Áttekintés
A köszvény egy olyan ízületi gyulladás, amely fájdalmat és merevséget okoz az ízületekben. Az Egyesült Államokban a felnőttek körülbelül 4 százalékának köszvénye van. Valójában a köszvény a leggyakoribb típusú gyulladásos ízületi gyulladás férfiaknál.
Köszvény alakulhat ki, ha túl sok húgysav van a vérében. A húgysav éles kristályokat képez, amelyek összegyűlnek a nagylábujjban és más ízületekben. A tünetek közé tartozik a fájdalom, az érzékenység és a duzzanat.
Fontos, hogy orvosi kezelésben részesüljön a köszvény. A magas húgysavszint ízületi károsodáshoz és veseproblémákhoz vezethet. A gyógyszerek és az étrendi változások segíthetnek a köszvény fellángolásainak enyhítésében.
Az egyik változtatás, amelyet érdemes megtenni, a citromlé hozzáadása az étrendhez. Megállapították, hogy a citromlének számos egészségügyi előnye van, többek között csökkenti a vesekő kockázatát. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy ez a citrusfélék gyümölcslé is hozzájárulhat a köszvény tüneteinek csökkentéséhez.
A citromlé hatása a köszvényre
Egy 2017-es tanulmány szerint a citromlé és a citromkivonat segít csökkenteni a vér húgysavszintjét. A magas húgysavszinttel rendelkező felnőttek hat héten keresztül minden nap frissen facsart citromlevet ittak. Ugyanebben a kutatási kísérletben citromgyümölcs-kivonatot teszteltek magas húgysavtartalmú egereken. Az egereknél alacsonyabb volt ennek a savnak a szintje is.
Egy másik klinikai tanulmány 75 felnőtt vérvizsgálatait tekintette át, akik naponta frissen facsart limonádét ittak. A tanulmány a következőket tartalmazta:
- köszvényes emberek
- magas húgysavszintű, de köszvénytünetek nélküli emberek
- köszvény vagy magas húgysav nélküli emberek
Hat hét elteltével az összes csoport alacsonyabb húgysavszintet mutatott.
A tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy a citrom és a citromlé hasznos gyógyszer lehet a köszvény kezelésében, a gyógyszerekkel és más étrendi változásokkal együtt. A citromlé szintén segíthet a köszvény megelőzésében magas húgysavszinttel rendelkező embereknél. Lehetséges, hogy a normál húgysavszinttel rendelkezők számára is előnyös lehet a citromlé használata a vérsav egyensúlyának megteremtése érdekében.
Miért lehet hasznos a citromlé?
A citromlé segíthet egyensúlyban tartani a húgysavszintet, mert segít lúgosabbá tenni a testet. Ez azt jelenti, hogy kissé megemeli a vér és más folyadékok pH-értékét. A citromlé a vizeletét is lúgosabbá teszi.
A British Medical Journal folyóiratban megjelent tanulmány szerint ez azért történik, mert a citromlé ivása miatt a szervezet több kalcium-karbonátot bocsát ki. A kalcium-ásványi anyag kötődik a húgysavhoz és lebontja vízgé és más vegyületekké. Ezáltal a vér kevésbé savas és a húgysav szintje csökken a szervezetben.
Citromlé adagolása köszvény esetén
További kutatásokra van szükség arra vonatkozóan, hogy mennyi citromlé vagy citromkivonat szükséges a vér húgysavszintjének csökkentéséhez. A fent említett vizsgálatok különböző dózisokat alkalmaztak. Az elsőben a vizsgálat résztvevőinek körülbelül 30 milliliter frissen facsart tiszta citromlé volt naponta. Ez körülbelül egy citrom leve naponta.
A második vizsgálatban minden ember naponta ivott két citrom friss levét, két liter vízben hígítva.
Nem ismert, hogy a palackozott vagy fagyasztott citromlé ugyanolyan hatású lenne-e, mint a friss gyümölcslé. Az emberek citromkivonatának adagját szintén még nem határozták meg.
Ezenkívül a tanulmányok nem rögzítették a citromlé hatását a köszvény tüneteire, ami kulcsfontosságú tényező annak, aki köszvény okozta fájdalmat tapasztal.
Hogyan készítsünk citromlevet
Nem ismert, hogy a citromlé milyen gyorsan hat a húgysav csökkentésére, vagy segíthet-e a tüneteken a fellángolás során. De a citromlé napi fogyasztása akkor is, ha nincsenek tünetei, a köszvény megelőző étrendjének részévé válhat.
Igyál egy-két citrom levét naponta. Annak érdekében, hogy naponta legalább egy citrom levét issza, nyomja meg a teljes mennyiséget egy mérőpohárba, mielőtt hozzáadná az italokhoz. Használjon citromprést, hogy az összes gyümölcslé könnyebben kijusson. Forgassa az egész citromot egy pulton vagy asztallapon néhány percig, mielőtt levet eresztene, hogy elősegítse a további gyümölcslé felszabadulását.
A citromlé legjobb inni a hígítással. A kutatás azt mutatja, hogy a citromlé még mindig segít a köszvény kezelésében, amikor leöntötték. Adjon frissen facsart citromlevet a kulacsához, vagy készítsen citromos „teát” forró vízzel.
A gyógynövényes vagy a zöld teát citromlével ízesítheti. Kerülje a cukor hozzáadását a citromitalokhoz. Ehelyett cukormentes alternatívákkal édesítsen, például stevia, vagy mentával ízesítse.
A túl sok citromlé mellékhatásai
Az orvosi vizsgálatok arról számoltak be, hogy a citromlével kezelt felnőtteknek semmilyen mellékhatása nem volt. A citromlé azonban még mindig savas, amíg a tested meg nem emészti. A természetes citromsav (citromsav) elhasználhatja a fogak zománcát (külső rétegét).
Ez irritálhatja a száját, a torkát és a gyomrát is. Ezen mellékhatások megelőzése érdekében kerülje a tiszta, hígítatlan citromlé fogyasztását. A citromos víz elfogyasztása után azonnal öblítse le a száját vízzel, vagy mossa meg a fogát.
Az elvitel
Haladéktalanul közölje orvosával, ha köszvényes tünetei vannak. Az ízületi fájdalom számos okból bekövetkezhet. Orvosa tesztelheti a vér húgysavszintjét, hogy megtudja, van-e köszvénye.
A citromlé segíthet csökkenteni a húgysavszintet. Azonban nem képes meggyógyítani a köszvényt vagy bármilyen más betegséget.
Forduljon orvosi kezeléshez a köszvényért és minden olyan egészségi állapotért, amely nagyobb valószínűséggel okozhatja a köszvény kialakulását. A genetika és egyéb állapotok, például cukorbetegség, szívbetegségek, magas koleszterinszint és magas vérnyomás növelhetik a köszvény kockázatát.
A köszvény más súlyos egészségügyi problémákat is kiválthat, ha nem kezelik. Tegyen minden közvetítést az orvos által előírt módon. Beszéljen orvosával vagy táplálkozási szakemberével a köszvény legjobb étrendjéről.
