A kisgyermekek tele vannak kíváncsisággal, lendületesek és természetesen energikusak. Bármennyire is szeretnél minden pillanatot velük tölteni, és a szemükön keresztül tapasztalni a világot, szeretheted azt a szünetet is, amelyet az alvás idején kapsz.
A szundi idő lehetőséget nyújt Önnek és kisgyermekének a feltöltésre. Tehát, amikor a kisgyermek korai jeleit mutatja, hogy elválasztja magát a szunyókálástól, akkor kis ellenállással közelítheti meg ezt a változást. De valójában ez egy mérföldkő, amelyet meg kell ünnepelni.
Kevesebb szunyókálás azt jelenti, hogy a kisdedből nagy gyerek lesz. Ráadásul nagyobb az esélye annak, hogy egész éjjel alszik, és kevésbé hajlamosak hajnali 4-kor felébreszteni - ez több alvást jelent Önnek.
De honnan lehet tudni, hogy a kisgyermek készen áll-e a szunyókálásra? És mit tehet az átmenet megkönnyítése érdekében?
Íme, mire számíthat, ha gyermeke abbahagyja a szunyókálást.
Mikor hagyják abba a gyerekek a szunyókálást?
Nincsenek szigorú vagy gyors szabályok arra vonatkozóan, hogy egy gyermek mikor szundít. Minden gyerek más. Tehát gyermeke hamarabb abbahagyhatja a szunyókálást, mint egy barátja gyermeke, vagy hamarabb, mint a testvérei.
Ez nagyon függ a gyerektől, az energiaszintjüktől, attól, hogy mennyit alszanak éjszaka, és mennyire aktívak napközben. De a legtöbb gyerek csak akkor esik le szunyókálásából, mint az óvodás korba. Az Országos Alvási Alapítvány (NSF) becslései szerint a gyermekek csak körülbelül 50 százaléka szunnyad még 4 éves korára, és csak 30 százaléka szunyókál 5 éves korára.
A kisgyermekek többnyire napi 12 órányi alvásra szorulnak. Az egyik különbség a szunyókáló és a nem szunyókáló kisgyermekek között az, hogy az utóbbi csoport éjszaka alszik.
A legtöbb kisgyermek két hónapos szunyókálásról 18 napra egy napos szundira vált. Ezután az elkövetkező néhány évben a nyak fokozatosan csökken. 5 éves korára a legtöbb gyermek már nem szokott szundikálni.
Jelzi, hogy gyermeke készen áll a szundikálás leállítására
Amikor néhány kisgyermek elér egy bizonyos kort, a nappali szunyókálás lesz az ellenség. Úgy érezheti, hogy gyermekének ez a módja annak, hogy tudassa velük, hogy készen állnak a szundikálás befejezésére.
Mielőtt azonban bezárná az életük e fejezetével foglalkozó könyvet, keressen olyan jeleket, amelyek jelzik, hogy gyermeke valóban kész-e abbahagyni a szunyókálást - a „valóban” -ra helyezve a hangsúlyt.
Az igazság az, hogy gyermeke cselekedetei sokkal hangosabban beszélhetnek, mint a szavai. Még ha ellenállnak is, mégis szükség lehet szundikálásra, ha:
- Gyermeke ragaszkodik a nappali szunyókáláshoz. Önmagában való elalvás azt jelenti, hogy gyermekének szüksége van a többire. A szundikálás túl korai befejezése ellenállásnak és nagy felhajtásnak lehet kitéve
- Gyermeke hozzáállása megváltozik az alváshiány miatt. Az álmos gyermek ingerlékeny, hiperaktív vagy egyenesen aljas lehet. Az alváshiány befolyásolhatja az érzelmi reakciókat. Az esti órákban bekövetkező jelentős attitűdváltozás jelezheti, hogy gyermekének napközben is szüksége van shuteye-ra.
- Gyermeke az álmosság jeleit mutatja. Még akkor is, ha gyermeke nem ájul el délután, álmosságának jelei lehetnek, például tartós ásítás, szemdörzsölés vagy kevésbé aktív.
De gyermeke kész lehet kihagyni a szundit, ha napközben nem álmos, vagy ha a szundítások (még a nappal korábbaniak is) miatt nehezebben tudnak elaludni éjszaka. Az árulkodó jel, miszerint gyermeke készen áll a szundikálásra, az a képesség, hogy kihagyja a szundit anélkül, hogy jókedvű lenne vagy kimerülne.
Hogyan lehet szundítani?
Az elalvások elejtése fokozatos folyamat, amely azzal kezdődik, hogy a kisgyermek két szunyókálásból egy szundításba megy, majd néha évekkel a kettőről az egyik szundira váltás után évekkel később lassan csökken az egy szundítás hossza.
Azok a gyermekek, akiknek már nincs szükségük szundikálásra, általában gyorsabban elalszanak éjszaka, és egész éjjel alszanak, ezzel kissé megkönnyítve a lefekvés rutinját.
De bár néhány gyerek végül elválasztja magát a szundításoktól, adhat egy kis döfést gyermekének.
Bár nem szabad kiküszöbölnie a szundikált pulykákat, hacsak nem akarsz egy huncut, morcos kis embert a kezedre, percekig leborotválhatod a gyermek szundikálását és hamarabb felébresztheted őket. Kipróbálhatja azt is, hogy hetente egy szundit csepegtet, hogy megszokja testét a kevesebb nappali alváshoz.
Gyermeke lassan alkalmazkodik a kevesebb alváshoz. De ne feledje, hogy a kevesebb alvás napközben azt jelenti, hogy több alvásra lesz szükségük korábban éjszaka. Valószínűleg hamarabb elalszanak, vagy később reggel aludhatnak, ha megengedik. Tehát készüljön fel arra, hogy előrelépjen a lefekvés előtt, vagy állítsa be a reggeli menetrendet.
Segíthet a gyermekének az alvás elhagyásában azáltal, hogy elkerüli az álmosságot okozó délutáni tevékenységeket - legalábbis addig, amíg megszokják. Ez magában foglalja a hosszú autóutakat és a hosszú inaktivitást.
A kisgyermek mozgásban tartása stimulálhatja őket és ébren lehet. Ne feledje, hogy a nehéz ebédek szintén letargiát és álmosságot okozhatnak gyermekében. Tehát válasszon egészségesebb, könnyebb ebédet rengeteg zöldséggel és friss gyümölccsel.
Az otthoni és az iskolai pihenés előnyei
Annak ellenére, hogy gyermekének esetleg már nincs szüksége szundikálásra, mégis élvezheti minden nap egy kis leállást.
A pihenőidő lehetőséget nyújt gyermeke testének és elméjének a kikapcsolódásra és a feltöltődésre. A „csendes idő” rutin akkor is jól jön, ha olyan iskolában vagy napköziben vannak, ahol az alvások továbbra is a menetrend részét képezik.
Lehet, hogy gyermekének nem kell elaludnia, de előfordulhat, hogy csendesen kell feküdnie a gyermekágyán, és nem zavarhatja a többi gyermeket. A gyermek iskolai vagy nappali gondozásának elősegítése érdekében illessze be a nyugodt időt az otthoni menetrendjébe, ahol gyermeke lefekszik vagy ül egy képeskönyvvel, vagy egy kis plüssállattal vagy szeretettel.
A csendes idő hossza az Ön belátása szerint függ és gyermekétől függ. Csak tudd, hogy amikor iskolában vagy napköziben vannak, a létesítmény meghatározza a pihenőidőt, és elvárják, hogy gyermeked betartsa.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Bár a gyerekek különböző életkorban abbahagyják a szunyókálást, aggódhat egy idősebb gyermek miatt, akinek még mindig szundikálásra van szüksége, vagy egy olyan kisgyerekre, aki ellenáll a szundikálásnak, de egyértelműen szüksége van a déli szundira.
Ha még mindig szundikáló idősebb gyermekekről van szó, valószínűleg nincs miért aggódnia, de nem árt, ha a nyugalom érdekében a gyermekorvosával beszél.
Különböző okok magyarázhatják, hogy egy idősebb gyermek miért szundít. Olyan egyszerű lehet, mint későn lefeküdni és túl korán ébredni. Vagy ennek oka lehet:
- diéta
- túl sok inaktivitás
- alvászavar
- fáradtságot okozó egészségi állapot
Akárhogy is, orvosa együttműködik Önnel és gyermekével a válaszok megtalálásában.
Ha gyermeke ellenáll a szundikálásnak, de mégis szüksége van alvásra, orvosa javaslatot tehet arra, hogy mit tehet annak érdekében, hogy jobban lehunyta a szemét. Vagy fontolóra veheti az alvási tanácsadóval való együttműködést, bár szolgáltatásaik sok szülő számára drágák és irreálisak lehetnek.
Lehet, hogy gyermeke ellenáll az alvásoknak, ha aggódik amiatt, hogy valami mulatságot elmulaszt, túlfáradt, vagy ha rémálmait látja. Íme néhány olyan dolog, amellyel megpróbálhatja visszaszerezni a szundítókat:
- Teremtsen nyugodt környezetet az alvás előtti 15–30 perccel.
- Kerülje a hangos beszélgetést gyermeke pihenőhelye közelében. Ha pedig idősebb gyermekei vannak, akik már nem szunyókálnak, akkor lehetőség szerint állítsák be őket egy csendes tevékenységgel egy másik szobában. Ez segíthet abban, hogy fiatalabb gyermeke ne érezze úgy, mintha valami kimaradna.
- Keresse meg annak jeleit, hogy készen állnak az alvásra. Lehet, hogy hiányzik az alvási ablakuk, ha túl késő az alvásuk. Alternatív megoldásként megpróbálhatja túl korán ágyba tenni őket, ami ellenálláshoz vezethet.
- Fontolja meg lefekvésük beállítását is. A gyermeke éjszakai lefekvésének ideje befolyásolhatja a reggeli ébredést. Ez befolyásolhatja az alvás minőségét is. Ha nagyon korán ébrednek, akkor előbb szükségük lehet egy szundira, mint gondolnád. És ha nem alszanak jó minőségű éjszakai alvást, akkor túl fáradtak is lehetnek, amikor eljön a szundi idő.
- Táplálja meg őket egészséges, kiegyensúlyozott ebéddel, és kerülje vagy csökkentse a cukrot. Az éhség befolyásolhatja a gyermek szundikálásának képességét.
Elvitel
A napszakok feltölthetik a szülőt és a gyermeket, de végül egyre kevesebb alvásra lesz szüksége. Lehet, hogy az átmenet durvább rajtad, mint a gyereked, de ez csak azt jelzi, hogy a babádból nagy gyerek lesz.
.jpg)
