Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Bár nem titok, hogy bizonyos kiegészítők hozzájárulhatnak egészségének javításához, nem minden vitamin és ásványi anyag jön létre egyenlő mértékben.
Valójában egyes márkák tele vannak töltőanyagokkal, adalékanyagokkal és egészségtelen összetevőkkel, amelyek több kárt okozhatnak, mint hasznot, ha az egészségedről van szó.
Fontos, hogy olyan neves márkát válasszon, amely harmadik fél által tesztelt és minőségi alapanyagokból származik. Ezzel biztosíthatja, hogy tiszta és erős kiegészítőt kapjon, és hogy teste hatékonyan tudja használni.
Itt van a 10 legjobb vitaminmárka, amelyek segítenek megfelelni táplálkozási igényeinek.
Hogyan választottuk
Az alábbi vitaminokat választottuk a biztonság, a tápérték, a felhasználói értékelések, a dietetikus ajánlásai és az árak alapján.
Megjegyzés az árról
Az alábbiakban általános dollárjelekkel ($ - $$$) szereplő ártartományokat mutatunk be. Az egy dollárjel azt jelenti, hogy a termék meglehetősen megfizethető, míg három dollárjel magasabb árkategóriát jelez.
Mivel ez a cikk különböző típusú vitaminokat ajánl, a termékek közötti közvetlen összehasonlítás nem lehetséges, mivel az árak kategóriánként és adagolásonként változhatnak.
Az árak általában 0,04–1,00 USD / konténer vagy 9–50 USD konténerenként változnak, bár ez a vásárlás helyétől függően változhat.
1. A legjobb probiotikum
Klean sportoló Klean probiotikum
Ár: $$
A Klean Athlete egy kiváló minőségű kiegészítő márka, amelyet sportolók alapítottak a sportolók számára.
A vállalat számos terméket gyárt, köztük probiotikumokat, amelyek célja az emésztés jobb egészségének támogatása.
A probiotikumok a bélben található baktériumtípusok, amelyek az egészségügyi előnyök hosszú listájához kapcsolódnak, ideértve az immunrendszer javulását, az emésztés fokozását és az alacsonyabb koleszterinszintet.
A Klean probiotikumot nyolc specifikus probiotikum-törzs keverékével állítják elő, töltőanyagoktól és adalékanyagoktól mentesen.
Ezt az NSF International is hitelesíti, egy harmadik féltől származó szervezet, amely szigorú szabványokat határoz meg a kiegészítők minőségére és biztonságára vonatkozóan.
A legjobb eredmény elérése érdekében vegyen be egy kapszulát naponta étkezés közben, vagy használja az orvos utasításai szerint.
2. A legjobb D-vitamin-kiegészítő
A természet által készített D3-vitamin
Ár: $
A Nature Made olyan vállalat, amely elkötelezte magát a kiváló minőségű kiegészítők gyártása mellett, tudományos alapú megközelítéssel.
A D3-vitamin-kiegészítőket 400–5 000 NE dózisokban kínálja, az Ön táplálkozási igényeitől függően.
A kiegészítők gumiszerű, tabletta és folyékony puha gél formában állnak rendelkezésre, hogy megfeleljenek az Ön személyes preferenciáinak.
Ezeket az Egyesült Államok Pharmacopeia (USP) is ellenőrzi, egy független szervezet, amely biztosítja, hogy a kiegészítők megfeleljenek a szigorú biztonsági és minőségi irányelveknek.
A kalcium felszívódásának növelése mellett a D-vitamin javíthatja a vércukorszint-kezelést, az immunfunkciókat, a szív egészségét és még sok mást.
Feltétlenül konzultáljon egészségügyi szakemberrel, hogy meghatározza a megfelelő adagot, és vegyen be kapszulákat étellel a test felszívódásának növelése érdekében.
3. A legjobb B12-vitamin-kiegészítő
Kirkland Signature B12-vitamin
Ár: $
A különféle széles körben elérhető és megfizethető kiegészítők előállítása mellett a Kirkland Signature a piacon található legjobb minőségű vitaminokat és ásványi anyagokat is megfogalmazza.
Valójában a B12-vitamin-kiegészítőket az USP ellenőrizte a tisztaság és a hatékonyság biztosítása érdekében.
A B12-vitamin elengedhetetlen a DNS-szintézishez, az energiatermeléshez és a betegségek megelőzéséhez.
Mivel elsősorban állati eredetű ételekben található meg, a vegánoknak és a vegetáriánusoknak szükségük lehet B12-vitamin-kiegészítésre, hogy biztosítsák táplálkozási igényeik kielégítését.
A gyártó ajánlásai szerint a felnőtteknek naponta egy 5000 mikrogrammos tablettát kell bevenniük. Egyszerűen tegyen egy tablettát a nyelve alá, és hagyja 30 másodpercig feloldódni, mielőtt lenyeli.
4. A legjobb ízületi egészségkiegészítő
Élethosszabbítás glükózamin / kondroitin
Ár: $
A Life Extension egy népszerű márka, amely kiváló minőségű kiegészítőket kínál, amelyek mindegyikét kiterjedt külső tesztelésnek vetik alá.
Számos terméket állítanak elő, köztük glükózamin / kondroitin kapszulákat, amelyeket kifejezetten az ízületek hosszú távú egészségének támogatására terveztek.
Mind a glükózamin, mind a kondroitin kimutatták, hogy segítenek enyhíteni a fájdalmat, javítani a fizikai funkciókat és csökkenteni a merevséget az osteoarthritisben, más néven degeneratív ízületi betegségben szenvedőknél.
Az összes Life Extension terméket az NSF International által tanúsított létesítményekben gyártják, és kérésre elemzési tanúsítványt adnak, amely részletes információkat nyújt az átláthatóság és a minőség biztosítása érdekében.
Az étel mellett naponta akár nyolcszor is bevehet egy glükózamin / kondroitin kapszulát, hogy elősegítse az ízületek egészségét és enyhítse a tüneteket.
Ez az ajánlás erre a termékre vonatkozik. Lehetnek más, különböző kapszulaméretű termékek is, amelyeknél napi nyolc kapszula túl nagy lenne az adagnál.
5. A legjobb vitaminok a haj növekedéséhez
Amazon Elements Biotin
Ár: $
Az Amazon nemrégiben piacra dobta az Amazon Elements nevű prémium kiegészítőket, amelyek középpontjában az új átláthatósági szint biztosítása állt.
Az egyik legnépszerűbb termék, amelynek célja a haj növekedésének elősegítése, a Vegan Biotin kiegészítő, amely mesterséges színezékektől, aromáktól és kémiai tartósítószerektől mentes.
Bár a biotin hajnövekedésre gyakorolt hatásainak kutatása ellentmondásos eredményeket tárt fel, egyes tanulmányok azt találták, hogy a biotin-kiegészítés segíthet javítani a haj növekedését a hajhullással küzdő nőknél.
Minden Amazon Elements termékhez tartozik egy gyors válasz (QR) kód, amelyet beolvasva részletes információkhoz juthat a termék tisztaságáról, minőségéről és hatékonyságáról.
A gyártó azt javasolja, hogy napi egy 5000 mcg kapszulát vegyen be a haj egészségének támogatása érdekében.
6. A legjobb prenatális vitamin
SmartyPants Prenatal Formula
Ár: $
A SmartyPants olyan születés előtti vitaminokat állít elő, amelyek fenntartható, nem GMO-alapú összetevők felhasználásával készülnek, amelyek teljesen mesterséges aromáktól, színezékektől és tartósítószerektől mentesek, és amelyeket a Clean Label Project tanúsít.
Prémium prenatális formulájuk számos tápanyagot tartalmaz, amelyek döntő fontosságúak a magzat növekedése és fejlődése szempontjából, beleértve az omega-3 zsírsavakat, a folátot, valamint a B12, D és K vitaminokat.
A folát különösen fontos, mivel segíthet csökkenteni a magzat idegcsőhibáinak kockázatát terhesség alatt.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a terhesség alatti prenatális vitamin szedése alacsonyabb eséllyel társulhat több betegséghez, például autizmushoz és preeclampsiahoz, valamint alacsonyabb a koraszülés kockázata.
A gyártó szerint naponta négy gumicukrot kell bevenni, amelyek szükség szerint kisebb adagokra oszthatók, és étellel együtt vagy anélkül is bevihetők.
7. A legjobb omega-3 kiegészítő
Nordic Naturals Ultimate Omega
Ár: $ - $$$ (a termék típusától függően)
Bár a Nordic Naturals különféle vitaminokat és ásványi anyagokat állít elő, ezek talán leginkább a kiváló minőségű omega-3 kiegészítőkről ismertek, amelyeket számos táplálkozási igénynek megfelelően alakítottak ki.
A Nordic Naturals növényi alapú omega-3-kiegészítők mellett kifejezetten sportolók, gyermekek, tizenévesek, terhes nők és még háziállatok számára is kínál táplálékkiegészítőket.
Minden egyes kiegészítésükhöz kérésre elemzési tanúsítvány is rendelkezésre áll.
Az omega-3 zsírsavak az előnyök hosszú listájához kapcsolódnak, és elősegíthetik az egészséges öregedést.
Segíthetnek a gyulladás csökkentésében is, ami különösen előnyös lehet azok számára, akik autoimmun rendellenességekben szenvednek, mint például a rheumatoid arthritis.
Míg az adagolás a választott sajátos omega-3 kiegészítés függvényében változhat, a legjobb, ha a kapszulákat étellel veszi be, hogy optimalizálja a felszívódást és megakadályozza a mellékhatásokat.
8. A csontok egészségének legjobb kiegészítője
Thorne alapvető csonttápanyagok
Ár: $$
A Thorne Research egy kiegészítő cég, amely kiváló minőségű, szennyező anyagoktól, töltőanyagoktól és nehézfémektől mentes összetevőket használ.
Valamennyi terméket olyan létesítményben gyártják, amelyet az NSF International és a Therapy Goods Administration (TGA) tanúsított, amely Ausztráliában a kiegészítők biztonságosságának értékeléséért felelős szabályozó testület.
A Thorne Research alapcsont-tápanyagokat állít elő, egy olyan kiegészítést, amely számos, a csontok egészségéhez szükséges mikroelemet tartalmaz, beleértve a kalciumot, a magnéziumot, valamint a D- és a K-vitamint.
A vizsgálatok azt mutatják, hogy a megnövekedett magnézium- és K-vitamin-bevitel a megnövekedett csont ásványi sűrűséghez és a törések kockázatának csökkenéséhez köthető.
Eközben a D-vitamin hozzájárul a kalcium felszívódásának növeléséhez, ami fontos a csontok egészségének megőrzéséhez.
A felszívódás maximalizálása érdekében ajánlott naponta egy-négyszer bevenni egy kapszulát az alapvető csonttápanyagokból.
9. A legjobb multivitamin
Metagenics PhytoMulti
Ár: az árinformáció nem érhető el
A Metagenics kiváló minőségű kiegészítő cég, amely különféle vitaminokat és ásványi anyagokat, köztük multivitaminokat gyárt.
A Metagenics kiemelten kezeli a kiváló minőségű összetevőket és az átláthatóságot, sőt lehetővé teszi, hogy a tételszám alapján részletes jelentéshez jusson hozzá az adott kiegészítés minőségi tesztelési információihoz.
Számos multivitamin kapható tabletták, kapszulák és rágók formájában. A tablettákat vasalattal vagy anélkül is elkészítik, az Ön személyes igényeitől és preferenciáitól függően.
Kutatások szerint a multivitamin szedése nemcsak az étrend hiányosságainak kitöltésében segíthet, hanem javíthatja a memóriát, növelheti a csontsűrűséget és támogatja az egészséges látást.
Ideális esetben a multivitaminokat étkezés közben kell bevenni, hogy elősegítsék a test felszívódásának optimalizálását.
A Metagenics termékeket közvetlenül az egészségügyi szolgáltatótól vagy a weboldalukon keresztül lehet megvásárolni egy orvos kóddal.
Gyakorlót is találhat a környékén a weboldalán található online eszköz segítségével.
Fontos megjegyezni, hogy a multivitaminok összetevőikben és adagjaikban nagyon eltérőek, ami befolyásolhatja azok hatását.
10. A legjobb rostkiegészítő
Normál eljárás teljes élelmi rost
Ár: $$$
A Standard Process egy családi vállalkozás, amelynek székhelye Wisconsinban található. Három generáció óta gyárt és gyárt tápanyagban sűrű kiegészítőket.
Más cégektől eltérően a Standard Process kiegészítőkben felhasznált összetevőket közvetlenül az ökológiai gazdaságukból szerzik be, hogy a lehető legjobb minőséget biztosítsák.
Valamennyi kiegészítés kiterjedt tesztelésen megy keresztül olyan módszerek alkalmazásával, amelyeket olyan szervezetek engedélyeztek, mint az USP és az Analitikai Közösségek Szövetsége (AOAC).
Teljes táplálék rost kiegészítőjük 3,5 gramm rostot tartalmaz minden evőkanálba (6 gramm), és zab, répa, rizs, sárgarépa, édesburgonya és alma keverékéből készül.
A tanulmányok azt mutatják, hogy a rostbevitel növelése segíthet csökkenteni a vérnyomást és a koleszterinszintet, javíthatja a vércukorszint-kezelést és támogathatja az emésztőrendszer egészségét.
Próbáljon meg hozzáadni egy evőkanál teljes étkezési rostot egy turmixhoz, vagy rázza meg, hogy gyorsan hozzáadódjon a hozzáadott rost.
A Standard Process a weboldalán kínál egy eszközt, amely segít megtalálni az Ön közelében lévő egészségügyi szakembert, aki megrendelheti a teljes élelmiszer-rostot, és más személyre szabott kiegészítő javaslatokat tehet.
Hogyan lehet biztosítani a minőséget
Kiváló minőségű kiegészítő kiválasztása kulcsfontosságú a lehetséges egészségügyi előnyök maximalizálásához.
A kezdéshez mindig vásároljon olyan termékeket, amelyeket neves gyártók gyártanak.
Ügyeljen arra is, hogy ellenőrizze az összetevő címkéjét, és kerülje az olyan kiegészítőket, amelyek nagy mennyiségű töltőanyagot, adalékanyagot és tartósítószert tartalmaznak.
Egyes gyártók tanúsítványt is adnak az elemzésről, amely egy olyan dokumentum, amely részletezi a kiegészítés tisztaságát és erősségét, valamint igazolja, hogy a meghatározott minőségi előírások teljesültek.
Egyesek tanúsítvánnyal vagy jóváhagyási pecséttel is rendelkezhetnek olyan szervezetektől, mint az NSF International vagy a Consumer Labs, amelyek olyan vállalatok, amelyek harmadik felektől tesztelik a kiegészítőket a minőség értékelése érdekében.
Ha bármilyen mögöttes egészségügyi állapota van, vagy bármilyen más gyógyszert szed, mindenképpen konzultáljon egészségügyi szakemberrel, mielőtt új kiegészítést kezdene, hogy elkerülje a negatív mellékhatásokat.
Hasznos kiegészítő vásárlási útmutatók
Nézze meg ezt a két cikket, amelyek segítségével könnyebbé teheti a kiegészítő vásárlást:
- Hogyan válasszunk kiváló minőségű vitaminokat és kiegészítőket
- Hogyan olvassuk el a kiegészítő címkéket, mint egy profi
Alsó vonal
A számtalan vitaminnal és ásványi anyaggal a piacon bonyolult lehet meghatározni, hogy mely termékek érik meg az árcédulájukat.
Neves kiskereskedőktől vásárolva és kiváló minőségű alapanyagokból készült vitaminokat keresve biztosíthatja, hogy a lehető legjobb kiegészítést kapja.
Az összetevő címkéjének ellenőrzése és harmadik fél által tesztelt termékek keresése szintén segíthet abban, hogy a lehető legtöbbet érje el.
