Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A vashiány akkor fordul elő, ha a testednek nincs elegendő ásványi vas.
A testének vasra van szüksége a hemoglobin előállításához, amely a vörösvértestekben található fehérje, amely lehetővé teszi számukra az oxigén szállítását a testben.
Ha testének nincs elegendő hemoglobinja, a szövetei és izmai nem kapnak elegendő oxigént ahhoz, hogy hatékonyan tudjanak dolgozni. Ez az anémiának nevezett állapothoz vezet.
Annak ellenére, hogy a vérszegénységnek különböző típusai vannak, világszerte a vashiányos vérszegénység a leggyakoribb.
A vashiány gyakori okai a következők:
- nem megfelelő vasfogyasztás olyan étrend miatt, amely nem biztosítja a napi táplálkozási szükségleteket vagy erősen korlátozott
- gyulladásos bélbetegség
- megnövekedett vasigény a terhesség alatt
- vérveszteség súlyos időszakok vagy belső vérzés miatt
A vashiány olyan tüneteket eredményezhet, amelyek befolyásolhatják életminőségét. Ezek közé tartozik a légszomj, a fáradtság és a csökkent koncentráció.
A vashiány jelei és tünetei a következőktől függően változnak:
- a vérszegénység súlyossága
- milyen gyorsan fejlődik
- a korod
- a jelenlegi egészségi állapotod
Bizonyos esetekben az emberek nem tapasztalnak tüneteket.
Itt van a vashiány 10 jele és tünete, kezdve a leggyakoribbal.
1. Szokatlan fáradtság
A fáradtság érzése a vashiány egyik leggyakoribb tünete. Ez a tünet gyakori azoknál az embereknél, akiknek nincs elég vasuk.
Ez a fáradtság azért következik be, mert szervezetének hiányzik a vas, amelyre szüksége van a hemoglobin nevű fehérje előállításához, amely segíti az oxigén szállítását a testben.
Ha nincs elegendő hemoglobin, kevesebb oxigén jut el a szövetekbe és az izmokba, és megfosztja őket energiától. A szívednek is keményebben kell dolgoznia, hogy oxigénben gazdagabb vér kerüljön a tested köré, ami fáradhat.
Mivel a fáradtságot gyakran a forgalmas, modern élet normális részének tekintik, csak ezzel a tünettel nehéz diagnosztizálni a vashiányt.
Sok vashiányos ember azonban alacsony energiát tapasztal a gyengeség mellett, pergőnek érzi magát vagy nehezen tud koncentrálni.
ÖsszegzésA fáradtság a vashiány egyik leggyakoribb tünete. Ennek oka az, hogy kevesebb oxigén jut el a test szöveteibe, megfosztja őket energiától.
2. Sápadtság
A vashiány másik gyakori jele a sápadt bőr vagy az alsó szemhéjak belsejének halvány színezése.
A vörösvértestekben található hemoglobin adja a vér vörös színét, ezért a vashiány alatt fellépő alacsony szint miatt a vér kevésbé vörös. Ezért vashiányos embereknél a bőr elveszítheti egészséges színét vagy melegségét.
Ez a sápadtság a vashiányos embereknél az egész testen megjelenhet, vagy egy területre korlátozódhat. Ez magában foglalja a következőket:
- arc
- íny
- az ajkak vagy az alsó szemhéjak belsejében
- körmök
Ez gyakran az egyik első dolog, amelyet az orvosok a vashiány jeleiként keresnek. Ezt azonban vérvizsgálattal kell megerősíteni.
A sápadtság gyakrabban fordul elő mérsékelt vagy súlyos vérszegénység esetén.
Ha az alsó szemhéját lefelé húzza, a belső rétegnek élénk vörös színűnek kell lennie. Ha nagyon halvány rózsaszínű vagy sárga színű, ez azt jelezheti, hogy vashiánya van. Sötétebb bőrszínű embereknél ez lehet az egyetlen terület, amely észrevehető.
ÖsszegzésAz olyan területek sápadtsága, mint az arc, az alsó belső szemhéj vagy a köröm, mérsékelt vagy súlyos vashiány jele lehet. Ezt az alacsonyabb hemoglobinszint okozza, amely a vér vörös színét adja.
3. Légszomj
A hemoglobin lehetővé teszi, hogy vörösvértestjei oxigént szállítsanak a testben.
Ha vashiány alatt alacsony a hemoglobinszint, akkor az oxigénszint is alacsony lesz. Ez azt jelenti, hogy izmaid nem kapnak elegendő oxigént normál tevékenységek, például gyaloglás elvégzéséhez.
Ennek eredményeként a légzési sebessége nőni fog, mivel a test megpróbál több oxigént szerezni. Ezért gyakori tünet a légszomj.
Ha kifullad a lélegzete normál, napi feladatok elvégzésében, amelyeket korábban könnyűnek talált, például gyaloglás, lépcsőmászás vagy edzés, a vashiány lehet a hibás.
ÖsszegzésA légszomj a vashiány tünete, mivel az alacsony hemoglobinszint azt jelenti, hogy a test nem képes hatékonyan oxigént szállítani az izmokba és a szövetekbe.
4. Fejfájás és szédülés
A vashiány fejfájást okozhat, különösen nőknél.
Úgy tűnik, hogy ez a tünet kevésbé gyakori, mint mások, és gyakran szédüléssel vagy szédüléssel fordul elő.
A vashiány és a fejfájás közötti kapcsolat még mindig nem világos.
Fejfájás azért fordulhat elő, mert a vörösvértestek alacsony hemoglobinszintje azt jelenti, hogy nem jut elég oxigén az agyba. Ennek eredményeként az agyi erek megduzzadhatnak, ami nyomást és fejfájást okozhat.
Bár a fejfájásnak számos oka van, a gyakori, visszatérő fejfájás és szédülés a vashiány jele lehet.
ÖsszegzésA fejfájás és a szédülés a vashiány jele lehet. A hemoglobin hiánya azt jelentheti, hogy nem jut elegendő oxigén az agyhoz, ami miatt az erek megduzzadhatnak és nyomást okozhatnak.
5. Szívdobogásérzés
Az észrevehető szívverés, más néven szívdobogás a vashiányos vérszegénység másik tünete lehet.
A vashiány, a vérszegénység és a szívproblémák közötti összefüggést még vizsgálják, de összefüggésben lehet az oxigénellátással.
A hemoglobin a vörösvértestekben található fehérje, amely segíti az oxigén szállítását a testben. Vashiány esetén az alacsony hemoglobinszint azt jelenti, hogy a szívnek extra keményen kell dolgoznia az oxigén szállítása érdekében.
Ez szabálytalan szívveréshez vagy ahhoz az érzéshez vezethet, hogy a szíve rendellenesen gyorsan ver.
Szélsőséges esetekben ez megnagyobbodott szívhez, szívzörejhez vagy szívelégtelenséghez vezethet.
Ezek a tünetek azonban sokkal ritkábban fordulnak elő. Hosszú ideig vashiányra lenne szüksége, hogy megtapasztalja őket.
ÖsszegzésVashiány esetén a szívnek különösen keményen kell dolgoznia az oxigén testen történő szállítása érdekében. Ez szabálytalan vagy gyors szívveréshez vezethet, sőt szívzörejek, megnagyobbodott szív vagy szívelégtelenség.
6. Száraz és sérült haj és bőr
A száraz és sérült bőr és a haj vashiány jele lehet.
A vashiány csökkenti a vér hemoglobinszintjét, ami csökkentheti a sejtek számára elérhető oxigén mennyiségét, amely a haj növekedését okozza.
Ha a bőr és a haj oxigénhiányos, szárazra és gyengévé válhatnak.
A vashiány a hajhullással is összefügg, és egyes kutatások szerint ennek oka lehet.
Teljesen normális, ha egyes hajok a mindennapi mosás és fogmosás során kidőlnek. Ha csomókat veszít, vagy a normálisnál jóval több, akkor ez vashiányhoz vezethet.
ÖsszegzésA vashiány során a bőr és a haj kevesebb oxigént kap a vérből, ami kiszáradhat és károsodhat. Súlyosabb esetekben ez hajhulláshoz vezethet.
7. A nyelv és a száj duzzanata és fájdalma
Néha csak a szájába vagy a száj körül nézve jelezheti, hogy vashiányos vérszegénysége van-e.
A jelek közé tartozik, ha a nyelved duzzadt, gyulladt, sápadt vagy furcsa módon sima lesz.
A vashiány más tüneteket is okozhat a szája körül. Ezek tartalmazzák:
- száraz száj
- égő érzés a szájában
- fájó vörös repedések a szája sarkában
- szájfekélyek
ÖsszegzésA fájó, duzzadt vagy furcsán sima nyelv a vashiányos vérszegénység jele lehet. A szájzugok repedései is jelek lehetnek.
8. Nyugtalan lábak
A vashiány a nyugtalan láb szindrómához kapcsolódik.
A nyugtalan láb szindróma erős késztetés a lábak nyugalmi helyzetben történő mozgatására. Kellemetlen és furcsa mászási vagy viszkető érzéseket is okozhat a lábadban.
Éjjel általában rosszabb, ami azt jelenti, hogy nehezen tud aludni.
A nyugtalan láb szindróma okait nem teljesen ismerjük.
A vashiányos vérszegénységben szenvedők körülbelül 25% -ának azonban nyugtalan láb szindróma van. A nyugtalan láb szindróma gyakorisága kilencszer magasabb a vashiányos embereknél az általános populációhoz képest.
ÖsszegzésA vashiányos vérszegénységben szenvedők nagyobb eséllyel tapasztalhatják a nyugtalan láb szindrómát. Ez erős késztetés a lábak mozgatására nyugalomban.
9. Törékeny vagy kanál alakú körmök
A vashiány sokkal ritkább tünete a törékeny vagy kanál alakú köröm. Ezt az állapotot koilonychiának hívják.
Általában az első jel a törékeny köröm, amely könnyen megreped és megreped.
A vashiány későbbi szakaszaiban kanál alakú körmök fordulhatnak elő, ahol a köröm közepe megmerül, és az élek felemelkednek, hogy egy lekerekített megjelenésűek legyenek, mint egy kanál.
Ez azonban ritka mellékhatás, amely vashiányos embereknek csak körülbelül 5% -ánál fordul elő. Általában csak súlyos vashiányos vérszegénység esetén tapasztalható.
ÖsszegzésA törékeny vagy kanál alakú körmök a súlyosabb vashiányos vérszegénység mutatói lehetnek.
10. Egyéb lehetséges jelek
Számos egyéb jel utal arra, hogy a vas mennyisége alacsony lehet. Ezek általában ritkábban fordulnak elő, és a vashiányon kívül számos más állapothoz köthetők.
A vashiányos vérszegénység egyéb jelei a következők:
- Különös vágyakozás. A furcsa ételek vagy nem élelmiszerek utáni vágyakozást „pica” -nak nevezik. Ez általában jég, agyag, piszok, kréta vagy papír elfogyasztásának vágyát vonja maga után, és a vashiány jele lehet. A terhesség alatt is előfordulhat.
- Depressziós érzés. A vashiányos vérszegénység felnőttek depressziójával járhat. A vashiányos terhes nőknél szintén nagyobb az esély a depresszió kialakulására.
- Hideg kezek és lábak. A vashiány azt jelenti, hogy kevesebb oxigént juttatnak a kezek és a lábak. Néhány ember általában könnyebben érzi a hideget, vagy hideg a keze és a lába.
- Gyakoribb fertőzések. Mivel a vasra szükség van az egészséges immunrendszerhez, hiánya növelheti a fertőzések kockázatát.
ÖsszegzésA vashiány egyéb általánosabb jelei lehetnek a különös étvágy, depressziós érzés, a kezek és a lábak megfázása, valamint a fertőzések fokozott veszélye.
Mi a teendő, ha vashiányosnak gondolod magad
Ha úgy gondolja, hogy vashiányos vérszegénysége van, vegye figyelembe a következő lépéseket.
Beszéljen orvosával
Ha úgy gondolja, hogy a vashiány jelei vagy tünetei vannak, akkor egyeztessen időpontot orvosához.
Ha még nincs orvosa, akkor az Healthline FindCare eszközzel kereshet szolgáltatót a közelében. Egy egyszerű vérvizsgálat megerősítheti, hogy vashiányos vérszegénységben szenved-e.
Ha orvosa megerősíti, hogy vashiánya van, általában meglehetősen könnyű kezelni. Orvosa valószínűleg javasolni fogja az étrendből vagy a vas-kiegészítőkből származó vasbevitel növelését.
Próbáljon megbizonyosodni arról, hogy elegendő vasat kap-e az étrendben lévő valódi ételek révén. Csak akkor vegyen be kiegészítőket, ha orvosa javasolja őket.
A kezelés fő célja a hemoglobinszint normális helyreállítása és a vasraktárak feltöltése.
Orvosa kidolgoz egy olyan kezelési tervet, amely a legjobban megfelel az Ön egészségügyi szükségleteinek.
Fogyasszon vasban gazdag ételeket
Ha orvosa úgy véli, hogy vashiányát a vas hiánya okozhatja az étrendben, gondoljon több vas-gazdag étel fogyasztására, mint például:
- vörös hús, például marha- és sertéshús, valamint baromfi
- sötétzöld, leveles zöldségek, például spenót és kelkáposzta
- szárított gyümölcs, például mazsola és sárgabarack
- borsó, bab és más hüvelyesek
- tenger gyümölcsei
- vassal dúsított ételek
- magvak és diófélék
- szervhús
Növelje a vas felszívódását
Fontos, hogy a C-vitamin elfogyasztása segít a szervezetnek jobban felszívni a vasat. Próbáljon elegendő C-vitaminban gazdag ételt fogyasztani, például gyümölcsöt és zöldséget.
Segíthet elkerülni bizonyos ételeket is, amelyek nagy mennyiségben fogyasztva megakadályozhatják a test felszívódását a vasban. Ide tartoznak a tea, a kávé és a magas kalciumtartalmú ételek, például a tejtermékek és a kalciummal dúsított teljes kiőrlésű gabonafélék.
Vegyen be vas-kiegészítőket, ha orvosa javasolja őket
Csak akkor vegyen be vaskészítményt, ha egészségügyi szolgáltatója megerősíti, hogy vashiányban szenved, vagy vashiánynak van kitéve, és egyedül diétával nem tudja kielégíteni az Ön igényeit.
Ha mégis vaskészítményt szed, próbáljon meg inni vele narancslevet a vas felszívódásának fokozása érdekében, vagy használjon C-vitamint tartalmazó kiegészítést.
Ne feledje, hogy a vas-kiegészítők szedése néhány mellékhatást okozhat. Ezek tartalmazzák:
- gyomorfájdalom
- székrekedés vagy hasmenés
- gyomorégés
- hányinger vagy hányás
- fekete széklet
Ezeket a mellékhatásokat azonban minimalizálni lehet bizonyos típusú vas-kiegészítők bevitelével, amelyek minimalizálhatják a negatív hatásokat, például a vas-biszglicinát-kelátot.
Beszéljen orvosával, ha a vaspótlással kapcsolatos mellékhatásokat tapasztal.
ÖsszegzésHa úgy gondolja, hogy vashiányos vérszegénysége van, beszéljen kezelőorvosával. Javasolhatnak még vasban gazdag ételeket (plusz C-vitamint a vas felszívódásának növelése érdekében) vagy esetleg vas-kiegészítőket.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Beszéljen orvosával, ha vashiány tünetei vannak. Kezelés nélkül vashiányos vérszegénységgé válhat. Ez végül komplikációkat okozhat, többek között:
- szív problémák
- depresszió
- nagyobb a fertőzések esélye
- terhességi kérdések
A vashiányos vérszegénység a nőknél gyakoribb, mint a férfiaknál.
Terhes vagy súlyos menstruációs időszakban szenvedőknek van a legnagyobb kockázata, és beszélniük kell orvosukkal a vashiányos vérszegénység vizsgálatáról.
Csak akkor vegyen be vaskészítményt, ha orvosa felírja őket. A túl sok vas károsíthatja a szívét, a máját és a hasnyálmirigyét.
Tájékoztassa kezelőorvosát arról is, ha a vas-kiegészítők mellékhatásait tapasztalja, például fémes ízt vagy hányást.
Alsó vonal
A vashiányos vérszegénység a világszerte a leggyakoribb vérszegénység.
Van, akinek nyilvánvaló tünetei vannak, míg mások egyáltalán nem. Ez gyakran a vérszegénység súlyosságától függ.
Gyakori jelek és tünetek: fáradtság, sápadt bőr, légszomj, száraz és sérült haj és bőr.
Ha úgy gondolja, hogy vashiány tünetei vannak, beszéljen kezelőorvosával. Öndiagnózis nem ajánlott.
A vashiány legtöbb formája meglehetősen könnyen kezelhető, általában vasban gazdag étrenddel vagy vaskészítményekkel, ha orvosa javasolja őket.
LetsGetChecked
