Ha úgy dönt, hogy elkerüli a koffeint, akkor nem vagy egyedül.
Sok ember kizárja étrendjéből a koffeint negatív egészségügyi hatások, vallási korlátozások, terhesség, fejfájás vagy más egészségügyi okok miatt. Mások egyszerűen mérsékelhetik a bevitelüket, és naponta csak egy vagy két koffeintartalmú italhoz ragaszkodnak.
Előfordulhat azonban, hogy időről időre el akarsz fogyasztani egy szénsavas italt. Bár a piacon sok üdítő koffeintartalmú, számos koffeinmentes lehetőség áll rendelkezésre.
Íme 7 izgalmas koffeinmentes szódavíz.
1. A népszerű üdítők koffeinmentes változatai
A világ egyik legkiemelkedőbb üdítője a Coke, a Pepsi és a Dr Pepper. Ezek a sötét kólák - és diétás változataik - koffeint tartalmaznak.
Azonban ezeknek az italoknak léteznek koffeinmentes változatai, beleértve az étrendi változatokat is.
Az egyetlen különbség összetevőikben és összetételükben az, hogy nem adnak hozzá koffeint, így megnyugodhat, hogy a koffeinmentes fajták íze nagyon hasonló lesz az eredetihez.
Ennek ellenére ne feledje, hogy ezek az italok gyakran cukorral és mesterséges aromákkal vannak tele.
összefoglalóKönnyedén meg kell találnia a koksz, a pepsi, a dr. Paprika koffeinmentes verzióit és azok étrendjét.
2–4. Tiszta szódavíz
Az olyan sötét kólákkal ellentétben, mint a koksz és a pepsi, a tiszta üdítők általában színtelenek - vagy elég világos színűek ahhoz, hogy át lehessen látni rajtuk.
Nem tartalmaznak foszforsavat, amely a sötét üdítőknek mélybarna árnyalatot ad.
A tiszta szódának többféle változata létezik, amelyek többsége koffeinmentes.
2. Citrom-mész szóda
A citrom-lime szódavíz citrus ízű és általában koffeinmentes. A jól ismert citrom-lime üdítők közé tartozik a Sprite, a Sierra Mist, a 7 Up és azok diétás változatai.
A citrom-lime szódavíz Mountain Dew, Diet Mountain Dew és Surge azonban koffeint tartalmaz.
3. Ginger ale
A Ginger ale egy gyömbéres ízű szóda, amelyet gyakran kevert italokban vagy hányinger otthoni gyógymódjaként alkalmaznak. Természetesen koffeinmentes.
Míg a legtöbb gyömbéres sört mesterségesen ízesítik, a Canada Dry márka valódi gyömbérkivonatot használ italjának ízesítésére. Kisebb cégek használhatnak természetes aromákat, vagy akár teljes gyömbérgyökeret is, ezért ellenőrizze az összetevők listáját, ha nem biztos benne.
Egy másik ismert gyömbéresgyártó a Schweppes. Mind a Canada Dry, mind a Schweppes diétás lehetőséget kínál, mindkettő koffeinmentes.
4. szénsavas víz
A szénsavas víz, amely mindig koffeinmentes, magában foglalja a seltzer vizet, az élénkítő vizet, a klub-szódát és a pezsgőt. Néhányat önmagában fogyasztanak, míg másokat kevert italok készítésére használnak.
A Seltzer víz sima víz, amely szénsavas, míg a tónusos víz szénsavas, ásványi anyagokkal és hozzáadott cukorral van ellátva.
Eközben a szódabikarbóna szénsavas, ásványi anyagokat és hozzáadott kinint tartalmaz, amely a cinchonafa kérgéből izolált vegyület kissé keserű ízt kölcsönöz neki.
A pezsgő víz természetes szénsavas forrásvíz, bár a szállítás előtt gyakran további szénsavas szénsavas vizet kap.
Ezen italok bármelyike ízesítve és édesítve is értékesíthető, általában nulla kalóriatartalmú édesítőszerrel. Ezek a fajták koffeinmentesek is.
A szénsavas víz népszerű márkái a Schweppes, a Seagram’s, a Perrier, a San Pellegrino, a LaCroix, a Sparkling Ice és a Polar.
összefoglalóSzinte minden citrom-lime szódavíz, gyömbéres sör és szénsavas víz koffeinmentes. A Mountain Dew, a Diet Mountain Dew és a Surge azonban koffeint tartalmaz.
5–7. Egyéb koffeinmentes üdítők
Néhány más szódavíz általában nem tartalmaz koffeint, bár ezek általában rengeteg cukrot és mesterséges ízeket tartalmaznak.
5. Gyökérsör
A gyökérsör egy sötét, édes szóda, amelyet hagyományosan a sassafras fa gyökeréből készítenek, ami megkülönböztető, földes rúgását adja. A ma eladott gyökérsör túlnyomó része azonban mesterségesen ízesített.
Míg a gyökérsörök (és azok diétás változatai) legtöbbje koffeinmentes, a Barq szokásos gyökérsörje koffeint tartalmaz - bár a diétás spin-off nem.
A népszerű koffeinmentes márkák közé tartozik a bögre és az A&W.
6. Krémes szóda
A tejszódát a vaníliafagylalt krémes ízeinek utánzására szolgál.
A tejszódabikarbóna kétféle változatban kapható - a klasszikus, ami borostyánszínű, és a vörös krémes szóda, amely élénkpiros. Ízük nagyon hasonló és koffeinmentes.
A széles körben elterjedt márkák közé tartozik a Barq's, az A&W és a Bögre.
7. Gyümölcsízű üdítők
A gyümölcsös üdítőknek sokféle ízük van, bár a leggyakoribb a szőlő, a narancs és a grapefruit.
A legtöbb gyümölcs üdítő koffeinmentes, kivéve a narancsos üdítőket, a Sunkist és a Diet Sunkist.
A népszerű koffeinmentes márkák közé tartozik a Fanta, a Fresca, a Crush és a Slice.
összefoglalóA gyökérsörök, tejszínes üdítők és a gyümölcsízes üdítők általában koffeinmentesek, de a Barq szokásos gyökérsörje, a Sunkist és a Diet Sunkist koffeintartalmú.
Hogyan lehet azonosítani a koffeinmentes üdítőket
A fent tárgyalt üdítőkön kívül számos más típus létezik. Ha tudni akarja, hogy kedvenc popja tartalmaz-e koffeint, ezt nehéz és gyors módja van megmondani.
Az Egyesült Államokban a koffeint tartalmazó üdítőknek törvényileg kötelező az információ feltüntetése a címkén. Ennek ellenére a gyártók gyakran elhagyják a koffein mennyiségét.
Keresse meg a „koffeint tartalmaz” állítást a táplálkozási tények címke vagy az összetevők listája közelében. Ha a címke nem említi a koffeint, akkor nyugodtan feltételezhetjük, hogy szódája koffeinmentes.
Ezen túlmenően sok koffeinmentes szódavíz olyan formában kerül forgalomba, hogy felhívja az embereket, akik kerülik ezt a serkentőt.
összefoglalóAz Egyesült Államokban a koffeint tartalmazó üdítőknek ezt fel kell tüntetniük a címkén. A koffeinmentes üdítők nem teszik közzé ezt a közzétételt.
Alsó vonal
Bár sok üdítő ital tartalmaz koffeint, számos koffeinmentes alternatíva érhető el különböző márkákban, sokféle ízben.
Mégis, ezek közül sok édesítőszerrel van ellátva, például magas fruktóz tartalmú kukoricasziruppal és különféle adalékokkal. Ha figyeli ezeknek az anyagoknak a bevitelét, érdemes inkább szénsavas vizet kipróbálnia.
