Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Évszázadok óta a kultúrák szerte a világon a hagyományos növényi gyógyszerekre támaszkodnak egészségügyi szükségleteik kielégítésére.
A modern kor orvosi és technológiai fejlődése ellenére a növényi gyógyszerek iránti globális kereslet növekszik. Becslések szerint ez az ipar évente mintegy 60 milliárd dollár bevételt jelent.
Egyes természetes gyógymódok megfizethetőbbek és hozzáférhetőbbek lehetnek, mint a hagyományos gyógyszerek, és sokan inkább azért használják, mert megfelelnek személyes egészségügyi ideológiájuknak.
Mindazonáltal elgondolkodhat azon, hogy a gyógynövényes opciók hatékonyak-e.
Íme a világ 9 legnépszerűbb növényi gyógyszere, beleértve főbb előnyeiket, felhasználásaikat és a vonatkozó biztonsági információkat.
1. Echinacea
Az Echinacea vagy a coneflower virágos növény és népszerű gyógynövény.
Eredetileg Észak-Amerikából származik, és az őslakos amerikai gyakorlatban már régóta használják számos betegség kezelésére, beleértve a sebeket, égési sérüléseket, fogfájást, torokfájást és gyomorrontást.
A növény legtöbb része, beleértve a leveleket, a szirmokat és a gyökereket, gyógyszeresen alkalmazható - bár sokan úgy gondolják, hogy a gyökereknek van a legerősebb hatása.
Az Echinacea-t általában teaként vagy kiegészítőként szedik, de helyileg is alkalmazható.
Ma elsősorban a nátha kezelésére vagy megelőzésére használják, bár a tudomány e mögött nem különösebben erős.
Több mint 4000 ember egy áttekintése szerint az echinacea szedése miatt a megfázás kockázata potenciálisan 10–20% -kal csökkent, de alig vagy kevés bizonyíték van arra, hogy a megfázást kezeli, miután elkapta.
Bár nincs elegendő adat a gyógynövény hosszú távú hatásainak értékeléséhez, a rövid távú felhasználást általában biztonságosnak tekintik. Ennek ellenére esetenként olyan mellékhatásokat jelentettek, mint hányinger, gyomorfájás és bőrkiütés.
Az echinacea megtalálható a legtöbb szupermarketben és egészséges élelmiszerboltban, bár online is megvásárolható.
összefoglalóAz Echinacea egy virágos növény, amelyet gyakran használnak a nátha kezelésére és megelőzésére. A kutatások korlátozottak, de akár 20% -kal is csökkentheti a megfázás kockázatát.
2. Ginseng
A ginzeng olyan gyógynövény, amelynek gyökereit általában teázáshoz áztatják, vagy por alakjában szárítják.
Gyakran használják a hagyományos kínai orvoslásban a gyulladás csökkentésére, az immunitás, az agyműködés és az energiaszint növelésére.
Számos fajta létezik, de a két legnépszerűbb az ázsiai és az amerikai típus - Panax ginseng és Panax quinquefoliusill. Úgy gondolják, hogy az amerikai ginzeng relaxációt művel, míg az ázsiai ginzeng stimulálóbb.
Bár a ginzenget évszázadok óta használják, a hatékonyságát alátámasztó modern kutatások hiányoznak.
Számos kémcsőben végzett és állatkísérlet azt sugallja, hogy egyedülálló vegyületei, az úgynevezett ginsenozidok, neuroprotektív, rákellenes, antidiabéteszes és immunrendszert támogató tulajdonságokkal büszkélkedhetnek. Ennek ellenére emberi kutatásra van szükség.
A rövid távú használat viszonylag biztonságosnak tekinthető, de a ginzeng hosszú távú biztonsága továbbra sem tisztázott. A lehetséges mellékhatások közé tartozik a fejfájás, a rossz alvás és az emésztési problémák.
A ginzeng a legtöbb egészséges élelmiszerboltban, valamint az interneten is elérhető.
összefoglalóA ginzeng a hagyományos kínai orvoslásban gyakran alkalmazott gyógynövény az immunitás, az agyműködés és az energiaszint növelésére. Az emberi vizsgálatok azonban hiányoznak.
3. Ginkgo biloba
A ginkgo biloba, más néven egyszerűen ginkgo, egy növényi gyógyszer, amely a leányszőr fából származik.
Kínában őshonos ginkgo-t évezredek óta használják a hagyományos kínai orvoslásban, és ma is a legkeresettebb gyógynövény-kiegészítő. Különféle erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyekről úgy gondolják, hogy számos előnnyel járnak.
A magokat és leveleket hagyományosan teák és tinktúrák készítésére használják, de a legtöbb modern alkalmazás levélkivonatot használ.
Vannak, akik a nyers gyümölcsöt és a pirított magokat is szívesen fogyasztják. A magok azonban enyhén mérgezőek, és csak kis mennyiségben szabad enni, ha egyáltalán.
A ginkgo állítólag sokféle betegséget kezel, beleértve a szívbetegségeket, a demenciát, a mentális nehézségeket és a szexuális diszfunkciókat. Mégis, a tanulmányok nem bizonyították hatékonyságát ezen állapotok egyikében sem.
Bár a legtöbb ember jól tolerálja, a lehetséges mellékhatások közé tartozik a fejfájás, a szívdobogás, az emésztési problémák, a bőrreakciók és a fokozott vérzési kockázat.
A ginkgo-t online vagy kiegészítő üzletekben vásárolhatja meg.
összefoglalóA Gingkot hagyományosan számos betegség kezelésére használják, beleértve a szívbetegségeket, a demenciát és a szexuális diszfunkciókat, de a modern kutatások még nem bizonyították hatékonyságát ezen célok bármelyikében.
4. bodza
A bodza egy ősi növényi gyógyszer, amelyet általában a főtt gyümölcsből készítenek Sambucus nigra növény. Régóta használják fejfájás, idegfájdalom, fogfájás, megfázás, vírusfertőzések és székrekedés enyhítésére.
Ma elsősorban az influenzával és a megfázással járó tünetek kezelésére használják.
A bodza szirup vagy pasztilla formájában kapható, bár nincs szokásos adagolás. Vannak, akik szívesebben készítenek saját szirupot vagy teát úgy, hogy a bodzát más összetevőkkel, például mézzel és gyömbérrel főzik.
A kémcsőben végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy növényi vegyületei antioxidáns, antimikrobiális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkeznek, de humán kutatások hiányoznak.
Míg néhány kis humán tanulmány azt mutatja, hogy a bodza lerövidíti az influenzás fertőzések időtartamát, nagyobb vizsgálatokra van szükség annak megállapításához, hogy hatékonyabb-e, mint a hagyományos antivirális terápiák.
A rövid távú felhasználás biztonságosnak tekinthető, de az éretlen vagy nyers gyümölcs mérgező és olyan tüneteket okozhat, mint hányinger, hányás és hasmenés.
Figyelje ezt a növényi gyógymódot, amikor legközelebb egy egészségügyi boltban jár, vagy vásárolja meg online.
összefoglalóA bodza a megfázás és az influenza tüneteinek kezelésére szolgál, néhány kutatás szerint legalább enyhén hatékony lehet. Bár a főtt bodza biztonságos, mérgező, ha nyersen vagy éretlenül fogyasztják.
5. orbáncfű
Az orbáncfű (SJW) a virágos növényből származó növényi gyógyszer Hypericum perforatum. Kicsi, sárga virágait általában teák, kapszulák vagy kivonatok készítésére használják.
Használata az ókori Görögországra vezethető vissza, és az SJW-t továbbra is gyakran írják fel orvosok Európa egyes részein.
Történelmileg a sebgyógyulás elősegítésére, az álmatlanság, a depresszió, valamint a különböző vese- és tüdőbetegségek enyhítésére használták fel. Ma nagyrészt enyhe vagy közepesen súlyos depresszió kezelésére írják fel.
Sok tanulmány megjegyzi, hogy az SJW rövid távú alkalmazása ugyanolyan hatékony, mint néhány hagyományos antidepresszáns. A súlyos depresszióval vagy öngyilkossági gondolatokkal küzdők hosszú távú biztonságosságáról vagy hatékonyságáról azonban korlátozott adatok állnak rendelkezésre.
Az SJW-nek viszonylag kevés mellékhatása van, de allergiás reakciókat, szédülést, zavartságot, szájszárazságot és fokozott fényérzékenységet okozhat.
Számos gyógyszert is befolyásol, beleértve az antidepresszánsokat, a fogamzásgátlást, a vérhígítókat, bizonyos fájdalomcsillapítókat és a rákos megbetegedések egyes típusait.
A bizonyos gyógyszerkölcsönhatások végzetesek lehetnek, ezért ha vényköteles gyógyszereket szed, az SJW alkalmazása előtt konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával.
Ha úgy dönt, hogy kipróbálja, az SJW elérhető online és számos üzletben.
összefoglalóAz orbáncfű enyhe vagy közepesen súlyos depressziót kezelhet. Előfordulhat, hogy óvatosságra van szükség, vagy kerülnie kell, mert ez befolyásolja több hagyományos gyógyszer működését.
6. Kurkuma
Kurkuma (Curcuma longa) a gyömbérfélék családjába tartozó gyógynövény.
Évezredek óta használják a főzésben és az orvostudományban egyaránt, és nemrégiben figyelemre méltó hatású gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt.
A kurkumin a kurkuma fő hatóanyaga. Számos olyan állapotot kezelhet, beleértve a krónikus gyulladásokat, fájdalmat, metabolikus szindrómát és szorongást.
Különösen több tanulmány tárja fel, hogy a kurkumin kiegészítő adagjai ugyanolyan hatékonyak az ízületi gyulladás fájdalmának enyhítésére, mint néhány gyakori gyulladáscsökkentő gyógyszer, például az ibuprofen.
Mind a kurkuma, mind a kurkumin-kiegészítőket széles körben biztonságosnak tekintik, de nagyon nagy dózisok hasmenéshez, fejfájáshoz vagy bőrirritációhoz vezethetnek.
Használhat friss vagy szárított kurkumát olyan ételekben is, mint a curry, bár az ételben általában fogyasztott mennyiségnek valószínűleg nincs jelentős gyógyhatása.
Ehelyett fontolja meg a kiegészítők online vásárlását.
összefoglalóA kurkuma híres gyulladáscsökkentő előnyeiről, és különösen hatékony lehet az ízületi gyulladással járó fájdalom kezelésében.
7. Gyömbér
A gyömbér mindennapos összetevő és növényi gyógyszer. Fogyaszthatja frissen vagy szárítva, bár fő gyógyászati formája tea vagy kapszula.
Hasonlóan a kurkumához, a gyömbér is egy rizóma vagy egy szár, amely a föld alatt növekszik. Különféle hasznos vegyületeket tartalmaz, és régóta használják a hagyományos és a népi gyakorlatban megfázás, émelygés, migrén és magas vérnyomás kezelésére.
Legmegalapozottabb modern alkalmazása a terhességgel, kemoterápiával és orvosi műveletekkel járó hányinger enyhítésére.
Ezenkívül a kémcsőben és az állatokon végzett kutatások feltárják a potenciális előnyöket a betegségek, például a szívbetegségek és a rák kezelésében és megelőzésében, bár a bizonyítékok vegyesek.
Néhány kis humán tanulmány azt javasolja, hogy ez a gyökér csökkentse a vérrögképződés kockázatát, bár ez nem bizonyult hatékonyabbnak, mint a hagyományos terápiák.
A gyömbért nagyon jól tolerálják. A negatív mellékhatások ritkák, de nagy dózisok enyhe gyomorégést vagy hasmenést okozhatnak.
A gyömbér-kiegészítőket megtalálhatja a helyi szupermarketben és az interneten.
összefoglalóA gyömbér számos aktív növényi vegyületet tartalmaz, és különféle betegségeket kezelhet, bár leginkább a hányinger enyhítésére ismert.
8. Valerian
Néha a „természet valiumának” nevezik, a valerian egy virágos növény, amelynek gyökereiről azt gondolják, hogy nyugalmat és nyugalom érzetet keltenek.
A valerian gyökér szárítható és kapszula formájában fogyasztható, vagy átitatható tea készítéséhez.
Használata az ókori Görögországra és Rómára vezethető vissza, ahol a nyugtalanság, remegés, fejfájás és szívdobogás enyhítésére szánták. Ma leggyakrabban az álmatlanság és a szorongás kezelésére használják.
Ennek ellenére az ilyen felhasználásokat alátámasztó bizonyítékok nem különösebben erősek.
Az egyik áttekintés szerint a valerian kissé hatékonyan indukálja az alvást, de a tanulmány eredményeinek sokasága a résztvevők szubjektív jelentésein alapult.
A valerian viszonylag biztonságos, bár enyhe mellékhatásokat okozhat, például fejfájást és emésztési problémákat. Nem szabad szednie, ha bármilyen egyéb nyugtatót szed, az összetett hatások, például a túlzott rosszullét és az álmosság kockázata miatt.
Keresse meg ezt a gyógynövényt az interneten, valamint a különféle egészséges élelmiszerboltokban.
összefoglalóA valerian gyökeret gyakran használják természetes alvás- és szorongáscsökkentőként, bár a hatékonyságát alátámasztó bizonyítékok gyengék.
9. Kamilla
A kamilla egy virágos növény, amely véletlenül az egyik legnépszerűbb növényi gyógyszer a világon.
A virágokat leggyakrabban teakészítésre használják, de a leveleket száríthatják és felhasználhatják tea, gyógyászati kivonatok vagy helyi borogatások készítésére is.
A kamillát évezredek óta használják hányinger, hasmenés, székrekedés, gyomorfájdalom, húgyúti fertőzések, sebek és felső légúti fertőzések kezelésére.
Ez a gyógynövény több mint 100 aktív vegyületet tartalmaz, amelyek közül úgy gondolják, hogy sok hozzájárul a számos előnyéhez.
Számos kémcsőben és állatkísérletben gyulladáscsökkentő, antimikrobiális és antioxidáns aktivitást mutattak, bár humán kutatások nem állnak rendelkezésre.
Néhány kisebb humán tanulmány szerint a kamilla kezeli a hasmenést, az érzelmi zavarokat, valamint a premenstruációs szindrómához (PMS) társuló görcsöt, valamint az osteoarthritishez kapcsolódó fájdalmat és gyulladást.
A kamilla biztonságos a legtöbb ember számára, de allergiás reakciót válthat ki - különösen, ha allergiás vagy hasonló növényekre, például százszorszépekre, parlagfűre vagy körömvirágra.
Megtalálhatja a legtöbb élelmiszerboltban, vagy megrendelheti online.
összefoglalóA korlátozott tudományos bizonyítékok ellenére a kamilla továbbra is az egyik legnépszerűbb növényi gyógyszer a világon, és számos betegség kezelésére szolgál.
A növényi gyógyszerek alkalmazásával kapcsolatos óvintézkedések
Ha a gyógynövény-kiegészítők szedését fontolgatja, a legjobb, ha konzultál egy egészségügyi szakemberrel a megfelelő adagolás biztosítása, a lehetséges mellékhatások megértése és más gyógyszerek reakcióinak figyelése érdekében.
Biztonság
Mivel a növényi gyógyszerek természetes forrásokból származnak, az emberek gyakran feltételezik, hogy eredendően biztonságosak - de ez nem feltétlenül így van.
A hagyományos gyógyszerekhez hasonlóan a gyógynövény-kiegészítők is súlyos mellékhatásokat okozhatnak, vagy zavarhatják az Ön által szedett egyéb gyógyszereket.
Például a nyers bodza mérgező lehet, az orbáncfű veszélyes kölcsönhatásba léphet az antidepresszánsokkal, a valerianus gyökér pedig fokozhatja a nyugtatók hatását.
Ezenkívül számos növényi gyógyszert nem vizsgáltak eléggé szigorúan annak igazolására, hogy biztonságban vannak-e terhes vagy szoptató nők számára.
Ezért, ha terhes vagy szoptat, mielőtt bármilyen növényi gyógyszert szedne, beszéljen orvosával, hogy a lehető legjobb eredményt biztosítsa Önnek és csecsemőjének.
A minőség biztosítása
Egy másik fontos szempont, amelyet figyelembe kell venni, hogy a növényi gyógyszerek nincsenek szigorúan szabályozva, mint más gyógyszerek.
Egyes országokban, például az Egyesült Államokban, a gyógynövénygyártóknak nem kell bizonyítaniuk a hatékonyságot vagy tisztaságot termékeik forgalomba hozatala előtt. Mint ilyen, egyes kiegészítők helytelenül sorolhatják fel az összetevőket, vagy akár a címkén nem szereplő vegyületeket is tartalmazhatnak.
Ezért olyan márkákat kell választania, amelyek minőségét egy harmadik fél által végzett szervezet tesztelte, például az U.S. Pharmacopeia vagy az NSF International.
összefoglalóA növényi gyógyszerek sok lehetséges mellékhatással járnak, ezért a szedés előtt konzultálnia kell az egészségügyi szolgáltatóval. Vásárláskor olyan márkákat válasszon, amelyek tisztasága és minősége tanúsított.
A növények, mint gyógyszer
Alsó vonal
Világszerte sok ember támaszkodik a növényi gyógyszerekre az egészségi állapotok kezelésében. Számtalan fajta létezik, de a legnépszerűbbek közé tartozik a gingko, a ginzeng, a gyömbér, a kurkuma és a kamilla.
Bár alkalmazásuk általában nagyon széles, állítólagos előnyeik közül soknak nincs megalapozott tudományos bizonyítéka.
Ne feledje, hogy a hagyományos gyógyszerekhez hasonlóan a növényi gyógymódok is negatívan léphetnek kapcsolatba más gyógyszerekkel. Ezért javasoljuk, hogy konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt új gyógynövényt vagy kiegészítést adna a rutinjához.
