Világszerte sok ember olyan állapotokkal él, amelyek befolyásolják a májat, beleértve a cirrhosist, az alkoholmentes zsírmájbetegséget (NAFLD), az alkoholos májbetegséget, a májrákot, a májelégtelenséget és a hepatitist.
Évente a májbetegségek világszerte közel 2 millió halálesetet okoznak.
A májbetegség kockázati tényezői közé tartozik az erős alkoholfogyasztás, a magas vércukorszint, az elhízás, a magas vérnyomás, a vírusok, az emelkedett triglicerid- és koleszterinszint stb.
A májbetegséget számos módon kezelik, ideértve a gyógyszeres kezelést, a táplálkozási terápiát, az immunterápiát, az életmód megváltoztatását, a műtéti reszekciót, sőt a máj stádiumában a májtranszplantációt.
A szokásos kezelések mellett sokan alternatív terápiákhoz fordulnak, beleértve a gyógynövény-kiegészítőket is, annak érdekében, hogy javítsák és megvédjék májuk egészségét. Valójában az Egyesült Államokban és Európában a májbetegségben szenvedők mintegy 65% -a gyógynövény-kiegészítőket szed.
Itt van a 10 legjobb gyógynövény, amelyről kimutatták, hogy javítja a máj egészségét.
Fontos megjegyzés
Számos gyógynövény, köztük néhány a listán, nem biztonságos azok számára, akik bizonyos májbetegségben szenvednek.
Néhány gyógynövény a májkárosodáshoz és más szövődményekhez kapcsolódik, ezért kritikus jelentőségű, hogy konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt bármilyen gyógynövény-kiegészítést hozzáadna étrendjéhez, beleértve a listán szereplőeket is.
1. Tejtövis (szilimarin)
A szilimarin, amelyet gyakran tejfűnek neveznek, a tejcsalánból kivont vegyületek csoportjából áll (Silybum marianum) magvak, beleértve a szilibint, a szilikristint és a szilidianint.
A bogáncsot több mint 2000 éve használják az epevezeték és a máj állapotainak kezelésére, és a kutatások azt mutatják, hogy májvédő tulajdonságokkal rendelkezhetnek.
Feltételezték, hogy a szilimarin erős antioxidáns hatással bír, és elősegítheti a májsejtek regenerálódását, csökkentheti a gyulladásokat, és előnyös lehet a májbetegek számára. A humán vizsgálatok eredményei azonban vegyesek voltak.
Például egyes tanulmányok kimutatták, hogy a szilimarin-kiegészítő alkalmazása segíthet megvédeni a májbetegség progresszióját, meghosszabbíthatja az alkoholos cirrhosisban szenvedők életét, és javíthatja a májbetegségben szenvedők általános életminőségét.
Mégis, más tanulmányok azt mutatják, hogy a szilimarin nem hatékonyabb, mint a placebo kezelések, rámutatva a további kutatások szükségességére.
Ettől függetlenül a szilimarint biztonságosnak tekintik, és még nagy dózisban sem alkalmazva nem jár mellékhatásokkal.
ÖsszegzésA szilimarin bizonyos májbetegségben szenvedőknek, köztük alkoholos cirrhosisnak kedvezhet. Ennek ellenére további kutatásokra van szükség.
2. Ginseng
A ginseng egy népszerű gyógynövény-kiegészítő, amely erős gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert.
Számos kémcsőben és állatkísérletben bebizonyosodott, hogy a ginzengnek antioxidáns hatása van, és segíthet megvédeni a vírusok, toxinok és alkohol okozta májkárosodástól. Ráadásul fokozhatja a májsejtek regenerálódását a műtét után.
Sőt, néhány emberi tanulmány kimutatta, hogy a ginzeng-kezelés javíthatja a máj működését, és csökkentheti a fáradtságot és a gyulladást a májbetegségben és a májműködési zavarban szenvedőknél.
Például egy 2020-ban végzett tanulmány 51 férfiban, akiknél az alanin-transzamináz (ALT), a májkárosodás markere emelkedett, azt találták, hogy azok, akik napi 3 gramm ginzeng-kivonatot vettek igénybe 12 héten keresztül, jelentősen csökkentek az ALT-ben, összehasonlítva egy placebóval csoport.
A májkárosodás másik markere, a gamma-glutamil-transzferáz (GGT) szintje szintén jelentősen csökkent.
Bár ezek az eredmények ígéretesek, további kutatásokra van szükség a ginzeng májegészségre gyakorolt hatásainak vizsgálatára.
A ginseng önmagában történő alkalmazásakor úgy gondolják, hogy viszonylag biztonságos a máj egészségére. A ginseng azonban képes reagálni a gyógyszerekkel, ami májkárosodáshoz és más potenciálisan veszélyes mellékhatásokhoz vezethet.
ÖsszegzésA ginseng segíthet megvédeni a májkárosodást, és általában biztonságosnak tekintik. Mégis képes bizonyos gyógyszerekkel reagálni, ami veszélyes mellékhatásokhoz vezethet.
3. Zöld tea
Bár technikailag nem gyógynövény, a zöld tea és fő epifallol-vegyülete, az epigallocatechin-3-gallát (EGCG) gyakran szerepel az irodalmi áttekintésekben, amelyek a májbetegségek gyógynövényeire összpontosítanak.
Egyes tanulmányok azt találták, hogy a zöld tea kivonattal történő kiegészítés segíthet a májbetegek kezelésében.
Egy 80 alkoholmentes zsírmájbetegségben (NAFLD) szenvedő emberrel végzett vizsgálat megállapította, hogy napi 500 mg zöld tea kivonattal történő kiegészítés 90 napig jelentősen csökkentette az ALT és az aszpartát-aminotranszferáz (AST) májkárosító markereit.
Bár a placebo csoport az AST és az ALT szint csökkenését is észlelte, ezek nem voltak szignifikánsak.
Egy másik 12 hetes vizsgálat, 80 NAFLD-ben szenvedő emberrel, megfigyelte, hogy azok, akik napi 500 mg zöld tea kivonatot szedtek, jelentős javulást tapasztaltak az AST, az ALT és a gyulladásos markerekben, összehasonlítva a placebóval. A kezelés csökkentette a máj zsíros változását is.
A zöld tea bevitele szintén bizonyítottan védelmet nyújt a különféle májbetegségek ellen, beleértve a májrákot, a hepatitist, a cirrhosust, a zsírmájat (máj steatosis) és a krónikus májbetegségeket.
Míg a zöld tea fogyasztása biztonságosnak tekinthető a legtöbb ember számára, ritka esetekben a zöld tea kivonat-kiegészítők akut májkárosodáshoz kapcsolódnak.
ÖsszegzésA zöld teát és a zöld tea kivonatot erőteljes májvédő hatásokkal kapcsolják össze. Ne feledje, hogy a zöld tea kivonat ritka esetekben májkárosodással járt.
4. édesgyökér
Bár az édesgyökérre gondolva gyakran rágós cukorkák jutnak eszünkbe (Glycyrrhiza glabra), ez valóban egy gyógynövény, hatalmas gyógyászati tulajdonságokkal.
Az édesgyökér gyökérzetének gyulladáscsökkentő, vírusellenes és májvédő hatása van a tudományos vizsgálatok során.
Az édesgyökér fő aktív összetevője a glicirrhizin szaponinvegyület, amelyet a hagyományos kínai és japán orvoslásban gyakran használnak számos betegség kezelésére, beleértve a májbetegségeket is.
Néhány tanulmány bebizonyította, hogy az édesgyökér kivonattal történő kezelés előnyös lehet bizonyos májbetegségben szenvedők számára.
Egy zsírmájbetegségben szenvedő 66 emberen végzett vizsgálat megállapította, hogy napi 2 gramm édesgyökér kivonattal történő kiegészítés 2 hónapig jelentősen csökkentette az ALT és az AST szintjét, összehasonlítva a placebo kezeléssel.
Egy másik kis tanulmányban 6 egészséges ember bevett egy glicirrizin-terméket, mielőtt 12 napig minden este vodkát ivott, és 6 ember csak 12 napig ivott vodkát éjszakánként.
A csak vodkával kezelt csoportban a májkárosító markerek, köztük az ALT, az AST és a GGT, jelentősen megnőttek. A glicirrizin csoportban ezek a markerek nem növekedtek szignifikánsan, ami arra utal, hogy a glicirrizin segíthet megvédeni az alkohollal kapcsolatos májkárosodást.
Bár ezek az eredmények ígéretesek, további kutatásokra van szükség.
Ráadásul néhány ember érzékenyebb az édesgyökérre, és az édesgyökér-termékek krónikus használata veszélyes mellékhatásokat eredményezhet, beleértve a magas vérnyomást és az alacsony káliumszintet a vérben.
ÖsszegzésAz édesgyökér-kiegészítők előnyösek lehetnek a NAFLD-ben szenvedők számára, és védenek az alkohollal kapcsolatos májkárosodások ellen. Fontos megjegyezni, hogy bizonyos emberek érzékenyebbek lehetnek az édesgyökér-kiegészítőkre, valamint hogy káros mellékhatásokhoz vezethetnek.
5. Kurkuma
A kurkuma és fő hatóanyaga, a kurkumin számos lenyűgöző egészségügyi előnyhöz kapcsolódik.
Jól dokumentált, hogy a kurkuma erős gyulladáscsökkentő, antioxidáns és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, ami miatt ez a gyógynövény népszerű választás a májbetegek számára.
Egy NAFLD-ben szenvedő emberekkel végzett vizsgálat kimutatta, hogy a napi 500 mg kurkumin-termék 8 héten át végzett kezelése jelentősen csökkentette a máj zsírtartalmát, valamint az AST és az ALT szintjét, összehasonlítva egy placebo csoporttal.
Egy másik, 70 NAFLD-ben szenvedő emberrel végzett vizsgálat azt találta, hogy azok, akik napi 500 mg kurkuminnal és 5 mg piperinnel egészítették ki 12 héten keresztül, jelentősen csökkentették az ALT, az AST, az LDL (rossz) koleszterin és a gyulladásos markerek értékét, összehasonlítva egy placebo csoporttal .
A piperin a fekete borsban található vegyület, amely fokozza a kurkumin felszívódását.
Megfigyelték azt is, hogy a kurkuminkezelés szignifikánsan javította a NAFLD súlyosságát, összehasonlítva a placebo csoporttal.
A kurkuma és a kurkumin kiegészítését általában biztonságosnak tekintik. Néhány akut májkárosodásról azonban beszámoltak. Ennek ellenére nem világos, hogy ezek az esetek a kurkumin termékek szennyeződésének vagy maguknak a termékeknek köszönhetők-e.
ÖsszegzésTanulmányok azt mutatják, hogy a kurkuma-kiegészítők segíthetnek a NAFLD kezelésében és csökkenthetik a gyulladást. A kurkuma általában biztonságosnak tekinthető, de májkárosodásról számoltak be.
6. Fokhagyma
Bár a fokhagymát botanikailag zöldségnek tekintik, sok növényi gyógymód népszerű összetevője. Tele van erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő növényi vegyületekkel, például allicin, alliin és ajoén, amelyek segíthetik a máj egészségét.
A NAFLD-ben szenvedő 98 emberben végzett, 2020-ban végzett kutatás szerint azok, akik napi 800 mg fokhagymaporot szedtek 15 héten keresztül, jelentősen csökkentek az ALT, az AST, az LDL (rossz) koleszterin és a triglicerid szintben, összehasonlítva egy placebo csoporttal.
Sőt, a fokhagyma csoport résztvevőinek 51% -a javult a májzsír felhalmozódásának súlyosságában, míg a kontrollcsoport csupán 16% -a.
Egy másik, több mint 24 000 felnőtt bevonásával végzett kutatás szerint azoknak a férfiaknak, akik hetente több mint 7 alkalommal fogyasztottak nyers fokhagymát, a zsírmájbetegség kialakulásának kockázata 29% -kal csökkent. Bár a nyers fokhagyma bevitele fordítottan összefüggött a férfiakkal a NAFLD-vel, nőknél ez az összefüggés nem volt megfigyelhető.
Ezenkívül egy tanulmány a nyers fokhagyma bevitelét összekapcsolta a májrák alacsonyabb kockázatával. A nyers fokhagyma heti kétszeri vagy hosszabb fogyasztása 23% -kal csökkentette a májrák kockázatát, szemben a nyers fokhagyma heti kevesebb, mint kétszeri fogyasztásával.
Bár a nyers fokhagymát általában biztonságosnak tekintik, a tömény fokhagyma-kiegészítők májkárosodást okozhatnak egyes embereknél.
ÖsszegzésA nyers fokhagyma és a fokhagyma por májvédő tulajdonságokkal rendelkezik, és javíthatja a máj egészségét a NAFLD-ben szenvedőknél. A nyers fokhagyma fogyasztása megvédheti a májrákot. A fokhagymát általában biztonságosnak tekintik, de néhány embernél májkárosodást okozhat.
7. Gyömbér
A gyömbérgyökér egy népszerű kulináris összetevő, amelyet számos egészségügyi betegség, köztük a májbetegség kezelésére is gyakran használnak.
Egy 12 hetes, 46 NAFLD-ben szenvedő emberben végzett vizsgálat azt mutatta, hogy napi 1500 mg gyömbérporral kiegészítve jelentősen csökkent az ALT, a teljes és az LDL (rossz) koleszterin, az éhomi vércukorszint és a gyulladásos marker C-reaktív fehérje (CRP), összehasonlítva placebo kezeléssel.
Egy másik tanulmány hasonló eredményeket figyelt meg. A NAFLD-ben szenvedő emberek, akik 12 héten át 2 gramm gyömbérrel egészültek ki, jelentősen csökkentették az ALT, a GGT, a gyulladásos markerek és a zsír felhalmozódását a májban, összehasonlítva egy placebo csoporttal.
A gyömbérgyökér erőteljes vegyületeket tartalmaz, beleértve a gingerolokat és a shogaolokat, amelyek segítenek gátolni a gyulladást és védenek a sejtkárosodások ellen, amelyek hozzájárulhatnak a máj egészségéhez. Ráadásul a gyömbér segíthet megvédeni a májat az olyan méreganyagoktól, mint az alkohol.
A gyömbért általában biztonságosnak tekintik, még azoknak is, akik májbetegek. Mindazonáltal mindig ellenőriznie kell az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt nagy dózisú gyömbéres termékekkel egészítené ki.
ÖsszegzésA gyömbér-kiegészítők szedése csökkentheti a májkárosodást és csökkentheti a koleszterinszintet, a vércukorszintet és a gyulladásokat a NAFLD-ben szenvedőknél. A gyömbért általában biztonságosnak tartják.
8–10. Egyéb májvédő tulajdonságú gyógynövények
A fent felsorolt kezelések mellett számos más gyógynövény is kapcsolódik a máj egészségének javulásához.
8. Danshen
A Danshen egy olyan anyag, amelyet a hagyományos kínai orvoslásban gyakran használnak. A gyógynövény szárított gyökerei Salvia miltiorrhiza Bunge. Emberi és állatkísérletek kimutatták, hogy a danshen pozitív hatással lehet a máj egészségére.
Állatkísérletek azt mutatják, hogy a danshen segíthet megvédeni az alkohollal összefüggő májbetegségeket és elősegítheti a májszövetek regenerálódását, míg egyes emberi vizsgálatok szerint a danshen injekciók segíthetnek a májfibrózis kezelésében, ha más növényi gyógymódokkal együtt alkalmazzák.
9. Ginkgo biloba
A ginkgo biloba egy népszerű gyógynövény-kiegészítő, amely a máj egészségének javulásához kapcsolódik. Például egy rágcsáló-tanulmány kimutatta, hogy a ginkgo biloba injekciók csökkentették a májfibrózist és fokozták a máj működését.
Bár a ginkgo biloba enyhe káros mellékhatásokkal járt, ez nem kapcsolódik kifejezetten májkárosodáshoz.
10. Astragalus
Az Astragalus ehető gyógynövény, amelyet általában a hagyományos kínai orvoslásban használnak. Gyógyászati vegyületekkel van ellátva, beleértve a szaponinokat, izoflavonoidokat és poliszacharidokat, amelyek erőteljes terápiás tulajdonságokkal rendelkeznek.
Általában biztonságosnak tekintik, és nem társult májkárosodáshoz. Ez azonban kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel.
A rágcsáló vizsgálatok szerint az astragalus segíthet megvédeni a fibrózist és a magas zsírtartalmú étrend által kiváltott zsírmájat ellen, ha önmagában vagy más gyógynövényekkel együtt alkalmazzák.
ÖsszegzésA Danshen, a ginkgo biloba és az astragalus mind összefüggésben áll a máj egészségének javulásával néhány állat- és emberkutatás során. További kutatásokra van azonban szükség.
Óvintézkedések
Bár egyes gyógynövényes kezelések segíthetnek a májbetegségek kezelésében vagy megelőzésében, kritikus fontosságú, hogy bárki, aki érdeklődik a máj egészségére szolgáló gyógynövényes gyógyszerek iránt, először beszéljen szakképzett egészségügyi szolgáltatóval.
Ennek oka, hogy sok gyógynövényes kezelésről kiderült, hogy mérgező a májra, és veszélyes lehet, különösen azok számára, akik májbetegségben vagy más betegségben szenvednek.
Valójában a növényi gyógyszerek májkárosodáshoz, sőt halálhoz is társultak. Mind az egyes gyógynövények, mind a gyógynövénykeverékek komoly károkat okozhatnak a májban.
A gyógynövény-kiegészítők ráadásul nehézfémekkel, növényvédő szerekkel, gyógyszerekkel és baktériumokkal is szennyezhetők, amelyek károsíthatják a máját.
Ezenkívül számos gyógynövény kölcsönhatásba léphet a szokásos gyógyszerekkel, ami májkárosodáshoz és akár halálhoz is vezethet.
Annak ellenére, hogy bizonyos gyógynövények biztonságosak lehetnek az Ön számára, sokan mások nem, ezért a gyógynövény-kiegészítők bevétele előtt mindig ellenőriznie kell az egészségügyi szolgáltatóval.
ÖsszegzésMivel számos gyógynövény májkárosodást okozhat, és kölcsönhatásba léphet a gyakori gyógyszerekkel, mindig ellenőriznie kell az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt bármilyen gyógynövény-kiegészítőt bevenne, különösen akkor, ha a májat befolyásoló állapot van.
Alsó vonal
Bizonyos gyógynövényekkel a máj egészségének javulása jár, így népszerű természetes gyógymódok azok számára, akik májbetegségben szenvednek, valamint azoknak, akik támogatni akarják a máj egészségét.
Bár egyes növényi kiegészítőket biztonságosnak tekintenek, sőt bizonyos májbetegségeket is kezelhetnek, sokan mások károsíthatják a máj egészségét.
Ha kérdése van a májbetegség gyógynövényes terápiájával kapcsolatban, vagy érdekel a gyógynövény-kiegészítők szedése a máj egészségének támogatása érdekében, mindig konzultáljon egy hozzáértő egészségügyi szolgáltatóval.
