutám valakivel biztonságban beszélhet majd arról, hogyan érzem magam.
A szobában ülve, velem szemben, elkezdtem leírni a konkrét helyzeteket, például a nehézségeket, amelyekre összpontosítanom kellett volna, amikor megpróbáltam írni, vagy hogyan kellett több listát és naptárt vezetnem, hogy rendben maradjak.
Meghallgatta és igazolta aggodalmaimat, és elmondta, hogy amit tapasztaltam, az normális.
Nem csak normális volt, hanem valami, ami volt tanult.
Beszámoltak arról, hogy a traumatikus gyermekkori tapasztalatoknak kitett gyermekek olyan viselkedést mutathatnak, amely hasonló jellegű, mint az ADHD diagnózisa.
Különösen fontos: Azoknál a gyermekeknél, akik életük elején traumát tapasztalnak, sokkal nagyobb eséllyel diagnosztizálják az ADHD-t.
Bár az egyik nem okozza a másikat, a tanulmányok azt mutatják, hogy van valamilyen kapcsolat a két feltétel között. Bár bizonytalan abban, hogy mi ez a kapcsolat, ott van.
Először az volt az érzés, hogy valaki végre meghallott engem, és úgy érezte, hogy nincs szégyen azért, amit tapasztaltam.
2015-ben, miután hosszú évekig küzdöttem a saját mentális egészségemmel, végül komplex poszttraumás stressz-rendellenességet (CPTSD) diagnosztizáltak. Ez a diagnózis után kezdtem el hallgatni a testemet, és megpróbáltam belülről kifelé gyógyítani magam.
Csak akkor kezdtem el felismerni az ADHD tüneteit is.
Ez nem meglepő, ha megnézzük a kutatást: Még felnőtteknél is egyre több bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy a PTSD-ben szenvedő embereknek valószínűleg további, nem elszámolható tünetei lesznek, amelyek jobban hasonlítanak az ADHD-ra.
Mivel ennyi fiatalnál diagnosztizálták az ADHD-t, ez sok érdekes kérdést vet fel a gyermekkori trauma szerepével kapcsolatban.
Bár az ADHD az egyik leggyakoribb neurodevelopmentális rendellenesség Észak-Amerikában, Dr. Nicole Brown, a baltimore-i Johns Hopkins lakója észrevette, hogy a fiatalkori betegekben sajátos növekedés tapasztalható, akik viselkedési problémákat mutatnak, de nem reagálnak a gyógyszerekre.
Ez oda vezetett, hogy Brown megvizsgálta, mi lehet ez a kapcsolat. Kutatása révén Brown és csapata felfedezte, hogy a traumának fiatal korban való ismételt kitettsége (akár fizikai, akár érzelmi) növeli a gyermek kockázatát a toxikus stressz szintjére, ami viszont ronthatja saját idegfejlődését.
2010-ben arról számoltak be, hogy évente csaknem egymillió gyermeket diagnosztizálhatnak téves diagnózisban az ADHD miatt, ezért Brown úgy véli, hogy olyan értékes, hogy a traumára alapozott gondozás fiatalabb kortól történik.
Sok szempontból ez megnyitja a lehetőséget az átfogóbb és hasznosabb kezelésekre, és talán még a PTSD korábbi azonosítására is a fiatalokban.
Felnőttként nem mondhatom, hogy könnyű volt. Egészen addig a napig a terapeuta irodámban, hogy megpróbáljak ebben eligazodni, időnként lehetetlennek éreztem - főleg, amikor nem tudtam, mi a baj.
Egész életemben, amikor valami stresszes dolog történt, könnyebb volt elszakadni a helyzettől. Amikor ez nem történt meg, gyakran hipervigilancia állapotba kerültem, izzadt tenyérrel és képtelen voltam összpontosítani, attól tartva, hogy biztonságomat megsértik.
Amíg nem kezdtem meglátogatni a terapeutámat, aki azt javasolta, hogy vegyen részt egy traumaterápiás programban egy helyi kórházban, az agyam gyorsan túlterhelődik és leáll.
Sokszor volt olyan, hogy az emberek hozzászóltak és elmondták, hogy érdektelennek vagy zavarónak tűnök. Gyakran meghiúsult néhány kapcsolatom, ami volt. De a valóság az volt, hogy az agyam és a testem annyira keményen küzdött az önszabályozásért.
Nem tudtam más módot arra, hogy megvédjem magam.
Bár még mindig sokkal több kutatásra van szükség, mégis be tudtam építeni a kezelés során megtanult megküzdési stratégiákat, amelyek összességében segítették mentális egészségemet.
Elkezdtem vizsgálni az időgazdálkodást és a szervezeti erőforrásokat, hogy segítsek a következő projektekre összpontosítani. Elkezdtem mozgás és földelő technikákat bevezetni a mindennapi életembe.
Noha mindez olyannyira megnyugtatta az agyam zaját, tudtam, hogy még valami kell. Időpontot rendeltem az orvosommal, hogy megbeszélhessük a lehetőségeimet, és most várom, hogy bármikor megnézhessem őket.
Amikor végre felismertem a napi feladatokkal folytatott küzdelmemet, sok szégyent és zavart éreztem. Bár tudtam, hogy sokan küzdenek ezekkel a dolgokkal, úgy éreztem, hogy valahogy ezt magamra hoztam.
De minél jobban kibogozom a gondolataim kusza fonalát, és ledolgozom az átélt traumát, rájövök, hogy nem ezt hoztam magamra. Inkább én voltam a legjobb énem azzal, hogy megjelentem magamnak, és megpróbáltam jóindulattal bánni magammal.
Bár igaz, hogy semmilyen gyógyszeres kezelés nem képes megsemmisíteni vagy teljesen meggyógyítani a megtapasztalt traumákat, képes volt megszólaltatni, amire szükségem volt - és tudtam, hogy van valami neve annak, ami bennem zajlik - szavakon túl is hasznos volt.
Amanda (Ama) Scriver szabadúszó újságíró, aki legismertebb, hogy kövér, hangos és kiabáló az interneten. Írása megjelent a Buzzfeed, a The Washington Post, a FLARE, a National Post, az Allure és a Leafly lapokban. Torontóban él. Az Instagramon követheted.
-vs-jenny-craig-whats-the-difference.jpg)
.jpg)
