Az évtized utolsó éve, a hírhedt 2020, szinte biztosan bekerül a történelemkönyvekbe.
Évként fogjuk ismerni, amikor tömegesen vesztettük el szeretteinket és normális életmódunkat. Ez az az év, amikor mindannyian otthon maradtunk - rombolva a gazdaságot és sok esetben a mentális egészségünket is.
Ez az az év, amikor elvesztettük George Floydot, és lelepleztük a rasszizmus arcát az Egyesült Államokban, hogy a világ láthassa.
Ez az az év, amikor elvesztettük olyan szeretett, ikonikus alakokat, mint Ruth Bader Ginsburg, és az egész világ - Portlandtől Ausztráliáig - szó szerint lángokban állt.
Nehéz évet kellett elviselni a legtöbbünk számára, és ez enyhén szól. Mindezen nehézségek és pusztulások nyomán 2020 kínálhat-e számunkra bármilyen vigaszt, vigaszt vagy reményt a jövőre nézve?
Lehet, hogy mind komornak tűnik, 2021 nem sokkal fényesebb. Mégis, a legsötétebb körülmények között is mindig fénylik.
Itt van négy váratlan fényes folt, amelyek némi kényelmet nyernek egy nehéz évből.
Egészség és jólét
Míg a COVID-19 egész világon veszélyeztette az egészséget, a karantén által bevezetett egyes intézkedések valójában előre nem látható előnyökkel jártak.
A szorongás csökken a középiskolás gyerekekben
A kezdőknek az otthon maradás megrendelések valóban pozitívan befolyásolhatták a középiskolások mentális egészségét.
Az Országos Egészségügyi Kutató Intézet felmérése egy délnyugat-angliai középiskolás diákokról azt találta, hogy azok a fiatalok, akiket a pandémiát megelőzően szorongás fenyegetett, csökkentették a szorongás mértékét a zár alatt.
A hallgatók többségében a mintacsoportok szintén az általános jólét növekedéséről számoltak be.
A kutatók úgy vélték, hogy ezek a váratlan csökkenések összefüggésben lehetnek az akadémiai stresszorok, a társadalmi nyomás és a zaklatás csökkenésével, valamint a családi közelség és a közösségi médián keresztüli kapcsolatok növekedésével.
Az egészséges, kreatív hobbik újjáélednek
A kevésbé stresszes diákok mellett a járvány fellendítette az egészséges hobbikat is, mint például a kertészkedés, a sütés és a kreatív tevékenység.
Mindenkinek otthon van a háztáji kertészkedés. Lehet, hogy ismeri a kertészkedés előnyeit a testi és lelki egészség szempontjából, de gyakorlati okai vannak annak, hogy egyesek kijutnak és magokat vetnek.
Sokan a világjárvány korai szakaszában fordultak a kertészkedés felé, bizonytalansággal az élelmiszerek rendelkezésre állása iránt, és aggódtak az élelmiszerboltok által igényelt túlzott társadalmi kapcsolatok miatt.
A kertészkedés lehetőséget kínál az élelmiszerboltok házi ételekkel történő kiegészítésére.
Ez a vetőmagipar számára nagy hasznot hozott. A Reuters értesülései szerint a W. Atlee Burpee & Co vetőmagcég márciusban több vetőmagot adott el, mint bármikor máskor a 144 éves üzleti életében.
A kertészkedés közelebb hozta a közösségeket is, legalábbis metaforikusan, mivel egyesítik az erőforrásokat és a szakértelmet. Vannak, akik magokkal kereskednek, és felosztják szomszédaik között az adott zöldségtermesztés felelősségét.
Nem csak a zöldségek nőnek a zárolásban. A kreativitás is növekszik.
Amikor a Washington Post megkérdezte olvasóit, 250 ember osztott meg történetet karantén okozta kreatív felfedezéseikről. Ezek közé tartozott egy új hangszer felvétele, a konyhában való ötletesség, vagy visszatérés a festészet rég elvesztett szeretetéhez.
Munkájából kifolyólag Joseph Noble egy WC-papír őrült kötőjeléből inspirálódott, hogy tapasztalatai alapján gyermekkönyvet írjon. A TikTok olvasás útján osztotta meg munkáját, nagy taps és tetszésnyilvánítás mellett.
Úgy tűnik, hogy bárhová nézünk, egyedi, kreatív megoldásokat látunk megjelenni a világjárványra válaszul.
Például a barcelonai opera eleinte bezárta kapuit, hogy aztán újra telt házig nyisson. A közönség véletlenül növény volt. A cserepes mecénásokat ezután a fronton dolgozó egészségügyi dolgozóknak adományozták.
Brittany Anglia illusztrációi
A háziállatok örökre otthonokat találnak
Sok otthon rekedt ember arra vágyik, hogy társaságra vágyik - mi lehetne jobb módja ennek az igénynek a kielégítésére, mint egy háziállat örökbefogadásával?
Mind a menhelyek, mind a tenyésztők egyre nagyobb keresletet tapasztaltak, mivel sokan igyekeznek a családot négylábú kiegészítéssel kitölteni.
A Washington Post szerint a Los Angeles-i Állatokkal szembeni kegyetlenség megelőzésével foglalkozó nonprofit menedékhely június végén megduplázódott. A menhelynek be kellett vezetnie a várólistát, mert olyan kevés állatnak volt még szüksége otthonra.
A NYC Állatgondozási Központjaiban örökre örökbefogadottá vált nevelett kutyák aránya 10-ről 25 százalékra nőtt - jelentette a Post.
Ez jó hír azoknak a háziállatoknak, akiknek otthonra van szükségük, valamint új családjaiknak. Kisállat-tulajdonosnak lenni az egészségügyi előnyökhöz kapcsolódik, a szükséges testi kontaktust kínálja és javítja a társadalmi fejlődést.
Újdonsült egészséges szokások
Amellett, hogy kijutunk, és megnyitjuk szívüket és otthonukat a szőrös barátok előtt, sokan jobban átgondolják az egészséges szokásokat, mint valaha.
A vásárlási normák jelentős változást tapasztaltak a lezárás kezdete óta, sok vásárló aggódik a COVID-19 továbbításáért vagy megkötéséért.
A Nielson felmérése szerint sok fogyasztó „új vásárlási stratégiákat dolgoz ki egészségének védelme érdekében”.
Ez magában foglalja a fogyasztók 52 százalékát, akik azt jelentik, hogy otthon főzni terveznek, 35 százalékuk ömlesztett vásárlást tervez, hogy elkerülje az extra kirándulásokat az üzletbe, 23 százaléka, aki saját ételeinek termesztését jelentette, és 16 százaléka azt mondja, a vásárlási gyakorlatok átadása a helyi gazdálkodói piacokra.
Ezenkívül a Neilson intelligenciája azt jelzi, hogy „a fogyasztók magukévá tették a„ csináld magad ”(barkácsolás) mentalitást a főzés és az öngondoskodás terén, mind a COVID-19 terjedésének megakadályozása, mind a költségek csökkentése érdekében.
Ezek a megelőzési stratégiák azt mutatják, hogy a fogyasztók jobban koncentrálnak az egészségre, mint valaha, és viselkedésüket megváltoztatják annak tükrözése érdekében.
A telementális egészség tesztelése
Az otthon maradás megrendelések sokakat megterhelnek, különösen a mentális egészség területén.
A kisgyermekek nem képesek megszerezni a szükséges társadalmi interakciókat, és a szülők kettős feladatot látnak el, mivel otthon dolgoznak és gondozzák gyermekeiket.
Az egyedülálló felnőttek elszigeteltséggel és magánygal nézhetnek szembe, érintés és mások fizikai jelenléte nélkül mennek el.
Egy tanulmány megállapította, hogy bizonyos csoportokat veszélyeztethet a mentális egészség megnövekedett megterhelése, beleértve a gyermekeket, a fogyatékossággal élő embereket, az egészségügyi dolgozókat és azokat, akik karanténból kerülnek ki a vírus fertőzése után.
Egy másik tanulmány szerint a pszichiátriai betegségben szenvedőknél fokozott a stressz. Egy másik tanulmány a következő globális járványnak nevezte a COVID-19 mentális egészségi következményeit.
Adja meg a teleterápiát.
A CDC szerint a telehealth-foglalkozásokon általában 154 százalékos növekedés volt tapasztalható március végén. Szükségből ez a tendencia következetes volt a teleterápiában is.
A sokak számára meglepetést okozó kezdeti jelentések azt mutatják, hogy a teleterápiás szolgáltatások ugyanolyan hatékonyak lehetnek, mint a személyes tanácsadás. Egy 2013 eleji tanulmány megállapította, hogy a telepszichiátria és a pszichológia „összehasonlítható a személyes ellátással”.
Az első, 2012-ben a veteránok körében végzett telementális egészségügyi szolgáltatásokról szóló tanulmány 25% -kal csökkent a kórházi ápolás számát a szolgáltatásokat igénybe vevők körében.
Egy 2017-es tanulmány megállapította, hogy a teleterápia hatékonyan csökkentette a veteránok PTSD-jét, és akár a terápia lemorzsolódásának csökkenését is eredményezhette. Egy újabb tanulmány szerint a telepszichológia ígéretet mutat a szorongás és a depresszió kezelésében is.
A COVID-19 próbára tette ezen vizsgálatok eredményeit.
Az Amerikai Pszichológiai Szövetség 2020 júniusában végzett felmérése szerint a megkérdezett 2000 orvos több mint 75 százaléka azt mondta, hogy most távoli szolgáltatásokat nyújt.
Az Amerikai Pszichiátriai Szövetség vezérigazgatója azt is elmondta, hogy "a pszichiátriai és szerhasználati rendellenességek kezelésére szolgáló távegészségügy gyorsan és hatékonyan alkalmazható, és ennek elsődleges akadályai elsősorban szabályozási jellegűek lehetnek".
Ami az általános távegészségügyet illeti, az orvosok és más egészségügyi szakemberek a hírek szerint 50-175-szer több beteget látnak telehealth-szolgáltatásokon keresztül, mint a pandémiát megelőzően.
Megnyíltak a teleterápiás kapuk - ami azt jelenti, hogy a terápia azok számára is hozzáférhetőbb lehet, akik egyébként nehezen férhetnek hozzá a mentális egészségügyi ellátáshoz. Ide tartoznak a fogyatékossággal élő személyek, a vidéki területeken élők és azok, akik úgy gondolták, hogy a teleterápia nem jelent számukra lehetőséget egy korábbi diagnózis miatt.
Új lehetőségek is felbukkannak olyan egyének számára, akik a múltban esetleg nem engedhették meg maguknak a terápiát.
Most és a jövőben itt lehet a teleterápia, hogy maradjon.
Terápiás források
Ezek a könyvtárak segítenek megtalálni a megfelelő terapeutát, beleértve a virtuális és a csúszó skála opciókat:
- Pszichológia ma
- GoodTherapy.org
- Nyílt útú pszichoterápiás kollektíva
Ezek a lehetőségek segíthetnek ingyenes vagy olcsó klinikák megtalálásában:
- A mentális betegségekkel foglalkozó nemzeti szövetség (NAMI) HelpLine
- MentalHealth.gov
Ezek az alkalmazások összekapcsolhatják Önt egy terapeutával online vagy szövegesen:
- Beszédtér
- Jobb segítség
További online terápiás lehetőségeket és részletes értékeléseket itt talál.
Ha helyi támogató csoportokat szeretne találni, amelyek közül sok virtuális lehetőséget kínál, látogasson el a Mental Health America oldalra.
Ha Ön vagy ismerőse öngyilkosságot fontolgat, kérjen segítséget egy válság- vagy öngyilkosságmegelőzési forródróttól. Próbálja ki a National Suicide Prevention Lifeline telefonszámot a 800-273-8255 telefonszámon.
Közösségi kötelékek, családi kötelékek
Míg sokan láttuk, hogy társadalmi buborékjaink összezsugorodnak a karantén alatt, néhány közösség megtalálta a boldogulás és a növekedés módját.
A hüvelyek és a karanténok bevezetése alkalmat adott arra, hogy elmélkedjünk arról, kivel szeretnénk leginkább tölteni az időnket.
Sokan azt tapasztalták, hogy a túlzott társadalmi kötelezettségek megszüntetése több teret engedett számukra, hogy mélyen kapcsolatba léphessenek a hozzájuk legközelebb állókkal.
Brittany Anglia illusztrációi
Újjászületés a többgenerációs életben
A meghitt kapcsolatok gazdagítása mellett sokan „otthon” találták magukat - bármit is jelent ez számukra.
Ez visszaköltözhet a családi háztartásba, miután elhagyta a fészket, vagy akár visszatérhet származási országába, ahol még mindig a család és a rokonok laknak.
A Zillow ingatlan-webhely elemezte a kormányzati adatokat, és megállapította, hogy 2,7 millió amerikai felnőtt költözött szülőhöz vagy nagyszülőhöz a világjárvány kezdetén.
Az ingatlanügynökök országos szövetségének adatai szerint a többgenerációs lakásvásárlások március után az eladások 15 százalékára emelkedtek, szemben a lezárást megelőző 11 százalékkal.
Ennek néhány oka a gazdasági visszaesés és a korlátozott munkalehetőségek, valamint az idősödő rokonok gondozásának szükségessége.
Sokak számára nem volt lehetőség a családtagok segített életben tartása a személyes látogatások lehetősége nélkül.
Ez azt jelenti, hogy néhány családnak lehetősége van az összetartozásra egy olyan időszakban, amikor a szociális támogatás kulcsfontosságú és nehezen elérhető.
Erősebb kötelékek
Grant McCracken kulturális antropológus 500 családot vizsgált meg és 50 néprajzi interjút készített.
Megállapította, hogy az általa beszélt amerikai családok nagyjából fele azt hitte, hogy a korábbinál erősebben jönnek ki a járványból.
Megállapította azt is, hogy a családok 60 százaléka az anyák és lányok közötti szorosabb kötelékről számolt be.
McCraken szerint a karantén lehetővé tette a háztartások számára, hogy „megszüntessék a generációk közötti szakadékot”.
Nincs több ingázás
A háztartások összetartozásának egyik eleme az ingázás vége.
Korábbi tanulmányok kimutatták az ingázási idők, a stressz és az alvásproblémák közötti összefüggéseket. Egy másik tanulmány a hosszabb ingázási időket fizikai inaktivitással és alvási problémákkal társította.
A kevesebb ingázás több időt jelent az öngondoskodásra, az otthoni ételekre és a családi együttlétre.
A közösségek visszaadják
Nem csak a családok jönnek össze a karantén alatt. A helyi közösségek, szervezetek és még a munkaadók is keresik a módját, hogy támogassák egymást ez idő alatt.
A CDC még felsorolta az ajánlások listáját, hogy mit tehetünk azért, hogy kezet nyújtsunk és másokat felemeljünk.
Brittany Anglia illusztrációi
A föld levegőt vesz
Egy tanulmány megállapította, hogy a zárolásnak számos jótékony hatása volt a környezetre, többek között:
Kevesebb zaj
Az egyik előnye a zajszennyezés csökkenése az egész világon. Például a zsúfolt indiai Delhiben a zajszennyezés akár 40-50 százalékkal csökken.
Ez jótékony hatással van a vadon élő állatokra, valamint az emberekre, mivel a zajszennyezés megterhelheti az alvás minőségét, a szív egészségét és a mentális egészséget.
Kevesebb kibocsátás
Az autóval zsúfolt utak általában üresek maradnak, ami az alapjárati motorok károsanyag-kibocsátásának csökkenését jelenti.
Egy tanulmány szerint 10% -kal csökkent a részecskeszennyezés, ami 11 000 szennyezéssel összefüggő haláleset csökkenését eredményezheti.
Egy másik tanulmány szerint az egykor csökkenő ózonréteg koncentrációja 1,5–2-szeresére nőtt.
Tisztább víz
A lezárás során a vízszennyezés fő ipari forrásai drasztikusan csökkentek vagy teljesen leálltak.
Állítólag az olasz Nagy-csatorna tisztává vált, és az indiai Ganga-folyó megfelelt a tiszta ivóvíz számos paraméterének. Ezenkívül sok vízi faj jelent meg újra.
Ennek oka részben a textilipar és az építőipar által okozott vízszennyezés csökkenése lehet.
Ökológiai helyreállítás
Néhány vállalkozás bezárásával és az autók elmozdulásával a környezetnek lehetősége volt alaphelyzetbe állítani.
Az egykor a folyamatos forgalom által hangsúlyozott élőhelyek egyre erőteljesebben és létfontosságúbbak. Bizonyos esetekben a fogyatkozó fajok visszatérnek, a nemzeti parkok pedig bezárják a látogatókat, lehetővé téve a helyreállítást.
A mára üresen lakott, nagy lakosságú területeken a vadon élő állatok néhány váratlan debütált. Ez magában foglal mindent a kecskéktől és oroszlánfókáktól kezdve az őzekig és a majmokig.
Brittany Anglia illusztrációi
Az antirasszizmus a mainstream
2020 egyik fő meghatározó vonása a rasszizmus körüli beszélgetés volt, különösen az Egyesült Államokban.
George Floyd halála után a Black Lives Matter mozgalom az egész világ figyelmét felkeltette.
Továbbra is láttuk a fekete életek igazságtalan elvesztését, de az ellenvélemények hangjai még mindig hangosabbá váltak. Úgy tűnt, hogy többen hallottuk a hívást.
A vállalati világ figyel
Még a vállalati Amerika is felült és észrevette, az Amazon-tól a WalMart-ig terjedő márkák a szokásos módon változtattak az üzleten.
A New York Times szerint több nagy cégnél több intézkedés történt.
Az Amazon jégre tette arcfelismerő szoftverét, és az IBM az emberi jogi jogsértések lehetősége miatt teljesen felszámolta hasonló technológiájuk fejlesztését.
Az Adidas és gyermekvállalata, a Reebok megfogadta, hogy az összes pozíció legalább 30 százalékát fekete vagy latinx jelöltekkel tölti be.
Az Apple vállalkozási tábort vezetett be a fekete szoftverfejlesztők számára, és megígérte, hogy több fekete tulajdonú beszállítótól fog beszerezni anyagokat.
A Facebook nagy lépéseket tett a méltányosság és az inklúzió felé, például 2023-ig megduplázta Black and Latinx alkalmazottainak számát, a következő öt évben 30% -kal növelte a fekete vezetést, és évente minimum 100 millió dollárt költött a Black tulajdonában lévő beszállítókra.
Az olyan vállalatok, mint a Twitter, a Target, a General Motors, a Nemzeti Labdarúgó Liga és a Nike fizetett munkaszüneti napnak nyilvánították június 19-ét, vagyis Juneteenth-t, míg a nagy bankok, mint például a JPMorgan Chase és a Capital One, korai bezárással rendelkeztek.
A sokféleségre és a befogadásra van szükség
Amellett, hogy a vállalatok megváltoztatják üzleti tevékenységüket, a sokszínűség és az inklúzió szakemberei jelentősen megugrották a szolgáltatásaik iránti keresletet.
A Glassdoor jelentése megjegyzi, hogy a sokszínűséggel és a befogadással kapcsolatos álláshirdetések 60% -kal csökkentek, amikor a világjárvány megkezdődött, majd 55% -os visszapattanás következett, amikor a Black Lives Matter mozgalom lendületet kapott.
Az álláshirdetési weboldal szerint a Diversity, Inclusion and Belonging (DB&I) álláshirdetések valóban 123 százalékkal emelkedtek 2020 május és szeptember között, a belépő szintről a C-suite pozíciókra.
Több egység, mint valaha
A sokszínűség az utcákon is megjelenik.
Dana R. Fisher professzor a Marylandi Egyetem szociológiai professzora. Csapatával adatokat gyűjtöttek a tüntetések sokféleségéről, amelyeket Brookingsról szóló cikkében osztott meg, és nemrégiben megjelent „Amerikai ellenállás” című könyvében jelent meg.
Fisher és csapata azt találta, hogy az Egyesült Államokban a George Floyd utáni tüntetések résztvevőinek 54 százaléka fehér, míg 21 százaléka fekete, 11 százaléka ázsiai vagy csendes-óceáni szigetei, 7 százaléka latin és 8 százaléka többnemzetiségű vagy egyéb.
Fisher megjegyzi, hogy ezek a tiltakozások sokszínűbbek, mint a faji igazságszolgáltatás 2017. márciusi, valamint a korábbi fekete életet és az állampolgári jogi mozgalmak tiltakozásai.
Ez azt jelenti, hogy ezek a kérdések mindenkit érintenek, minden faji és etnikai demográfiai rétegben.
A főbb márkák elhagyják a rasszista hovatartozást
A vállalatok és a tömeges mozgalmak mellett még a márkaépítés és a faji és társadalmi igazságosságot kiemelő termékek terén is történt változás.
Míg egyesek megkérdőjelezik e lépések hitelességét, a közvélemény jelentős elmozdulásait jelzik, és azt, hogy mi tekinthető elfogadhatónak, ha faji jellegű témákról van szó.
2020 júliusában Crayola felhagyott a Colours of the World zsírkrétával, amely arra törekszik, hogy minden bőrszínt beletegyen klasszikus kartondobozába.
A Forbes cikke szerint a jól ismert Eskimo Pie fagylaltmárka felcserélte a nevét az Edy's Pie-re, a PepsiCo pedig 130 éves faji terhelésű Jemima néni reggeli márkáját selejtezte.
Az antirasszista márkajelzés egyik leglátványosabb győzelme a washingtoni Redskins labdarúgó kabala visszavonulása volt.
A csapat a Washington Football Team néven lesz ismert, amíg nem születik megegyezés a megfelelő névről, és a Redskins összes logóját eltávolítják a stadionokról, az egyenruhákról, az árucikkekről és a klub hivatalos címéről, korábban 21300 Redskins Park Drive-ról.
A könyvespolcok tele vannak antirasszizmusellenes irodalommal
Amit olvasunk, az is eltolódott.
A The New York Times információi szerint az Amazon 10-ből 7, Barnes és Noble 10-ből 10-en 9-en voltak a versenyt érintő témakörök. Ezek közé tartozik Ijeoma Oluo „Szóval akarsz beszélni a versenyről” és „Hogyan Legyél anti-rasszista ”, írta Abram X. Kendi.
Csak az idő fogja megmondani, hogy ezeknek a könyveknek a megvásárlása valódi műveltséget, elmélkedést és igazságosságot eredményez-e, de az a tény, hogy kiemelt figyelmet fordítanak rájuk, azt jelenti, hogy a faji narráció lassan, de biztosan változik.
Nagy fáj, kicsi győzelem
Egy olyan fájdalmas évben, mint 2020, jólétünk szempontjából elengedhetetlen, hogy emlékezzünk arra, hogy még mindig van jó a világon.
Ez kicsi módon történhet - például a kreativitás váratlan kitörése vagy a családi összetartozás újbóli fellendülése. Nagyobb módokon is előfordulhat, például milliók vonulnak utcára az igazságtalanság tiltakozása és az emberiség követelése érdekében.
Még ha nehéz is a helyzet, ezek a kis győzelmek arra emlékeztetnek minket, hogy a sötétség nem tart örökké.
Még a homály közepette is megtalálhatjuk az ezüst béléseket.
A remény kenyérmorzsájaként működnek, amelyek átjutnak a másik oldalra. És nem számít, a másik oldal mindig eljön.
Crystal Hoshaw anya, író és régóta jóga gyakorló. Tanított magánstúdiókban, edzőtermekben és egy-egy helyszínen Los Angelesben, Thaiföldön és a San Francisco-öböl térségében. Átgondolt stratégiákat oszt meg öngondoskodáson keresztül online tanfolyamok. Megtalálhatja Instagram.
