Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A Nutrisystem egy népszerű fogyókúrás program, amely alacsony kalóriatartalmú, fagyasztott vagy polcon stabil ételeket és harapnivalókat kínál a fogyáshoz anélkül, hogy nyomon kellene követnie az ételt.
A Nutrisystem Vegetarian a Nutrisystem program növényi változata, amely ugyanazokkal az előnyökkel jár, de csak hús nélküli ételeket és snackeket kínál.
Ez a cikk áttekinti, hogy mi a Nutrisystem Vegetarian, ha a fogyás érdekében működik, valamint a program előnyeit és hátrányait.
Mi a Nutrisystem vegetáriánus?
A Nutrisystem egy fogyókúrás program, amely azzal büszkélkedhet, hogy akár 8 kg-os súlycsökkenést is képes „gyorsan” leadni.
A szolgáltatás meghatározott számú előre csomagolt ételt és harapnivalót szállít az ajtó elé, így teljesítheti a 4 hetes programot.
A vegetáriánus terv húsokat nem tartalmazó ételeket és harapnivalókat tartalmaz, de tartalmazhatnak tejtermékeket, tojást vagy állati eredetű adalékanyagokat.
A Nutrisystem katalógusban több mint 90 vegetáriánus lehetőség található. Néhány példa:
- fahéjas mazsola bagel
- fűszeres kung pao tészta
- fiesta makaróni és sajt
- epres süti cupcake
- fehér cheddar pattogatott kukorica
Hogyan működik
A Nutrisystem egy 4 hetes program, amelyben napi 6 kis ételt eszel. Az elfogyasztott ételek nagy részét a Nutrisystem program biztosítja, és alacsony kalóriatartalmúak, így minimális követésre van szükség.
A Nutrisystem által biztosított ételek és rágcsálnivalók mellett sovány, alacsony kalóriatartalmú, rostokban és fehérjében gazdag ételeket és rágcsálnivalókat válasszon.
Vegetáriánus példák lehetnek a tofu rántás kelkáposzta és mozzarella sajttal, vagy a hummus sárgarépával és zellerrel.
A férfiak számára a Nutrisystem program - ha helyesen követik - napi 1500 kalóriát, a nők számára pedig napi 1200 kalóriát biztosít.
A Nutrisystem Vegetarian oldalon minden olyan étel biztosított, amelyre az első teljes héten szüksége lesz. Napi 6 kis étkezéshez elegendő ételt, rágcsálnivalót és turmixot kap 7 napig.
Ezenkívül minden hét 5 napjára elegendő ételt kap a program hátralévő 3 hetében.
Szükség szerint megismételheti a programot, ha többet szeretne lefogyni.
Költség
A Nutrisystem Vegetarian női szokásos ára körülbelül 290 dollár, ami napi 10 dollárra tehető.
A férfiak esetében az ár valamivel magasabb. Mivel a férfiaknak általában magasabb a kalóriaigényük, a Nutrisystem több ételt küld a férfiaknak. A Nutrisystem Vegetarian férfiaknak körülbelül 330 dollárba kerül, ami körülbelül 12 dollár naponta.
Arra is lehetősége van, hogy 28 extra turmixot adjon 40 dollárért.
A szállítás mindig ingyenes.
ÖsszegzésA Nutrisystem Vegetarian a Nutrisystem diéta program húsmentes változata. Ez egy 28 napos program, amely a legtöbb ételt és harapnivalót biztosítja. Ezek az ételek alacsony kalóriatartalmúak.
Fogyáshoz működik?
Bár a Nutrisystem Vegetarian-t külön nem vizsgálták súlycsökkentő előnyeiről, a Nutrisystem szokásos programja igen.
Meg kell azonban jegyeznie, hogy a Nutrisystem-en végzett egyes tanulmányokat a Nutrisystem vagy a Nutrisystem alkalmazottai finanszírozták, vagy segítséget kaptak tőlük.
Egy, a Nutrisystem által finanszírozott, 78 emberrel végzett tanulmány összehasonlította a Nutrisystem-et a Hipertónia (DASH) diéta diétás megközelítésével a fogyás vizsgálata érdekében.
16 hét után a Nutrisystem csoport átlagosan körülbelül 13 fontot (6 kg) fogyott, szemben a DASH diétás csoport 4 fontjával (1,8 kg).
Egy másik tanulmány megjegyezte, hogy a Nutrisystem-et használók 12 hét után körülbelül 4% -kal többet fogytak, mint egy csoport, amely strukturált program helyett oktatást és tanácsadást kapott.
Ezenkívül vannak bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy a vegetáriánus étrend hatékonyabb lehet a fogyáshoz, mint a nem vegetáriánus étrend, bár úgy tűnik, hogy ez a hatás csökkent a vegetáriánus étrendben, amely tej- és tojást is tartalmaz, például a Nutrisystem Vegetarian.
ÖsszegzésÚgy tűnik, hogy a Nutrisystem rövid távú testsúlycsökkentés érdekében működik, és a vegetáriánus étrend követése enyhe súlycsökkenési előnnyel járhat, szemben a nem vegetáriánus étrenddel.
Egyéb előnyök
A Nutrisystem program a vércukorszint-szabályozás bizonyos előnyeit kínálhatja a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára.
A tanulmányok egyik áttekintése megállapította, hogy a Nutrisystem 0,3% -kal csökkentette a hemoglobin A1c értéket, amely egy személy 3 hónapos átlagos vércukorszintjének mutatója, 0,3% -kal több, mint 6 hónap után önmagában.
Ezenkívül a Nutrisystem és a Nutrisystem Vegetarian kényelmet nyújt azoknak az embereknek, akik fogyni szeretnének, de túl elfoglaltak ahhoz, hogy sok időt töltsenek el étkezésük tervezésével, vásárlásával, előkészítésével és főzésével.
ÖsszegzésA Nutrisystem segíthet javítani a vércukorszint-szabályozást, és a program nagyfokú kényelmet kínál azoknak az embereknek, akik fogyni szeretnének, de túl elfoglaltak ahhoz, hogy rendszeresen főzzenek vagy vásároljanak.
Hátrányok
A Nutrisystem Vegetarian meglehetősen drága, napi 10–12 dollár között mozog. Ha a 28 napos programnak egynél több fordulóját kell teljesítenie, ezek a kiadások gyorsan összeadódhatnak.
Azonban megéri Önnek a költségeket, ha nagyra értékeli a kényelmet és az időmegtakarítást, vagy ha egyébként úgyis ebédelne.
A Nutrisystem Vegetarian másik hátránya, hogy nem megfelelő a vegánok számára. Valójában a legjobb a lakto-ovo vegetáriánusok számára, amelyek vegetáriánusok, akik tojást és tejterméket fogyasztanak.
A Nutrisystem márkanevű élelmiszerek is magasan feldolgozottak, annak ellenére, hogy alacsony a kalóriatartalom.
A magasan feldolgozott élelmiszerek általában kevésbé telítettek, mint a teljes ételek, és számos egészségügyi kérdéshez kapcsolódtak. Általában jobb, ha teljes, feldolgozatlan ételeket választunk.
Végül, keveset tudunk a Nutrisystem-en élők hosszú távú fogyásról. A Nutrisystem program túlzottan korlátozó lehet, és a kalóriatartalmú étrend követése gyakran visszapattanó súlygyarapodáshoz vezethet.
Hosszú távú tanulmányokra van szükség a Nutrisystem-ről annak megállapítására, hogy a résztvevők képesek-e fenntartani a fogyásukat.
ÖsszegzésA Nutrisystem Vegetarian nem megfelelő a vegánok számára, és nagyon drága lehet, különösen, ha egynél több kört végez. Az ételek szintén nagyon feldolgozottak, és maga az étrend is korlátozó jellegű, és nem vezethet tartós fogyáshoz.
Alsó vonal
A Nutrisystem Vegetarian a népszerű Nutrisystem fogyás program vegetáriánusbarát változataként kerül forgalomba.
A program húsmentes ételeket és rágcsálnivalókat kínál, amelyek alacsony kalóriatartalmúak, és segítenek az embereknek a fogyásban, minimális nyomon követéssel, vásárlással vagy főzéssel.
Úgy tűnik, hogy a Nutrisystem hatékony rövid távú fogyás esetén, és a vegetáriánus étrend a fogyás szempontjából is előnyös lehet. A Nutrisystem azonban drága, korlátozó lehet, és ösztönzi a magasan feldolgozott élelmiszerek fogyasztását.
Ha vegetáriánus étrenden próbál fogyni, és korlátozott ideje áll rendelkezésre a főzésre, a vásárlásra vagy az étkezés előkészítésére, érdemes megfontolni a Nutrisystem Vegetarian ételt.
Ennek ellenére az optimális egészség és a súly hosszú távú fenntartása érdekében érdemes egy fenntarthatóbb, kevésbé korlátozó étrendet vizsgálni.
Próbálja ki még ma a Nutrisystem-et.
-and-its-extract.jpg)
