A pikkelysmr kezelse
A pikkelysömör egy visszatérő autoimmun rendellenesség, amelyet vörös, pelyhes foltok jellemeznek a bőrön.
Annak ellenére, hogy hatással van a bőrére, a pikkelysömör valójában a test mélyén kezdődik az immunrendszerében.
T-sejtjeiből származik, egyfajta fehérvérsejtből. A T-sejteket arra tervezték, hogy megvédjék a testet a fertőzésektől és a betegségektől. Amikor ezek a sejtek tévesen aktivizálódnak és más immunválaszokat indítanak el, ez pikkelysömör tüneteihez vezethet.
Annak ellenére, hogy nincs gyógymód, számos kezelés létezik a pikkelysömör tüneteinek enyhítésére. Íme 10 módszer az enyhe tünetek kezelésére otthonában.
1. Fogyasszon étrend-kiegészítőket
Az étrend-kiegészítők segíthetnek enyhíteni a pikkelysömör tüneteit belülről.
A Nemzeti Psoriasis Alapítvány szerint a halolaj, a D-vitamin, a bogáncs, az aloe vera, az oregoni szőlő és a ligetszépeolaj egyaránt segítenek enyhíteni a pikkelysömör enyhe tüneteit.
Fontos, hogy a kiegészítők szedése előtt konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy azok nem zavarják-e az egyéb esetleges egészségügyi állapotokat vagy az Ön által szedett gyógyszereket.
2. Akadályozza meg a száraz bőrt
Használjon párásítót, hogy nedves legyen az otthoni vagy irodai levegő. Ez segíthet megelőzni a száraz bőr megkezdése előtt.
Az érzékeny bőrre szolgáló hidratálók kiválóan megtartják a bőr rugalmasságát és megakadályozzák a plakkok kialakulását.
3. Kerülje az illatanyagokat
A legtöbb szappanban és parfümben vannak színezékek és egyéb vegyi anyagok, amelyek irritálhatják a bőrt. Remek szagot okozhatnak neked, de felgyullthatják a pikkelysömörét is.
Kerülje el az ilyen termékeket, amikor csak teheti, vagy válassza az „érzékeny bőr” címkével ellátott termékeket.
4. Egyél egészségesen
A diéta szerepet játszhat a pikkelysömör kezelésében.
A vörös hús, telített zsírok, finomított cukrok, szénhidrátok és alkohol megszüntetése hozzájárulhat az ilyen ételek által kiváltott fellángolások csökkentéséhez.
A hideg vizes halak, magvak, diófélék és omega-3 zsírsavak ismertek arról, hogy képesek csökkenteni a gyulladást. Ez hasznos lehet a pikkelysömör tüneteinek kezelésében.
Az olívaolajnak nyugtató előnyei is lehetnek, ha helyileg alkalmazzák a bőrt. Próbáljon meg masszírozni néhány evőkanált a fejbőrén, hogy a következő zuhany alatt könnyebben fellazuljon a kellemetlen plakk.
5. Áztassa be a testét
A forró víz irritálhatja a bőrt. Azonban egy langyos fürdő Epsom-sóval, ásványi olajjal, tejjel vagy olívaolajjal csillapíthatja a viszketést és beszivárog a pikkelyeket és a lepedékeket.
Nedvesítsen azonnal a fürdés után a kettős előnyök érdekében.
6. Szerezzen be néhány sugarat
A fényterápia magában foglalja a bőr ultraibolya fénynek való kitettségét orvos felügyelete mellett.
Az ultraibolya fny segtheti lassítani a pikkelysömör kivlt brsejtjeinek szaporodst. Ez a fajta terápia gyakran következetes és gyakori üléseket igényel.
Meg kell jegyezni, hogy a szoláriumok nem a fényterápia elérésének eszközei. A túl sok napfény valóban ronthatja a pikkelysömör.
A fényterápiát mindig orvos felügyelete alatt kell elvégezni.
7. Csökkentse a stresszt
Bármely krónikus állapot, például a pikkelysömör, stresszforrást jelenthet, ami viszont súlyosbíthatja a pikkelysömör tüneteit.
A stressz lehetőség szerinti csökkentése mellett fontolja meg a stresszcsökkentő gyakorlatok, például a jóga és a meditáció beépítését.
8. Kerülje az alkoholt
Az alkohol kiváltó oka sok embernek, akik pikkelysömörben szenvednek.
Egy 2015-ös tanulmány megállapította a pikkelysömör megnövekedett kockázatát azoknál a nőknél, akik nem sört ittak. Azok, akik hetente legalább öt nem könnyű sört ittak, csaknem kétszer nagyobb eséllyel fejlődtek ki pikkelysömörben, mint azok a nők, akik nem ittak.
9. Próbálja ki a kurkuma
A gyógynövényeket általában számos állapot kezelésére használják.
Megállapították, hogy a kurkuma segít minimalizálni a pikkelysömör fellángolását. Fogyasztható tabletta vagy kiegészítőként, vagy megszórható az ételére.
Beszéljen orvosával a lehetséges előnyökről. Az FDA által jóváhagyott kurkuma adagja 1,5-3,0 gramm naponta.
10. Hagyja abba a dohányzást
Kerülje a dohányzást. A dohányzás növelheti a pikkelysömör kockázatát.
Ha már pikkelysömörben szenved, az a tüneteit is súlyosabbá teheti.
Az elvitel
A pikkelysömör tüneteinek távol tartására egyetlen válasz nincs. Ami az egyik ember számára megfelelő, az nem biztos, hogy a másiké.
Néhány kezelési lehetőség negatív mellékhatásokkal járhat a már létező, a pikkelysömörön kívüli egyéb állapotok esetén.
Ne feledje, hogy bár ezek a pikkelysömör otthoni gyógymódjai segíthetnek az enyhe esetekben, a súlyosabb esetekben vényköteles terápia szükséges. Mielőtt önállóan kezdené a kezelést, beszéljen kezelőorvosával.
- Az étrendem megváltoztatása hatalmas változást hozott a pikkelysömöröm szempontjából. Fogyókúráztam fogyás céljából, és ennek váratlan, nagyon örvendetes mellékhatása az volt, hogy a könyököm jelentősen kitisztult! "
- Clare, pikkelysömörben él
