Ha a terhesség érzelmi hullámvasút, akkor a szülés utáni időszak érzelmi tornádó, gyakran tele van további hangulatváltozásokkal, síró jagokkal és ingerültséggel. Nemcsak a szülés miatt a szervezeted valami vad hormonális kiigazításon megy keresztül, hanem egy teljesen új ember is él a házadban.
Mindez a felfordulás kezdetben inkább a szomorúság, a stressz és a szorongás érzéséhez vezethet, mintsem az örömhöz és az élvezethez, amelyet várt. Sokan a szülés utáni gyógyulás normális részeként élik meg ezeket a „babakékeket”, de általában 1-2 héttel a szülés után elmúlnak.
Azonban a 2 hetes mérföldkövön túl is küzdő új kismamák szülés utáni depresszióval (PPD) rendelkezhetnek, amelyet súlyosabb tünetek jellemeznek, amelyek sokkal tovább tartanak, mint a babakékek.
A szülés utáni depresszió hónapokig vagy akár évekig is elhúzódhat, ha nem kezelik - de nem kell némán foglalkozni vele, amíg elmúlik.
Itt van minden, amit tudnia kell arról, hogy meddig tart a PPD - és mit tehet a gyorsabb érzés érdekében.
Mi a szülés utáni depresszió?
A szülés utáni depresszió vagy a PPD a klinikai depresszió egyik formája, amely a csecsemő születése után kezdődik. A gyakori tünetek a következők:
- étvágytalanság
- túlzott sírás vagy fáradtság
- nehézség a babához kötődni
- nyugtalanság és álmatlanság
- szorongás és pánikrohamok
- erősen elborult, dühös, reménytelen vagy szégyenteljes érzés
Senki sem tudja pontosan, mi okozza a PPD-t, de mint bármely más depresszió, valószínűleg ez is több különböző dolog.
A szülés utáni időszak különösen sérülékeny időszak, amely alatt a klinikai depresszió számos gyakori oka, mint például a biológiai változások, a rendkívüli stressz és a súlyos életváltozások, egyszerre következnek be.
Például a következők fordulhatnak elő szülés után:
- nem alsz annyit
- a tested megbirkózik a nagyobb hormoningadozásokkal
- a szülés fizikai eseményéből felépül, amely orvosi beavatkozásokat vagy műtéteket is magában foglalhatott
- új és kihívásokkal teli feladatai vannak
- csalódhat a vajúdás és a szülés menetében
- elszigeteltnek, magányosnak és zavartnak érezheti magát
Szülés utáni depresszió: Nem csak csecsemő nők számára
Érdemes emlékezni arra, hogy a „szülés utáni” alapvetően azt jelenti, hogy visszatérünk a nem terhes állapothoz. Tehát azok, akiknek vetélése vagy abortusza volt, a szülés utáni időszakban számos mentális és fizikai következményt is tapasztalhatnak, beleértve a PPD-t is.
Sőt, a férfi partnerek is diagnosztizálhatók vele. Annak ellenére, hogy esetleg nem tapasztalják meg a szülés által kiváltott fizikai változásokat, sok életmódbeli változást tapasztalnak. Egy 2010-es elemzés azt sugallja, hogy az apák körülbelül 10 százalékánál diagnosztizálják a PPD-t, különösen a születés után 3-6 hónappal.
Kapcsolódó: A szülés utáni depresszióban szenvedő új apához nem vagy egyedül
Mikor kezdődik általában a szülés utáni depresszió?
A PPD azonnal elkezdődhet, amikor szülsz, de valószínűleg nem fogod azonnal észrevenni, mivel normálisnak tartjuk, hogy szomorúnak, kimerültnek és általában "különfélenek" érezd magad a baba érkezése után. Csak a tipikus babakék időkeret leteltével lehet, hogy rájössz, hogy valami komolyabb dolog folyik.
A szülés utáni időszak általában magában foglalja a születés utáni első 4–6 hetet, és a PPD sok esete ebben az időben kezdődik. De a PPD terhesség alatt és akár 1 évig is kialakulhat után szülés, ezért ne engedje le az érzéseit, ha azok a tipikus szülés utáni időszakon kívül történnek.
Van-e kutatás arról, hogy a PPD általában meddig tart?
Mivel a PPD bárhol megjelenhet a születés után néhány héttől 12 hónapig, nincs átlagos időtartama. A tanulmányok 2014-es áttekintése azt sugallja, hogy a PPD tünetei idővel javulnak, és a depresszió sok esetben a kezdés után 3-6 hónappal megszűnik.
Ez azt jelenti, hogy ugyanebben a felülvizsgálatban egyértelmű volt, hogy még mindig sok nő foglalkozik jóval a PPD tüneteivel a hat hónapos határon túl. Bárhonnan 30-50% között teljesült a PPD kritériuma 1 évvel a szülés után, míg a vizsgált nők valamivel kevesebb, mint fele még mindig depressziós tünetekről számolt be 3 évek szülés után.
Miért tarthat tovább neked?
A PPD ütemterve mindenki számára más és más. Ha bizonyos kockázati tényezői vannak, előfordulhat, hogy a PPD még a kezelés alatt is hosszabb ideig tart. A tünetek súlyossága és a kezelés megkezdése előtt mennyi ideig voltak tünetei befolyásolhatják a PPD tartamát.
A kockázati tényezők a következők:
- depresszió vagy más mentális betegség története
- szoptatási nehézségek
- bonyolult terhesség vagy szülés
- a partner vagy a családtagok és a barátok támogatásának hiánya
- a szülés utáni időszakban bekövetkező egyéb jelentős életváltozások, például a munkakör megváltozása vagy elvesztése
- a PPD kórtörténete egy korábbi terhesség után
Nincs képlet annak meghatározására, hogy ki tapasztalja a PPD-t és ki nem, vagy meddig tart. De a megfelelő kezeléssel, különösen ha korán kapják meg, megkönnyebbülést találhat, még akkor is, ha ezen kockázati tényezők egyike fennáll.
Hogyan befolyásolhatja a PPD az életedet
Már tudja, hogy a PPD néhány nehéz tünetet okoz Önnek, és sajnos ez a kapcsolatait is befolyásolhatja. Ez nem a te hibád. (Olvassa el újra, mert komolyan gondoljuk.) Ezért jó ok a kezelésre és a depresszió időtartamának lerövidítésére.
A segítségkérés jó mind Önnek, mind kapcsolatainak, beleértve azokat is, akik:
- Ön partnere. Ha visszavonult vagy elszigetelődött, ez befolyásolhatja partnerével fennálló kapcsolatát. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) szerint, amikor egy személynek PPD-je van, a partnere is kétszer nagyobb valószínűséggel alakul ki.
- A családod és a barátaid. Más szerettei gyaníthatják, hogy valami nincs rendben, vagy észrevehetik, hogy nem úgy viselkedsz, mint te magad, de lehet, hogy nem tudják, hogyan segítsenek neked vagy kommunikáljanak veled. Ez a távolság fokozott magányérzetet okozhat számodra.
- Gyermeke (i). A PPD befolyásolhatja a babával való egyre növekvő kapcsolatát. A csecsemő fizikai gondozásának befolyásolásán kívül a PPD befolyásolhatja az anya-baba kötési folyamatát a születés után. Károsíthatja az idősebb gyermekekkel fennálló kapcsolatait is.
Egyes kutatók még úgy vélik, hogy az anya PPD-jének hosszú távú hatása lehet gyermeke társadalmi és érzelmi fejlődésére. Egy 2018-as tanulmány kimutatta, hogy a PPD-ben szenvedő anyák gyermekeinek nagyobb volt a viselkedési problémájuk, mint a kisgyerekeknek, és a depresszió serdülőként.
Mikor kell orvoshoz fordulnia
Ha nem érzi jobban magát 2 héttel a szülés után, vegye fel a kapcsolatot orvosával. Noha a szülés utáni 6 hetes megbeszélésen megvizsgálják a PPD-t, nem kell ilyen sokáig várnia. Valójában ezzel hosszabb időt vehet igénybe a PPD javulása.
2 hét elteltével, ha még mindig intenzív érzéseket tapasztal, valószínűleg nem a "baby blues". Bizonyos szempontból ez jó hír: Ez azt jelenti, hogy tehet valamit az érzéseivel kapcsolatban. Nem kell „kivárni”.
Amikor mégis segítséget kér, legyen a lehető legőszintébb. Tudjuk, hogy nehéz beszélni az új szülőséggel járó negatív érzelmekről, és ijesztő lehet kideríteni, mennyire küzdesz. Azonban minél nyitottabb a PPD-vel kapcsolatban, annál jobb és gyorsabb lesz a szolgáltatója.
Jól csinálod
Ne feledje, hogy nem Ön hibás a PPD miatt. Szolgáltatója nem gondolja, hogy Ön „rossz” vagy gyenge szülő. Erőre van szükség, hogy elérje, és a segítségkérés szeretet cselekedete - az Ön és családja számára.
Hogyan lehet megkönnyebbülést szerezni
A PPD-n keresztül egyedül nem tud áramellátást biztosítani - orvosi és mentális egészségügyi kezelésre van szüksége. Gyors megkapása azt jelenti, hogy a legjobb tudása szerint továbbra is szeretheti és gondozhatja babáját.
Számos lehetőség áll rendelkezésre a PPD kezelésére, és előfordulhat, hogy több stratégiát kell alkalmaznia. Vannak olyan életmódbeli változások is, amelyek gyorsabbá tehetik a gyógyulást. Ne hagyja abba, amíg nem találja meg az Ön számára megfelelő kezelések kombinációját. Megfelelő beavatkozásokkal lehetséges a PPD alóli mentesség.
- Antidepresszánsok. Szolgáltatója szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlót (SSRI) írhat elő depressziójának kezelésére. Számos SSRI áll rendelkezésre. Orvosa együttműködik Önnel, hogy megtalálja azt, amely a legjobban kezeli a tüneteit a legkevesebb mellékhatással. Számos SSRI kompatibilis a szoptatással, de győződjön meg arról, hogy szolgáltatója tudja, hogy ápoló-e, hogy kiválaszthassa a megfelelő gyógyszert és az adagolást.
- Tanácsadás. A kognitív viselkedésterápia (CBT) elülső stratégia a depresszió kezelésében, beleértve a PPD tüneteit is. Ha segítségre van szüksége a szolgáltató megtalálásához a környékén, itt kereshet egyet.
- Csoportterápia. Hasznos lehet, ha megosztja tapasztalatait más szülőkkel, akiknek PPD-je volt. Értékes mentőöv lehet egy támogató csoport megtalálása, akár személyesen, akár online. Ha PPD támogató csoportot szeretne megtalálni a területén, próbáljon itt állapot szerint keresni.
Az elvitel
A PPD esetek többsége több hónapig tart. A depresszió az egész testet érinti - nemcsak az agyát -, és időbe telik, hogy újra magának érezhesse magát. Gyorsabban felépülhet, ha a lehető leghamarabb segítséget kér a PPD-jéhez.
Tudjuk, hogy nehéz elérni, amikor küzd, de próbáljon kommunikálni a partnerével, egy megbízható családtagjával vagy barátjával, vagy az egészségügyi szolgáltatóval, ha úgy gondolja, hogy depressziója befolyásolja életminőségét vagy arra való képességét, baba. Minél előbb kap segítséget, annál jobban érzi magát.
Ha te vagy valaki ismerősed öngyilkosságot fontolgat, akkor nem vagy egyedül.A segítség jelenleg elérhető:
- Hívja a 911-es telefonszámot vagy a helyi segélyhívó számot, vagy látogasson el egy sürgősségi szobába.
- Hívja a Nemzeti Öngyilkosság Megelőzési Mentővonalat a nap 24 órájában a 800-273-8255 telefonszámon.
- Szöveg HOME a Crisis Textline-ra a 741741 telefonszámon.
- Nem az Egyesült Államokban? Találjon segélyvonalat az országában a Befrienders Worldwide céggel.
